ตามทฤษฎีของเชลดอน ทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทตามลักษณะทางสัณฐานวิทยา: mesomorph, endomorph, ectomorph นี่เป็นหนึ่งในการจำแนกประเภทร่างกายที่เรียบง่ายและละเอียดที่สุดที่มีอยู่ในปัจจุบัน เชลดอนพยายามไม่เพียงแต่ค้นหาเกณฑ์ในการอธิบายพารามิเตอร์ทางกายภาพของร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องกำหนดว่าอารมณ์ใดอยู่เบื้องหลังลักษณะนี้หรือลักษณะที่ปรากฏ ในตอนแรก ระบบการจัดประเภทตามรัฐธรรมนูญนี้ใช้ได้กับผู้ชายเท่านั้น แต่หลังจากนั้นก็เริ่มนำไปใช้กับผู้หญิง คุณต้องการที่จะรู้ว่าคุณเป็นใคร - mesomorph, endomorph, ectomorph? จากนั้นดูตัวเองและเปรียบเทียบกับคำอธิบายด้านล่าง
เอนโดมอร์ฟ
พวกมันมีการเผาผลาญที่ช้าที่สุด อวัยวะภายในที่พัฒนาอย่างดี โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร พวกเขาสะสมไขมันอย่างรวดเร็วและแทบจะไม่มีส่วนร่วม คนประเภทนี้มีร่างกายที่กลมและอ่อนนุ่ม คอสั้น และเอวกว้าง
เอนโดมอร์ฟมีเมตตาและใจดี เชื่องช้าและระมัดระวัง อารมณ์ปานกลางและอดทน พวกเขาชอบความสะดวกสบายทางกายภาพ อาหารที่ดี และการผ่อนคลาย คนพวกนี้มีอารมณ์ขันดีเข้ากับคนง่ายและไม่หงุดหงิด
มีโซมอร์ฟ
ประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่าแอธเลติก มีลักษณะรูปร่างสมส่วน สูงปานกลาง ไหล่กว้าง มีกล้าม เจ้าของร่างดังกล่าวมักจะมีน้ำหนักเกิน แต่พวกเขาสามารถสูญเสียได้อย่างรวดเร็ว Mesomorphs สร้างกล้ามเนื้อและสะสมความแข็งแกร่งทางร่างกายอย่างง่ายดาย
ในด้านอารมณ์ พวกเขามีความกระตือรือร้น กล้าหาญ อดทน ไม่ชอบเสี่ยง รักการแข่งขันและกิจกรรมทางกาย
Ectomorphs
มันผอม ว่องไว และเป็นเหลี่ยม มีลักษณะเป็นขายาวและผอม มักสูง ลำตัวสั้น หน้าอกแบน ไหล่แคบ มีไขมันสำรองน้อยที่สุด และกล้ามเนื้อที่พัฒนาได้ไม่ดีซึ่งสร้างยาก
Ectomorphs รักความเหงาและความสันโดษ ขี้อาย ขี้อาย มีศิลปะ มีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมทางจิต เชื่อกันว่าพวกมันมีสมองที่ใหญ่ที่สุดและระบบประสาทที่พัฒนามาอย่างดี
Ectomorph, mesomorph, endomorph - จะตรวจสอบอย่างไร?
ที่จริงแล้ว คนส่วนใหญ่มีลักษณะของทั้งสามประเภทจนถึงระดับที่แตกต่างกัน ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของมัน mesomorph, endomorph, ectomorph นั้นไม่ธรรมดาและการแบ่งนี้ก็เป็นไปตามอำเภอใจมาก เพื่อให้ค้นหา somatotype ของคุณได้แม่นยำยิ่งขึ้น คุณต้องใช้วิธีการที่พัฒนาโดย Sheldon โดยที่แต่ละบุคคลมีตัวเลขสามตัวตั้งแต่ 1 ถึง 7 อธิบายไว้ ในกรณีนี้ 1 จะสอดคล้องกับการแสดงสัญญาณขั้นต่ำของประเภทหนึ่งๆ และ 7 ให้สูงสุดนั่นคือ เอนโดมอร์ฟที่บริสุทธิ์คือ 711 เมโซมอร์ฟคือ 171 เอ็กโทมอร์ฟคือ 117 บุคคลที่มีร่างกายที่กลมกลืนกันมีคำอธิบายว่า 444 เป็นที่ชัดเจนว่าการรวมกันระหว่าง 111 และ 777 เป็นไปไม่ได้
Mesomorph, endomorph, ectomorph และเพาะกาย
การพิจารณาว่าเป็นของประเภทใดประเภทหนึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเพาะกายสำหรับการเลือกวิธีการฝึกอบรม ท้ายที่สุดแล้ว การฝึกอบรมสำหรับเอนโดมอร์ฟนั้นไม่เหมาะสำหรับตัวแทนของอีกสองประเภทอย่างแน่นอน
Mesomorphs โชคดีเป็นพิเศษ: นักกีฬาที่มีรูปร่างเช่นนี้มักจะบรรลุผลลัพธ์ที่โดดเด่นในการเพาะกาย Endomorphs สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว แต่เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินและบรรลุความหมายที่ดี สิ่งที่ยากที่สุดคือ ectomorphs ซึ่งไม่มีตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่งที่ดีหรือกล้ามเนื้อที่ตอบสนองต่อภาระ พวกเขาจะไม่สามารถสร้างปริมาณมากได้ อย่างไรก็ตาม ด้วยปริมาณไขมันขั้นต่ำ กล้ามเนื้อของพวกเขาจะรู้สึกผ่อนคลายเสมอ
