คอแข็งตามปกติสามารถทำให้เกิดการพัฒนาของ osteochondrosis ดังนั้นคำถามคือจะกำจัดโรคนี้ได้อย่างไร วิธีการรักษา osteochondrosis?
หลายท่านคงเคยประสบกับความรู้สึกแย่ๆ อย่างเช่น อาการตึงที่คอ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อคอแข็งหรือผ่อนคลายมาก บางครั้งเนื่องจากการเคลื่อนไหวใด ๆ จะได้ยินเสียงกระทืบที่คอ (เช่นเมื่อหันศีรษะเป็นต้น) เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ภายหลังอาจนำไปสู่การพัฒนาของ osteochondrosis ของปากมดลูก มีอาการเจ็บแขน ไหล่ และคอ อ่อนเพลีย และปวดศีรษะ อาการปวดดังกล่าวอาจนำไปสู่การพัฒนาของกลุ่มอาการหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง ซึ่งมีอาการหูอื้อ อาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อย และหมดสติ
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแทรกซ้อน คุณควรใช้มาตรการทันทีเพื่อป้องกัน "เสียง" ที่มากเกินไปของข้อต่อและการแตกของคอ สิ่งสำคัญที่สุดคือโภชนาการที่คุณควรใส่ใจและการออกกำลังกาย
แนะนำให้เพิ่มโปรตีนในอาหาร เช่นเดียวกับการเปลี่ยนไปทานอาหารที่มีไขมันน้อย (ควรเป็นมังสวิรัติ) หรือทำอาหารอาหารอบไอน้ำ. อนุญาตให้ใส่เครื่องเทศได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงเกลือ น้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากแป้ง น้ำองุ่น แอลกอฮอล์ และบุหรี่
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา แต่ด้วยการถือกำเนิดของคอมพิวเตอร์ คนๆ หนึ่งจะเคลื่อนไหวน้อยลงและใช้เวลาส่วนใหญ่ในตำแหน่งเดียว ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกาย ได้แก่ การกระทืบของคอ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ เมื่อความตึงเครียดปรากฏขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการปวด ให้เปลี่ยนท่าทางและออกกำลังกายหลายๆ ท่าเพื่อบรรเทาอาการปวด สามารถหมุนและหมุนศีรษะได้หลายแบบ จำเป็นต้องทำประมาณ 5-7 แบบฝึกหัดต่อ 1 นาที โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถโหลดกระดูกสันหลังได้ทำให้เคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหากไม่ได้เตรียมกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องติดต่อนายจ้างเพื่อขอซื้อเก้าอี้สำนักงานตัวใหม่ (เช่น หากคุณเป็นพนักงานออฟฟิศและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งทำงาน) ในเวลาว่างของคุณ ขอแนะนำให้ไปที่สระว่ายน้ำ การว่ายน้ำบนหลังสามารถบรรเทาอาการปวดได้
จะทำอย่างไรถ้าหลังจากการป้องกันดังกล่าวยังกระทืบที่คออย่างต่อเนื่อง?
ก่อนอื่นคุณต้องไปพบแพทย์: นักประสาทวิทยาหรือนักบาดเจ็บ ศัลยแพทย์กระดูก เนื่องจากอาการหลายอย่างของโรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นพร้อมกันหรือกระทั่งอาการของโรคอื่นๆ ได้ นั่นคือสาเหตุของอาการปวดอาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณต้องผ่านการตรวจอย่างละเอียด
ตามผลลัพธ์ แพทย์จะสั่งการรักษาที่จำเป็นสำหรับคุณ: นวดบริเวณศีรษะหรือคอวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารสำหรับคุณซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิผลของการรักษา ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและทันเวลา อาการต่างๆ เช่น เสียงแตกที่คอ จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป
แต่ความก้าวหน้าของโรคสามารถนำไปสู่การผ่าตัดได้ สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ! ดูแลตัวเองและอย่าให้ความเจ็บปวดมาครอบงำคุณ!