สภาพการเรียนและการทำงานสมัยใหม่ การนั่งทำงานที่โต๊ะนานๆ และทำงานที่คอมพิวเตอร์ มักจะทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง กระดูกสันหลังส่วนคอไวต่อความเครียดมากที่สุด ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่สบายตัวตลอดทั้งวัน
วิธีบรรเทาอาการปวดบริเวณคอได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการนวดแบบพิเศษ สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญหรือทำเองที่บ้าน
สิ่งบ่งชี้
นวดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ใช้ทั้งเพื่อการรักษาและป้องกันการเริ่มมีอาการของโรค
ข้อบ่งชี้หลักในการนวดบริเวณคอและคอคือความตึงเครียดและอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลัง อย่าลืมทำการรักษากระดูกสันหลังส่วนนี้ด้วยความเหนื่อยล้า ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และอาการวิงเวียนศีรษะ มีการกำหนดการนวดบริเวณคอสำหรับ osteochondrosis, ความผิดปกติของท่าทาง, ความโค้งของกระดูกสันหลัง
ปัญหาในการตรวจสามารถระบุได้ด้วยความดันโลหิตสูงและปัญหาระบบทางเดินหายใจบ่อยครั้ง
ข้อห้าม
แนะนำการนวดคอหลาย ๆ คน แต่มีข้อห้ามหลายประการที่ห้ามใช้อย่างเคร่งครัด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิก่อนเริ่มหลักสูตร
ห้ามนวดบริเวณนี้ในช่วงที่โรคติดเชื้อรุนแรงขึ้น ที่อุณหภูมิสูง ความดันโลหิตสูง ไม่ควรนวดหากมีการตรวจพบเนื้องอกในบริเวณปากมดลูก
นวดบำบัด
การนวดประเภทนี้กำหนดโดยแพทย์สำหรับข้อบ่งชี้บางประการ ด้วยระดับการเตรียมการที่เหมาะสมและการศึกษาวิธีการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน สมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งสามารถนวดผู้ป่วยที่บ้านได้
ตามกฎแล้ว ต้องมีการนวดอย่างน้อย 10 ครั้งจึงจะเห็นผลการรักษา
ขั้นตอนการรักษารวมถึงการปรับเปลี่ยนต่อไปนี้:
- การลูบไล้ที่ทำในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่นและมีส่วนทำให้เลือดและน้ำเหลืองเร่งขึ้น
- ขั้นตอนที่ 2 ถูฝ่ามือบริเวณคอ เพื่อเตรียมผิวสำหรับการปรับแต่งเพิ่มเติม
- ส่วนหลักของการนวดคือการนวดซึ่งสามารถเป็นแนวขวางตามยาวและน่าตื่นเต้น พวกเขาทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติและมีส่วนทำให้รวดเร็วการฟื้นตัวของผู้ป่วย
หลังจากกระทบกระเทือนบริเวณคอเสื้อแล้ว จำเป็นต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอด้วยการเคลื่อนไหวแบบสั่น โดยจะตบเบาๆ บริเวณที่ทำงาน เพื่อให้นักนวดบำบัดทำงานได้อย่างสะดวกสบายและเขาสามารถค้นหาจุดทั้งหมดสำหรับขั้นตอนการรักษาได้ ผู้ป่วยจะต้องนอนหรือนั่งเอนหลังพิงเก้าอี้หรือโต๊ะ ศีรษะถูกวางไว้บนแขนไขว้
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ผิวหนังระหว่างการใช้ครีมหรือน้ำมันพิเศษ
หากรอยฟกช้ำตามร่างกายหลังจากขั้นตอนการนวด ผู้ป่วยจะมีอาการปวดเฉียบพลันและอาการแย่ลงในสภาพทั่วไป แสดงว่าทำการนวดไม่ถูกต้อง
หลังการนวด ผิวบริเวณนี้มักจะแดงเป็นช่วงๆ ผู้ป่วยอาจรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยและรู้สึกแสบร้อน นี่เป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นเพราะหลังจากขั้นตอน กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเร่งขึ้นและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น
กดจุดสำหรับ osteochondrosis
ขั้นตอนนี้มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการของบุคคลได้อย่างรวดเร็ว การนวดกดจุดสามารถทำได้เองที่บ้าน สิ่งสำคัญคือการหาจุดที่ถูกต้อง ผลกระทบที่จะมีผลในเชิงบวกในการต่อสู้กับโรคของโซนคอปากมดลูก
จุดแรกที่จำเป็นต้องได้รับผลกระทบจะถูกจับคู่ อยู่ที่ฐานของกะโหลกศีรษะใต้ตุ่มที่ด้านหลังศีรษะ นอกจากนี้ต้องส่งผลกระทบไปยังจุดที่อยู่บริเวณทางแยกกระดูกสันหลังและกะโหลกศีรษะ การกดจุดจบลงด้วยแรงกดที่จุดรอบกระดูกคอที่เจ็ด
ความดันน่าจะแรงแต่ไม่เจ็บ
จุดเหล่านี้มีหน้าที่ในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
นวดโอนสาย
ขั้นตอนนี้ช่วยขจัดอาการบวมที่เกิดจากการสะสมของเกลือ นอกจากนี้ การนวดนี้ยังใช้เพื่อทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ด้วยตัวเลือกการลักพาตัว เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น อาการกระตุกจะหายไป และความเจ็บปวดก็ลดลง
ในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอน การลูบจะดำเนินการจากไหล่ถึงโคนคอ จากนั้นนักนวดบำบัดจะนวดเพื่อขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ
ตามปกติ ระยะเวลาของการนวดเปลี่ยนเส้นทางอย่างน้อย 7 ขั้นตอน ระยะเวลาของแต่ละเซสชั่นคือ 20 นาที
นวดสำหรับสตรีมีครรภ์
ช่วงตั้งครรภ์เป็นการทดสอบร่างกายผู้หญิงอย่างจริงจัง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่อุ้มทารกในครรภ์บ่นถึงอาการปวดบริเวณหลังของเธอ ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามนวดหลังเพราะอาจทำให้แท้งได้ ห้ามนวดบริเวณคอปากมดลูก สามารถปรับปรุงสภาพของสตรีมีครรภ์ได้อย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีนวดบริเวณคอสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้านเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์
ผู้หญิงในช่วงเวลานี้จะถูกนวดขณะนั่งเพื่อความสะดวกให้วางศีรษะบนมือที่พับไว้ ในระหว่างเซสชั่นขอแนะนำให้ใช้น้ำมันพืชธรรมชาติเช่นน้ำมันมะกอก การเคลื่อนไหวที่ใช้ระหว่างการนวดขณะตั้งครรภ์นั้นคล้ายกับการนวดแบบรักษา
นวดผ่อนคลาย
การนวดบริเวณคอแบบนี้ที่บ้านเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด จะดำเนินการในท่านอนหรือนั่ง การนวดผ่อนคลายมีประโยชน์เพราะช่วยฟื้นฟูการทำงานของหมอนรองกระดูกสันหลังและข้อต่อ
คล้ายกับการนวดบริเวณคอแบบอื่นๆ เมื่อทำขั้นตอนการผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวลูบและทำให้อุ่นขึ้นก่อน หลังจากที่ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงและพร้อมสำหรับ "การจัดการ" ต่อไป ควรทำการเคลื่อนไหวด้วยการถูด้วยแรงที่มากขึ้น โดยนวดกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของบริเวณคอเสื้อ ในระหว่างขั้นตอน คุณสามารถใช้การบีบ การดึง และการจัดเรียงได้
เงื่อนไขสำคัญในการทำการนวดคือขั้นตอนควรช่วยให้บุคคลผ่อนคลาย ระหว่างการรักษา ผู้ป่วยไม่ควรรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดใดๆ
การนวดผ่อนคลายบริเวณคอเสื้อจบลงด้วยการแตะฝ่ามือเบาๆ เป็นเวลาหลายนาที การนวดประเภทนี้สามารถทำได้ที่บ้านทุกวัน
นวดสำหรับเด็ก
ตามปกติแล้ว เด็กมักจะได้รับการนวดจากแม่ที่บ้าน เพื่อป้องกันและทำให้การก่อตัวของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นปกติ สามารถกำหนดการนวดได้แม้กระทั่งสำหรับทารก จะสะดวกที่สุดที่จะเริ่มทำหัตถการสำหรับทารกเมื่อเขาสามารถจับศีรษะและนอนราบได้อย่างสบาย
การเคลื่อนไหวหลักที่ใช้ในการนวดบริเวณคอเสื้อในเด็กคือการลูบเบา ๆ ด้วยฝ่ามือ คุณสามารถทำการนวดอย่างอ่อนโยนได้ ขั้นตอนจบลงด้วยการลูบคอและไหล่ของทารกเบา ๆ เมื่อทำการนวดบริเวณคอของเด็ก การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องทำอย่างใจเย็นโดยไม่เกร็ง
นวดตัวเอง
ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีโอกาสหาคนที่สามารถทำการนวดได้ ดังนั้นการนวดตัวเองจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการนำไปใช้นั้น จะใช้เทคนิคคลาสสิก เช่น การลูบ การถู การตบ และการบีบนิ้ว ในกรณีที่มีการอักเสบรุนแรงบริเวณคอ-คอ ระหว่างการนวดตัวเอง จำเป็นต้องนวดบริเวณที่มีอาการปวดน้อยที่สุด
เมื่อนวดบริเวณคอเสื้อด้วยตนเอง คุณสามารถใช้ผ้าชุบแข็ง ขี้ผึ้งร้อนเพื่อการรักษา และเครื่องนวดแบบพิเศษ ควรสังเกตว่าหากไม่มีผลในเชิงบวกจากการนวดตัวเองและสุขภาพที่แย่ลงเรื่อยๆ คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีที่จะช่วยฟื้นฟูการทำงานของกระดูกสันหลังโดยเร็วที่สุด
โดยสรุปทั้งหมดข้างต้น ควรสังเกตว่าเทคนิคการนวดบริเวณคอเสื้อนั้นค่อนข้างง่ายและทุกคนเข้าถึงได้ การนวดอย่างถูกต้องช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวด นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังมีอารมณ์ที่ดีขึ้นและมีความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้นอีกด้วยความแข็งแกร่ง