ท้องผูกเป็นต้นเหตุของการทำงานที่ไม่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร พวกเขามีเหตุผลในการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ภาวะทุพโภชนาการ อายุมาก หรือการตั้งครรภ์
ความจริงที่ว่าภาวะนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเป็นอย่างมากเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้เพราะคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกนั้นไม่ได้ใช้งาน ซึมเศร้า และไม่ได้เก็บตัวตลอดเวลา เภสัชวิทยาสมัยใหม่กำลังทำงานเพื่อสร้างยาที่มีประสิทธิภาพและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด แต่แล้วผู้ที่อายุมากหรือการตั้งครรภ์ไม่สามารถแก้ปัญหาทางการแพทย์ได้? ในกรณีนี้ ยาระบายสมุนไพรช่วยได้
ป้องกันอาการท้องผูก
อย่างที่คุณทราบ สาเหตุของอาการท้องผูกคือภาวะทุพโภชนาการ กล่าวคือ การกินแซนด์วิชแทนการรับประทานอาหารกลางวันที่ซับซ้อน อาหารจานด่วน การรับประทานโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตอย่างไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น โปรตีนคือวัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกาย แต่การบริโภคที่มากเกินไปในร่างกายทำให้เกิดอาการท้องผูก ความเข้มข้นสูงสุดขององค์ประกอบนี้เข้มข้นในเนื้อสัตว์ ปลา และคอทเทจชีส ดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมปริมาณการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ การป้องกันอาการท้องผูกสามารถทำได้โดยใช้ข้าวโอ๊ตหรือรำข้าวสาลีซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติจากพืช สิ่งนั้นคือรำนอกจากวิตามินและธาตุแล้วยังมีเส้นใยและเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ พวกเขาไม่คล้อยตามการประมวลผลด้วยน้ำย่อยดังนั้นจึงทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและอุจจาระ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ให้บริโภครำข้าว 1 ช้อนโต๊ะในตอนเช้าและเย็น ดื่มน้ำมาก ๆ (น้ำ ชา กาแฟ ฯลฯ) ก็เพียงพอแล้ว ยาระบายป้องกันสมุนไพรที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง
ผู้ที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารจานนี้ไม่คุ้นเคยกับอาการท้องอืด เรอ ท้องผูก และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางเดินอาหาร
อาหารที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
หากการรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการท้องผูกไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ถึงเวลาที่ต้องใส่ใจกับวิธีการอื่น เช่น ยาระบายจากพืช ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่ราคาไม่แพง มีประโยชน์ และไม่มีข้อห้าม มีสามกลุ่มหลัก:
- ผักและผลไม้สด;
- ผลไม้ตากแห้ง;
- ผลิตภัณฑ์นม
ผักสดและผลไม้บริโภคในรูปของน้ำผลไม้, น้ำซุปข้น, สลัด ขอแนะนำไม่ให้ผ่านการบำบัดความร้อนเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แม้ว่าเยลลี่ที่เตรียมจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ชัดเจน แต่ก็เป็นยาระบายที่มีประสิทธิผลมากจากพืช
หัวบีท ฟักทอง แครอท กะหล่ำปลี (พันธุ์และประเภทส่วนใหญ่) หัวผักกาด พาร์สนิป พืชตระกูลถั่ว นี่ไม่ใช่รายการผักทั้งหมดที่แนะนำสำหรับการทำให้อุจจาระเป็นมาตรฐาน สำหรับผลไม้สด ได้แก่ แอปเปิล ลูกพลัม ลูกแพร์ และองุ่น พวกเขาจะบริโภคทั้งหมดและในรูปแบบของสลัดหรือน้ำผลไม้ (มันฝรั่งบด) ในบรรดาผลไม้แห้งที่ให้ผลเป็นยาระบาย ที่ดีที่สุดคือลูกพรุน ลูกเกด และแอปริคอต สำหรับผลิตภัณฑ์นมหมักนั้น อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ "ยาระบายตามธรรมชาติ" ในแง่ของประสิทธิภาพ ประกอบด้วย kefir นมเปรี้ยว นมอบหมัก โยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลและสารตัวเติม เป็นสิ่งสำคัญที่ผลิตภัณฑ์จะต้องสดไม่เกิน 3-5 วันนับจากวันที่ผลิต มิฉะนั้น ยาระบายจะถูกยกเลิกในทางปฏิบัติ ในกรณีส่วนใหญ่ นักโภชนาการหรือแพทย์ระบบทางเดินอาหารแนะนำให้คุณปรุงอาหารเหล่านี้ด้วยตัวเอง