ท้องอืดท้องเฟ้อมีได้หลายสาเหตุ และการเกิดก๊าซที่เพิ่มขึ้นไม่บ่อยนักก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล แม้แต่การขาดสารอาหารก็สามารถกระตุ้นได้ - ถ้ามีคนพูดระหว่างทานอาหาร อากาศจะถูกกลืนไปกับอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่ผลรบกวน อย่างไรก็ตาม คำอธิบายนี้อยู่ไกลจากคำอธิบายเดียวที่เป็นไปได้ มาดูกันว่าท้องอืดคืออะไร อะไรกระตุ้น และวิธีจัดการกับมัน
ข้อมูลทั่วไป
ก่อนที่จะค้นหาสาเหตุของอาการท้องอืด คุณควรทำความเข้าใจว่าคำนี้ใช้เพื่อบ่งบอกถึงอะไร อาการท้องอืดเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่รบกวนบุคคลใดบุคคลหนึ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ความรู้สึกไม่สบายจากอาการท้องอืดเป็นสิ่งสำคัญ ความปรารถนาหลักของผู้ประสบภัยคือการออกจากงานโดยเร็วที่สุด
บางครั้งสาเหตุของอาการท้องอืดก็เป็นจุดโฟกัสของการอักเสบในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ บางครั้งปัญหาก็เกิดจากอาหารที่เข้าสู่หลอดอาหารระหว่างมื้ออาหาร ก๊าซเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร ท้องอืดได้อยู่ชั่วคราว แต่ความรู้สึกไม่สบายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด นำมาซึ่งปรากฏการณ์ถาวร หากมีอาการท้องอืดบ่อยมาก เกิดก๊าซและเรอ มีอาการสะอึกอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องอืดคือกิจกรรมสำคัญของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้และกระเพาะอาหาร การปรากฏตัวของพวกเขาเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน ต้องขอบคุณความสมดุลของจุลินทรีย์ที่ทำให้สามารถแปรรูปอาหารที่เข้ามาได้
สุขภาพดีต้องกินให้ถูก
สาเหตุทั่วไปอย่างหนึ่งของอาการท้องอืดในผู้ใหญ่ที่ไม่ต้องการการรักษาคือการดูดซึมผลิตภัณฑ์อย่างรวดเร็วมากเกินไป นี่เป็นความจริงสำหรับเด็กเช่นกัน หากคนกินเร็วรีบเร่งและไม่เคี้ยวอาหารให้ละเอียดกลืนอาหารเป็นชิ้นใหญ่อากาศจะเข้าสู่หลอดอาหารพร้อมกับอาหาร นี่เป็นลักษณะเฉพาะของกระบวนการกินอาหารพร้อมกับการสนทนา อากาศสะสมในกระเพาะอาหารซึ่งกระตุ้นอาการท้องอืด ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณก๊าซทั้งหมดในทางเดินลำไส้มาพร้อมกับอาหารระหว่างมื้ออาหาร
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืดในผู้ใหญ่และเด็กที่ไม่ต้องการการรักษาคือการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจง การกระตุ้นการผลิตก๊าซเกิดขึ้นเมื่อผักและผลไม้บางชนิดถูกย่อยในทางเดินอาหาร ส่วนใหญ่มักจะเป็นถั่ว การก่อตัวของก๊าซเป็นไปได้กับพื้นหลังของความอุดมสมบูรณ์ขององุ่นที่เข้ามาในกระเพาะอาหาร บางครั้งท้องอืดมาพร้อมกับการประมวลผลของกะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, ขนมปังในร่างกาย ท้องอืดท้องเฟ้อกวนใจคุณซักพักหลังดื่มเหล้าเบียร์ kvass อินทผลัม ลูกเกด ผักโขม กระตุ้นได้
เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย คุณควรกินผักตุ๋น นึ่ง ต้ม
โภชนาการและสุขภาพ
สาเหตุของอาการท้องอืดในผู้ใหญ่และเด็กไม่จำเป็นต้องทำการรักษา เนื่องจากอาหารส่วนเกินที่กินเข้าไป เพื่อลดผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้ หากเป็นไปได้ คุณควรกินอาหารเป็นส่วนเล็กๆ ค่อนข้างบ่อย จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป - จากนั้นการก่อตัวของก๊าซในปริมาณที่มากเกินไปจะไม่รบกวน เมื่อทานอาหารเสร็จ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกหิวเล็กน้อย นี่ไม่ได้หมายความว่าร่างกายจะไม่พอใจ - ความรู้สึกอิ่มจะมาช้าหน่อยหลังจาก 20-30 นาที
สาเหตุของอาการท้องอืดในผู้ใหญ่และเด็กที่ไม่ต้องการการรักษาคือการบริโภคอาหารที่เข้ากันไม่ได้ ตัวอย่างเช่น ก๊าซจะรบกวนผู้ที่ดื่มนมกับปลาอย่างแน่นอน คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้หากคุณเปลี่ยนของเหลวด้วยโยเกิร์ต นมไม่ผสมกับแตงกวา มะเขือเทศ ผลไม้ส่วนใหญ่ อย่าดื่มเครื่องดื่มนี้กับไข่ ดื่มขนมปังหรือเนื้อสัตว์ด้วย หากคุณต้องการดื่มนม คุณควรใส่ใจกับ kefir โยเกิร์ต
กฎและข้อบังคับ
ในลำไส้ กระเพาะอาหารของคนที่มีสุขภาพดีมีอากาศโดยเฉลี่ย 900 มล. การล้างลำไส้ทำให้คุณสามารถกำจัดมวลอากาศได้ประมาณครึ่งลิตร อาการท้องอืดเป็นภาวะที่ตัวเลขมากกว่าปกติถึงสามเท่า หากร่างกายไม่สามารถกำจัดก๊าซได้ด้วยเหตุผลบางประการอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ การออกกำลังกายหรือการถ่ายน้ำหนักมากในช่วงที่ท้องอืดอาจมาพร้อมกับอาการท้องอืดโดยไม่สมัครใจ - การปล่อยอากาศ
ลำไส้ของคนที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยไนโตรเจน มีเทน และแอมโมเนีย มวลอากาศประกอบด้วยออกซิเจนและไฮโดรเจนซัลไฟด์ มีไฮโดรเจน โมเลกุลเมอร์แคปแทน คาร์บอนไดออกไซด์
ที่มาของปัญหา
นอกจากปัจจัยที่ไม่เป็นอันตรายข้างต้นที่กระตุ้นให้เกิดการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารและลำไส้มากเกินไปแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ของอาการท้องอืดในผู้ใหญ่และเด็ก บางครั้งอาการดังกล่าวปรากฏขึ้นเช่นความไม่สมดุลในจุลินทรีย์หรือเนื้องอกในลำไส้ อาการท้องอืดรบกวนกับพื้นหลังของอาหารที่ไม่สมดุลและเลือกได้ไม่ดีพอ ๆ กับเมื่อรับประทานอาหารที่บุคคลไม่สามารถทนได้ สาเหตุที่เป็นไปได้คือการเสพยา
บางครั้งสาเหตุของอาการท้องอืดหลังรับประทานอาหารคือ นม อัดลม กินเข้าไป ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องมีการบำบัด แต่อาการท้องอืดท้องผูกเป็นปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์มากกว่าที่ต้องมีการแทรกแซง การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นเป็นไปได้ด้วยการละเมิดสุขภาพของฟันหรือความล้มเหลวของการเคลื่อนไหวของลำไส้
โรคและผลที่ตามมา
สำหรับสาเหตุของอาการท้องอืดบางอย่าง ควรเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด เนื่องจากการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นนั้นเป็นอาการที่ค่อนข้างน้อย ซึ่งจะเสริมด้วยอาการแทรกซ้อนเมื่อเวลาผ่านไป อาการท้องอืดสามารถสังเกตได้จากโรคประสาทหรือการติดเชื้อในลำไส้ด้วยการบุกรุกของปรสิต บางครั้งเหตุผลท้องอืดในโรคขององค์ประกอบของระบบย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่น อาจเป็นแผลพุพอง จุดโฟกัสของการกัดเซาะ อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้หลังการผ่าตัดหรือลำไส้อุดตัน
หากคุณไม่เริ่มการรักษา สาเหตุของอาการท้องอืดในผู้ใหญ่และเด็กจากรายการด้านบนอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป และผลที่ตามมาก็ไม่สามารถคาดเดาได้เสมอไป ในกรณีนี้คือการก่อตัวของก๊าซที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเรอ บางคนรู้สึกไม่สบาย บางคนรู้สึกอ่อนแอและเซื่องซึม เงื่อนไขนี้ต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
อายุรับซื้อ
มักมีอาการท้องอืดในเด็กและสตรีมีครรภ์ ในเด็กทารก เหตุผลมักมาจากโภชนาการ: การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ การใช้อาหารเคมี เครื่องดื่มอัดลม สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องอืดอย่างรุนแรงคือการกินมากเกินไปและบ่อยเกินไป ในเด็กเล็ก ระบบทางเดินอาหารยังไม่พัฒนา ซึ่งทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน ในบางกรณี อาการท้องอืดอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท ระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
สาเหตุทั่วไปของอาการท้องอืดในผู้หญิงที่เตรียมคลอดบุตรคือความดันมดลูก การเพิ่มปริมาตรอวัยวะนี้จะบีบอัดสิ่งที่อยู่ใกล้ ๆ ซึ่งส่งผลต่อระบบลำไส้ นอกจากนี้ในผู้หญิงบางครั้งอาจสังเกตเห็นการก่อตัวของก๊าซเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากเกินไป แน่นอน สาเหตุทั่วไปก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน - ความไม่สมดุลของแบคทีเรีย โภชนาการที่ไม่ดีและไม่สมดุล การติดเชื้อ และการอักเสบ
ดูง่าย
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่สังเกตเห็นอาการท้องอืด ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายในช่องท้องรู้สึกเหมือนระเบิดจากภายใน การโจมตีดังกล่าวปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันเช่นเดียวกับที่หายไปอย่างไม่คาดคิด อาจเจ็บท้องได้ การขับถ่ายของก๊าซถูกเปิดใช้งาน อาการท้องอืดจะเหมือนกันสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศ สิ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดในลำไส้ในผู้หญิงและผู้ชายการบรรเทาเกิดขึ้นเมื่ออากาศออกไป บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของอุจจาระและการสลับของของเหลวและท้องผูกเป็นไปได้ อาจมีอาการปวดหัว บางครั้งอาการท้องอืดก็แสดงออกถึงความอยากอาหารลดลง คลื่นไส้ นอนไม่หลับ
หากสาเหตุของอาการท้องอืดในลำไส้เกิดจากการรับประทานอาหารหรือปัจจัยที่ไม่เป็นอันตรายอื่นๆ ที่มีลักษณะรบกวน ให้ทานยาทันที ในร้านขายยามีเครื่องดับเพลิงโฟมจำนวนมากและ Espumizan สามารถเรียกได้ว่าเป็นที่นิยมมากที่สุด หมายถึง "Simethicone", "Dimethicone" พิสูจน์ตัวเองได้ดี
จะช่วยอะไร
ถ้าสาเหตุของอาการท้องอืดอย่างต่อเนื่องคือการขาดสารอาหาร ถูกบังคับหัวเราะเมื่อรับประทานอาหารหรือพูดคุยกันหนักๆ ระหว่างมื้ออาหาร ไม่จำเป็นต้องรักษาเป็นพิเศษ ถ้าเป็นไปได้ คุณต้องปรับไลฟ์สไตล์ของคุณ คุณสามารถใช้ตัวดูดซับเพื่อบรรเทาอาการในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง ตัวเลือกราคาไม่แพงและเป็นที่นิยมคือถ่านกัมมันต์ สามารถพบได้ในชุดปฐมพยาบาลของเกือบทุกคน อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือยา "Polifepan" การเยียวยาดังกล่าวจะดูดซับก๊าซส่วนเกินเนื่องจากสภาพจะดีขึ้น
การรักษาพื้นบ้านสำหรับอาการท้องอืดซึ่งประกอบด้วยการบีบตัวไม่เพียงพอ เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำผักชีฝรั่ง คุณสามารถปรุงยายี่หร่าหรือยาต้มยี่หร่า วิธีการที่ง่ายและปลอดภัยดังกล่าวช่วยให้คุณกระตุ้นทักษะยนต์ อำนวยความสะดวกในการปล่อยอากาศส่วนเกิน
เพื่อขจัดการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของยิมนาสติกได้ ต้องทำการชาร์จทุกวัน ผลที่ดีที่สุดคือการเอียงไปข้างหน้าถอยหลัง ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ ชั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องจะกระชับและยืดออก
สาเหตุและผลที่ตามมา
หากอาการท้องอืดเพิ่มขึ้นเป็นโรคร้ายแรง แพทย์สามารถระบุได้ สมมติว่าคุณมีโรคประจำตัว คุณควรไปพบแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ก่อนอื่นคุณต้องนัดหมายกับนักบำบัดโรค แล้วเขาจะนำคุณไปหาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร แพทย์จะสั่งชุดตรวจและทดสอบ โดยเขาจะกำหนดการวินิจฉัยและเลือกการรักษาที่เหมาะสม
เพื่อชี้แจงอาการของผู้ป่วยในโรงพยาบาล จำเป็นต้องตรวจเลือด อุจจาระ และตัวอย่างปัสสาวะที่นำมาจากเขา พวกเขาจะตรวจสอบองค์ประกอบโปรตีนในเลือดการมีกลูโคสอยู่ในนั้น มีการตรวจอุจจาระเพื่อตรวจหา dysbacteriosis หากมีรวมทั้งปรสิต ผู้ป่วยจะถูกส่งต่อไปเพื่อตรวจอัลตราซาวนด์และส่องกล้องตรวจทางเดินอาหาร
ระหว่างการนัดหมาย แพทย์จะรวบรวมข้อร้องเรียนและประวัติการรักษา ตรวจช่องท้องด้วยสายตา บางครั้งจำเป็นต้องมีการตรวจทางทวารหนัก จากผลลัพธ์ของกิจกรรมที่อธิบายไว้ทั้งหมด เป็นไปได้ที่จะกำหนดการวินิจฉัยและเลือกโปรแกรมพักฟื้น
ทำอย่างไร
แพทย์สั่งหลังจากวิเคราะห์สาเหตุที่ระบุแล้ว การรักษาอาการท้องอืดเพิ่มขึ้น หากมีอาการเจ็บปวด ควรใช้ยาต้านอาการกระสับกระส่าย ตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดคือยา "No-Shpa" จริงค่ะ ไม่ควรใช้ยาบ่อยเกินไป
เพื่อลดกิจกรรมการผลิตก๊าซ คุณสามารถใช้ถ่านกัมมันต์หรือ Smecta ที่ได้รับความนิยมเท่าเทียมกัน
หากอาการท้องอืดเกิดจากการโฟกัสที่ติดเชื้อ ผู้ป่วยจะได้รับยา "Linex", "Acilact" หรือยาอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
เพื่อการกำจัดก๊าซออกจากลำไส้ได้เร็วขึ้น คุณสามารถใช้ Cerucal, Motilium อากาศในลำไส้จะช้าลงเล็กน้อยหากคุณใช้ส่วนผสมของ "Espumizan" และ "Pepsa-R"
คุณต้องเข้าใจว่าสารที่อยู่ในรายการทั้งหมดมีผลการรักษาตามอาการเท่านั้น พวกเขาจะไม่ขจัดสาเหตุหลักของอาการท้องอืด - ด้วยเหตุนี้แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมกับกรณี
แนวทางที่มั่นคง
ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือถ้าผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด คุณจะต้องใช้การเตรียมทางชีวภาพและสูตรสมุนไพรที่ช่วยให้คุณสามารถทำให้ลำไส้เป็นปกติ รักษาเสถียรภาพ และกระตุ้นการทำงานของมัน เมื่อมีอาการท้องอืด สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอาหาร กินเป็นส่วนเล็กๆ หากไม่มีการระบุสาเหตุของการเกิดก๊าซที่เพิ่มขึ้น ก็จะไม่สามารถรับมือกับอาการท้องอืดได้
พวกเขาเลือกโปรแกรมการรักษาเพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ออกก่อน ที่ในบางกรณีเพื่อบรรเทาสภาพของผู้ป่วยจะมีการแสดงสวนและการติดตั้งท่อสำหรับกำจัดก๊าซ
ต้องจำไว้ว่าการใช้ยาอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการทำงานของตับ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงนี้ ขอแนะนำให้ใช้ hepatoprotectors
ยาแก้ท้องอืด
เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ คุณสามารถนำเมล็ดผักชีฝรั่งและยี่หร่า เตรียมยาต้มและยาต้ม ของผลิตภัณฑ์ร้านขายยา Motorix และ Nausilium ได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี
สูตรเอนไซม์จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถใช้วิธีพิเศษที่สมดุลเพื่อกระตุ้นลำไส้ ซึ่งประกอบด้วยสูตรเปปซินและ "ตับอ่อน"
อาการท้องอืดที่เกิดจากปัจจัยความเครียด สามารถบรรเทาได้ด้วยยาระงับประสาท คุณสามารถใช้ธรรมชาติ - ชาคาโมไมล์และมิ้นต์สามารถบรรเทาความตึงเครียดของประสาท ปรับปรุงการนอนหลับ ส่งผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร ลำไส้
ในร้านขายยามีสารประกอบที่ทำให้องค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องศึกษาเฉพาะร้านขายยา เช่น โยเกิร์ตธรรมชาติมีผลดีเช่นนี้
บรรเทาอาการท้องอืดได้หากคุณใช้องค์ประกอบขับลม หากปัญหาเกิดจากการบุกรุกของปรสิต เงินทุนจะเข้ามาช่วยเหลือเพื่อกำจัดการติดเชื้อ จริงอยู่ พวกเขาจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังและร่วมกับอุปกรณ์ป้องกันตับ - ส่วนใหญ่องค์ประกอบจากหนอนพยาธิเป็นพิษอย่างยิ่ง
โภชนาการกับแก๊ส
หากต้องการทิ้งอาการท้องอืดไว้อย่างรวดเร็ว คุณต้องพิจารณาเรื่องอาหารใหม่อีกครั้ง ถ้าเป็นไปได้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารทอด มัน เผ็ดและเค็ม ผลิตภัณฑ์จะต้องเคี่ยวต้ม หม้อต้มสองชั้นจะช่วยได้ - จะทำให้การทำอาหารเป็นเรื่องง่ายและมีประสิทธิภาพ และผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะปลอดภัยสำหรับระบบย่อยอาหาร
เพื่อลดอาการท้องอืด ควรทานอาหารอุ่น คำสั่งห้ามใช้กับทั้งอาหารที่เย็นเกินไปและร้อนเกินไป
แต่ละส่วนควรเป็นปริมาณที่เหมาะสม กินน้อยและบ่อยดีกว่ามากแต่น้อย อนุญาตให้กินได้ถึงเจ็ดครั้งต่อวัน โดยใช้ปริมาณเพียงเล็กน้อยในแต่ละมื้อ
คุณสมบัติของอาหาร
เราจะต้องแยกอาหารทุกจานที่สามารถกระตุ้นการผลิตก๊าซออกจากโปรแกรมโภชนาการได้ เหล่านี้รวมถึงพืชตระกูลถั่วนมเช่นเดียวกับแป้งหวานอัดลม เมื่อมีอาการท้องอืด คุณควรละทิ้งลูกแพร์และช็อกโกแลต กะหล่ำปลีและผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิ้ลและลูกพีช ลดปริมาณการบริโภคซีเรียล ขนมปัง หัวหอม
ทุกวันคุณต้องทานอาหารที่อุดมด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ นมหมัก ลูกพลัมรวมทั้งน้ำผลไม้แห้งที่ปรุงสดใหม่ ซุป และน้ำซุปผัก จะได้รับประโยชน์จากอาการท้องอืด ฟักทองอ่านมีประโยชน์ เนื้อไม่ติดมัน แอปริคอต คุณสามารถดื่มชาและน้ำแร่ได้ แต่ไม่อัดลมเท่านั้น รวมปลาไม่ติดมันในอาหารของคุณความเขียวขจี
น้ำสะอาดประมาณสองลิตรควรเข้าสู่ร่างกายทุกวัน น้ำซุปและซุปไม่รวมอยู่ในการคำนวณนี้ ยกเว้นการใช้เบียร์โดยสิ้นเชิง อาหารระหว่างมื้ออาหารจะถูกเคี้ยวอย่างขยันขันแข็งและช้าๆ โดยรักษาความเงียบเพื่อไม่ให้กลืนอากาศ
แนะนำให้เลิกบุหรี่ อย่ากินอาหารที่มีโปรตีนมากเกินไป โภชนาการที่เหมาะสมและเป็นเศษส่วนตามข้อกำหนดข้างต้นช่วยให้คุณทิ้งอาการท้องอืดได้โดยเร็วที่สุด
เพื่อให้อาการท้องอืดหยุดรบกวนโดยเร็วที่สุด ควรใส่ผักชีลาวสับลงในจาน แนะนำให้ใช้ยี่หร่าเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับผัก เมื่อมีอาการท้องอืด คุณสามารถกินน้ำตาลหนึ่งชิ้น ซึ่งก่อนหน้านี้คุณทำน้ำมันผักชีฝรั่งหรือโป๊ยกั๊กหล่น
