หลายคนสงสัยว่าจะลบความทรงจำยังไง ลองมาดูปัญหานี้กันดีกว่า น่าเสียดายที่บางครั้งมีเหตุการณ์ในชีวิตที่เราไม่อยากจำ และลืมพวกเขาไปได้เลย - โดยทั่วไปแล้วจะเหมาะ ปรากฎว่าความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ เจ็บปวดหรือไม่ต้องการก็สามารถลบออกได้ และนี่ไม่ใช่เรื่องยากเลยหากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการระงับความทรงจำและในเงื่อนไขที่ว่าชีวิตจะเต็มไปด้วยอารมณ์ที่สดใสใหม่ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคทางจิตบางประการที่จะช่วยคุณกำจัดภาระหนักของความทรงจำที่ไม่ต้องการ
ควรทำอะไรในระยะแรก
คุณต้องเลือกช่วงเวลาจากความทรงจำที่คุณอยากจะลืม และคุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าช่วงเวลานี้คืออะไรก่อนที่คุณจะเริ่ม "ปราบปราม" กับมัน บางทีส่วนนี้ในอดีตที่ผุดขึ้นมาในความทรงจำของคุณ อาจทำให้คุณทุกข์ใจ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นเพราะการสูญเสียคนใกล้ชิด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจำรายละเอียดต่างๆ เช่น การปรากฏตัวของคนอื่นในตอนนี้ และใคร สิ่งแวดล้อมเป็นอย่างไร ตอนนั้นรู้สึกอย่างไร
จะลบความจำยังไงดี? จะทำอย่างไรในระยะที่สอง?
อย่าลืม
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะตัดสินว่าสิ่งใดในช่วงเวลาแห่งความทรงจำที่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งที่สุด พยายามจำรายละเอียดเฉพาะ - สิ่งที่คุณต้องการลืมในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณอาจยังไม่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้หลังจากเลิกรากับผู้ชาย (หรือผู้หญิง) แต่คุณสามารถลืมเกี่ยวกับวันที่เฉพาะเจาะจง ตอน หรือประสบการณ์ที่เย้ายวนได้
ความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจสามารถกระตุ้นได้ด้วยมโนสาเร่ เช่น กลิ่นน้ำหอม การเอ่ยถึงชื่อหรือสถานที่ของใครบางคน เสียงเพลงที่คุ้นเคย ฯลฯ รายละเอียดทั้งหมดเหล่านี้ควรเขียนลงบนกระดาษ หากประสบการณ์แย่ๆ เกิดขึ้นที่โรงเรียน ให้เขียนชื่อคนที่ชอบหยอกเย้าหรือเย้ยหยันเกี่ยวกับเรื่องนี้ พูดถึงสถานที่ที่ทำให้คุณเศร้า พยายามอธิบายรายละเอียด เช่น กลิ่น (โรงอาหาร ยิม ห้องเรียน ฯลฯ).) "วิธีลบความทรงจำของคน" ไม่ใช่คำถามที่ไม่ได้ใช้งาน
ของดี
ตอนนี้ลองนึกถึงรายละเอียดเหล่านี้ในขณะที่ทำสิ่งที่สนุกให้กับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงเหตุการณ์ที่น่าเศร้าสำหรับคุณกับความสัมพันธ์ที่น่ายินดี เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถสร้างแรงกระตุ้นของความสุขโดยการไตร่ตรองถึงความทุกข์ทรมานของคุณในโรงเรียนเนื่องจากความล้มเหลวหรือความยากลำบากในการเลิกกับคนที่เคยรักชาย. อาจเป็นเพลงที่ไพเราะสำหรับคุณหรืออาบน้ำที่มีกลิ่นหอม ฟองสบู่ แชมเปญสักแก้ว หรือเดินเล่นในสถานที่อันแสนสบาย
ในขั้นตอนนี้ เราสร้างความทรงจำที่เจ็บปวดให้ขมน้อยลง ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ฟังเสียงสีขาวที่ระดับเสียงสูง - เป็นทางเลือกหนึ่งในการสร้างลิงก์เชื่อมโยงใหม่ หากต้องการทำตามคำแนะนำนี้ ให้เปิดเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาวด้วยกำลังเต็มที่และดำดิ่งสู่ความทรงจำ
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีลบความทรงจำ
พิธีกรรมพิเศษ
ในขั้นตอนนี้ เราลบความทรงจำที่เราแสดงออก นี้จะช่วยให้พิธีกรรมพิเศษ พวกเขามีส่วนในการเปลี่ยนแปลงความคิดของเราเกี่ยวกับบางสิ่งและช่วยให้ได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้น เลือกการกระทำใด ๆ ที่คุณจะแสดงให้เห็นว่าเป็น "ผู้ทำลาย" ของช่วงเวลานี้หรือในขณะนั้นจากความทรงจำ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นรูปถ่ายที่คุณจุดไฟและเผาจนหมด ลองนึกภาพรายละเอียดทั้งหมดนี้ว่าขอบของภาพถ่ายไหม้เกรียมและดำคล้ำอย่างไร ม้วนตัวจากไฟและเปลี่ยนเป็นสีดำ แล้วเปลี่ยนเป็นสีขาวกลายเป็นเถ้าลอยในสายลมได้อย่างไร
ให้นี่เป็นเพียงสัญลักษณ์ของการกระทำทางจิต แต่มันจะช่วยให้คุณเริ่มปฏิบัติต่ออดีตเป็นสิ่งที่ "มอดไหม้" ได้สูญเสียอำนาจเหนือความรู้สึกของคุณ คุณสามารถใช้กลอุบายอื่น ๆ เช่น นึกภาพคนพาลที่กวนคุณในรูปแบบของรถที่จมลงในสระน้ำหรือในรูปแบบของรถไฟบรรทุกสินค้าที่ตกลงไปในที่ลึกช่องเขา
จะลบหน่วยความจำโดยใช้การแทนที่หน่วยความจำได้อย่างไร
การแทนที่ความทรงจำ
ควรแทนที่ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ด้วยบางสิ่งที่จะเติมเต็มของขวัญของคุณด้วยประสบการณ์ที่สดใส ก่อนอื่น - หากิจกรรมที่จะทำให้คุณหลงใหล การก่อตัวของ "เลเยอร์" ใหม่ของหน่วยความจำจะช่วยให้คุณผลักดันอดีตไปสู่เบื้องหลัง อาจเป็นงานอดิเรกใหม่ อ่านหนังสือที่น่าสนใจ ไปดูหนัง งานใหม่ หรือย้ายบ้าน
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่น่ารำคาญ
บางทีอาจมีสิ่งของมากมายรอบตัวคุณที่กระตุ้นความจำของคุณครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อหวนคืนสู่ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณ สิ่งเหล่านี้ควรเก็บไว้ให้พ้นสายตา บางครั้ง เพื่อที่จะไม่มีอะไรเตือนคุณถึงอดีตที่ไม่น่าพอใจ คุณต้องย้ายไปเมืองอื่นหรือทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอื่นๆ หากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หรือไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้มากเท่าที่คุณคิดว่าเหมาะสม
จะลบความทรงจำของคนที่บ้านได้อย่างไร
ทำให้สมองวุ่นวาย
ถ้าคุณกำลังพยายามจะลืมทริปแย่ๆ ให้ไปทำทริปใหม่ และถ้ากลิ่นโคโลญจน์ของแฟนเก่าทำให้คุณเศร้า ให้ไปร้านขายน้ำหอมและดมกลิ่นผู้ชายให้หมด การออกเดทใหม่ๆ จะช่วยได้เช่นกัน ยิ่งคุณมีความประทับใจมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น สมองของคุณจะเริ่มเชื่อมโยงความทรงจำใหม่ๆ กับเหตุการณ์ในอดีต ทำให้อดีตไม่ชัดเจนและชัดเจน
มาแนะนำวิธีลบความจำคนที่บ้านกันดีกว่า
เคล็ดลับ
การทำสมาธิในอดีตก็เป็นเทคนิคที่ดีได้เช่นกัน หลับตา นั่งในท่าที่สบาย และลองนึกภาพทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณครั้งหนึ่งจากมุมที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น เพื่อขจัดความละอายในบางสิ่ง ลองนึกภาพว่าคุณประพฤติตัวในขณะนั้นในแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง อย่างที่คุณต้องการ
ขณะฟังเพลงบรรเลงให้นึกถึงอดีต ในตอนแรก มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ แต่บรรยากาศที่สงบเงียบจะค่อยๆ ครอบงำ - คุณจะเริ่มใจเย็นขึ้น
ปล่อยให้ตัวเองใช้อารมณ์ทั้งหมดอย่างครบถ้วน จดบันทึก เขียนจดหมายถึงผู้กระทำความผิดหรือบุคคลที่มีความสำคัญต่อคุณ ซึ่งจะระบายความรู้สึกทั้งหมดของคุณจนหยดสุดท้าย อ่านจดหมายนี้ซ้ำอีกครั้ง - แล้วเผามันในจิตใจหรือจริงๆ แล้วพยายาม "ปลดปล่อย" ช่วงเวลาที่เจ็บปวดนี้ออกไปในอวกาศ รู้สึกว่าเขาไม่ได้มีอำนาจเหนือคุณอีกต่อไป
เราคิดออกแล้วว่าจะลบความทรงจำได้ไหม