วัยหมดประจำเดือนมีลักษณะที่การทำงานของรังไข่ในผู้หญิงจะค่อยๆช้าลง อาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ ผู้หญิงคนที่สามทุกคนหลังวัยหมดประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการร้อนวูบวาบและตามกฎแล้วต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้มาก
แล้วกระแสน้ำคืออะไร? วิธีการรักษา?
"ร้อนวูบวาบ" เป็นสัญญาณหลักของการเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน นี่เป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งไม่สามารถสับสนกับสิ่งใดได้ ในกรณีส่วนใหญ่ จะเริ่มขึ้นเมื่อสองสามปีก่อนวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม มีผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากมันเป็นเวลานานมาก อาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีลักษณะเฉพาะด้วยการขับเหงื่อออกมาก และทำให้ผิวหน้าและเนินอกแดงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผู้หญิงคนนั้นดูเหมือนจะ "เป็นไข้" มีอาการคัดจมูก หายใจลำบาก สิ่งนี้จะดำเนินต่อไปประมาณหนึ่งนาที ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงเนื่องจากหลอดเลือดขยายตัว โดยปกติสภาพนี้จะมาพร้อมกับความรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงความรู้สึกตื่นเต้น หลังจากฟลัชสิ้นสุด อาจเริ่มหนาวได้
อาการร้อนวูบวาบเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน
สิ่งนี้พิจารณาจากความยากของวัยหมดประจำเดือนโดยทั่วไป หากผู้หญิงมีอาการร้อนวูบวาบถึง 10 ครั้งในระหว่างวัน ถือว่าเป็นอาการที่ไม่รุนแรง มากถึงยี่สิบต่อวัน - สภาวะที่มีความรุนแรงปานกลาง หากความถี่ของพวกเขาเกินยี่สิบต่อวันหลักสูตรของแพทย์วัยหมดประจำเดือนจะกำหนดให้รุนแรง ตามกฎแล้ว อาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเป็นประจำในบางช่วงเวลา: ในตอนเช้า - จากหกถึงเจ็ด - และในตอนเย็น ตั้งแต่ประมาณเจ็ดถึงสิบโมงเช้า นอกจากนี้ ความถี่ดังกล่าวยังสัมพันธ์กับปัจจัยหลายประการ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศกะทันหัน ความเครียดรุนแรง โรคภายนอกอวัยวะเพศ นอกจากนี้ ต้องจำไว้ว่าการเกิดขึ้นนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการผ่าตัดทางนรีเวชด้วย (เช่น การตัดรังไข่ทั้งสองข้าง)
ร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน: จะบรรเทาได้อย่างไร
เพื่อต่อสู้กับสภาวะนี้ ก่อนอื่นจำเป็นต้องมีทัศนคติเชิงบวก เป็นที่ชัดเจนว่าในเวลานี้ทุกสิ่งเล็กน้อยระคายเคืองและโกรธเคือง แต่พยายามสงบสติอารมณ์ ลองนึกถึงข้อดีในวัยของคุณ: คุณอาจมีลูกที่โตแล้ว อาชีพที่ประสบความสำเร็จ หรืออีกนัยหนึ่งคือ คุณตระหนักในตัวเองแล้ว ในความพยายามที่น่ายกย่องที่จะแสดงความกังวลต่อผู้อื่น (เช่น ดูแลหลานๆ ของคุณ) อย่าลืมเกี่ยวกับตัวเอง: กินอาหารที่ชอบ ทำในสิ่งที่ชอบ และจำกัดความเครียดที่อาจเกิดขึ้น
นอกจากนี้ อาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนและความถี่ของอาการส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารการกิน ลองกินแบบผักและผลไม้สดให้ได้มากที่สุด - ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนตามธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาจำนวนหนึ่งที่พบว่าในมังสวิรัติ อาการร้อนวูบวาบนั้นไม่รุนแรงหรือหายไปเลย ดังนั้นพยายามลดการบริโภคเนื้อสัตว์ของคุณ พยายามเลิกดื่มชาและกาแฟที่เข้มข้น เพราะคาเฟอีนอาจทำให้หน้าแดงได้ ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายเหล่านี้คือ ชาเขียว ซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและทำให้สดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่าหลงกลกับความเผ็ดมัน, ไขมัน, ของทอด, ไม่รวมเครื่องปรุงรสที่แปลกใหม่ออกจากอาหาร
คุณหมอจะเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีให้ค่ะ นอกจากนี้ คุณไม่ควรละเลยการออกกำลังกาย อยู่กลางแจ้งให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ควรปฏิเสธที่จะไปที่ชายหาดและซาวน่า
เท่านั้นแหละ เราหวังว่าคุณจะได้รับคำตอบที่สมบูรณ์สำหรับคำถามที่ว่าผู้หญิงมีอาการร้อนวูบวาบอย่างไร