นักวิทยาศาสตร์และแพทย์จำนวนมากคิดเกี่ยวกับคำถามนี้: "ผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวนต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชหรือไม่" แต่ถ้ามองจากอีกด้าน โรคนี้สามารถรักษาได้ที่บ้านตามคำแนะนำของแพทย์ ท้ายที่สุดนี่คือความผิดปกติชนิดหนึ่งในระหว่างที่มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากการล้างข้อมูล ความถี่ในการเข้าห้องน้ำและโครงสร้างของอุจจาระก็เปลี่ยนไปเช่นกัน อาหารจะช่วยรักษาอาการลำไส้แปรปรวนด้วยอาการท้องอืด ท้องร่วง หรือท้องร่วงได้หรือไม่? มาทำความเข้าใจกันในบทความนี้
อาการของโรค
- ปวดท้องและรู้สึกไม่สบายท้อง บ่อยครั้งในตอนเช้า และความเจ็บปวดจะลดลงเล็กน้อยหลังจากเข้าห้องน้ำ
- แรงกระตุ้นอย่างต่อเนื่องห้องน้ำซึ่งควบคุมยากมากด้วยการถ่ายอุจจาระต้องผลัก
- ท้องผูกรุนแรง อุจจาระน้อยกว่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- อาหารไม่ย่อย คือ ท้องเสียมากกว่า 2 ครั้งตลอดทั้งวัน
- มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องอืดไม่เต็มที่
- สิ่งเจือปนในอุจจาระต่างๆ
โรคนี้ไม่ควรเกิดอะไรขึ้น
- มีเลือดออกในอุจจาระ
- ลดน้ำหนักแบบแอคทีฟ.
- ปวดท้องตอนกลางคืนอย่างรุนแรง
- อุณหภูมิสูง อวัยวะภายในขยายตัวอย่างมีนัยสำคัญ
- การเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของเลือด กล่าวคือการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว
เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ การวินิจฉัยสามารถทำได้เมื่อไม่มีอาการที่คุกคามถึงชีวิตบางอย่าง ในกรณีที่คุณพบสัญญาณในตัวเองอย่างน้อยหนึ่งอย่าง คุณต้องแยกโรคร้ายแรงอื่น ๆ โดยทำการทดสอบและการตรวจซึ่งผลลัพธ์จะยืนยันอาการลำไส้แปรปรวน อาหารและโภชนาการมีบทบาทสำคัญที่นี่
การทดสอบที่จำเป็น
เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นมีอาการลำไส้แปรปรวนหรือไม่ ให้ทำการศึกษาดังกล่าว:
- ตรวจนับเม็ดเลือด
- ให้เลือดสำหรับอิเล็กโทรไลต์และปริมาณโปรตีน
- ตรวจสอบอุจจาระสำหรับการติดเชื้อต่างๆการปรากฏตัวของต่างๆปรสิต
- ตรวจอุจจาระสำหรับโรค dysbacteriosis
- ทำอิมมูโนแกรม
- ทดสอบระดับฮอร์โมนไทรอยด์แล้ว
- ทำ EGD และอัลตราซาวด์อุ้งเชิงกราน
แน่นอนว่าคุณต้องผ่านการทดสอบมากมาย แต่ทั้งหมดนี้จำเป็นและสำคัญเพื่อแยกมะเร็งออกจากกัน ซึ่งในสมัยของเรานั้นพบได้บ่อยและพบได้บ่อยในหมู่ประชากร เช่น โรคต่างๆ เช่น มะเร็งต่อมน้ำเหลือง เพราะเป็นอันตรายต่อชีวิตมนุษย์มาก
มาดูกันว่าการอดอาหารช่วยอาการลำไส้แปรปรวนท้องอืดได้อย่างไร? เพิ่มเติมที่ด้านล่าง
รักษาอาการลำไส้แปรปรวน
ประการแรก ขอแนะนำให้ไปพบนักจิตอายุรเวช เนื่องจากมักมีบางกรณีที่บุคคลสังเกตความผิดปกติดังกล่าวในตัวเองหลังจากตกใจหรือเครียด และหลังจากไปพบนักจิตอายุรเวชและทำหลักสูตรการฟื้นฟูสมรรถภาพหลายครั้ง อาการของผู้ป่วยก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ตัวอย่างเช่น ใช้การรักษาเช่นการสะกดจิต ในกรณีที่มีความจำเป็นเร่งด่วน แพทย์จะสั่งยา ซึ่งเป็นยากล่อมประสาทชนิดหนึ่ง แต่ละสถานการณ์ต้องใช้วิธีการเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงสภาพจิตใจของบุคคล
กิจวัตรประจำวันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สถานการณ์แย่ลง กิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้องคือการตื่นกลางดึกและนอนกลางวัน การอดนอนส่งผลต่อโรคอย่างมาก ในทางกลับกัน หากคุณมีนิสัยชอบล้างลำไส้ในตอนเช้า การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้
อาการท้องอืดท้องเฟ้อเป็นอย่างไร
แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำเย็นทันทีที่ตื่นนอน และแนะนำให้ใช้ร่วมกับการออกกำลังกายตอนเช้า ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพและสภาพจิตใจของแต่ละคน
ขอแนะนำว่าอย่าใช้สารเติมแต่งต่างๆ ที่มีสีย้อม กลิ่นรส และสารเคมีโดยทั่วไปเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรเข้าหาการเลือกผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบและอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ มันมักจะเกิดขึ้นที่องค์ประกอบรวมถึงยาระบายชนิดหนึ่งที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในอุจจาระ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาระบายดังกล่าวมีอยู่ในหมากฝรั่ง ดังนั้น หากคุณมีแนวโน้มว่าจะท้องเสีย จะดีกว่าที่จะไม่ซื้อเลย
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และเครื่องดื่มอัดลมเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บ่อยครั้งในผู้ป่วยที่แพ้ผลิตภัณฑ์นมด้วยอาการท้องผูก สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความสมดุลของน้ำในร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้สังเกตกฎเกณฑ์การดื่ม แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำวันละครึ่งหรือสองลิตรและรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง (ทั้งผักและผลไม้)
ในกรณีที่ปวดท้องเฉียบพลันและรู้สึกไม่สบายท้อง แนะนำให้กินผักต้ม มันมีประโยชน์มากถ้าคุณมีรำในอาหารของคุณ มันมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของบุคคล
อาการลำไส้แปรปรวนด้วยอาการท้องอืดและท้องผูกเป็นอย่างไร
การรักษา
ปวดมากก็กินยาแก้ปวดได้ยาเสพติดในหมู่ที่เป็น "Spasmalgon" และ "Nosh-pu", เหน็บ papaverine หากคุณมีอาการท้องร่วง คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจาก Imodium ที่ 2-4 มิลลิกรัมต่อวัน ในกรณีที่มีอาการท้องผูก คุณสามารถทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติได้โดยการปรับสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ หากวิธีนี้ไม่ช่วย คุณต้องทานยาเม็ด Duphalac และ Mucofalk หรือยาระบาย ในกรณีที่มีอาการท้องอืดจะใช้ยาตามไดเมทิโคนเช่น Espumizan แต่ไม่ควรรักษาตัวเอง
ถ้ามีอะไรมารบกวนคุณและอาการอย่างใดอย่างหนึ่งปรากฏขึ้น คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อที่เขาจะได้กำหนดหลักสูตรการรักษาให้คุณ หากจำเป็น แพทย์จะใช้แนวทางส่วนบุคคลโดยพิจารณาจากภาวะสุขภาพของคุณ แม้ว่าโรคนี้จะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็ยังจำเป็นต้องรักษาโรคนี้ แม้ว่าจะไม่สามารถเข้าสู่รูปแบบที่รุนแรงกว่านี้ได้ แต่ด้วยการเกิดโรคนี้ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง สิ่งที่คุณต้องทำคือควบคุมอาหารให้ถูกวิธี ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง และที่สำคัญที่สุด - สภาพจิตใจของคุณ คุณต้องเพลิดเพลินและสนุกกับชีวิตมากขึ้น
อาหารเฉพาะสำหรับอาการลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องร่วงและท้องอืดก็ช่วยได้เช่นกัน
อาหารที่เหมาะสม
หากคุณปวดท้องและมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระเป็นประจำ คุณจำเป็นต้องพิจารณาอาหารทั้งหมดของคุณใหม่ทั้งหมด ในกรณีนั้น,หากคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน และคุณยังมีอาการท้องผูกรุนแรงหรือในทางกลับกัน ท้องเสีย คุณต้องติดต่อนักจิตอายุรเวทก่อน หลังจากพูดคุยกับคุณเป็นเวลานาน เขาจะวิเคราะห์ทุกอย่างและสรุปผลที่แน่ชัดว่าคุณจำเป็นต้องสั่งการรักษาหรือไม่
จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทางเดินอาหาร จากเมนูของคุณ แพทย์จะสรุปว่าคุณรับประทานอาหารถูกต้องหรือไม่ เพราะสาเหตุหลักอาจเป็นได้ จะเลือกอาหารสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน สามารถคอมไพล์เมนูตัวอย่างได้
เคล็ดลับโภชนาการทั่วไป
ก่อนอื่น โปรดทราบว่าอาหารควรมีความสมดุลและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ คุณต้องลดส่วนและกินทุก ๆ สามชั่วโมงหนึ่งหน่วยบริโภคควรมีขนาดเท่ากับกำปั้นใหญ่ อาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นตัวเลือกที่ดี อย่ากินอาหารที่ทำให้เกิดการหมักหรือท้องอืด คุณไม่สามารถกินอาหารที่ยาวมากและย่อยยาก คุณต้องกำจัดหมูออกจากอาหารเพราะร่างกายใช้เวลาในการย่อยเป็นจำนวนมาก
กินอาหารที่กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเป็นอันตราย รวมแล้วบริโภคได้ไม่เกิน 2,000 แคลอรี ซึ่งจะช่วยลดการบริโภคไขมันในปริมาณมาก กินประมาณต่อวัน:
- คาร์บ 200 กรัม
- ไขมัน 50 กรัม
- โปรตีน 90 กรัม
ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตร. ปริมาณเกลือมีค่าลด.นี่คืออาหารสำหรับอาการลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องผูก, ท้องร่วงและท้องอืด.
ไม่แนะนำให้กินของเย็น แต่ต้องอุ่นและอุ่นให้ร้อน ด้านล่างนี้คือรายการอาหารที่ควรทานหากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน
คำแนะนำสำหรับ IBS
หากคุณมีอาการท้องร่วง จำเป็นต้องแยกอาหารที่ทำให้อุจจาระร่วง: ลูกพลัม แอปเปิ้ล หัวบีต ฯลฯ ตารางที่ 4 ดีที่สุด
ถ้าท้องอืด ไม่รวมมันฝรั่ง ขนมปังข้าวไรย์ และนม อาหารไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป
สำหรับอาการท้องผูก ลำไส้ควรถูกบังคับให้ทำงาน แต่อาหารในนั้นไม่ควรหมักหมม ยกเว้นอาหารที่กระตุ้นให้ท้องผูก: เยลลี่ ช็อคโกแลต ชาเข้มข้น และกาแฟ ตารางที่ 3 จะมีผลอาหารที่มีประโยชน์สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน:
- ขนมปังชั้นดี (แห้ง);
- ปลาไม่ติดมัน;
- เนื้อไม่ติดมัน (กระต่าย ไก่ เนื้อ);
- ซุปอาหารทั้งปลาและเนื้อสัตว์
- เครื่องปรุงผัก;
- โกโก้บนน้ำ
ถ้าคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมด คนจะไม่ถูกรบกวนจากอาการลำไส้แปรปรวน อาหารและโภชนาการ (รายการอาหารต่อไป) จะต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ
ห้ามใช้อย่างเด็ดขาด
- ปลาที่มีไขมัน ทอดและรมควัน
- เนื้อไขมันอะไรก็ได้
- ซุปกับน้ำซุปที่มีไขมันมาก
- ไข่ดาว.
- โจ๊กข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลี
- ผลิตภัณฑ์นม (คีเฟอร์ นม ครีมเปรี้ยว ครีม นมเปรี้ยว โยเกิร์ตธรรมชาติ)
- ผักดิบใดๆ น้ำซุปผัก
- ขนมต่างๆ
- น้ำองุ่นและเครื่องดื่มอัดลมรสต่างๆ
- ซอสต่างๆ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเพิ่มอาการของโรคเช่นอาการลำไส้แปรปรวนเท่านั้น อาหารและโภชนาการสำหรับอาการท้องร่วงควรอ่อนโยนที่สุด
ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร สถานการณ์และสภาพทั่วไปอาจแย่ลงได้ มันสำคัญมากที่จะไม่กินมากเกินไปและไม่ควรกินตอนกลางคืน คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่บริโภคแคลอรี่จำนวนมากควรรับประทานวันละ 6 ครั้ง แต่ในปริมาณน้อย โภชนาการเศษส่วนเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน และไม่รวมถึงผลไม้แช่อิ่มและชาต่างๆ นี่ไม่เกี่ยวกับเครื่องดื่มอัดลม แต่เกี่ยวกับน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา ทุกคนต้องการน้ำเพื่อการทำงานปกติของกระเพาะและร่างกายโดยรวม
สรุป
ดูจากสถิติแล้วสรุปได้ว่าอาการลำไส้แปรปรวนนั้นพบได้บ่อยมาก เป็นเรื่องปกติทั้งในกลุ่มคนหนุ่มสาวและคนชรา นักวิทยาศาสตร์และแพทย์จากการทดลองทั้งหมดได้ข้อสรุปว่าบ่อยครั้งในคนที่น่าสงสัยซึ่งมักจะกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อาการลำไส้แปรปรวนจะสังเกตได้ อาหาร(การรักษาที่แพทย์เลือก) สามารถช่วยต่อสู้กับโรคนี้ได้
ไม่เคยรักษาตัวเอง. คุณต้องตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังและไม่ฟังคำแนะนำของผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพ ท้ายที่สุด คุณมีชีวิตเดียว ดังนั้นจงระมัดระวัง หากคุณรู้สึกไม่สบายและมีปัญหากับการถ่ายอุจจาระ คุณต้องดำเนินการ ท้ายที่สุดการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเติมเต็มชีวิต! กินให้ถูก ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี!
เราพิจารณาอาหารสำหรับอาการลำไส้แปรปรวนด้วยอาการท้องอืด ท้องผูก หรือท้องเสีย