จะพัฒนาความจำและสมาธิได้อย่างไร? ทำไมมันจึงสำคัญมาก? คำถามเหล่านี้ต้องได้รับคำตอบ ความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดสู่ความสำเร็จ เมื่อบุคคลไม่สามารถจดจ่อกับงานใดงานหนึ่งในช่วงเวลาหนึ่งหรือจำข้อมูลได้ เขาจะบรรลุสิ่งใดได้อย่างไร
คนที่ประสบความสำเร็จสามารถมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายทั้งกลางวันและกลางคืน จนกว่าพวกเขาจะบรรลุผล ไม่ว่าจะเป็นอำนาจ ชื่อเสียง เงินทอง การแสวงหาการพัฒนาตนเอง หรือการทำสมาธิ จะปรับปรุงความสนใจที่กระจัดกระจายได้อย่างไรหากมีสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิมากมาย? แท้จริงแล้ว การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น (ADHD) ยังคงเติบโตควบคู่ไปกับการพัฒนาโทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต เกมคอมพิวเตอร์ และการใช้สื่อแบบพกพา โฆษณาที่แพร่หลายดึงดูดความสนใจของคุณ มีลักษณะเป็นสีสดใส เสียงดัง พาดหัวข่าวกรี๊ด… เทคนิคทั้งหมดนี้ฆ่าความสามารถของจิตใจในการคิดอย่างอิสระ และเป็นผลให้ ความสนใจฟุ้งซ่านและการไม่สามารถจดจ่อกับงาน ความคิดสร้างสรรค์ได้หากคุณยอมรับว่าสิ่งนี้เป็นความจริง การพัฒนาความสนใจและความจำคือก้าวแรกสู่ความสำเร็จ
เคล็ดลับบางประการเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น:
1 อย่าบอกตัวเองว่า "ฉันไม่มีสมาธิ" ในการทำเช่นนั้น คุณกำลังตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณให้ขาดสมาธิและความสนใจที่กระจัดกระจาย
2 ทุกครั้งที่คุณจำเป็นต้องจดจ่อ ให้บอกตัวเองหลายๆ ครั้งว่าคุณทำได้ วิธีนี้จะช่วยพัฒนาความสามารถนี้
3. จำไว้ว่า เพื่อที่จะพัฒนาความสนใจ คุณต้องฝึกฝนมันตลอดจนทักษะใดๆ ก็ตาม หากคุณทำงานอย่างหนักและจริงจังกับสิ่งนี้ คุณจะสามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ในเวลาที่เหมาะสม
4. เรียนรู้ที่จะเปลี่ยน หากมีบางอย่างที่เบี่ยงเบนความสนใจ เช่น ปัญหาทางธุรกิจที่ยังไม่ได้แก้ไขหรือปัญหาครอบครัว ให้บอกตัวเองว่าทั้งหมดนี้รอสักครู่ แล้วคุณจะแก้ปัญหาได้หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่ม หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้เขียนแผนปฏิบัติการลงในกระดาษ สิ่งนี้ควรเบี่ยงเบนความสนใจคุณชั่วคราวจากปัญหาภายนอก5 ทำสิ่งเดียวในแต่ละครั้ง การกระโดดจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่งจะสอนให้จิตใจของคุณไม่ใส่ใจ และความวิตกกังวลทางจิตใจนั้นอาจทำให้เหนื่อยล้าได้ในระยะยาว
6. เมื่อคุณมีความสนใจในบางสิ่ง ให้ตื่นตัว และเมื่อคุณจับได้ว่ากำลังคิดถึงสิ่งอื่นอยู่ ให้ลองกลับไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
7 เมื่อคุณกำลังบันทึกความคิดของคุณ คุณจะมุ่งความสนใจไปที่มันอย่างเต็มที่โดยอัตโนมัติ พวกเราสองสามคนสามารถเขียนสิ่งหนึ่งและคิดในเวลาเดียวกันอีก ดังนั้น ดินสอและกระดาษจึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมหากคุณเบี่ยงเบนความสนใจในปีต่อจากนี้ ปริมาณข้อมูลที่จะตกอยู่ในครอบครองของเรามีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ทุกวันนี้ บริษัทไอทีหลายแห่งกำลังพัฒนาเครื่องมือและวิธีการเพื่อช่วยคุณจัดการความสนใจ
อย่างที่คุณเห็น นี่คือความท้าทายในยุคของเรา: เชื่อมต่อและใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เราพร้อมให้บริการ และในขณะเดียวกันก็สามารถมุ่งความสนใจไปที่จุดที่ต้องการได้. สุดท้ายแล้ว สิ่งที่เราเลือกให้ความสนใจจะเป็นตัวบ่งบอกว่าเราเลือกใช้ชีวิตอย่างไร