ในร่างกายมนุษย์มีกระดูกหลายอย่างที่สามารถแก้ไขได้ กึ่งเคลื่อนไหว และเคลื่อนย้ายได้ การเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนใหญ่มาจากข้อต่อ รูปแบบเหล่านี้ทั้งแข็งแรงและ - ด้วยเอ็น - เคลื่อนที่ได้มาก
การเคลื่อนไหวไม่สำเร็จบ่อยครั้ง การหกล้มอาจทำให้บาดเจ็บได้ เรามาดูกันว่าอาการฟกช้ำ แพลง และความคลาดเคลื่อนมีอะไรบ้าง เรามาพูดคุยกันว่าควรจะให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บดังกล่าวอย่างไร
ยืดคืออะไร
สำหรับคนที่ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ อาการบาดเจ็บแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก การเคลื่อนไหวผิดเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว - และตอนนี้การยืดจะจำกัดการเคลื่อนไหว แม้ว่าเอ็นของมนุษย์จะมีความแข็งแรง แต่ก็สามารถยืดและเสียหายได้ภายใต้อิทธิพลของภาระ
แพลงคือการบาดเจ็บที่มีการแตกของเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ประกอบเป็นเอ็น เนื่องจากมีปลายประสาทและหลอดเลือดจำนวนมากไหลผ่านเข้าไป สัญญาณของการยืดกล้ามเนื้อจึงเกือบจะในทันทีปรากฏในรูปแบบของความเจ็บปวดและบวม อาการบาดเจ็บเอ็นอาจมีระดับที่แตกต่างกัน ที่ร้ายแรงที่สุดคือการแตกโดยสมบูรณ์
ความรุนแรงก็ขึ้นอยู่กับจำนวนของเส้นใยที่ได้รับผลกระทบด้วย การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันใด ๆ การบรรทุกหนักอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าสัญญาณของการแพลงของข้อต่อจะชัดเจน อาการบาดเจ็บดังกล่าวไม่ใช่เรื่องแปลกในเด็ก นักกีฬา และผู้ที่ชอบดำเนินชีวิตแบบแอคทีฟ
อะไรที่ทำให้แพลงได้
เอ็นเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ทำหน้าที่เสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อและยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก ด้วยโครงสร้างเส้นใยจึงค่อนข้างแข็งแรงและสามารถทนต่องานหนักได้จึงให้ความคล่องตัว หากมีการกระแทกทางกายภาพไม่เพียงพอ สัญญาณของการยืดตัวจะปรากฏขึ้นตรงนั้น บ่อยครั้งที่อาการบาดเจ็บเหล่านี้เกิดขึ้น:
- หากเกิดความเสียหายทางกลไกกับข้อต่อ
- ออกกำลังกายมากเกินไป
- ข้อต่อและเอ็นต้องรับน้ำหนักประเภทเดียวกันเป็นเวลานาน
- การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันในข้อต่อที่เกินแอมพลิจูดปกติ
ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของการเคล็ดขัดยอก
นักกีฬามีความเสี่ยงเสมอ แม้จะมีการฝึกอย่างเข้มข้นและสม่ำเสมอ แต่เอ็นก็ไม่สามารถทนต่อแรงที่มากเกินไปได้เสมอไป ในเด็ก อุปกรณ์เอ็นยังไม่ก่อตัวเต็มที่ ดังนั้นจึงสามารถนำมาประกอบกับกลุ่มนี้ได้ มีปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการแพลง:
- ถ้าคน ๆ หนึ่งมีวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งานแล้วร่างกายก็จะดีขึ้นภาระอาจจบลงด้วยอาการแพลงในไม่ช้า
- หลายคนไปยิมหรือออกกำลังกายเอง แบ่งภาระตอนวิ่ง กระโดด ซึ่งเต็มไปด้วยอาการบาดเจ็บ
- ความเสี่ยงของความเครียดจะลดลงอย่างมากหากคุณทำการวอร์มอัพอย่างน้อยเล็กน้อยก่อนทำแบบฝึกหัดกลุ่มหลัก
- อย่าออกกำลังกายต่อถ้ารู้สึกเหนื่อยมาก. ในสถานการณ์เช่นนี้ การประสานงานอาจล้มเหลว และการเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดใดๆ จะนำไปสู่การยืดเยื้อ
- เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของเอ็นจะลดลงอย่างมาก ดังนั้นความถี่ของการบาดเจ็บดังกล่าวจึงเพิ่มขึ้น
- ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ อุปกรณ์เอ็นกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึงและยืดหยุ่นเกินไป ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะยืดกล้ามเนื้อในระหว่างการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวก
จากทั้งหมดข้างต้น เห็นได้ชัดว่าเกือบทุกคนสามารถได้รับบาดเจ็บเช่นนี้ได้ ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องจดจำสัญญาณของการแพลงในเวลาและปฐมพยาบาลผู้ประสบภัย
ประเภทของเคล็ดขัดยอก
แพลงสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกข้อ ดังนั้นการบาดเจ็บประเภทต่อไปนี้:
- แพลงอะโครมิโอคลาวิคิวลาร์. ความเสียหายดังกล่าวมักเกิดขึ้นหากบุคคลตกลงไปหรือถูกตีที่ข้อต่อ ความเจ็บปวดจะรู้สึกได้ทันทีที่ปลายด้านนอกของกระดูกไหปลาร้าเมื่อเคลื่อนแขนไปตามร่างกาย
- ปวดข้อ Sternoclavicular หากคุณหกล้มเอื้อมมือออกไป
- ข้อมือแพลงเกิดขึ้นเมื่อมือยืดออกอย่างกะทันหัน
- อาการบาดเจ็บที่ข้อเข่ายังได้รับการวินิจฉัยค่อนข้างบ่อย อาจกระทบโดยตรงหรือบิดเบี้ยว
- การบาดเจ็บที่เอ็นไขว้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อกระดูกโคนขาบิดอย่างรุนแรงโดยยึดขาส่วนล่างไว้ ตอนที่บาดเจ็บ รู้สึกเหมือนเข่าจะ "แตก"
- เคล็ดขัดยอก. มักเกิดขึ้นหากคุณบิดขาหรือเหยียบขาของคนที่อยู่ใกล้โดยไม่ได้ตั้งใจ
อาการเคล็ดขัดยอกสำหรับอาการบาดเจ็บประเภทต่างๆ ใกล้เคียงกัน เราจะมาทำความรู้จักกับพวกเขาให้มากขึ้น
ยืดเหยียด
ความรุนแรงของการแพลงอาจแตกต่างกัน จึงมีหลายองศา:
ขั้นที่ 1 ง่ายที่สุด มีความเสียหายต่อพื้นที่เล็ก ๆ ของเอ็น เหยื่อรู้สึกเจ็บแต่ไม่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว อาจจะไม่บวมเลย
2 องศา - ปานกลาง. ตามกฎแล้วนี่เป็นการแตกของเอ็นบางส่วน รู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบริเวณที่บาดเจ็บ บวมปรากฏขึ้น และมีเลือดออกใต้ผิวหนัง
รุนแรงที่สุดคือที่ 3 มีการแตกของเอ็นอย่างสมบูรณ์มีอาการปวดเฉียบพลันรุนแรงบวมมากช้ำ หากมีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ผู้ประสบภัยจะเหยียบเท้าไม่ได้
สัญญาณของการยืดตัว
เมื่อยืดเส้นยืดสาย ผู้ประสบเหตุเกือบทุกคนสังเกตเห็นความเจ็บปวด นี่เป็นเพราะปลายประสาทจำนวนมากในเอ็นและหลอดเลือดจึงบวมด้วย
อาการปวดและบวมเป็นสัญญาณแรกของการแพลง แต่มีอาการอื่นๆ ด้วย:
- รอยฟกช้ำ เนื้อเยื่อตกเลือด
- พื้นที่เสียหายขยายตัว
- รอยแดงของผิวหนัง
- กิจกรรมมอเตอร์มีจำกัด
- สัมผัสบริเวณที่บาดเจ็บจะรู้สึกเจ็บ
- อุณหภูมิสูงขึ้น (ไม่เสมอไป).
- อุณหภูมิเกินบริเวณที่บาดเจ็บ
รอยฟกช้ำ เคล็ดขัดยอกค่อนข้างคล้ายกัน ในทั้งสองกรณีบางครั้งเหยื่อไม่รู้สึกเจ็บปวดในช่วงแรกจึงเดินหน้าต่อไป แต่สิ่งนี้อันตรายเพราะการยืดตัวเพิ่มขึ้นเท่านั้น เนื่องจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อทำให้เนื้อเยื่อบาดเจ็บ
นอกจากแพลงแล้ว อาจเกิดการฉีกขาดของเอ็นได้ ซึ่งจะต้องได้รับความช่วยเหลือและการรักษาที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้ สัญญาณของความคลาดเคลื่อน อาการแพลง ก็ค่อนข้างคล้ายกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างพวกเขา
อาการคลาดเคลื่อน
เมื่อเกิดการเคลื่อนตัว จะเกิดปรากฏการณ์ต่อไปนี้:
- เอ็นแตก
- กระดูกเคลื่อน
- พื้นผิวของกระดูกข้อต่อหยุดสัมผัสหรือทำบางส่วน
- ข้อต่อเปลี่ยนรูปร่างภายนอก
- การทำงานของมอเตอร์ถูกรบกวน
แน่นอน ความคลาดเคลื่อนและการแตกหักเป็นอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงกว่า แต่อาการแรกอาจคล้ายกับการแพลง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องวินิจฉัยและเริ่มการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยเร็วที่สุด
สัญญาณการยืดตัวกล้าม
นอกจากเคล็ดขัดยอก คุณสามารถสังเกตอาการบาดเจ็บเดียวกัน แต่ส่งผลกระทบต่อเส้นใยกล้ามเนื้อ หากยืดหรือสั้นมากเกินไป แสดงว่ากล้ามเนื้อตึงแล้ว:
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเมื่อขยับและวัด
- กล้ามเนื้อบวมและบวม
- อาจช้ำ
- มีก้อนที่เจ็บปวดปรากฏขึ้นที่จุดบาดเจ็บ
- ละเมิดการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดหรือบางส่วน
ถ้าอาการบาดเจ็บไม่รุนแรง อีกไม่กี่วันก็หยุดกวนคุณได้แล้ว อาการบาดเจ็บรุนแรงต้องไปพบแพทย์
แยกแยะความเครียดของกล้ามเนื้อจากการเคล็ดได้ดังนี้:
- หากมีอาการบาดเจ็บที่เอ็น ความเจ็บปวดก็จะปรากฏขึ้นแทบจะในทันทีหรือหลังจากนั้นไม่นาน
- แพลงมักทำให้เกิดอาการปวดในวันถัดไป
ช่วยเหลือผู้ประสบภัยอย่างไร
เรารู้แล้วว่าสัญญาณอะไรบ่งบอกถึงอาการแพลง และสามารถให้การปฐมพยาบาลแก่ผู้ป่วยได้ทันท่วงทีซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้อย่างมาก อัลกอริทึมของการกระทำจะเป็นดังนี้:
- แขนขาที่บาดเจ็บต้องถูกตรึงโดยเร็วที่สุด ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดความเสี่ยงของปฏิกิริยาเชิงลบ
- เย็นตรงบริเวณที่บาดเจ็บ - นี่จะบรรเทาอาการบวมและลดความเจ็บปวด ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถใช้วิธีการชั่วคราวใดๆ ก็ได้ ตั้งแต่หิมะจากถนนไปจนถึงชิ้นเนื้อแช่แข็งจากช่องแช่แข็ง
- ให้ข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติและพันผ้าพันแผลให้แน่น
- คุณสามารถให้ยาชาเพื่อบรรเทาอาการปวดได้
- หากมีรอยฟกช้ำ ควรยกแขนขาให้สูงขึ้น เพื่อป้องกันอาการบวมน้ำ
- ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการเคลื่อนและเอ็นฉีกขาด
หากมีอาการตึงเล็กน้อย (สัญญาณ) และมีการปฐมพยาบาล จากนั้นประมาณ 5 วัน อาการจะเริ่มลดลงและความสามารถในการทำงานก็กลับคืนมาอย่างสมบูรณ์
ข้อห้ามสำหรับเคล็ดขัดยอก
ทุกคนควรรู้ด้วยว่าไม่ควรทำอะไรเมื่อยืดเส้นยืดสาย:
- ห้ามถูบริเวณที่บาดเจ็บหรือทำให้ร้อน ขั้นตอนการใช้ความร้อนสามารถใช้ได้เพียงไม่กี่วันหลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การสลายอย่างรวดเร็วของ hematomas
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์เป็นยาแก้ปวด - อาจทำให้เลือดออกมากขึ้น หากมี และชะลอกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
- การพักผ่อนอย่างเต็มที่เท่านั้นจะช่วยให้เอ็นฟื้นตัวเร็วขึ้น แต่ถ้าคุณยังคงฝึกฝนหรือทำงานต่อไปด้วยความเจ็บปวด อาจนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของแขนขาที่บาดเจ็บสมบูรณ์ พื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บจะหายเร็วขึ้นมาก
ไปพบแพทย์ด่วน
หากการรักษาล่าช้าและสังเกตได้ดังต่อไปนี้อาการต้องไปพบแพทย์:
- ปวดมากแขนขาที่บาดเจ็บไม่ได้
- รู้สึกชาที่ข้อต่อที่บาดเจ็บหรือต่ำกว่า
- บริเวณที่บาดเจ็บเปลี่ยนเป็นสีแดงมาก
- เคยมีกรณีของความเสียหายร่วมกันในอดีต
- การเคลื่อนไหวในข้อต่อบกพร่อง รู้สึกถึง "รอยแตก"
- ไม่ดีขึ้นหลายวัน
- อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น ให้ไปพบแพทย์
เคล็ดขัดยอก
มาตรการการรักษารวมถึงต่อไปนี้:
- กายภาพบำบัด
- การฉีดยาต้านการอักเสบ
- ออกกำลังกายบำบัด
- การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
หากแพลงโดยไม่มีเอ็นแตก การทำกายภาพบำบัดก็มีผลดี แต่ไม่สามารถเยี่ยมชมห้องดังกล่าวได้เสมอไปดังนั้นด้วยการยืดเล็กน้อยผ้าพันแผลแรงดันจึงค่อนข้างเหมาะสม เมื่อเร็วๆ นี้ อุปกรณ์ตรึงกระดูกที่ทำจากวัสดุธรรมชาติหรือวัสดุสังเคราะห์ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ
ในสองสามวันแรก คุณสามารถใช้การประคบเย็นจากนั้นไปยังการประคบร้อน ความช่วยเหลือที่ดีในการรักษาเคล็ดขัดยอกคือการใช้ขี้ผึ้งและเจล เช่น Voltaren, Diclofenac ไม่เพียงช่วยลดอาการบวม แต่ยังบรรเทาอาการปวดด้วย
หลังอาการบวมจะลดลงและอาการปวดจะหายไป คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายที่จะช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อให้เป็นปกติ
อาการเคล็ดขัดยอกรุนแรงบางครั้งต้องใช้ฮอร์โมนสเตียรอยด์ เช่น เพรดนิโซโลนและขี้ผึ้งไฮโดรคอร์ติโซน ยาดังกล่าวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวดและบวมของเนื้อเยื่อ
หากบาดเจ็บสาหัส อาจต้องผ่าตัดแก้ไขเอ็นฉีกขาด
การบำบัดที่บ้าน
หากผู้ป่วยไม่ต้องการพบแพทย์ ตามกฎแล้ว พวกเขาจะเริ่มวิธีการรักษาที่บ้าน ก่อนอื่นใช้ผ้าพันแผลที่ขาและฉีดยาชา คุณสามารถใช้ "Diclofenac", "Ketanov" เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ได้
รักษาเองที่บ้าน ลดการใช้ขี้ผึ้ง ประคบที่ช่วยบรรเทาอาการบวม หายปวด คุณสามารถแนะนำสูตรการรักษาที่บ้านนี้:
- ขูดหนึ่งมันฝรั่งและหัวหอม
- สับใบกะหล่ำปลี
- ละลายโยเกิร์ตดิน 1 ช้อนโต๊ะ
- รวมส่วนประกอบทั้งหมดแล้วประคบสำหรับคืนนี้
คุณสามารถใช้สูตรอื่น:
- 10 กลีบกระเทียมสับแล้วเท 0.5 ลิตร น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือวอดก้า 100 มล.
- แช่ในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์
- หลังจาก 14 วัน กรองและเติมน้ำมันยูคาลิปตัส 20 หยด
- สามารถประคบได้
หากบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย วิธีดังกล่าวน่าจะได้ผล และอาการแพลงจะหายไปในไม่ช้า
แม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยก็ไม่ควรละเลย: หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจเกิดภาวะแทรกซ้อน และสิ่งนี้จะต้องได้รับการบำบัดที่จริงจังกว่านี้