เธอกลายเป็นผู้หญิงแท้ๆ สำหรับลูกน้อยของคุณ คุณเป็นแม่! คุณไม่สามารถถูกแทนที่ได้เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถให้สุขภาพและความรักแก่ลูกของคุณได้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารก ทำให้ทารกพัฒนาได้อย่างเหมาะสม แต่จะปกป้องเขาจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับอาหารของแม่ได้อย่างไร? ระหว่างให้นมลูกกินอะไรให้ลูกได้รับวิตามินเพียงพอ ? คำถามเหล่านี้มีคำตอบที่สมเหตุสมผล: อาหาร
มีอาหารสำหรับลดน้ำหนัก และมีอาหารพิเศษที่มุ่งรับสารอาหารจำนวนหนึ่ง เดือนแรกหลังคลอดผู้หญิงคนหนึ่งกำลังรออาหารอย่างเข้มงวด ประกอบด้วยการห้ามทอดอาหารเค็มและรมควัน คุณไม่สามารถกินอะไรสีแดงไขมันแปลกใหม่ มีข้อ จำกัด สำหรับอาหารที่ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี: กะหล่ำปลีขาว, ถั่ว, ถั่ว, ขนมปังขาว, ข้าวโพด อนุญาตให้ดื่มชาหวานกับเบเกิลกินไก่ต้มซุปในน้ำซุปที่สอง เป็นไปได้ไหมที่จะให้นมลูก, ตัดสินใจตัวพวกเขาเอง. ถ้ารู้สึกว่าจำเป็น ก็กิน ถ้าไม่อยากก็ไม่ต้องบังคับ แม้ว่าจะไม่ทำอันตรายใดๆ
โภชนาการของแม่
ให้นมลูกได้ไหม แน่นอน มันเป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำ! ทุกวันในอาหารของแม่พยาบาลควรมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด เมล็ดพืชอุดมไปด้วยธาตุและน้ำมันที่มีสารที่มีประโยชน์ เป็นที่พึงปรารถนาที่ผู้หญิงสามารถพัฒนาอาหารได้เอง ก่อนอาหารเช้า คุณสามารถรับประทานถั่วหรือเมล็ดพืช แอปริคอตแห้ง ลูกเกด หรือลูกพรุนได้ทุกๆ เช้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นและปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ นอกจากนี้การบริโภคผลไม้แห้งและเมล็ดพืชจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของนม น่าเสียดายที่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่าเมล็ดทานตะวัน แฟลกซ์ หรือเมล็ดฟักทองสามารถให้นมแม่ได้หรือไม่ ความกลัวที่ไม่จำเป็นทำให้แม่ไม่ให้ลูกได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
อาหารต้องห้าม
ห้ามรับประทานเห็ดโดยเด็ดขาด นมแม่ไม่ควรกินจนกว่าลูกจะอายุได้ 1 ขวบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นของอาณาจักรที่แยกจากกัน เห็ดแตกต่างจากพืช saprotrophs พวกเขามีองค์ประกอบโปรตีนที่ซับซ้อนซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตในวัยผู้ใหญ่ แต่ไม่แนะนำให้ผู้สูงอายุและเด็กกิน หากสารอาหารจากเห็ดเข้าสู่น้ำนม อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกได้ ดีกว่าไม่เสี่ยง เด็กที่มีอายุมากขึ้นลำไส้และกระเพาะอาหารของเขาจะแข็งแรงขึ้นดังนั้นเมื่ออายุได้หนึ่งปีเขาก็สามารถย่อยโปรตีนจากเห็ดได้แล้ว ที่สำคัญคือแม่ให้นมกินหนึ่งอย่างจานเห็ดปรุงสุกเล็กน้อย
ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่คุณไม่สามารถกินได้ในขณะที่ให้นมลูก นั่นคือซูชิ ห้ามมิให้บริโภคอาหารประเภทเนื้อและปลาที่ทอดหรือปรุงไม่สุกโดยเด็ดขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบดิบห้ามมิให้กินทุกอย่างที่เป็นของอาณาจักรสัตว์ ขนมดังกล่าวเป็นอันตรายเพราะสามารถนำไปสู่การแทรกซึมของปรสิตในทางเดินอาหารของแม่
ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ มันทำลายวิตามินที่มีอยู่ในน้ำนมแม่และทารกจะไม่สามารถพัฒนาได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นจึงเป็นการถูกต้องที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด
คำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะให้นมลูก เราได้พูดคุยกันข้างต้น แน่นอนว่าถ้าเราไม่พูดถึงเมล็ดป่าน ในกรณีอื่นไม่มีข้อห้าม
จำกัดตัวเองให้กินเนื้อรมควันและอาหารรสเลิศ ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพของนม ผลิตภัณฑ์รมควันสมัยใหม่ไม่ได้ปรุงด้วยไฟ แต่ด้วยความช่วยเหลือของสารเคมี การบริโภคจึงไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง