เมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมา โลกได้ยินถ้อยแถลงที่น่าตื่นตาจากวิลเลียม เบตส์ จักษุแพทย์ชาวอเมริกัน ตามเขาสามารถฟื้นฟูการมองเห็นได้ทุกวัย ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการทางสายตาและยารักษาโรค ตามที่ Bates สำหรับสิ่งนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำแบบฝึกหัดพิเศษ จักษุแพทย์ที่มีชื่อเสียงได้พัฒนาวิธีการของตนเองในการฟื้นฟูการมองเห็น วิธีการที่ไม่เหมือนใครนี้จึงได้รับความนิยมในหลายประเทศทั่วโลก จนถึงตอนนี้เทคนิคนี้ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ แต่อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากใช้มันโดยหวังว่าจะปรับปรุงสายตาของพวกเขา
ผู้ติดตามเบตส์
คนๆ นี้ถูกจัดการอย่างไร เขาต้องการบรรลุเป้าหมายที่เขารักโดยไม่ต้องพยายามเป็นพิเศษเพื่อสิ่งนี้ นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมใหม่ ๆ ที่ไม่ใช้แรงงานเข้มข้น แต่ในขณะเดียวกันก็มีการพัฒนาเทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของมนุษย์ทั้งหมด สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับวิธีการเบตส์ เขาได้ผ่านเส้นทางแห่งการพัฒนาด้วยการยึดมั่นในการรักษาร่างกายโดยไม่ใช้ยา
วิธี Shichko สามารถนำมาประกอบกับการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด คำติชมเกี่ยวกับทิศทางของการเขียนโปรแกรมด้วยตนเองได้รับคะแนนสูงสุดจากผู้ใช้ นักวิทยาศาสตร์-จิตสรีรวิทยา GennadyAlexandrovich Shichko เป็นผู้เขียนงานมากมายเกี่ยวกับการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ในงานชิ้นหนึ่งของเขา เขาได้ผสมผสานวิธีการของเขากับวิธีการแบบคลาสสิกของเบตส์ เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่านักวิทยาศาสตร์กำลังทำงานรูปแบบใหม่ อย่างไรก็ตาม เบตส์ยังมีส่วนร่วมในการแทนที่นิสัยการมองเห็นที่ไม่ดีด้วยพฤติกรรมที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ตาเมื่อยล้าตามที่จักษุแพทย์ชาวอเมริกันควรถูกแทนที่ด้วยการผ่อนคลายและกะพริบถี่ ๆ เป็นต้น จากนี้เราสามารถสรุปได้ (อ้างอิงจาก Bates) ว่าการเสพติดทางพยาธิวิทยาและพฤติกรรมการมองเห็นที่เป็นอันตรายนั้นสัมพันธ์กัน
วิธี Shichko ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในหมู่ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูการมองเห็นปกติด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติ เขาได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์บางคนว่ามีประสิทธิภาพมาก และเทคนิคของเขาเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างวิธีการที่ปรับปรุงล่าสุด
ผู้ติดตามคำสอนนี้คือวี.จี. Zhdanov เช่นเดียวกับ N. N. อาโฟนิน. ในงานของพวกเขา พวกเขาประสบความสำเร็จในการรวม symbiosis ของสองเทคนิคซึ่งพวกเขาเรียกว่า: วิธี Shichko-Bates บทวิจารณ์เกี่ยวกับการใช้วิธีการเหล่านี้ร่วมกันพูดถึงการเร่งกระบวนการรักษาให้เร็วขึ้นแปดถึงสิบเท่า
หลักการพื้นฐานของวิธีการเบตส์
จักษุแพทย์ชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียงได้เสนอสมมติฐานว่าที่พักดำเนินการเนื่องจากผลกระทบของกล้ามเนื้อที่มองเห็นบนลูกตา ข้อความนี้ขัดแย้งกับแนวคิดของการแพทย์อย่างเป็นทางการ ซึ่งระบุว่ากระบวนการนี้เป็นไปได้เฉพาะกับการเปลี่ยนแปลงความโค้งของเลนส์เท่านั้น
ตามคำกล่าวของเบตส์ การสูญเสียการมองเห็นไม่ได้เกิดขึ้นเลยเนื่องจากลักษณะทางกายภาพของพยาธิสภาพมันเกี่ยวข้องกับสภาวะเครียดของจิตใจ นอกจากนี้ โรคทางสายตาแต่ละประเภท ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้นหรือสายตาเอียง ตาเหล่ หรือสายตายาว ก็มีความเครียดทางจิตใจแตกต่างกันไป ในเรื่องนี้ การผ่อนคลายอย่างเหมาะสมสามารถส่งผลการรักษา
ตามคำกล่าวของเบตส์ ดวงตาที่แข็งแรงจะไม่พยายามมองวัตถุใดๆ นี้เป็นไปได้เนื่องจากขาดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ จะเกิดอะไรขึ้นหากบุคคลพยายามพิจารณาบางสิ่งบางอย่างโดยใช้ความพยายามบางอย่าง จากนั้นกล้ามเนื้อสายตาจะเกร็งขึ้น หากกระบวนการดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ลูกตาก็จะเกิดการเสียรูป กล้ามเนื้อแน่นบีบเขา เป็นผลให้ดวงตาสูญเสียรูปร่างเดิมและไม่สามารถฟื้นฟูได้แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องมองก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง Bates ให้เหตุผลว่าผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็นมักจะอยู่ในสภาวะตึงเครียดโดยที่พวกเขาไม่สังเกตเห็น
จักษุแพทย์ผู้มีชื่อเสียงได้เรียกร้องให้ผู้ป่วยไม่สวมแว่นตาเพื่อฟื้นฟูการมองเห็นให้เป็นปกติ ในความเห็นของเขาแม้ว่าพวกเขาจะปรับปรุงการมองเห็นโลกรอบตัวพวกเขา แต่ก็เพิ่มความตึงเครียด ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงดวงตาลดลงและทำให้พยาธิสภาพทางสายตาแย่ลง
การวิจัยด้านจักษุวิทยาได้หักล้างวิธีการของเบตส์อย่างสิ้นเชิงซึ่งเสนอให้ฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่สวมแว่นตา แต่การออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งพัฒนาโดยจักษุแพทย์ที่มีชื่อเสียงนั้นให้ผลลัพธ์ที่ดี เทคนิคการใช้งานมีการกล่าวถึงในรายละเอียดในหนังสือเขียนโดย Bates
ใช่ วิธีนี้ยังไม่ได้รับการสนับสนุนจากยาอย่างเป็นทางการ เป็นเรื่องปกติที่แพทย์จะสั่งแว่นตาสำหรับผู้ป่วยและแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีบลูเบอร์รี่ อุตสาหกรรมแว่นตา เลนส์ และแว่นตาเลเซอร์ที่ทำกำไรได้จะไม่ยอมรับความเป็นไปได้ในการฟื้นฟูการมองเห็นตามปกติอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา
สาระสำคัญของเทคนิค Shichko-Bates
วิธีฟื้นฟูการมองเห็นซึ่งเสนอโดยจักษุแพทย์ชาวอเมริกันได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้วิธีการของ Shichko-Bates ได้รับความนิยมอย่างมาก ได้รับการส่งเสริมอย่างแข็งขันโดยผู้สมัครของวิทยาศาสตร์กายภาพและคณิตศาสตร์และบุคคลสาธารณะ V. G. ซดานอฟ
วิธี Shichko-Bates เกิดขึ้นจากการบรรจบกันของสองทิศทางที่แยกจากกัน รวมทฤษฎีที่มีประสิทธิภาพของจักษุแพทย์ชาวอเมริกันและวิธีการรักษาที่เสนอโดยนักจิตวิเคราะห์ ทำให้สามารถเสริมสร้างองค์ประกอบทางจิตวิทยาของแบบฝึกหัดทั้งหมดที่ทำขึ้นได้
วิธีการของ Shichko เกี่ยวข้องกับการเก็บบันทึกบางอย่างในช่วงเย็น เหล่านี้เป็นวลีที่คิดมาอย่างดีด้วยความช่วยเหลือของซึ่งสร้างรากฐานของโปรแกรมชีวิตใหม่สำหรับผู้ป่วยซึ่งช่วยให้ฟื้นฟูสุขภาพโดยเฉพาะการมองเห็นนักจิตวิเคราะห์ที่รู้จักกันดีค้นพบปรากฏการณ์ ของการทำลายโปรแกรมที่เป็นอันตรายในความฝันหลังจากมีคนเขียนวลีที่ชี้นำตนเอง วิธีการของ Shichko ขึ้นอยู่กับผลกระทบต่อจิตสำนึกของผู้ป่วยในคำที่เขาเขียน ท้ายที่สุดแล้ว มันได้ผลมากกว่าสิ่งที่ได้ยิน พูด หรืออ่านมาก การตั้งค่าที่จำเป็นในกรณีนี้ควรเป็นวลีที่สมบูรณ์โดยไม่มีตัวย่อ หลังจากทำไดอารี่เสร็จแล้วผู้ป่วยได้รับเชิญให้ทำแบบฝึกหัดเบตส์อย่างใดอย่างหนึ่ง - ฝ่ามือ ดึกแล้วต้องนอน
วิธี Shichko-Bates "การฟื้นฟูการมองเห็น" V. G. Zhdanov ออกแบบในรูปแบบของการบรรยาย เขาเริ่มออกทัวร์ทั่วประเทศเพื่อรักษาอาการสายตาสั้นและพูดติดอ่าง ผมร่วงและอาการเจ็บป่วยอื่นๆ อีกมากมาย รวมทั้งนิสัยแย่ๆ
ฝึกสายตา
พวกเราส่วนใหญ่มักใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำความรู้จักกับอาการตาล้าโดยตรง เพื่อฟื้นฟูการมองเห็น คุณต้องคลายความเครียดทางจิตใจ การมองเห็นที่ดีโดยปราศจากการผ่อนคลายนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาไว้ นี่คือที่มาของเทคนิค Bates จักษุแพทย์ที่มีชื่อเสียงได้พัฒนายิมนาสติกสำหรับผู้บกพร่องทางสายตาแต่ละประเภท การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสามารถทำได้โดยใช้วิธี Shichko-Bates ช่วยเรื่องพยาธิวิทยาทุกประเภท
ฝ่ามือ
นี่คือหนึ่งในแบบฝึกหัดพื้นฐานที่พัฒนาโดย Bates ขอแนะนำให้ทำบ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเวลาที่รู้สึกเมื่อยล้าของดวงตา ต้องปาดหน้าก่อนนอน การออกกำลังกายจะทำในช่วงเวลาสั้น ๆ (สามถึงห้านาที) เมื่อทำการแสดงฝ่ามือของบ้านควรอยู่ต่อหน้าต่อตาโดยไม่ต้องกดทับ นิ้วกำแน่นเพื่อไม่ให้แสงทะลุผ่านช่องที่เล็กที่สุด ไม่ควรมีความตึงเครียดระหว่างการออกกำลังกาย
แนะนำให้ถูฝ่ามือก่อนจนกว่าความร้อนจะออกมาจากฝ่ามือ ระหว่างฝ่ามือต่อหน้าปิดตาควรจะเป็นกล่องดำ จะปรากฏก็ต่อเมื่อจิตใจและร่างกายผ่อนคลายเท่านั้น เพื่อให้ได้สถานะนี้ คุณจะต้องจำวัตถุที่มีสีดำ คุณยังสามารถจดจ่อกับการหายใจในขณะที่นับถึงหนึ่งร้อยทางจิตใจ
เมื่อเริ่มฝ่ามือ ภาพแสงก็จะปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาบ่งบอกถึงความตื่นเต้น จำเป็นต้องจินตนาการถึงสีดำที่จะคลานไปตามจุดที่มีแสง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงผ่อนคลาย
ความทรงจำ
นี่คือแบบฝึกหัดพื้นฐานอีกอย่างที่เบตส์พัฒนาขึ้น ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและจิตใจของมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถนึกถึงสีโปรดและการเดินทางที่น่าตื่นเต้น
ผ่อนคลายสายตาและจิตใจจะช่วยให้สีเขียว คุณยังสามารถจำตัวเลขหรือตัวอักษรเป็นสีดำได้
แสดงแทนจิต
นี่คือแบบฝึกหัดพื้นฐานที่สามของวิธีเบตส์ เมื่อทำการแสดง คุณจะต้องไม่เพียงแค่จดจำสิ่งใดๆ เท่านั้น แต่ยังต้องจินตนาการถึงมันด้วย การจัดการดังกล่าวสามารถทำได้ด้วยคำพูด ในการทำเช่นนี้ ขอแนะนำให้นำเสนอกระดาษเปล่าสีขาวเปล่า แล้วเขียนวลีใดๆ ลงไปทางจิตใจ โดยใส่จุดไว้ที่ส่วนท้าย ต่อไป คุณจะต้องเน้นที่เครื่องหมายวรรคตอนนี้ เลื่อนไปตามแผ่นจินตภาพ
เลี้ยว
นี่คือแบบฝึกหัดพื้นฐานสุดท้ายของเบตส์ เป็นทางออกจากฝ่ามือ ใต้ฝ่ามือควรปิดตาเล็กน้อยหลายครั้งแล้วคลายออก หลังจากนั้นก็เอามือออก ตาต้องปิดอยู่ จากนั้นคุณต้องส่ายหัวขึ้นและลงและซ้ายและขวา ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียน ตามด้วยหายใจเข้าลึกๆ แล้วกะพริบตาถี่ๆ
การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะทำให้กรวยภาพที่อยู่ในเรตินาของดวงตาอิ่มตัว ซึ่งมีหน้าที่ในการรับรู้แสงด้วยสารอาหารและออกซิเจน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลังจากที่ปล่อยมือกัน สีสันของโลกรอบตัวเราจึงดูสดใสขึ้นมาก
เทคนิคการผสม
ตาม V. G. Zhdanov การฟื้นฟูการมองเห็นอย่างมีประสิทธิภาพเป็นไปได้ด้วยไดอารี่การสะกดจิตตนเองและแบบฝึกหัดเบตส์ วันที่เจ็ดผู้ป่วยเริ่มทำโดยไม่ต้องใส่แว่น
วิธี "ฟื้นฟูการมองเห็น" ของ Shichko ซึ่งทำแบบฝึกหัด Bates ทำให้เกิดการตอบสนองที่หลากหลาย บางคนเชื่อว่าไม่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการมองเห็น วิธีการของ Shichko ได้รับการวิจารณ์และตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง สำหรับบางคน มันได้กลายเป็นหนทางเดียวสู่การมองเห็นที่ดี
วิธี Shichko ร่วมกับวิธี Bates สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ แต่ประสิทธิผลขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้:
1. การวินิจฉัย ในกรณีที่การมองเห็นลดลงเนื่องจากความเครียดและโครงสร้างของดวงตาไม่เปลี่ยนแปลง โอกาสในการฟื้นฟูการมองเห็นโดยใช้เทคนิคนี้มีสูงมาก
2. ข้อเสนอแนะ บุคคลจะมีโอกาสที่ดีในการฟื้นฟูการมองเห็นตามวิธี Shichko-Bates หากเขาอ่อนไหวต่อคำแนะนำเป็นอย่างดี
3. ความปรารถนาและความสม่ำเสมอ จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย ความพยายามเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้นหากต้องการฟื้นฟูการมองเห็น คุณจะต้องฝึกฝนอย่างเป็นระบบ
แบบฝึกหัดของเบตส์และวิธีชิชโก อย่างน้อยก็จะทำให้การมองเห็นดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
การเลิกบุหรี่
อย่างน้อยนักสูบทุกคนก็มักจะคิดว่าเขาจะเลิกบุหรี่ได้อย่างไร และที่นี่วิธีการของ Shichko สามารถช่วยชีวิตได้ นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงกล่าวว่าการสูบบุหรี่เป็นการเสพติดที่ไม่มีใครบังคับคนให้เลิกบุหรี่ได้ ยกเว้นตัวเขาเอง Shichko พัฒนาวิธีการของเขามานานกว่าสิบสามปี การเลิกบุหรี่ด้วยวิธีนี้ไม่ใช่เรื่องยาก บุคคลควรนำกำลังทั้งหมดของเขาไปสู่การปลดปล่อยตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้ป่วยต้องทำงานหนักเพื่อตัวเอง
แรงเพิ่มเติมในกรณีนี้จะเป็นความคิดเห็นของสาธารณชนและสภาพแวดล้อมภายนอก หากคุณใช้วิธี Shichko เพื่อเลิกบุหรี่ คุณจะต้องผ่านหลายขั้นตอน:
- ความตระหนักในการปรากฏตัวของพยาธิวิทยาในรูปแบบของการติดยาสูบและการตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะกำจัดมัน
- การวิเคราะห์ความรู้สึกในกระบวนการสูบบุหรี่
- บันทึกสภาวะทางอารมณ์ของคุณในไดอารี่พิเศษ;
- ทำการทดสอบพิเศษโดยพิจารณาจากการศึกษาลักษณะเฉพาะบุคคลและการตั้งค่าที่จะปฏิเสธบุหรี่;- ป้อนผลลัพธ์ลงในไดอารี่ในรูปแบบของบันทึกที่สะท้อนถึง เปลี่ยนชีวิตหลังเลิกราจากการติดนิโคติน
กำจัดการติดสุรา
Gennady Shichko และวิธีการของเขาในการทำให้คนขี้เมาในที่ทำงานและไม่ใช้ยาเป็นที่นิยมในบางวงการ นักวิทยาศาสตร์เป็นนักจิตวิทยานอกจากนี้เขายังเป็นผู้สมัครของวิทยาศาสตร์ชีวภาพ Shichko ทำงานเป็นนักวิจัยอาวุโสที่สถาบันวิจัยเวชศาสตร์ทดลอง นักจิตวิทยามอบชีวิตให้กับสถาบันนี้มากกว่า 30 ปี ในช่วงเวลานี้ เขาเขียนบทความทางวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่ง รวมทั้งเอกสารเกี่ยวกับปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข เช่นเดียวกับงานเกี่ยวกับระบบสัญญาณที่สองและกลไกของระบบ
เพื่อให้คนขี้เมาและคนติดสุรา ชิชโกะได้พัฒนาวิธีการที่มีประสิทธิภาพ หนังสือที่อธิบายนี้ให้แนวคิดเกี่ยวกับเทคนิคในการกำจัดการเสพติดนี้
ตาม Shichko โรคพิษสุราเรื้อรังไม่ใช่โรค บุคคลที่มีนิสัยชอบดื่มสุราเป็นบุคคลที่ตั้งโปรแกรมไว้ วิธีการของ Shichko กำจัดโรคพิษสุราเรื้อรังไม่ใช่โดยทางการแพทย์ แต่โดยการสอน และไม่น่าแปลกใจที่นักจิตวิทยาเรียกคนไข้ของเขาว่าผู้ฟัง
กระบวนการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเริ่มต้นด้วยแบบสอบถาม สิ่งนี้ทำให้เราสามารถพัฒนาแนวทางของแต่ละคนได้ นอกจากนี้ ในกระบวนการคิดและจำ ผู้ดื่มก็รับรู้ตำแหน่งของตนได้ชัดเจนขึ้น
บันทึกนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษ การเติมก่อนเข้านอนทำให้หยุดดื่มได้ วิธีการของ Shichko ขึ้นอยู่กับความสามารถทางสรีรวิทยาของสมองที่จะมีสมาธิ นักจิตวิทยาได้ค้นพบความเกลียดชังของผู้ดื่มคนที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในเวลาเดียวกัน เขามั่นใจว่าการปฏิเสธแอลกอฮอล์จะไม่เจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยอย่างแน่นอน
การขจัดความต้องการแอลกอฮอล์เป็นขั้นตอนแรกของการทำงาน ภารกิจต่อไปคือเปลี่ยนทัศนคติต่อแอลกอฮอล์ คนๆ หนึ่งอาจไม่ต้องการเครื่องดื่มแรงๆ อีกต่อไป และโรคพิษสุราเรื้อรังก็ไม่หายไปไหน สำหรับการฟื้นฟูขั้นสุดท้าย จะต้องดับนิสัยการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ในเวลาเดียวกัน ผู้ป่วยจะได้รับการบอกความจริงเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ตลอดวงจรการเรียนตลอดจนผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์และสังคม ข้อมูลที่ได้รับควรได้รับการแก้ไขโดยการจดบันทึกประจำวัน เฉพาะในกรณีนี้บุคคลจะพิจารณาข้อเท็จจริงที่นำเสนอแก่เขา ชั่งน้ำหนักพวกเขา และเชื่อมั่นในความไร้สติของนิสัยการทำลายล้าง ในที่สุดสิ่งนี้จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับความคิดของความจำเป็นในการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ต้องบอกว่าผลลัพธ์ของวิธีนี้ช่างน่าอัศจรรย์ แม้แต่นักดื่มที่แข็งกระด้างที่สุดซึ่งไม่ได้รับความช่วยเหลือจากวิธีการรักษาแบบอื่นก็หยุดดื่มหลังจากผ่านไปสิบวัน
กำจัดปอนด์พิเศษ
ในช่วงปลายยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา นักจิตอายุรเวทชาวอเมริกันใช้การฝึกอัตโนมัติสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเทคนิคอิสระ เป้าหมายคือเพื่อโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของมนุษย์เพื่อให้รับรู้นิสัยใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วยิ่งขึ้น
วิธีการลดน้ำหนักของ Shichko นั้นคล้ายกับที่อธิบายไว้ข้างต้น หลายคนใช้เพื่อลดน้ำหนัก สาระสำคัญของเทคนิคนี้คืออะไร? นักจิตวิทยากล่าวว่า การกินมากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการไม่ออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงนิสัยที่ไม่ดี น่าเสียดายที่การกระทำเหล่านี้เริ่มมีลักษณะเป็นแบบแผนของพฤติกรรม สำหรับคนหลายชั่วอายุคน โปรแกรมได้หยั่งรากในจิตใต้สำนึก ซึ่งมีสาระสำคัญคือการกินมากเกินไป พักผ่อนบนโซฟา และขจัดการออกแรงทางกายภาพ การตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อนิสัยเหล่านี้คือการเพิ่มน้ำหนัก คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ด้วยการตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่เท่านั้น
วิธีปกติของใครหลายคนในการลดน้ำหนักนั้นยากมาก นี้ต้องใช้จิตตานุภาพ วิธี Shichko สำหรับการลดน้ำหนักรวมถึงชุดของการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาคุณสมบัติโดยสมัครใจในปัจเจกบุคคล สาระสำคัญของเทคนิคมีดังนี้ ผู้ป่วยให้คำสั่งแก่ตัวเอง เขาเรียกร้องจากตัวเองให้ทำตัวเป็นคนผอมเพรียว คำสั่งถูก "บันทึกไว้" ในจิตใต้สำนึกและหากทำซ้ำหลายครั้งจะ "ลบ" แบบแผน "กินมากขึ้นและเคลื่อนไหวน้อยลง" เป็นผลให้พฤติกรรมของมนุษย์จะเปลี่ยนไปและปอนด์พิเศษจะหายไปเอง
ชิชโกะตั้งข้อสังเกตว่าผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากทำก่อนนอนและในช่วงเวลาตื่นนอนตอนเช้า ในช่วงเวลานี้สติจะเงียบและมีโอกาสที่จะเข้าถึงส่วนลึกของจิตใจ กฎที่ตั้งโปรแกรมไว้จะต้องปฏิบัติตามในชีวิตจริง หากคุณตัดสินใจที่จะวิ่งในตอนเช้า อย่าลืมทำ หากคุณตั้งกฎสำหรับตัวคุณเองให้ลดอาหารลง ให้ลดปริมาณอาหารที่บริโภคลง
ด้วยการรับรู้ทางสายตาที่ดี การนำเสนอสามารถเตรียมได้ด้วยภาพที่สะท้อนถึงการกระทำที่วางแผนไว้ทั้งหมดนำไปสู่รูปร่างที่เพรียวบาง ข้อความผลลัพธ์จะต้องเล่นหลังจากตื่นนอนและก่อนนอน
