มันเกิดขึ้นที่ระดับพลังงานที่สำคัญลดลง ไม่มีความปรารถนาที่จะทำงาน สื่อสาร หรือดูแลตัวเอง เงื่อนไขนี้เรียกว่า "การกราบ" นี่คือความไม่แยแสอย่างสมบูรณ์ต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ในขณะเดียวกัน ก็มักจะรู้สึกผิดในความเกียจคร้าน
สาเหตุของการกราบ
ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับการทำงานหนักเกินไปของร่างกายอันเนื่องมาจากความตึงเครียดที่ยืดเยื้อของระบบประสาทและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ การกราบเป็นภาวะที่อาจเป็นผลจากโรคติดเชื้อรุนแรงและมีอาการอ่อนเพลียเนื่องจากความอดอยาก บุคคลที่มีแนวโน้มจะเกิดอาการ asthenic ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ยับยั้ง (ความกลัว ความปรารถนา ความอับอาย) อาจประสบกับภาวะดังกล่าวเช่นกัน
บุคคลอาจกราบไหว้หลังจากประสบกับภาวะช็อกอย่างรุนแรง เช่น หลังจากที่สูญเสียคนที่รักไป มันเป็นความเครียดอย่างมาก หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว ความหมายของชีวิตในภายหลังจะหายไป การกราบอย่างสมบูรณ์อาจเกิดขึ้น ในกรณีนี้บุคคลไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ด้วยตนเองจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือผู้ทรงคุณวุฒิ
การกราบปรากฏอย่างไร
สถานะนี้คล้ายกับชา บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้หลายชั่วโมงดูจุดหนึ่งแล้วไม่รู้สึกอะไรเลย ในกรณีที่ยากเป็นพิเศษ ปฏิกิริยาตอบสนองทางร่างกายที่สำคัญ เช่น ความรู้สึกหิว อาจหายไป มีการพังทลายและไม่แยแสต่อทุกสิ่ง ในสภาวะนี้ไม่มีอารมณ์เสียไม่มีความรู้สึก นี่คือสิ่งที่แยกความแตกต่างของการกราบจากภาวะซึมเศร้า อาจมีการพูดและการชะลอตัวด้วย
จะออกจากสถานะนี้ได้อย่างไร
มีวิธีกำจัดความเกียจคร้านและกลับสู่วิถีชีวิตปกติอย่างได้ผลหลายวิธี:
- เพื่อรับมือกับการกราบต้องใช้อารมณ์ที่สนุกสนาน ดังนั้นอย่าละเลยการดูรายการทีวีตลกและคอมเมดี้พบปะเพื่อนฝูงและเพียงแค่เดิน
- คนในรัฐนี้รายงานความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างท่วมท้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นร่างกายจึงแสดงชัดเจนว่าต้องการหยุดพัก การนอนหลับเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาสุขภาพมากมาย และการกราบก็ไม่มีข้อยกเว้น สาเหตุหลักของภาวะนี้คือการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและอารมณ์ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ต้องนอนให้มากที่สุด
- ในสภาพกราบ คนไม่มีความปรารถนาจะทำอะไรเพื่อตัวเอง จึงต้องบังคับตัวเองให้ดูแลคนรอบข้างโดยการทำสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับคนอื่น ๆ บุคคลจะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมตามปกติและในขณะเดียวกันก็ได้รับอารมณ์เชิงบวก
-
การเดินทาง ช้อปปิ้ง เปลี่ยนภาพลักษณ์ ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้หลุดพ้นจากสภาวะไร้ความรู้สึก อย่างไรก็ตาม มันอยู่ในสถานะนี้อย่างแม่นยำที่ไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงหรือทำอะไรเลย ดังนั้น คุณสามารถลองบังคับตัวเองให้เริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ ได้ เช่น เปลี่ยนผ้าปูที่นอน จัดกระถางดอกไม้ เปลี่ยนอาหารตามปกติ
หากอาการนี้กินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ อย่ารักษาตัวเองและสั่งยาใด ๆ สำหรับตัวคุณเอง สิ่งนี้จะทำให้เรื่องแย่ลงเท่านั้น
การป้องกัน
แน่นอน เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์มากมายในชีวิตของเราได้ และการกราบเป็นปรากฏการณ์ที่สามารถปรากฏขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันตัวเองจากสภาวะที่ไม่แยแสได้โดยทำตามกฎบางอย่าง รวมผักและผลไม้สดมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ อย่าลืมที่จะตามใจตัวเองด้วยช็อคโกแลตและขนมหวานอื่นๆ เพราะมีสารเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข ใช้เวลากับเพื่อนๆ ไปทำกิจกรรมสนุกๆ ทำตารางงานและพักผ่อน เดินรับอากาศบริสุทธิ์