เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง หลายคนเริ่มป่วยบ่อย ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอและโรคเหน็บชานำไปสู่โรคระบบทางเดินหายใจต่างๆ และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นทุกปี นั่นคือเหตุผลที่เราเพิ่มภูมิคุ้มกันในฤดูใบไม้ผลิเมื่อขาดวิตามินอย่างเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพื่อกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย คุณจะต้องเปลี่ยนอาหาร และบรรดาผู้ที่ "กำลังลดน้ำหนัก" จะต้องลืมเรื่องนี้ไปชั่วขณะหนึ่ง สุขภาพมีความสำคัญมากกว่า
อะไรเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ก่อนอื่น เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น ซึ่งรวมถึงวิตามิน C, A และ E พวกมันจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระประกอบด้วย: แครอท ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำมันพืช และตับ นอกจากนี้เรายังเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยการบริโภคฟลาโวนอยด์ สารที่มีอยู่ในพืชที่รับมือกับอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง สารเหล่านี้พบได้ในมะเขือเทศ พืชตระกูลถั่ว และวอลนัท
อีกองค์ประกอบหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพคือแร่ธาตุซึ่งร่างกายสามารถกินผักผลไม้สีเขียว ได้แก่ กะหล่ำปลี ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง และบร็อคโคลี่
นอกจากนี้ คุณต้องรู้ว่าเราเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยการรับประทานอาหารที่มีซีลีเนียมและสังกะสีสูง ขั้นตอนแรกชะลอกระบวนการชรา รักษาสุขภาพและจิตใจที่ดี (แหล่งที่มาของซีลีเนียม: อาหารทะเล ตับ ซีเรียลต่างๆ และไต) ประการที่สองเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและช่วยในการรักษาบาดแผล (แหล่งที่มาของสังกะสี: เนื้อสัตว์, อาหารทะเล, ไข่, ถั่ว, ธัญพืชและชีส) มาดูตัวอย่างการเยียวยาพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถใช้เพิ่มภูมิคุ้มกันได้:
ตัวอย่าง 1ใช้โรสฮิปและคาโมไมล์หนึ่งช้อนชา เทน้ำเดือด 0.25 ลิตร คุณต้องยืนยัน 15-20 นาทีความเครียดและบีบมวลที่เกิดขึ้น คุณต้องดื่มวันละสามครั้งก่อนอาหาร หนึ่งในสามของแก้ว
ตัวอย่าง 2
ในการแพทย์แผนตะวันออก กิ่งราสเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นยาที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณต้องหั่นมัน (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) ใส่ทุกอย่างในน้ำเดือดหนึ่งแก้วต้มประมาณ 10 นาทีจากนั้นทิ้งไว้สองสามชั่วโมง ใช้เวลา 2 จิบต่อชั่วโมงตลอดทั้งวัน
Example 3
Take 1 ช้อนโต๊ะ. ล. ข้าวไรย์หรือรำข้าวสาลีเติมน้ำเย็นสองแก้ว ตอนนี้นำไปต้มต้มเป็นเวลา 30 นาที ในสีที่ได้ให้เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ จำเป็นต้องต้มน้ำร้อนวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 50 กรัม
ตัวอย่าง4สูตรที่ดีที่สุดเป็นการอาบน้ำบำบัด คุณจะต้องการ lingonberries, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, ทะเล buckthorn, เถ้าภูเขาหรือกุหลาบป่า จำเป็นต้องผสมส่วนประกอบทั้งหมดเทน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้หนึ่งในสี่ของชั่วโมง เพิ่มส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง คุณยังสามารถหยดน้ำมันจากซีดาร์หรือยูคาลิปตัสเล็กน้อย ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15 นาที
ไม่ใช่เพียงแค่ฤดูใบไม้ผลิที่ต้องการภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง: คุณสามารถติดโรคได้ในช่วงเวลาใดของปี ดังนั้นให้ทำขั้นตอนเหล่านี้ซ้ำหลายๆ ครั้งต่อเดือน และไม่มีโรคใดเข้าใกล้ได้ คุณ. รักษาสุขภาพ!