นอกจากจะส่งผลเสียต่อดวงตาแล้ว การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้ปวดหัวและมีปัญหาที่กระดูกสันหลังได้ งานอดิเรกที่ยาวนานหลังจอภาพที่กะพริบนำไปสู่การพัฒนาของสายตาสั้นชั่วคราว ความไวแสงและการมองเห็นลดลง รวมถึงการหยุดชะงักของกล้ามเนื้อตา บ่อยครั้งที่มีอาการแสบร้อนและความรู้สึกของ "ทราย" ในดวงตา, แดง, ปวดที่หน้าผาก อาการปวดอาจมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของดวงตา
ทำไมถึงปวดตา
การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้ตาเราเครียด ท้ายที่สุดแล้ว สัญญาณที่ริบหรี่ การเปลี่ยนรูปภาพบ่อยครั้ง สีสดใส ตัวอักษรขนาดเล็กและตัวเลข ทำให้เกิดภาระมากกว่าที่ตาของเราเตรียมไว้ ความเครียดและความเหนื่อยล้าของดวงตาเป็นประจำทำให้เกิดการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ด้วยเหตุนี้จึงเกิดภาวะขาดออกซิเจน เพื่อชดเชยการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอ microvessels ของดวงตาจะขยายตัวอันเป็นผลมาจากการที่เราสังเกตเห็นรอยแดง นอกจากนี้เนื่องจากแรงดันไฟเกิน เรือขนาดเล็กมักจะระเบิด ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีประโยชน์ไม่นำไปสู่ความดี เนื่องจากขาดออกซิเจนทำให้ตาเจ็บและรู้สึกไม่สบาย ส่งผลให้สายตาสั้นมักพัฒนา
การให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของพวกมัน ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของดวงตาอาจลดลงได้ด้วยเหตุผลสองประการ: การผลิตน้ำตาไม่เพียงพอหรือความไม่เสถียรของฟิล์มน้ำตา เป็นผลให้อาการตาแห้งที่เรียกว่าปรากฏขึ้น
มักพบในคนที่ทำงานอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ และในคนที่ใส่คอนแทคเลนส์
อีกอย่าง ฟิล์มน้ำตาจะอัพเดทตอนกระพริบตา แต่เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์บุคคลนั้นอยู่ในสภาวะที่มีสมาธิและความถี่ในการกะพริบจะลดลง ด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดและความแห้งกร้านจึงปรากฏในดวงตา
จะทำอย่างไรเมื่อตาเจ็บจากคอมพิวเตอร์?
แน่นอนคุณไม่ควรละเลยไปหาผู้เชี่ยวชาญ หากขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ คุณสังเกตเห็นอาการปวด น้ำตาไหล และเจ็บตา ภาพเบลอ และเมื่อคุณกะพริบตาก็กลับคืนมา อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากการพัฒนาของตาแห้งในระยะเริ่มแรก ซินโดรม ดังนั้นควรปรึกษาจักษุแพทย์ เขาจะสั่งการรักษาในรูปแบบของหยดวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับดวงตาและการเตรียมเจลเพื่อปรับปรุงการมองเห็น
ถ้าดวงตาของคุณเจ็บขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ จำกฎบางอย่าง:
- ดูอัตราการกะพริบตาของคุณ เมื่อทำงานที่จอมอนิเตอร์เป็นเวลานาน ควรพักทุกๆ 40-50 นาที สามารถผ่อนคลายด้วยการหลับตาหรือเพียงแค่มองวัตถุที่อยู่ไกล นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบข้อเท็จจริงที่น่าสงสัยอย่างยิ่ง ปรากฎว่าคุณสามารถบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้หากคุณเพ่งความสนใจไปที่วัตถุสีเขียว ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถวางต้นไม้ไว้ข้างจอภาพได้
- ระบายอากาศในห้องที่มีคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้ ควรตรวจสอบความชื้นในอากาศให้เพียงพอ
- ดื่มไปเรื่อยๆ. ภาวะขาดน้ำส่งผลเสียต่อการทำงานของต่อมน้ำตา
- จับตาดูแสงสว่างในพื้นที่ทำงานของคุณ
- รักษาจอภาพของคุณให้สะอาด
- ถ้าปวดตา ให้ออกกำลังกายตาระหว่าง มันจะช่วยคลายความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนของดวงตา
ดูแลสุขภาพและอย่าละเลยกฎง่ายๆเหล่านี้ ดูแลสายตาของคุณให้ดีเพราะนี่เป็นหน้าที่ที่สำคัญมากของร่างกายของเราโดยที่การรับรู้แบบองค์รวมของโลกเป็นไปไม่ได้