คอเลสเตอรอลคือสารที่อยู่ในกลุ่มสเตอรอลและถูกสังเคราะห์โดยตับ นอกจากนี้ยังสามารถเข้าสู่ร่างกายมนุษย์พร้อมกับอาหารที่บริโภคได้ ด้วยคอเลสเตอรอลที่มากเกินไปจะสังเกตการก่อตัวของเนื้อเยื่อหลอดเลือดในหลอดเลือดความผิดปกติของการเผาผลาญและการปรากฏตัวของนิ่วในถุงน้ำดี เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้ เกือบทุกคนควรรู้วิธีลดคอเลสเตอรอลที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าทำไมมันถึงก่อตัวมากเกินไป
สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง
สิ่งเหล่านี้รวมถึง:
- ขาดสารอาหาร;
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
- นิสัยไม่ดี;
- ขาดการออกกำลังกาย
อาหารสำหรับพยาธิวิทยา
เมื่อไรการปรากฏตัวของโรคนี้มาตรการแรกที่ควรทำคือการ จำกัด หรือการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารที่เป็นอันตรายที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก และสำหรับสิ่งนี้ คุณควรหยุดใช้เนื้อสัตว์เกือบทั้งหมด (หมายถึงพันธุ์ที่มีไขมัน) ผลิตภัณฑ์จากนม และน้ำมันจากพืชบางชนิด (เช่น ปาล์มและมะพร้าว) คุณต้องกำจัดของหวานให้หมดและปฏิเสธอาหารก่อนนอนหรือก่อนนอน
หากคุณยังไม่รู้วิธีลดคอเลสเตอรอลที่บ้าน ให้ลองทำตามกฎเหล่านี้
- เปลี่ยนเนื้อที่มีไขมันเป็นเนื้อไม่ติดมัน - ไก่ ไก่งวง ฯลฯ
- กินปลาทะเลเยอะๆ - มีกรดไขมันที่ป้องกันคราบพลัค
- อาหารลดคอเลสเตอรอล เช่น แครอท ข้าวโพด และข้าวโอ๊ต มีเส้นใยอาหารที่จำเป็นต่อมนุษย์ ซึ่งเรียกว่าเพคติน มีความสามารถในการห่อหุ้มคอเลสเตอรอลส่วนเกินและขจัดออกจากร่างกาย นอกจากนี้ บรอกโคลีและหัวหอมสามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์ที่มีผลเช่นเดียวกัน มีสารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- เพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือด อย่างน้อยคุณควรกินผลเบอร์รี่ต่างๆ ที่มีกรดซาลิไซลิกเป็นบางครั้งบ้าง
- หนึ่งใน "แชมป์" ที่รู้คำตอบของคำถามเกี่ยวกับวิธีการลดคอเลสเตอรอลที่บ้านคือกระเทียม หลายคนที่เป็นโรคนี้รู้ดีว่าการกินกระเทียม 3 กลีบต่อวันจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้เกือบ 15%
สมุนไพรลดคอเลสเตอรอล
นอกจากการรับประทานอาหารบางอย่างแล้ว คุณยังสามารถใช้วิธีอื่นในการรักษาเพื่อกำจัดโรคนี้ได้ นี่คือยาสมุนไพร มีหลายสูตรสำหรับการใช้งานของพวกเขา ตัวอย่างเช่น:
- ใช้สาโทและยาร์โรว์เซนต์จอห์น อย่างละ 20 กรัม และดอกอาร์นิกา 4 กรัม เทน้ำเดือดเหนือทุกอย่าง (ประมาณแก้ว) และยืนยันไม่เกินครึ่งชั่วโมง ดื่มจิบเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ควรปฏิบัติตามการรักษานี้เป็นเวลา 40-45 วัน
- 3-4 ช้อนโต๊ะ. ล. ดอกฮอว์ธอร์นใส่แอลกอฮอล์หนึ่งแก้ว ทิ้งทิงเจอร์ไว้ในที่มืดเป็นเวลา 10 วัน อย่าลืมเขย่าเป็นระยะ เมื่อเวลาล่วงเลยไปควรนำมาเจือจางด้วยน้ำ 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง
เราหวังว่าคำแนะนำในการลดคอเลสเตอรอลที่บ้านจะเป็นประโยชน์กับคุณ