สถานการณ์ตึงเครียดเป็นปรากฏการณ์ที่ธรรมดาและคุ้นเคยสำหรับบุคคล ในที่ทำงาน ผู้บังคับบัญชากดดันพวกเขา โหลดงานมากมาย หรือบังคับให้พวกเขาทำงานล่วงเวลา ที่โรงเรียนไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่าง "กำหนดเวลา" ของเอกสารภาคเรียนและเรียงความกำลังจะหมดลง ความขัดแย้งหรือความเข้าใจผิดอาจเกิดขึ้นในครอบครัวสามี / ภรรยาหรือผู้ปกครองเริ่มแยกแยะซึ่งนำไปสู่ความขัดแย้งอย่างสม่ำเสมอ
ภาระและการปะทะกันทั้งหมดนี้ทำให้ระบบประสาทของมนุษย์คลายตัว ส่งผลให้เกิดความซับซ้อน ปัญหาทางจิตและพยาธิสภาพต่างๆ เพื่อป้องกันการพัฒนาหรือแก้ไขการเบี่ยงเบนที่ได้รับจากบรรทัดฐาน มีความช่วยเหลือทางจิตวิทยาหลายประเภท
ช่วยอะไร
การแทรกแซงจากภายนอกในจิตใจมนุษย์มุ่งเป้าไปที่การรักษาสภาพจิตใจของเขาให้คงที่ เพื่อแก้ไขความผิดปกติทางพฤติกรรมที่อาจเกิดขึ้น หรือเพื่อระบุและกำจัดปัญหาส่วนตัวในเวลาต่อมา
สามารถให้ความช่วยเหลือทางจิตที่บ้านหรือมืออาชีพระดับมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปัญหา หากสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาในที่ทำงานหรือเช่น การทะเลาะวิวาทกับเพื่อน แม้แต่ฆราวาสธรรมดาที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาก็สามารถช่วยเหลือเพื่อนบ้านได้เพียงแค่ฟังเขาแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ เป็นเวลานานหน้าที่นี้ในยุคกลางและในยุคปัจจุบันก่อนที่จิตวิทยาจะถูกสร้างขึ้นเป็นวิทยาศาสตร์ได้ดำเนินการโดยนักบวช หลักการรับสารภาพทำให้นักบวชสามารถบรรเทาจิตใจและอารมณ์ รักษาสภาพจิตใจของตนได้ ให้ความช่วยเหลือทางสังคมและจิตวิทยาบางประเภท
ในบางกรณี แค่พูดให้กำลังใจและเห็นใจก็ไม่เพียงพอ เมื่อบุคคลป่วยทางจิต เมื่อบุคลิกภาพเสียรูปและแตกแยก เมื่อเขาไม่สามารถคิดอย่างเพียงพอ จิตเวชศาสตร์ก็เข้ามาช่วยเหลือ ผสมผสานการให้คำปรึกษาและการบำบัดด้วยยาเข้าด้วยกัน
ความช่วยเหลือทางจิตที่หลากหลาย
ขึ้นอยู่กับกลยุทธ์ที่ใช้ระหว่างการรักษาและความรุนแรงของสถานการณ์ คนไข้ประเภทหนึ่งสามารถใช้เพื่อขจัดคำพูดและอุปสรรคภายใน ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยบรรลุศักยภาพสูงสุด
อีกประเภทหนึ่งมุ่งฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ของผู้ป่วยซึ่งถูกรบกวน เช่น เนื่องมาจากความอ่อนล้าทางประสาท สำหรับสถานะและสถานการณ์ปัญหาต่างๆ สามารถใช้หลักการของการประชุมรายบุคคลหรือการฝึกกลุ่มได้
ทำไมต้องช่วยด้วย
คนส่วนใหญ่มักหันไปพึ่งนักจิตวิทยาเมื่อบางอย่างในชีวิตไม่เป็นไปตามแผน เมื่อความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักแย่ลง เมื่อมีปัญหาเรื่องงาน มีเหตุผลมากมาย แต่ทั้งหมดนำไปสู่สิ่งหนึ่ง - การละเมิดความสมดุลของจิตใจ
หากภาพปัญหาของผู้ป่วยไม่ใช่อาการทางคลินิก การให้คำปรึกษาแบบธรรมดาก็เพียงพอแล้วที่จะบรรลุผล ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในกรณีนี้คือการเอาชนะปัญหาในการสื่อสาร ถอดที่หนีบภายในที่ป้องกันไม่ให้คุณทำงานที่ประสบผลสำเร็จ
อาการของผู้ป่วยมักจะดีขึ้นเมื่อเขาเริ่มเข้าใจว่าเขาจะได้รับการฟังและเข้าใจอย่างถี่ถ้วนและยังสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลทางจิตใจได้อีกด้วย ถึงอย่างนั้นบุคคลนั้นก็โล่งใจ อย่างไรก็ตาม หนึ่งเซสชั่นนั้นไม่ค่อยเพียงพอ โดยเฉลี่ยแล้ว การให้คำปรึกษาจะใช้เวลา 2 ถึง 15 เซสชั่น ซึ่งควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณวุฒินักจิตวิทยา
การวินิจฉัยอาการของผู้ป่วย
ก่อนกำหนดวิธีการรักษา ผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าปัญหาคืออะไร และโดยทั่วไปไม่ว่าจะเกิดขึ้นจริงหรือไม่ ย้อนกลับไปในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 วิลเฮล์ม วุนด์ท์ ได้พยายามครั้งแรกที่จะกำหนดสถานะของการทำงานของจิตโดยการวัดระดับของการรับรู้ ความเร็วในการตอบสนอง และอื่นๆ
ในปี ค.ศ. 1920 Hermann Rorschach นักจิตวิทยาชาวสวิสผู้โด่งดังได้ทำการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต พัฒนาระบบพิเศษของจุดซึ่งภายหลังได้รับการตั้งชื่อตามเขา "รอยเปื้อน" เหล่านี้ยังคงอยู่ถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญในการให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจหลายประเภท เนื่องจากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำหนดลักษณะบุคลิกภาพของผู้ป่วยแต่ละราย
สำหรับการวินิจฉัย มักใช้การทดสอบและแบบสอบถามต่างๆ ซึ่งผู้ป่วยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่ไม่มีการมีส่วนร่วมโดยตรง นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ภาพรวมของโรคโดยปราศจากการสนทนาและการสังเกตตามปกติ พวกเขามักจะให้ข้อมูลที่มีค่าที่สุด แต่อาจใช้เวลาหลายเดือนในการรวบรวม
ให้คำปรึกษาทางจิตใจ
ในกรณีส่วนใหญ่ โดยไม่ต้องทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตร้ายแรง ผู้คนยังคงหันไปหานักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ รู้สึกไม่สบายภายใน การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาเป็นการช่วยเหลือทางด้านจิตใจโดยหลักแล้วจะกำหนดภารกิจที่สำคัญมากกว่าแค่การฟังผู้ป่วยและการยินยอมร่วมกัน
เป้าหมายหลักคือการแสดงให้คนอื่นเห็นว่าเขาสามารถนำชีวิตของเขาไปในทางใดได้ ให้ตระหนักและอาจคิดทบทวนความตั้งใจ ทัศนคติต่อชีวิต บดบังจุดประสงค์และความหมายที่เขาใช้ชีวิต ในกรณีนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยเรื่องยาได้ ดังนั้นนักจิตวิทยาจะต้องไม่เพียงแต่เป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยา แต่ยังรวมถึงปรัชญา สังคมวิทยาด้วย
การให้คำปรึกษาครอบครัว
การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาสามารถทำได้สำเร็จไม่เพียงแค่ภายในตัวบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวด้วย เมื่อความต่างระหว่างสามีภริยาซึ่งแก้ไม่ได้แล้วจิตวิทยาช่วยพวกเขา คู่ที่ปรึกษาประกอบด้วย 3 ขั้นตอน
ในเซสชั่นแรก ผู้เชี่ยวชาญจะทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาของปัญหา รวบรวมข้อมูลทั่วไป และเลือกประเภทความช่วยเหลือด้านจิตใจที่ครอบครัวต้องการมากที่สุด ในขั้นต่อไป เขาจะรับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับปัญหาและวิธีแก้ปัญหาจากคู่สมรสทั้งสอง การทดสอบและการแก้ปัญหาเชิงคาดการณ์ ขั้นตอนที่สามมีความสำคัญและยาวนานที่สุด อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความลึกของปัญหา ในเวลานี้นักจิตวิทยาพยายามที่จะแก้ปัญหาโดยใช้วิธีการต่าง ๆ ที่ต้องการการมีส่วนร่วมของทั้งสองฝ่าย เป้าหมายของเขาในขั้นนี้คือการแสดงให้คู่รักได้เห็นความสำคัญของการรับฟังซึ่งกันและกันและยอมรับมุมมองของคนที่คุณรัก
จิตบำบัด. ประเด็นคืออะไร
จิตบำบัดเป็นผลกระทบอย่างเป็นระบบต่อจิตใจของมนุษย์ เพื่อขจัดปัญหาภายในที่เกี่ยวข้องกับทัศนคติต่อสังคมและต่อตัวเอง คำว่า "จิตบำบัด" ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากแพทย์ชาวอังกฤษ แดเนียล ทูเกะ ในศตวรรษที่ 19 และแสดงถึงอิทธิพลของจิตวิญญาณที่มีต่อร่างกายหลังจากไปพบแพทย์
ตอนนี้ไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนของคำนี้ อย่างไรก็ตาม งานและวิธีการของการช่วยเหลือทางจิตวิทยาประเภทนี้มีความชัดเจน: มันคือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยด้วยการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและไว้วางใจสำหรับการใช้งานต่อไปของ วิธีการรักษารวมถึงการใช้ยา นอกจากนี้ยังมีคลินิกจิตบำบัดซึ่งมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในร่างกายและผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์
พฤติกรรมและการบำบัดทางปัญญา
หนึ่งในสาขาจิตบำบัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือพฤติกรรมหรืออีกนัยหนึ่งคือการบำบัดพฤติกรรม วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือการเปลี่ยนพฤติกรรมเบี่ยงเบนไปสู่ระดับของบรรทัดฐาน ตลอดจนเพื่อพัฒนาพฤติกรรมใหม่ของแต่ละบุคคลที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันและกิจกรรมทางวิชาชีพ
พฤติกรรมบำบัดช่วยปลดปล่อยความกลัวและความหวาดกลัวได้อย่างดีเยี่ยม ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นการช่วยเหลือด้านจิตใจรูปแบบหนึ่งสำหรับเด็ก ในกรณีของผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ ผลการรักษาที่เป็นบวกจะสังเกตได้แม้ต้องพึ่งพาอาศัยกันอย่างรุนแรงและเป็นเวลานาน: ยา แอลกอฮอล์
การบำบัดทางปัญญาแตกต่างจากการบำบัดเชิงพฤติกรรมเป็นหลักตรงที่มันไม่ได้เน้นที่พฤติกรรมของผู้ป่วยมากเกินไป ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับความคิดและความรู้สึกของเขาเพื่อนำพวกเขาไปในทิศทางที่บุคคลสามารถคิดตามความเป็นจริงมากขึ้น ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาประเภทนี้ประสบความสำเร็จในการรักษาผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าหรือลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศทางคลินิก ทิศทางของความคิดของพวกเขา ("ฉันไม่มีอนาคต" หรือ "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย") เปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่เป็นบวกและเป็นจริงมากขึ้น
บทสรุปทั่วไป
จิตใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นกระบวนการทางจิตที่ซับซ้อนเปราะบางที่สุด โดยที่การดำรงอยู่ของมนุษย์เป็นไปไม่ได้ ความเครียดและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงจากปัญหาในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก เพื่อนฝูง หรือปัญหาที่หลั่งไหลเข้ามาจากงานอาจทำให้สิ่งนี้สั่นคลอนซับซ้อน
หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ก็ไม่ต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์สมัยใหม่นำเสนอแนวทางทางจิตวิทยาที่หลากหลายในการรักษาผู้ป่วย ตั้งแต่การสนทนาที่ผ่อนคลายง่ายๆ ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงโดยสิ้นเชิงในวิถีชีวิตไปในทิศทางที่ดี ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาประเภทใดที่เหมาะสม มีเพียงนักจิตวิทยามืออาชีพเท่านั้นที่ตัดสินใจได้ แต่คุณต้องแน่ใจว่าไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง