เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีการโต้เถียงกันมากมายเกี่ยวกับตัวเลขความดันโลหิตที่ถือว่าปกติ แพทย์บางคนยึดมั่นในมาตรฐานที่มีมาช้านาน และบางคนอ้างว่าตัวชี้วัดความกดดันที่ชายแดนเป็นปัจจัยเฉพาะสำหรับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิด ไม่ว่าในกรณีใดทั้งสองอาจถูกต้อง สำหรับความดันเลือดต่ำ สำหรับบางคน 100/90 ถือเป็นตัวบ่งชี้ที่ต่ำ ในขณะที่บางคนรู้สึกปกติ มาดูกันดีกว่าว่าความดันเลือดต่ำคืออะไร อาการและอาการแสดงเป็นอย่างไร และคำถามว่าจะเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างไร
สัญญาณของความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตต่ำ ค่าที่อ่านได้ต่ำกว่าตัวเลขที่สังเกตได้ในสภาวะปกติของบุคคล ตามมาตรฐานทางการแพทย์ ค่านี้น้อยกว่า 100/60 แต่ที่นี่จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ทั่วไปของบุคคล ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีระบบประสาทกระซิกส่งผลกระทบต่อร่างกายในลักษณะพิเศษ มีแนวโน้มที่จะความดันเลือดต่ำ พวกเขายังรู้สึกดีที่ 90/60 หากตัวเลขเหล่านี้เพิ่มขึ้นเป็นมาตรฐาน สภาพอาจเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัด
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงรู้สึกกดดัน เมื่อตัวชี้วัดลดลง ความอ่อนแอทั่วไป ความอ่อนแอ ความเกียจคร้าน และอาการป่วยไข้ มีอาการปวดหลังที่ศีรษะ ในห้องแออัด แออัด ความดันเลือดต่ำขาดอากาศทันที เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, เวียนศีรษะ, หายใจถี่ปรากฏขึ้น คลื่นไส้และอาเจียนได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องเพิ่มความดันโลหิตอย่างเร่งด่วน วิธีการทำเช่นนี้เราจะวิเคราะห์ด้านล่าง
อาการของโรค
ความดันเลือดต่ำ อาการไม่พึงประสงค์หลักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง อาการเป็นอย่างไร
- ผู้ป่วยรู้สึกปวดตุบๆ ที่ขมับและหลังศีรษะ บางครั้งที่ส่วนหน้า
- ไมเกรน (ปวดหัวข้างเดียว)
- คลื่นไส้อาเจียน
- ความอยู่ดีมีสุขในช่วงพายุแม่เหล็ก อากาศเปลี่ยนแปลง
- กับเช้าที่สดใส วิงเวียนศีรษะ ตามืด… อาจเป็นลมได้
- อาการหลักคือเมื่อยล้า เมื่อสิ้นสุดวันทำงาน ผู้ป่วยความดันเลือดต่ำมักจะมีประสิทธิภาพลดลงเสมอ การเพิ่มความดันโลหิตกลายเป็นสิ่งจำเป็น
- มักบ่นว่าความจำเสื่อมและฟุ้งซ่าน การไหลเวียนของเลือดช้าลงช่วยลดการทำงานของร่างกาย ผู้ป่วยมักจะหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า
- เสียงต่ำอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ มีอาการปวดหลังกระดูกอก ร่วมกับการเต้นของหัวใจ ซึ่งไม่สัมพันธ์กับร่างกายหรือภาระประสาท
- ขาดอากาศ. หาวบ่อย
- มือและเท้าเย็นชา. แพ้ความร้อนหรือเย็น
อันตรายจากแรงดันต่ำคืออะไร
ในทางการแพทย์ อาการดังกล่าวมักพบเห็นได้บ่อยเมื่อผู้ป่วยความดันเลือดต่ำ (ตั้งแต่วัยเยาว์) กลายเป็นผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงในวัยชรา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าตลอดชีวิตผู้ป่วยพยายามเพิ่มความดันโลหิตเพื่อให้ได้ตัวชี้วัดมาตรฐาน ร่างกายอาจตอบสนองในทิศทางตรงกันข้าม
ความดันเลือดต่ำทางพยาธิวิทยาถือเป็นสัญญาณเตือน อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ
ความดันโลหิตต่ำเป็นอาการของโรคต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน เลือดออกในทางเดินอาหาร เกิดภาวะแอนาฟิแล็กติกหรือช็อก การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง ต่อมหมวกไต ในกรณีเช่นนี้ ความกดอากาศต่ำอาจนำไปสู่สภาวะต่อไปนี้:
- ผู้ป่วยหมดสติกระทันหัน อาจได้รับบาดเจ็บเมื่อหกล้ม
- ความจำเสื่อม
- รบกวนการประสานงานของการเคลื่อนไหว
- การมองเห็นลดลง
- ออกกำลังกายไม่ได้ หัวใจล้มเหลว
ดังนั้น ถ้าความดันเลือดต่ำเป็นเบื้องต้น และไม่มีสัญญาณของโรคอื่น ๆ ก็ควรรักษาอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคล ด้วยความดันเลือดต่ำรอง เมื่อมันมาพร้อมกับโรคอื่น ต้องรีบไปพบแพทย์
ยาเพิ่มความดันโลหิต
ยาในกลุ่มนี้มีไม่เยอะ ที่สุดสามัญ ได้แก่ "Citramon", "Pantokrin", ทิงเจอร์ของ Eleutherococcus, โสม, radiola สีชมพู, echinacea, immortelle, ทาร์ทาร์เต็มไปด้วยหนาม, เถาแมกโนเลียจีนและคาเฟอีนโซเดียมเบนโซเอต หากคุณรับเงินอย่างต่อเนื่อง ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ที่สัญญาณแรกของความดันเลือดต่ำคุณควรปรึกษาแพทย์ทั่วไป เขาจะทำการตรวจร่างกายเต็มรูปแบบและกำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็น สำหรับแต่ละคนเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด การใช้ยาด้วยตนเองอาจนำไปสู่ผลที่ย้อนกลับไม่ได้และส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย
เมื่อความดันต่ำจะทำอย่างไร
หลังจากที่แพทย์ของคุณได้ซักประวัติ ทำการตรวจ และพบว่าความดันเลือดต่ำของคุณเป็นสาเหตุหลัก คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างได้อย่างปลอดภัย
- นอนหลับสบาย. จุดหลักสำหรับความดันเลือดต่ำ บุคคลในกรณีนี้ควรนอนอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันไม่ควรรบกวนจังหวะทางชีวภาพให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากกระบวนการของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพถูกรบกวน ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทหรือยาพิเศษ
- ลุกจากเตียงกะทันหันไม่ได้เลย นี้สามารถนำไปสู่การยุบและหมดสติ หลังจากตื่นนอนในท่านอนหงายแล้ว ให้วอร์มอัพแขนทั้งสองข้าง จากนั้นขยับไปยังท่านั่งอย่างนุ่มนวล โดยใช้เวลา 1-2 นาที
- ฝักบัวคอนทราสต์ที่มีประโยชน์ คุณต้องคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างค่อยเป็นค่อยไป เสร็จสิ้นขั้นตอนเย็นชา
- กีฬาและกิจกรรมกลางแจ้งควรเป็นเพื่อนของคุณ การกินที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งสำคัญในเรื่องนี้ไม่ใช่แม้แต่องค์ประกอบของเมนู แต่เป็นโหมด อาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็น! ในตอนเช้ากาแฟหวานหนึ่งแก้วมีประโยชน์ (เพิ่มความดันโลหิต) แต่คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิด เสพติดเป็นไปได้
- ออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 10 นาที
- อย่าวัดความดันโลหิตของคุณ "ร้อยครั้ง" ต่อวัน สิ่งนี้สามารถกลายเป็นองค์ประกอบทางจิตอายุรเวช ให้วัดเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการใดๆ
คำแนะนำเพิ่มเติม
ถ้าวงกลมของคุณมีความดันโลหิตตก คุณต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากความดันนั้นลดลงถึงระดับวิกฤต
วางบุคคลบนพื้นราบแล้วยกขาขึ้น จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้นเล็กน้อย จากนั้นนวดคอโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดง ประคบร้อนที่หน้าผาก. โดยปกติสิ่งนี้ก็เพียงพอที่จะทำให้ความดันเป็นปกติ หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ผู้ป่วยจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
ความดันเลือดต่ำมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น อย่านอนบนโซฟา ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ออกซิเจนจะถูกส่งไปยังสมองและอวัยวะอื่นๆ เร็วขึ้น หลังออกกำลังกาย การนอนหลับจะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ในตอนเช้าสภาพจะดีขึ้นมาก ถ้าคุณไม่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ คุณสามารถรวมไว้ในระบบการปกครองและการนอนหลับในเวลากลางวัน หลังจากนั้น ผู้ป่วยความดันเลือดต่ำจะรู้สึกร่าเริงมากขึ้น
วิธีเพิ่มความดันโลหิตที่บ้าน
ความดันต่ำบ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกาย ไม่ควรละเลยสิ่งนี้ ในครั้งเดียวปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือดมักเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม หากคุณไม่มียาลดความดันในมือ คุณสามารถใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้:
- วิธีเพิ่มแรงดันที่ประหยัดและง่ายที่สุดคือการสลายผลึกเกลือ ห้ามดื่มน้ำ
- เพิ่มความดันและแก้ไขผลเป็นเวลาหลายวันสำหรับการเตรียมยาตามสูตรนี้: ¼ ช้อนชา เทอบเชยลงในแก้วน้ำเดือด หลังจากเย็นตัวแล้ว ให้เติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ดื่มตอนท้องว่างเช้าเย็น
- ทำส่วนผสมนี้: กาแฟบด - 50 g; น้ำผึ้ง - 0.5 ลิตร; น้ำมะนาว. เก็บใส่ตู้เย็น. กินหนึ่งช้อนชาหลังอาหารสองชั่วโมงต่อมา
- หากต้องการเพิ่มความกดดันโดยด่วน ให้กินขนมปังกับน้ำผึ้งและอบเชยสักแผ่น
- อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความกดดันอย่างรวดเร็วคือถั่วเค็มหนึ่งกำมือหรือแซนวิชชีส
- เวียนหัวให้ดื่มชาหวานกินขนม การเพิ่มน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เชื่อกันว่าชาเขียวเพิ่มความดันโลหิตเพราะมีคาเฟอีน การวิจัยทางการแพทย์ได้หักล้างสิ่งนี้ ชาเขียวโดยเฉพาะกับมะนาวช่วยลดความดันโลหิต มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำ
กาแฟ เครื่องดื่ม
เพิ่มความดันโลหิตให้เร็วขึ้นได้อย่างไร? สำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำ กาแฟเข้มข้นช่วยชีวิต
กาแฟจำนวนมากขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ไม่ควรดื่ม วันละ 1-2 ถ้วยก็พอ มากมายเพิ่มความกดดันด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ บางครั้งคุณสามารถรวมเครื่องดื่มที่เติมพลังดังกล่าวในอาหารของคุณ:
- ชาเข้มข้น;
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน;
- เครื่องดื่มที่มีพื้นฐานมาจากโสม ตะไคร้ อิเลลูเทอโรคอคคัส ลิวเซีย;
- กาแฟกับคอนยัค
อากาศร้อนๆ ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำสักแก้วก็พอ ไฮโดรบาลานซ์จะกลับคืนมา ความดันจะกลับมาเป็นปกติ
ชาสำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำ
ชาต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำ
- ที่แรกคือชาดำที่ช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มความดันโลหิต ขจัดโรคประสาท ให้ออกซิเจนในสมอง
- Ivan-tea หรือ fireweed มีประโยชน์สำหรับความดันเลือดต่ำ น้ำมันหอมระเหย กรดอะมิโน และธาตุต่างๆ ที่มีอยู่ในองค์ประกอบให้ผลดี ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
- ชาสงฆ์. ได้ชื่อมาจากที่มาของมัน พระของหมู่เกาะโซโลเวตสกี้ได้พัฒนาองค์ประกอบ คอลเลกชันนี้มีชื่อของอาราม ประกอบด้วย ต้นฮอว์ธอร์นและออริกาโน ยูคาลิปตัสและโหระพา แบล็คเคอแรนท์ สาโทเซนต์จอห์นและกุหลาบป่า เมโดว์สวีทและคาโมไมล์
สินค้า
ช็อคโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารที่เพิ่มความดันโลหิตอย่างไม่ต้องสงสัย ประกอบด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ มันมีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตตก เสริมสร้างหลอดเลือด ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
เมนูต้องมีถั่ว น้ำผึ้ง และชีส เช้าๆกับกาแฟสักแก้ว แซนวิชกับชีสและเนย มูสลี่ใส่ถั่วและผลไม้ก็มีประโยชน์
กินผักสีแดงและสีเขียวมากขึ้น: หัวหอม, แครอท, สีน้ำตาล, มันฝรั่ง, มะรุม, กระเทียม
อย่าลืมใส่ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ในอาหารของคุณด้วย ในสภาพอากาศหนาวเย็น ให้ดื่มเครื่องดื่มผลไม้จากทะเลบัคธอร์น เถ้าภูเขา และสะโพกกุหลาบ