สาเหตุหลักประการหนึ่งของการแท้งบุตรในสตรีคือการขาดฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน จากผลการวิจัยพบว่า 62% ของ 753 ผู้หญิงที่ตรวจมีระดับฮอร์โมนนี้ต่ำ ในบทความนี้ เราจะมาดูหลายวิธีในการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาฮอร์โมน แต่ก่อนอื่นเรามาคุยกันก่อนว่าทำไมฮอร์โมนนี้ถึงสำคัญมาก
เหตุใดการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจึงสำคัญหากระดับของมันต่ำ
สามารถตอบคำถามนี้ได้ดังนี้ อย่างที่คุณทราบ ในรอบประจำเดือน ระยะ luteal (หรือสารคัดหลั่ง) จะเกิดขึ้นทันทีหลังการตกไข่ มันอยู่ในนั้นที่สังเกตระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเตรียมเยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุชั้นในของมดลูก) เพื่อรับไข่ที่ปฏิสนธิ และเมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำเพื่อรองรับกระบวนการนี้ ก็จะตั้งครรภ์ได้ยากมาก นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ทุกคนแนะนำให้ผู้หญิงเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่ทำไมระดับต่ำของมันถึงอันตรายนัก
จริงไหมถ้าไม่เพิ่มฮอร์โมนสิ่งนี้นำไปสู่ภาวะมีบุตรยากได้หรือไม่
ใช่จริง แม้ว่าผู้หญิงจะตกไข่และไข่ก็ได้รับการปฏิสนธิสำเร็จแล้ว เนื่องจากขาดฮอร์โมนนี้ เยื่อบุโพรงมดลูกจึงยังคงอยู่
ไม่ได้เตรียมรับ แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ไข่ยังคงเกาะติดกับผนังมดลูกเพื่อการพัฒนาต่อไป อย่างไรก็ตาม หากโปรเจสเตอโรนไม่เพิ่มขึ้นในจุดนี้ โอกาสของการแท้งบุตรจะเพิ่มขึ้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ผู้หญิงก็ต้องปรับระดับฮอร์โมนนี้ให้เป็นปกติก่อนที่จะพยายามปฏิสนธิครั้งต่อไป แต่คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อคุณมีโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอ
ต่อไปนี้คืออาการและสัญญาณของการขาดฮอร์โมนที่พบบ่อยที่สุด:
- เลือดออกก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ;
- คัดเต้านม;
- ความอยากหวานพัฒนา
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ;
- ถุงน้ำอาจปรากฏในรังไข่
- อุณหภูมิร่างกายต่ำในช่วงมีประจำเดือน;
- แท้งและอาจมีบุตรยากหลังจากนั้น
เพิ่มฮอร์โมนอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร
เคล็ดลับ 7 ข้อต่อไปนี้คือ
- ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารรองเพียงพอจากอาหารของคุณ
- เพื่อให้ผู้หญิงมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับปกติ แพทย์อาจสั่งวิตามิน B โดยเฉพาะ B6
- การบริโภคแมกนีเซียมก็ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเช่นกัน
- กินผักใบมาก อัลมอนด์ กากน้ำตาล เมล็ดพืช ถั่วและถั่วเป็นแหล่งวิตามิน B6 และแมกนีเซียมที่ดี
- คุณต้องทานอาหารที่มีโปรตีนออร์แกนิกด้วย เพราะฮอร์โมนนั้นเกิดจากสารเหล่านี้
- วัดอุณหภูมิร่างกายอย่างต่อเนื่องในช่วงครึ่งหลังของรอบเพื่อดูว่ากลับมาเป็นปกติในช่วงมีประจำเดือนหรือไม่
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ใช่ออร์แกนิก กินนมและผลิตภัณฑ์จากนมให้มากขึ้น - พวกมันมีฮอร์โมนต่างๆ ในระดับสูง
คุณควรให้ความสนใจกับจุดสุดท้าย นมและผลิตภัณฑ์ที่มีมันมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เนื่องจากไม่เพียงอิ่มตัวกับสิ่งนี้ แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนอื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง (โปรแลคติน, โซมาโตสแตติน, เมลาโทนิน, ออกซีโทซิน, โกรทฮอร์โมน, ลูทีไนซิ่งฮอร์โมน, ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์, เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน, อินซูลิน, คอร์ติโคสเตียรอยด์และอื่น ๆ อีกมากมาย)
ก่อนรับประทานอาหารนี้หรืออาหารนั้น ควรปรึกษานักโภชนาการของคุณก่อน ซักพักคุณจะตรวจฮอร์โมน "โปรเจสเตอโรน" เพื่อดูว่าระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้นหรือไม่ ซึ่งน่าจะเกิดขึ้นได้