ชีพจรคือการสั่นของหลอดเลือดแดงที่สอดคล้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ มันค่อนข้างง่ายที่จะวัดมัน ในการทำเช่นนี้ คุณควรแนบนิ้วของคุณเข้ากับข้อมือและสัมผัสหลอดเลือดแดงที่อยู่เหนือนิ้วโป้งเล็กน้อย การวัดชีพจรช่วยวิเคราะห์สภาพทั่วไปของระบบหัวใจและหลอดเลือด ชีพจรเปลี่ยนแปลงอย่างไรระหว่างการนอนหลับ? คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ได้ในส่วนต่าง ๆ ของบทความนี้
อัตราการเต้นของหัวใจปกติ
เชื่อกันว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคนนอนหลับควรต่ำกว่าคนที่ตื่นอยู่เล็กน้อย เนื่องจากร่างกายมีความสงบในช่วงเวลาที่หลับ ความผันผวนของพัลส์อาจช้าลงแม้ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อบุคคลกำลังเตรียมที่จะไปยังอาณาจักรแห่งมอร์เฟียส อัตราชีพจรการนอนหลับส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับข้อมูลทางกายภาพ อายุ หรือสถานะของระบบประสาท อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมีความเห็นว่าชีพจรของคนตื่นควรสูงกว่าคนนอนหลับ 8-10%
ช่วงหลับ
การนอนหลับ 5 ระยะส่งผลโดยตรงต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเริ่มต้น 4 ระยะ ครอบงำช่วงเวลาที่ร่างกายค่อยๆ เข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ สำหรับคนจำนวนมาก กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 80% ของเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ
ระยะที่ 5 เรียกว่า REM sleep ในระหว่างจังหวะการเต้นของหัวใจสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีนัยสำคัญและส่งผลต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกายมนุษย์ ชีพจรระหว่างการนอนหลับ เมื่อเฟสของการนอนหลับ REM ครอบงำ เพิ่มขึ้น อัตราการหายใจจะสูงขึ้น เหงื่อเริ่มโดดเด่นอย่างเข้มข้น
นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลตั้งสมมติฐานว่าหากอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการนอนหลับไม่ลดลง ปรากฏการณ์นี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของบุคคลมากกว่าสองเท่า ตามความเห็นใน "จังหวะ" ของการนอนหลับคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้เพียงเจ็ดปีเท่านั้น การวิจัยของอิสราเอลยังชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีอาการของโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงจะอ่อนแอต่อปัญหานี้มากขึ้น
การวัดชีพจรของคนนอนหลับที่ถูกต้อง
เพื่อวัดความสั่นของหลอดเลือดแดงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจของคนที่กำลังหลับใหล หนึ่งในคนใกล้ชิดของเขาควรนับจังหวะของหลอดเลือดแดงที่ข้อมือ คุณยังสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับอุปกรณ์นี้พร้อมนาฬิกาปลุก
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอัจฉริยะสามารถคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลในขณะหลับได้อย่างแม่นยำ และปลุกเขาให้ตื่นในเวลาที่เหมาะสม แม้ว่าเจ้าของหรือเจ้าของเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจนี้จะอยู่ในอาณาจักรของ Morpheus แต่เครื่องก็กำลังทำงานอย่างแข็งขัน:แก้ไขตำแหน่งของร่างกาย สร้างกราฟ กำหนดระยะการนอนหลับ จากนั้นเขาก็เลือกเวลาที่เหมาะที่จะตื่นและปลุกเจ้านายหรือนายหญิงด้วยการสั่นเบาๆ
ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจฉันเพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับ
คนนอนหลับมักจะเห็นความฝันเป็นสีๆ ซึ่งอาจส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นได้ พวกเขาสามารถมีทั้งความฝันที่น่ารื่นรมย์และฝันร้ายที่ส่งผลเสียต่อจิตใจ ความฝันแบบนี้สามารถกระตุ้นความกดดันได้
อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับยังทำให้เกิด:
- ความล้มเหลวในต่อมไทรอยด์
- โรคโลหิตจาง
- ความเครียดเป็นเวลานาน
- ความมึนเมาของร่างกาย
- ระบบไหลเวียนไม่ดี
- เลือดออกภายใน.
- น้ำในร่างกายไม่เพียงพอ
ชีพจรการนอนของเด็ก
ชีพจรในเด็กในเวลากลางวันและตอนเย็นมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ในการวัดประสิทธิภาพด้วยความแม่นยำสูงสุด ควรทำการวัดพร้อมกันเป็นเวลาหลายวัน พ่อแม่ต้องพาลูกเข้านอนและคำนึงถึงความแตกต่างของการวัดการเต้นของหัวใจของทารก
- ชีพจรของเด็กควรมีค่าเท่ากันทั้งทางซ้ายและขวา หากต่างกัน ปรากฏการณ์นี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาการไหลเวียนโลหิตและเป็นสัญญาณของโรค
- เมื่อวัดคุณควรคำนึงถึงอุณหภูมิร่างกายของทารกซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้
- ชีพจรในการนอนหลับของเด็ก (ประสิทธิภาพได้รับผลกระทบจากหมวดหมู่อายุและสถานะสุขภาพของทารก) อาจมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
- อัตราการเต้นของหัวใจในเด็กขณะนอนหลับควรลดลง
อัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับขึ้นอยู่กับสภาพทางสรีรวิทยาของผู้นอนหลับโดยตรง ควรวัดการหดตัวของหัวใจในเวลากลางวันและตอนเย็น วิธีนี้ช่วยให้คุณวินิจฉัยร่างกายและระบุความเบี่ยงเบนที่มีอยู่ได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้ทันทีว่าบุคคลนั้นป่วยหรือไม่โดยชีพจรเพียงอย่างเดียว พวกเขาสามารถบอกเป็นนัยได้ว่ามีการคุกคามของการเจ็บป่วยหรือหากภาวะสุขภาพไม่ก่อให้เกิดความกังวล ชีพจรที่สูงหรือต่ำอย่างต่อเนื่องในความฝันมักส่งสัญญาณว่ามีพยาธิสภาพบางอย่างในร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุโรคใด ๆ หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณไม่ควรเลื่อนการไปพบแพทย์
