อาการท้องผูกเป็นสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งซึ่งสามารถทำลายชีวิตคนได้อย่างมาก การรักษาโรคนี้จะต้องได้รับการติดต่ออย่างจริงจัง ก่อนอื่น คุณต้องทบทวนการรับประทานอาหารของคุณ ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุของปัญหาอยู่ที่การขาดไฟเบอร์ เช่นเดียวกับอาหารที่หยาบเกินไปในเมนู นั่นคือเหตุผลที่จะมีประโยชน์มากที่จะรู้ว่ายาระบายธรรมชาติชนิดใดที่สามารถกำจัดอาการท้องผูกได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นคุณควรพิจารณาสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการป่วยนี้
สาเหตุของอาการท้องผูก
อาหารไม่ย่อยเป็นหัวข้อที่ซับซ้อนมาก เนื่องจากมีปัจจัยต่างๆ มากมายที่ส่งผลต่อความยากลำบากในการล้าง อย่างไรก็ตาม การค้นหาสาเหตุของอาการท้องผูกยังคงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกยาระบายที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองการเยียวยาธรรมชาติ อะไรทำให้เกิดอาการท้องผูก? สาเหตุหลักได้แก่:
- ไฟเบอร์ในอาหารไม่เพียงพอ
- การดื่มน้ำเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอ
- กินยาบางตัวที่มีอาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียง
- กิจกรรมไม่เพียงพอตลอดทั้งวัน
- เครียดบ่อยๆ
- โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
เรื่องผู้สูงอายุต่างหาก. ตามกฎแล้ว ความผิดปกติดังกล่าวในผู้ป่วยกลุ่มนี้สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอได้
และถ้าคุณไม่รู้ว่ายาระบายตามธรรมชาติชนิดใดที่จะใช้รักษาอาการท้องผูกในเด็กเล็ก อันดับแรกคุณควรพิจารณาเรื่องอาหารใหม่อีกครั้ง ทารกที่ป้อนนมผสมมักจะถ่ายอุจจาระลำบาก
12 ยาระบายธรรมชาติที่ดีที่สุด
แน่นอน วิธีที่เร็วที่สุดในการขจัดอาการท้องผูกคือการใช้ยาระบาย อย่างไรก็ตาม หลายคนปฏิเสธที่จะใช้ยาเนื่องจากยาเหล่านี้ผลิตขึ้นจากสารเคมี นั่นคือเหตุผลที่การทำความคุ้นเคยกับอาหารธรรมชาติที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติจะมีประโยชน์มาก พิจารณาแยกกัน
กล้วย
ไม่กี่คนที่รู้ แต่กล้วยถือเป็นเครื่องมือที่ดีมากที่ควบคุมการย่อยอาหาร ยาระบายธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูกนี้มีประสิทธิภาพมากเนื่องจากองค์ประกอบประกอบด้วยใยอาหารจำนวนมากนั่นคือไฟเบอร์ หากคุณกินผลไม้วันละ 1 ผล คุณจะสามารถฟื้นฟูอิเล็กโทรไลต์ที่มีคุณค่าในร่างกาย ซึ่งจำเป็นสำหรับสภาวะปกติของลำไส้
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลประกอบด้วยกรดมาลิก เพกติน แคลเซียม กรดอะซิติก สารเหล่านี้กระตุ้นลำไส้ เพื่อเตรียมวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ คุณต้องเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณสามช้อนโต๊ะในน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว สารละลายพร้อมใช้ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง โปรดทราบว่าไม่ควรใช้ยาระบายตามธรรมชาติกับเด็กไม่ว่าในกรณีใดๆ
ลูกพรุน
ลูกพรุนและลูกพลัมสดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์ ผลิตภัณฑ์ยาระบายจากธรรมชาตินี้ถูกนำมาใช้ในการต่อสู้กับอาการท้องผูกตั้งแต่บรรพบุรุษของเรา ลูกพรุนช่วยให้ลำไส้มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่างๆ มากมาย อีกทั้งยังช่วยให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
ว่านหางจระเข้
ดูยาระบายธรรมชาติต่อไปเพื่อช่วยแก้ท้องผูก. หนึ่งในนั้นคือว่านหางจระเข้ ซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ความจริงก็คือพืชชนิดนี้มีน้ำ 99%, 1% ประกอบด้วยสารอาหาร 75 ชนิด ซึ่งมีวิตามิน กรดอะมิโน แร่ธาตุ และอื่นๆ อีกมากมาย ถ้าดื่มทุกวันในรูปของน้ำผลไม้ยาระบายธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูกคุณสามารถกำจัดปัญหาได้ภายในสองสามวัน ในการเตรียมน้ำผลไม้ คุณต้องผสมเนื้อพืชกับน้ำ เช่นเดียวกับน้ำผึ้งเล็กน้อย นอกจากนี้ยังสามารถเติมน้ำว่านหางจระเข้ลงในน้ำผลไม้จากธรรมชาติได้
ถั่ว
น้อยคนนักที่จะรู้จัก แต่ถั่วก็เป็นยาระบายตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเส้นใยอาหารและน้ำมันที่สามารถเปลี่ยนเป็นยาระบายได้อย่างแท้จริง หากคุณใส่ถั่วในอาหาร คุณก็สามารถช่วยการทำงานของลำไส้ได้ดีและป้องกันอาการท้องผูกได้
ชาเขียว
เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์ นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นยาระบายตามธรรมชาติเนื่องจากลำไส้มีสารที่มีประโยชน์ ชาเขียวยังช่วยควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี หากคุณต้องการกำจัดอาการท้องผูก คุณต้องดื่มชาเขียวรักษาหนึ่งถ้วยก่อนนอน และแก้วที่สองดื่มในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากตื่นนอน
อย่างไรก็ตาม ให้ใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าไม่ว่าในกรณีใดควรดื่มชา เพราะถึงแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด แต่ปริมาณที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นผลข้างเคียง ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร
น้ำ
น้ำเป็นหนึ่งในตัวช่วยอาการท้องผูกที่ดีที่สุด แต่มันสามารถเอาชนะปัญหาได้ก็ต่อเมื่อคุณบริโภคเพียงพอตลอดทั้งวัน ของเหลวนี้ช่วยให้อุจจาระนิ่มลง ช่วยให้เดินผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น และกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร ในเวลาเดียวกัน น้ำส่วนใหญ่ที่คุณดื่มควรลดลงในตอนเช้า
น้ำมันมะพร้าว
การบริโภคน้ำมันมะพร้าวยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น ผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์ระงับปวด ลดการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นกับริดสีดวงทวาร น้ำมันมะพร้าวช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นด้วย
โฮลเกรน
ใยอาหาร กล่าวคือ ไฟเบอร์ เป็นสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ในการจัดการกับอาการท้องผูกอย่างมีประสิทธิภาพ ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นลำไส้ในขณะที่ช่วยทำความสะอาดตามธรรมชาติ ธัญพืชไม่ขัดสีมีไฟเบอร์สูง จึงควรรวมไว้ในอาหารประจำวันสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกและมีปัญหาทางเดินอาหาร ทำแบบนี้จะลืมท้องผูกไปชั่วขณะ
ผัก
นอกจากผลไม้และธัญพืชเต็มเมล็ดแล้ว ผักยังมีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหารทั้งหมด หากคุณรวมในอาหารประจำวันของคุณเป็นจำนวนมากผักสดก็จะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย จากข้อมูลนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าผักเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าหากคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผัก เพราะอาหารดังกล่าวส่งผลเสียต่อลำไส้ในกรณีของโรคนี้
กีวี
ผลไม้นี้เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรับมือกับอาการป่วยที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการท้องผูก ผลไม้มีสารที่มีผลกระตุ้นในลำไส้ทั้งหมดอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนย้ายของเสียย่อยอาหารผ่านมัน เพื่อแก้ปัญหาเรื่องอุจจาระ แนะนำให้กินผลไม้ประมาณสองผลในตอนเช้าในขณะท้องว่าง การบำบัดควรดำเนินต่อไปอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
พริกป่น
ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบย่อยอาหารทั้งหมด พริกไทยดังกล่าวช่วยเพิ่มการสร้างเอ็นไซม์เช่นเดียวกับน้ำย่อยในร่างกายมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่ควรรวมไว้ในเมนูประจำวันของคุณ แล้วคุณจะหยุดคิดถึงอาการท้องผูก
ยาระบายที่บ้าน
นอกจากอาหารข้างต้นที่ทำให้ลำไส้อ่อนแอแล้ว ยังมีการเยียวยาพื้นบ้านและยาที่จะช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก
"แมกนีเซียมซัลเฟต" หรือ "แมกนีเซีย" มีอยู่ในเกือบทุกคนในชุดปฐมพยาบาลที่บ้าน ผงบรรจุนี้จะต้องเจือจางในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มในอึกเดียว สามารถติดตามผลการสมัครได้ภายในหนึ่งชั่วโมงครึ่ง "แม็กนีเซีย" เป็นยาแก้ท้องผูกราคาถูกมาก ในขณะที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง
ล้างลำไส้อีกวิธีหนึ่งที่ประหยัดแต่ได้ผลคือสลัดบีทรูท ใช่จำเป็นต้องเตรียมพืชรากขนาดกลางสองสามใบต้มโดยไม่ปอกเปลือก เมื่อหัวบีทเย็นตัวลงจำเป็นต้องลอกเปลือกออกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด ส่วนผสมสำเร็จรูปปรุงรสด้วยน้ำมันพืชซึ่งคุณสามารถใช้มะกอกหรือทานตะวัน บีทรูทมีคุณสมบัติเป็นยาระบายที่ดี แต่ในกรณีนี้ คุณไม่ควรคาดหวังผลอย่างรวดเร็ว
คุณสามารถปล่อยลำไส้ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของมะเดื่อ ผลไม้นี้ควรรับประทานในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือเตรียมยาต้มเพื่อการรักษาซึ่งใช้ดื่มแทนชาตลอดทั้งวัน
สรุป
อย่างที่คุณเห็น ไม่จำเป็นต้องใช้ยาระบายหลายชนิดเพื่อกำจัดอาการท้องผูก ข้อเสียของยาคือมีข้อห้ามและผลข้างเคียงจำนวนมาก อาการท้องผูกสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรับประทานอาหารบางชนิดที่อธิบายไว้ในบทความของเรา