เป็นเวลานานที่มนุษย์รู้จักผลดีของการกดจุดในร่างกาย มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อและมีผลดีต่อสภาพของอวัยวะ ที่ต้องการมากที่สุดคือความรู้เกี่ยวกับจุดสำหรับการนวดที่ด้านหลัง มาวิเคราะห์กันว่ามันคืออะไร ใช้อย่างไรให้ถูกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
การกดจุดคืออะไร
การกดจุดมีอิทธิพลต่อสถานที่บางแห่งในร่างกายมนุษย์ มีประมาณ 700 แห่ง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ใช้ จนถึงปัจจุบันมีการเปิดเผยว่าจุดเชื่อมต่อกันด้วยช่องทางที่พลังงานบวกไหลผ่าน เมื่อการแจ้งชัดถูกรบกวนบุคคลจะป่วย เรียกว่าเส้นเมอริเดียนที่มีอยู่ในร่างกาย:
- 12 ช่องคู่;
- 2 ไม่จับคู่;
- 15 เส้นเมอริเดียนรอง
- 8 วิเศษมาก
เนื่องจากจุดนวดหลังที่ถูกต้องสำหรับผู้หญิงและผู้ชายสามารถส่งผลกระทบต่อโรคต่าง ๆ เช่น osteochondrosis ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเรื้อรัง รายการนี้มีโรคประจำตัวทั้งหมด การนวดเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากจะส่งผลต่อบริเวณที่ปวดได้ง่าย
วิธีหาแต้มด้านหลัง
ปวดหลังเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่คนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ นักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์สามารถค้นหาจุดที่จำเป็นต้องนวดได้อย่างง่ายดาย ผู้เริ่มต้นต้องค้นหานิ้วที่เปิดกว้างที่สุดก่อนซึ่งเขาจะทำตามขั้นตอนต่อไป ถัดไป คุณต้องกำหนดสถานที่สำหรับนวดหลังให้ถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของการตรวจสอบ
จุดหลักเชื่อมต่อกันด้วยค่ามัธยฐาน สามารถพบได้บนร่างกายด้วยจุดสังเกตทางกายวิภาค ขนานกับกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง เมื่อนิ้วแตะถูกจุด คนจะมีความรู้สึกบางอย่าง:
- ขนลุก;
- เจ็บน้อย;
- สั่น
ในประเทศจีน พวกเขาคิดค้นวิธีการของตนเองในการกำหนดจุดในร่างกาย ชื่อนี้มอบให้กับเธอโดยแต่ละ cun การคำนวณนั้นไม่ยากนักระยะห่างระหว่างพวกเขาถือได้ว่าเป็นความกว้างของนิ้วหัวแม่มือหรือระยะห่างระหว่างช่วงของนิ้วกลางที่งอ เป็นที่น่าจดจำว่าจุดสำหรับการนวดหลังในผู้หญิงนั้นพบได้ด้วยมือขวาและในผู้ชาย - ทางซ้าย
ก่อนเริ่มขั้นตอน ตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย สำหรับสิ่งนี้ การนวดครั้งแรกจะทำในเวลาขั้นต่ำที่อนุญาต หากอาการปวดหลังไม่หายไปหลังจากผ่านไป 5-7 นาที แสดงว่าไม่ควรทำ ในช่วงแรกเวลานวดตรงจุดที่เจ็บ ไม่แนะนำให้นวดกดแรงๆ อาจเกิดอันตรายได้
ข้อบ่งชี้สำหรับการกดจุด
แพทย์พยายามกำหนดขั้นตอนนี้มากขึ้น การกดจุดช่วยรับมือกับอาการปวดหลังและยังส่งผลดีต่อสภาพของอวัยวะภายในอีกด้วย ข้อบ่งชี้ตามใบสั่งยาคือ:
- osteochondrosis;
- ปวดหลังต่างๆ;
- กล้ามเนื้ออ่อนล้าเรื้อรัง
- โรคข้อ
รายการนี้ค่อนข้างใหญ่และไม่จำเป็นต้องเขียนทุกอย่าง ควรเข้าใจว่าในร่างกายมีประมาณ 700 จุดที่รับผิดชอบการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
ข้อห้าม
ทั้งๆ ที่ประโยชน์ทั้งหมด แต่การกดจุดยังมีโรคอยู่หลายโรค ซึ่งไม่พึงปรารถนาที่จะทำ หากคนป่วยเป็นวัณโรค ติดเชื้อที่ผิวหนัง หรือเชื้อรา ผู้ป่วยดังกล่าวจะถูกห้ามโดยเด็ดขาด
ไม่แนะนำให้กดจุดนวดหลังสำหรับโรคต่างๆ เช่น:
- เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด;
- มีโรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน
- เนื้องอกร้าย;
- กระดูกอักเสบเรื้อรัง
- ภาวะเลือดคั่ง;
- ไตวาย.
อาการแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้หากบุคคลนั้นดื่มแอลกอฮอล์หรือทานอาหารหนักระหว่างทำหัตถการ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในการนวดหลังในสตรีระหว่างตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน
เตรียมตัวให้พร้อมนวด
ก่อนเริ่ม จำเป็นต้องเตรียมร่างกาย สำหรับการถูนี้ หากคุณวางแผนที่จะใช้จุดสำหรับการนวดที่หลัง ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องถูเฉพาะส่วนเหล่านี้ คุณต้องเตรียมแผ่นหลังทั้งหมด
ในครั้งแรกจะดำเนินการด้วยความเร็ว 25-30 จังหวะต่อนาที ด้วยการนวดครั้งต่อไปคุณสามารถเพิ่มความเร็วในการถูได้ถึง 55-60 ครั้ง คุณต้องทำตามขั้นตอนโดยใช้หลังมือ
เทคนิคการนวดกดจุดหลัง
เทคนิคหลักคือการคลายกล้ามเนื้อและนวดจุดด้านหลัง ประเด็นหลักของอิทธิพลคือนิ้ว หมอนวดเองเลือกวิธีที่สะดวกในการอิทธิพลอาจเป็นนิ้วหรือข้อนิ้ว ต่อไปจะตรวจสอบด้านหลังและระบุพื้นที่ที่มีปัญหา เนื่องจากตำแหน่งของพวกเขาไม่เหมือนกัน นักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์จึงไม่เพียงใช้จุดสังเกตทางกายวิภาคเท่านั้น แต่ยังใช้สัญชาตญาณด้วย
หากระบุจุดปวดที่หลังได้อย่างแม่นยำระหว่างการนวด จะมีอาการชาหรือกดทับเล็กน้อย ถือว่าเป็นเรื่องปกติ อันที่จริงความรู้สึกนี้ควรปรากฏขึ้นเมื่อกดทับที่ที่เจ็บปวด
จำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคการนวดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมีจุดมากมายที่ด้านหลังและแต่ละคนมีหน้าที่ในโรคบางชนิด วิธีหลักที่สามารถแยกแยะได้:
- ปวดเมื่อยตามจุดต่างๆ. ในกรณีนี้ นักนวดบำบัดจะใช้ปลายนิ้วลูบบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นวงกลม มักใช้เทคนิคนี้ในการนวดส่วนเล็กๆ ของร่างกาย นี่คือคอใบหน้า
- ถูๆ. ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการนวด ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วหัวแม่มือ นวดตามเข็มนาฬิกา
- กดจุด. ด้วยความช่วยเหลือของนิ้วหัวแม่มือ นักนวดบำบัดจะทำหน้าที่ในบริเวณที่เจ็บปวดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ ค่อยๆ เพิ่มความเร็วและแรงกด หากคุณต้องการสร้างอิทธิพลหลายๆ จุดพร้อมกัน ให้ใช้สองนิ้วโป้งหรือนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
- จับ. เทคนิคนี้หมายถึงอิทธิพลที่รุนแรงต่อประเด็น ดำเนินการจับสามนิ้วและดำเนินการคาถารักเล็ก ๆ ก้าวจะต้องเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ผลกระทบดังกล่าวทำให้รู้สึกชา
- สั่น. นักนวดบำบัดด้วยนิ้วมือโดยไม่ถอดออกจากจุด โดยการเคลื่อนไหวแบบสั่นจะทำหน้าที่ในตำแหน่งที่จำเป็น
- ใจเย็นๆ ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคนี้ เทคนิคทั้งหมดข้างต้นจะดำเนินการด้วยความเร็วที่ช้าและไม่มีผลกระทบที่รุนแรงเท่านั้น มีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด
- ลูบหลังตรงกลาง. อิทธิพลที่เกิดขึ้นกับช่องทางในร่างกายมนุษย์
จำเป็นต้องค่อยๆ โน้มน้าวจุดต่างๆ ทุกครั้งที่เพิ่มเวลาในการทำงานกับที่เดียว แนะนำให้ใช้วิธีการมากถึง 8-10 เพิ่มความเข้มของการเปิดรับแสงตรงกลางและในตอนท้ายเพื่อลดมัน
นวดหลังปวดมาก
ไม่แนะนำให้ทำการรักษาหลังด้วยตนเอง เพราะจุดหลักและเส้นประสาททั้งหมดจะถูกรวบรวมไว้ใกล้กระดูกสันหลัง ดีกว่าติดต่อนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถระบุสถานที่ที่มีอิทธิพลได้อย่างง่ายดาย เมื่อรู้แล้วจะบรรเทาความเจ็บปวดเฉียบพลันและป้องกันเหตุการณ์ในอนาคต
ถ้าเราตรวจสอบจุดต่างๆ ในร่างกายเพื่อนวดหลังอย่างละเอียด จะเห็นได้ชัดว่าจุดเหล่านี้ไม่ได้อยู่บนกระดูกสันหลัง แต่วิ่งไปตามนั้น แท้จริงแล้วสันเขาไม่ได้รับผลกระทบ ก่อนเริ่มคุณต้องเตรียม:
- ผู้ป่วยต้องนอนหรือนั่งสบาย
- มือหมอนวดควรอุ่น
- จากนั้นทำการบด
การนวดหลังเริ่มต้นที่บริเวณเอว
หลังจากผลกระทบต่อบริเวณที่เจ็บปวดของผู้ป่วยเริ่มต้นขึ้น อิทธิพลที่มีต่อพวกเขาค่อยๆผ่านไปนักนวดบำบัดควบคุมปฏิกิริยาของร่างกาย ด้วยปฏิกิริยาเชิงบวก ความเข้มข้นของจุดนวดจะเพิ่มขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณต้องนวดครบคอร์สตามที่แพทย์กำหนด
นวดเพื่อความผ่อนคลายทั่วไป
ใช้เพื่อการรักษาและผ่อนคลาย ด้านหลังมีจุดที่ช่วยคลายความตึงเครียดที่สะสมอยู่หลายแห่ง คะแนนสำหรับการนวดศีรษะและคอยังต้องเปิดรับแสงเป็นระยะเพื่อไม่ให้ร่างกายหยุดนิ่งและสามารถไหลผ่านช่องทางหลักได้อย่างง่ายดาย
- จุดแรกอยู่ที่หลังส่วนบน ตรงจุดที่กล้ามเนื้อหลัง คอ และไหล่มาบรรจบกัน มีความจำเป็นต้องนวดโดยกดนิ้วลงบนจุดที่ต้องการนวดสักครู่
- ตำแหน่งต่อไปนี้ตั้งอยู่ด้านตรงข้ามของกระดูกสันหลังระหว่างสะบัก จุดที่ใกล้กับกระดูกสันหลัง ดังนั้นก่อนเริ่มแรงดัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแรงกระแทกไม่ตกบนสันเขาเอง คุณต้องถอยห่างจากมัน 2 ซม.
- หลังจากที่เราไปกดตรงจุดซึ่งสามารถพบศอกได้ เราลดมือไปทางด้านหลัง คุณจะเห็นว่ามันอยู่ใกล้กระดูกสันหลังที่ระดับข้อศอก ต้องนวดตรงจุดทั้งสองข้างของสันเขา
- กดตรงบริเวณใต้รักแร้ ข้างกล้ามเนื้อจากรักแร้ไปด้านหลัง
บริเวณปากมดลูกและศีรษะ
มีจุดที่คอไม่มากนัก แต่การที่จุดเหล่านี้ช่วยขจัดปัญหาหลายประการ:
- แก้ปวดหัว;
- เพิ่มประสิทธิภาพของต่อมไทรอยด์
- เพิ่มความจำ;
- บรรเทาอาการไมเกรน;
- ปรับปรุงสภาพผิวหน้า;
- ช่วยฟื้นฟูการมองเห็นและการได้ยิน
มีสถานที่สำคัญมากมายบนศีรษะที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์
- ในประเทศจีน แพทย์เชื่อว่าจุดหลักที่มีโรคจำนวนมากอยู่ที่ศีรษะ ในบริเวณช่องข้างขม่อม การนวดจะช่วยปรับปรุงการทำงานโดยรวมของร่างกายและการนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดี
- เพื่อปรับปรุงการมองเห็น มีจุดทางชีวภาพที่มุมด้านในของดวงตา ช่วยฟื้นฟูการมองเห็น และยังบรรเทาอาการปวดหัวที่หน้าผาก ข้างบนนั้น ตรงต้นคิ้วมีที่ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ
- จุดต่อไปอยู่ระหว่างคิ้ว ถ้าวาดก็กำหนดได้เส้นจากปลายจมูก มันจะช่วยบรรเทาอาการชักในเด็ก และสำหรับผู้ใหญ่เพื่อรับมือกับไมเกรน อาการวิงเวียนศีรษะ และนอนไม่หลับ
- จุดในบริเวณวัดจะช่วยกำจัดไซนัสอักเสบ ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร แก้ไขความผิดปกติของคำพูด มันตั้งอยู่ระหว่างขอบคิ้วและส่วนบนของหูในโพรงขมับ
- จุดที่จะช่วยกำจัดปากมดลูกอักเสบ ความผิดปกติของคำพูดอยู่ห่างจากมุมปาก 1–1.5 ซม.
จุดกระตุ้น
เกิดขึ้นกับคนที่ต้องแบกรับภาระหนักๆ อย่างต่อเนื่อง ใช้ชีวิตอยู่ประจำ หรือได้รับบาดเจ็บ สถานที่เหล่านี้เป็นตุ่มเล็ก ๆ ในร่างกาย กล้ามเนื้อในสถานที่นี้มีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก จุดดังกล่าวไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยาทั่วไปซึ่งต้องมีผลโดยตรงต่อสิ่งเหล่านี้ ในกรณีนี้ การนวดจุดกระตุ้นด้านหลังจะช่วยได้มาก
นวดตัวเองอย่างไร
คุณสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ที่บ้านได้ แต่ขั้นตอนนี้เองจะใช้เวลานาน การอ่านวรรณกรรมและดูภาพไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของแต่ละคนเป็นรายบุคคลและตำแหน่งของจุดนั้นไม่ค่อยเหมือนกัน
อย่างไรก็ตาม สามารถเรียนรู้พื้นฐานได้ คุณสามารถกำจัดอาการปวดหัวหรือบรรเทาอาการไซนัสอักเสบ ลดอาการปวดหลัง และปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้คุณยังสามารถศึกษาการนวดหลังกามด้วยจุดแปดจุดซึ่งเทคนิคนี้จะช่วยปรับปรุงและกระจายชีวิตส่วนตัวของคุณ
โดยทั่วไป ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เชื่อมั่นในประโยชน์ของการนวด และเป็นการยากที่จะโต้แย้งผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์ เนื่องจากในสมัยโบราณ หมอรักษาผู้ป่วยโดยใช้เทคนิคนี้ ทุกวันนี้ในทุกเมืองมีศูนย์พิเศษที่หมอนวดที่มีประสบการณ์จะช่วยจัดการกับอาการปวดหลัง คุณไม่ควรทนกับมันเพราะการกดจุดทำให้คุณลืมมันไปนานได้