จะตรวจสอบได้อย่างไรว่ากล้ามเนื้อที่เอียงศีรษะไปข้างหน้าทำงานถูกต้องหรือไม่? มีวิธีที่คุณต้องนั่งหรือนอนราบแล้วเอียงศีรษะให้สุด หากคุณสามารถแตะกระดูกอกด้วยคางได้ แสดงว่ากล้ามเนื้อด้านขวาทำงานได้อย่างสมบูรณ์!
ไม่เพียงแต่เอียงไปข้างหน้าเท่านั้น แต่ยังต้องเอียงไปด้านข้างและด้านหลังด้วย - การเคลื่อนไหวศีรษะใดๆ ก็มีความสำคัญตามหน้าที่ ในบทความนี้เราจะมาดูกลุ่มของกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ในการเอียง
การวินิจฉัย
ผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวร่างกายประยุกต์ (วิทยาศาสตร์ที่ศึกษารูปแบบการเคลื่อนไหวของกลุ่มกล้ามเนื้อ) ทำการวินิจฉัยพิเศษเพื่อระบุบรรทัดฐานหรือพยาธิวิทยา ในตัวอย่างข้างต้น พิจารณาการทำงานที่ถูกต้องของโครงสร้างกล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อที่เอียงศีรษะไปข้างหน้าเมื่อหดตัวพร้อมกัน
แล้วถ้าเอียงคางค้างกลางอากาศไม่ถึงหน้าอกล่ะ? ยิ่งไปกว่านั้น ระยะทางอาจมีทั้งไม่มีนัยสำคัญและมีขนาดใหญ่ นี่หมายถึงความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ - การงอของกระดูกสันหลังส่วนคอ
ในกรณีเช่นนี้บุคคลได้รับการกำหนดแบบฝึกหัดการรักษาพิเศษ ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนงอลึก จะดำเนินการในความหย่อนคล้อยของศีรษะตลอดจนการใช้เทคนิคการเอาชนะการต่อต้าน
ฟังก์ชั่นเอียง
กล้ามเนื้อที่ก้มศีรษะไปข้างหน้าสามารถทำงานได้ทั้งเดี่ยวและพร้อมกัน มาดูรายการของพวกเขากันดีกว่า:
- sternocleidomastoid;
- บันได (ด้านหน้า);
- บันได (กลาง);
- บันได (ด้านหลัง).
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือในระหว่างการเอียงเบาๆ กล้ามเนื้อเหล่านี้จะผ่อนคลาย การก้มศีรษะเกิดขึ้นเนื่องจากการคลายกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงกันข้าม (ถือตำแหน่งแนวตั้ง):
- สี่เหลี่ยมคางหมู;
- ผ้าพันแผล;
- ยืดกระดูกสันหลัง
แต่ถ้ากระดูกสันหลังของคองออย่างรวดเร็วด้วยความพยายาม กล้ามเนื้อที่เอียงศีรษะไปข้างหน้าก็จะเข้ามาเล่นทันที
การทำงานร่วมกันและคู่อริ
กล้ามเนื้อหลายมัดสามารถทำงาน ทำท่าเดียว หรือทำตรงกันข้าม หัวหน้าเป็นศัตรูกับกลุ่มงอและในทางกลับกัน
ที่จริงแล้ว ตรงกันข้ามกับการกระทำ โครงสร้างกล้ามเนื้อถูกออกแบบมาสำหรับความสมดุล การจัดตำแหน่งท่าทาง ความสมมาตรของร่างกาย โดยทั่วไป - จับศีรษะของบุคคลในแนวตั้งตำแหน่ง
อัตราส่วนของระดับการมีส่วนร่วมในการทำงานของโครงสร้างกล้ามเนื้อที่ระบุไว้นั้นขึ้นอยู่กับท่าทาง การเคลื่อนไหวของไหล่ แขน ความโค้งของร่างกายมนุษย์โดยรวม นี่คือวิธีการ "ปรับ" ที่ดีของกลไกการถือศีรษะทำให้เกิด lordosis ของบริเวณร่างกาย (ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ)
เราจะเจาะจงไปที่กล้ามเนื้อที่เอียงศีรษะไปข้างหน้าเมื่อเกร็งตัว
กล้ามเนื้อสเตียรอยด์-mastoideus
โครงสร้างนี้จับคู่กัน โดยจะอยู่ที่คอด้านซ้ายและด้านขวา - บนพื้นผิวด้านใต้ ลักษณะที่ปรากฏ - การก่อตัวของกล้ามเนื้ออันทรงพลังสองแบบ พวกมันยืดจากกระบวนการกกหู (บริเวณกระดูกขมับที่อยู่ด้านหลังและเหนือหู) ไปจนถึงขอบกระดูกไหปลาร้า (แต่ละอันแยกจากกันด้านล่าง)
พูดได้ว่ากล้ามเนื้อที่อธิบายข้างต้นทำงานหลัก เอียงศีรษะไปข้างหน้าเมื่อเกร็งตัว และเอียงศีรษะไปด้านข้างเมื่อเกร็งตัวทีละตัว
ตาชั่ง
กลุ่มนี้มีหลายประเภท: หน้า กลาง และหลัง. อยู่ใต้กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ที่คอ ด้านซ้ายและขวา (บนพื้นผิวด้านข้างด้านหน้า)
กล้ามเนื้อตะโพกไปจากกระดูกสันหลังส่วนบน (กระบวนการด้านข้าง) และไปต่อที่ส่วนโค้งของกระดูกซี่โครงส่วนบน พวกมันตั้งอยู่อย่างสมมาตรเมื่อเทียบกับระนาบทัลของร่างกาย กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อเดียวกันกับที่เอียงศีรษะไปข้างหน้าเมื่อเกร็งตัวและเอียงศีรษะไปด้านข้างเมื่อเกร็งตัวคนเดียว
การเคลื่อนไหวทางเดียว (เอียงและผลัดกัน) เกิดจากโครงสร้างกล้ามเนื้อที่หยาบกระด้างซึ่งไม่ได้แยกจากกัน แต่ร่วมกับการทำงานร่วมกัน - กล้ามเนื้อที่ยกศีรษะ (ยืดกระดูกสันหลังส่วนคอ)
ลักษณะการเคลื่อนไหว
เอียงศีรษะไปทางสรีรวิทยาได้ 2 วิธี พวกเขาเป็นตัวแทนของการเคลื่อนไหว: ไปข้างหน้าและขึ้น (เทียบกับระนาบด้านหน้าของร่างกาย) เช่นเดียวกับในสองทิศทาง (เทียบกับระนาบทัล) จำเป็นต้องพิจารณากระบวนการเหล่านี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น
- เอียงและหมุนศีรษะในทิศทางต่างๆ อย่างสมมาตรตามระนาบทัลของร่างกาย พลังกระตุกไปทางขวา (หรือซ้าย) ที่กระฉับกระเฉงเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบซิงโครนัส - ตัวยืดและงอ ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันยังตั้งอยู่ด้านข้างของทิศทางการเคลื่อนไหวและขณะนี้เป็นการทำงานร่วมกัน
- เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระของศีรษะ ทำช้าๆ ภายใต้น้ำหนักของมันเอง ในกรณีนี้กล้ามเนื้อจะไม่รวมอยู่ในการทำงานเลย และในฝั่งตรงข้ามพวกเขาก็เริ่มสัมผัสได้ถึงการกระทำอื่น - ยืด "ยอมจำนน" ให้กับน้ำหนักของศีรษะ
สรุป
ในกรณีที่มีปัญหากับกล้ามเนื้อคอหรืออาการของ osteochondrosis อาการปวดทุกชนิดสามารถเกิดขึ้นได้ กล้ามเนื้อที่งอหรือยืดออกอาจมีอาการกระตุกเนื่องจากการเคลื่อนไหวกะทันหันระหว่างการเล่นกีฬา การสัมผัสกับความหนาวเย็น หรือการ "เขย่า" ร่างกาย (แส้)
ในกรณีเช่นนี้แบบฝึกหัดการรักษาตามการยืดกล้ามเนื้อ (เนื่องจากการลดศีรษะอย่างอิสระ) ในการทำเช่นนี้ คนคนเดียว นั่งหรือยืน สามารถเคลื่อนไหวช้าๆ ในทิศทางที่ถูกต้อง (ตรงข้ามกับความเจ็บปวด)
ในกรณีนี้โครงสร้างที่ลดลงเริ่มยืดและความเจ็บปวดจะค่อยๆหายไป ควรจำไว้ว่าขั้นตอนดังกล่าวควรดำเนินการเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น