สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย คนต้องการทั้งงานและการพักผ่อน ในขณะเดียวกัน การสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายคือการนอนหลับ แต่ละคนมีตารางการนอนของตัวเอง สำหรับบางคน สี่ชั่วโมงก็เพียงพอที่จะเพิ่มความแข็งแกร่ง ในขณะที่บางเวลาต้องการทั้งหมดสิบครั้ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนอนมากเกินไปย่อมไม่ดีเหมือนนอนไม่พอ มันเกิดขึ้นที่ในระหว่างกิจวัตรประจำวันปกติ คุณนึกขึ้นได้ว่า "ฉันอยากนอนเสมอ" ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น
อยากนอนตลอด ทำไม?
บางทีจำนวนชั่วโมงที่คุณคิดว่าปกติสำหรับการนอนหลับก็อาจไม่เหมาะกับร่างกายของคุณ หรือคุณมักจะตื่นกลางดึก เมื่อการนอนหลับถูกขัดจังหวะ ร่างกายจะได้รับพลังงานที่จำเป็นยากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณง่วงนอนได้หลังจากรับประทานอาหาร หากคุณคิดว่าจะนอนตอนบ่ายก็เป็นเรื่องปกติ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเลือดที่เข้าสู่สมองจะล่าช้าไปเล็กน้อยระหว่างทาง และยังช่วยให้อิ่มท้องอีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่คุณอยากนอนเสมอเมื่อมีคนอิ่ม สถานะนี้ไม่ควรรบกวนคุณ
เหตุผลที่อยากนอนตลอดในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย สามารถอธิบายได้ด้วยความดันบรรยากาศต่ำ อาการง่วงนอนเกิดจากการขาดออกซิเจนอย่างง่าย นอกจากนี้ อาการเมารถในการขนส่งยังส่งผลกระทบต่อบุคคล ปฏิกิริยาของร่างกายนี้ได้รับการเก็บรักษาไว้ตั้งแต่วัยเด็กเมื่อพ่อแม่เขย่าลูกให้สงบลงและหลับใหล การขาดวิตามินก็ทำให้สุขภาพไม่ดีได้เช่นกัน ซึ่งพบได้บ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ
คำถามที่ว่าทำไมคุณถึงอยากนอนตลอดเวลาสามารถถามได้จากคนที่เปลี่ยนเขตเวลาบ่อยๆ ว่าพวกเขาต้องบินไปยังเมืองต่างๆ เพื่อการทำงานหรือเหตุผลอื่นๆ
ห้องอับก็ทำให้คนเหนื่อยได้ ทำไมคุณถึงอยากนอนตลอดเวลาถ้าห้องอับ ภาวะนี้เกิดจากการขาดออกซิเจน เพื่อไม่ให้ต้องต่อสู้กับการนอนหลับ ควรระบายอากาศในห้องเป็นครั้งคราวในระหว่างวัน ในฤดูหนาว เมื่อเปิดเครื่องทำความร้อนในบ้าน การอยู่อย่างร่าเริงเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
อย่าลืมว่าการทานยาบ่อยครั้งทำให้เกิดอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียง ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาใด ๆ ให้ศึกษาผลข้างเคียงโดยใช้คำแนะนำ ยาต้านความวิตกกังวลมักทำให้ง่วง
นอกเหนือจากเหตุผลที่ระบุไว้ อาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสภาพของบุคคลอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น โหมดการทำงาน เมื่อคุณต้องทำงานหนักและหนักหน่วงเป็นเวลานานเวลาพักผ่อนน้อย แน่นอน ความเหนื่อยล้าสามารถสะสมและส่งผลเสียต่อร่างกายได้ กิจวัตรประจำวันที่ไม่สม่ำเสมออาจทำให้ง่วงได้ ด้วยตารางการทำงานสามกะหรือหนึ่งวันหลังจากสาม (สอง) ร่างกายเริ่มสับสนระหว่างเวลาของวันและคืน
มีโรคบางอย่างที่ทำให้ง่วงนอนได้ เช่น อาการเหนื่อยล้าหรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง หากคุณสงสัยว่ามีอาการป่วยดังกล่าว คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับความช่วยเหลือเฉพาะทาง