เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้ตลอดเวลา ต้องได้รับการสนับสนุน มีวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมดที่ช่วยรับมือกับงานนี้ พวกเขาแบ่งออกเป็นวิตามินแยกต่างหากสำหรับเด็กและแยกสำหรับผู้ใหญ่ บทความนี้อธิบายถึงวิตามินเชิงซ้อนและวิตามินแต่ละชนิดที่ผู้ใหญ่ต้องการ รวมรีวิวจากลูกค้าและคุณหมอ
หลักการสร้างภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกันมีความสำคัญต่อบุคคล ให้การปกป้องร่างกาย และหากระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างถูกต้อง คนๆ หนึ่งจะรู้สึกตื่นตัว แข็งแรงขึ้น และป่วยน้อยลง ฟังก์ชั่นการป้องกันก็ไม่พลาดเชื้อโรค นอกจากนี้ ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงยังช่วยรับมือกับความเครียดในแต่ละวัน สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง และความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างหนัก
รังสียูวีและสารเคมีทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สถานการณ์แย่ลงด้วยนิสัยและอายุที่ไม่ดีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายเช่นเดียวกับโรคเรื้อรัง ดังนั้นเพื่อรักษาสุขภาพจึงจำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ร่างกายของผู้ใหญ่ต้องการอะไรกันแน่
สิ่งสำคัญที่สุดคือวิตามินเอ - เรตินอล มีความสามารถในการป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม ดังนั้นทั้งชายและหญิงไม่สามารถทำได้โดยปราศจากมัน เรตินอลยังช่วยรักษาความคมชัดของภาพ ช่วยป้องกันการพัฒนาของต้อกระจก เนื่องจากการมีวิตามินเอในร่างกายทำให้คนเราแก่ก่อนวัยไม่ได้
และวิตามินเอก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างแอนติบอดี้ด้วย ดังนั้น หากเรตินอลรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ สิ่งเหล่านี้คือวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ คุณสมบัติของวิตามินเออีกประการหนึ่งคือความสามารถในการเสริมสร้างเส้นผมและเล็บ ปรับปรุงสีผิวและสภาพผิว
วิตามิน B ก็จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่เช่นกันสำหรับภูมิคุ้มกัน การทำงานของไขกระดูกขึ้นอยู่กับกรดโฟลิก หากไม่มีวิตามินบี แอนติบอดีที่จำเป็นต่อการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง แบคทีเรีย และไวรัสจะไม่ถูกสร้างขึ้น นอกจากนี้ วิตามินเหล่านี้ยังมีส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบประสาท ซึ่งทำให้บุคคลสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น และรักษาความสงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียดต่างๆ วิตามินเหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีมากสำหรับภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่
รายการต่อด้วยกรดแอสคอร์บิก ไวรัสและแบคทีเรียต่างๆ จะไม่สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายที่อุดมไปด้วยวิตามินซี กรดแอสคอร์บิกเพิ่มขึ้นกิจกรรมของ phagocytes และพวกมันทำให้เชื้อโรคเป็นกลาง นอกจากนี้ วิตามินซียังส่งเสริมการสังเคราะห์แอนติบอดี
อีกสองวิตามินที่มีประโยชน์
โทโคฟีรอลและวิตามินพีเป็นวิตามินที่ดีมากสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากการปรากฏตัวของมันในร่างกาย ผิวหนังจึงแห้งน้อยลง และรอยเหี่ยวย่นก็มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลง ดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการดูอ่อนกว่าวัยจึงต้องการวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีโทโคฟีรอล ต้องขอบคุณวิตามินอีที่ช่วยให้แผลบนผิวหนังหายเร็วขึ้น การอักเสบและลิ่มเลือดก็หายไป
ร่างกายต้องการวิตามิน P เพื่อป้องกันการอักเสบและการฉายรังสี เพื่อป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันได้รับสารฟลาโวนอยด์และแข็งแรงขึ้น
อะไรทำให้วิตามินทำงาน
เพื่อให้วิตามินมีประสิทธิภาพสูงสุด ควรใช้วิตามินเหล่านี้ร่วมกับองค์ประกอบไมโครและมาโคร ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะสามารถเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายต่อความเครียด แบคทีเรียและไวรัส รวมถึงอนุมูลอิสระได้
เอ็นไซม์ซึ่งมีซีลีเนียมหรือสังกะสี เผยให้เห็นความสามารถของสารต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มประสิทธิภาพของเอนไซม์เหล่านี้ สังกะสีมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ชาย มีหน้าที่ในการรักษากิจกรรมทางเพศ นอกจากนี้การเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนหลายชนิด สังกะสี ร่วมกับวิตามิน ช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์ของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
ยาเพิ่มภูมิต้านทาน
เพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุ คุณต้องกินให้ถูกต้องและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ ต้องขอบคุณความพยายามของเภสัชกร จึงมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ควรใช้เพื่อรักษาและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ในบรรดาคอมเพล็กซ์ดังกล่าว วิตามิน AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina นั้นควรค่าแก่การกล่าวถึง และควรรับวิตามินที่ดีเหล่านี้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่ บทวิจารณ์เกี่ยวกับคอมเพล็กซ์ที่ระบุไว้ทั้งหมดส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก คนที่ทานแล้วบอกว่าถ้าทำตามคำแนะนำและปริมาณที่ระบุจะได้ผลดีเสมอ
วิตามิน "AlfaVit"
แนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ AlfaVit ในช่วงที่มีโรคระบาดและโรคหวัด ส่วนประกอบประกอบด้วยกรดไลโปอิกและซัคซินิก แร่ธาตุ 10 ชนิด รวมทั้งสังกะสีและซีลีเนียม และวิตามิน 13 ชนิด ด้วยเหตุนี้ ยานี้จึงไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการแทรกซึมของแบคทีเรียและไวรัส แต่ยังช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
วิตามินที่ซับซ้อนสำหรับภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่นี้ได้รับคำวิจารณ์อย่างล้นหลาม โดยเฉพาะผู้ชายและผู้หญิงที่ทานแล้วรู้สึกพอใจที่แทบไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ การป้องกันโรควิตามินโดย AlfaVit มีประสิทธิภาพมากกว่า 30-50% เมื่อเทียบกับคอมเพล็กซ์อื่น ๆ นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการพัฒนา คำแนะนำทางวิทยาศาสตร์ได้รับการพิจารณาเกี่ยวกับการบริโภคสารอาหารที่แยกจากกันและร่วมกัน
เตรียม "Vitrum" และเซนทรัม
การเตรียม "Vitrum" และ "Centrum" เป็นวิตามินที่ดีในการสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่ ความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขานั้นยอดเยี่ยม การเตรียมการเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนหนึ่ง วิตามิน Centrum เติมเต็มความต้องการรายวันของผู้ใหญ่ แนะนำให้ใช้เพื่อป้องกัน hypovitaminosis และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งชายและหญิงต่างพากันมีความสุข คุณมักจะได้ยินว่าการทานวิตามิน Centrum ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยให้ไม่เจ็บป่วยในช่วงที่มีโรคระบาด
วิตามิน Vitrum มีความคล้ายคลึงกันมากในองค์ประกอบกับ Centrum คำแนะนำสำหรับการใช้งานก็คล้ายคลึงกัน ผู้ซื้อที่ตัดสินโดยบทวิจารณ์มักไม่ค่อยพอใจกับราคาเพราะอาจมีตั้งแต่ 560 ถึง 1,500 รูเบิล คุณสามารถได้ยินคำร้องเรียนว่ามีวิตามินและราคาถูกกว่า อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกมากที่ยกย่องยานี้และโน้มน้าวใจว่าไม่มีข้อบกพร่อง
วิตามินลดน้ำหนัก
วิตามินคอมเพล็กซ์ที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยเฉพาะดึงดูดความสนใจของผู้ชายและผู้หญิง ในบรรดายาเหล่านี้ Gerimax complex มีความโดดเด่น นอกจากวิตามิน 10 ชนิดและแร่ธาตุ 7 ชนิดแล้ว ยังมีสารสกัดจากชาเขียวซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วน
โดยทั่วไป เพื่อสุขภาพจำเป็นต้องทานวิตามิน A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantothenic, folic และ nicotinic acid, แมกนีเซียม, เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี. เหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่ รีวิวยังมีข้อมูลว่าในเรื่องของการลดน้ำหนักโดยไม่มีพวกเขาไม่พอ. สิ่งสำคัญคือต้องทานอาหารเสริมโอเมก้า-3
วิตามินราคาถูกสำหรับผู้ใหญ่
เรื่องสุขภาพ ปกติคนไม่เสียเงิน อย่างไรก็ตามกฎไม่ได้ใช้กับยาเสมอไป: ถ้ามีราคาแพงก็จะมีคุณภาพสูง บ่อยครั้งพร้อมกับยาราคาแพงมากมี analogues ที่คุ้มค่าในราคาที่ไม่แพงพอสมควร เช่นเดียวกับคอมเพล็กซ์วิตามิน ไม่จำเป็นว่าจะต้องใช้เงินจำนวนมากเพื่อซื้อวิตามินดีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังมียาราคาไม่แพงอีกด้วย ตัวอย่างเช่น วิตามิน "Complivit for women" ราคาเพียง 130-250 รูเบิล
ยา "สมรู้ร่วมคิด" เหมาะกับผู้หญิงอายุ 45 ปีขึ้นไป เหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีสำหรับภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ ผลตอบรับจากผู้หญิงแสดงให้เห็นว่าเห็นผลชัดเจนโดยเฉพาะกับผู้ที่ทำงานหนักในที่ทำงานหรือที่บ้าน การกินยาเม็ดเป็นประจำจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและสวยได้แม้ตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย
วิตามินดีราคาถูกอื่นๆ สำหรับภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ บทวิจารณ์ของแพทย์สนับสนุนให้หลายคนรับประทานโดยไม่ลังเล เหล่านี้เป็นคอมเพล็กซ์ Duovit สำหรับผู้ชายและ Duovit สำหรับผู้หญิงสำหรับรูเบิล 300-400 เช่นเดียวกับวิตามิน Alfavit ในราคา 250 ถึง 500 รูเบิล ยาถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนร่างกายของผู้ใหญ่ในสถานการณ์ที่เครียด วิตามิน "Duovit" แนะนำให้รับประทานร่วมกับภาวะขาดน้ำ การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาว การสูญเสียเลือดจำนวนมาก และในระหว่างหลักสูตรเคมีบำบัด
วิตามินสำหรับงูสวัด
ไวรัสเริมที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ยังคงอยู่ตลอดไป อย่างไรก็ตาม มันแสดงออกเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ดังนั้นผู้ที่เป็นพาหะของไวรัสจึงควรรับประทานยาที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย จากนั้นความเป็นไปได้ของการเกิดเริมงูสวัดจะลดลง ถ้ามีผื่นขึ้นบนผิวหนังก็ควรค่าแก่การทานวิตามินมากกว่า
กรดแอสคอร์บิก โทโคฟีรอล และวิตามิน B มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ ดังนั้น จึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เตรียมอาหารที่มีวิตามินซี อี และวิตามิน B9 และ B12 เหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ที่มีงูสวัด บทวิจารณ์ยืนยันประสิทธิภาพของสารเชิงซ้อนด้วยองค์ประกอบนี้
ผู้ป่วยชื่นชมวิตามินโดยเฉพาะ "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum" เมื่อรับประทานเข้าไปทุกวัน อาการคันจะลดลง และแผลหาย เริมงูสวัดหายไปและไม่รู้สึกตัวเป็นเวลานาน
วิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้สูงอายุ
เราอายุมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียพละกำลังและพละกำลัง อวัยวะต่างๆ เริ่มเสื่อม ผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อไม่ให้กระบวนการนี้จับต้องได้และสังเกตเห็นได้ชัดเจน ผู้ใหญ่ก็ต้องการวิตามินที่ดีที่สุดในการสร้างภูมิคุ้มกัน
รีวิวแสดงให้เห็นว่าการดื่มคอมเพล็กซ์เป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งรวมถึงวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ: แคโรทีนอยด์ โทโคฟีรอล ไรโบฟลาวิน กรดแอสคอร์บิก ไซยาโนโคบาลามิน นอกจากนี้ ร่างกายผู้สูงอายุยังต้องการไบโอติน น้ำมันปลา วิตามินดี กรดโฟลิก ไอโอดีน แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ถ้าทานวิตามินที่ดีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่เป็นประจำ ความคิดเห็นในเชิงบวกและน่าเชื่อถือ ความต้องการทางสรีรวิทยาของผู้สูงอายุในด้านแร่ธาตุและวิตามินจะถูกเติมเต็ม
มีการเตรียมวิตามินจำนวนมากสำหรับผู้สูงอายุ ได้แก่ Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus และ Antioxidant Complex (AOK) + Selenium ตามคำวิจารณ์ ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นได้โดยใช้สิ่งเหล่านี้ตลอดทั้งปีโดยมีการพัก 2 สัปดาห์เล็กๆ เดือนละครั้ง ควรทานวิตามินคอมเพล็กซ์ตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงเมษายนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
แน่นอน เพื่อรักษาและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถควบคุมอาหารอย่างระมัดระวังและพยายามกินอาหารที่เสริมวิตามิน ผักและผลไม้ออร์แกนิก และนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม แม้แต่โภชนาการที่ดีที่สุดและกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องที่สุดก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใช้วิตามินเชิงซ้อนตามความต้องการและอายุของผู้ใหญ่
