บ่อยครั้งที่เราให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าความจำของเราไม่หวงแหนเหมือนเมื่อก่อน ความเร็วในการคิดและการประมวลผลข้อมูลถูกรบกวนเนื่องจากการทำงานของสมองบกพร่อง อาจเกิดจากความแก่ตามธรรมชาติ
ลดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน ความผิดปกติของฮอร์โมนและสุขภาพ และสาเหตุอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีโรคทางสมองหลายชนิดที่ขัดขวางการทำงานปกติของมัน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคอัลไซเมอร์ ทำอย่างไรให้สมองทำงาน? คำตอบนั้นง่าย - คุณต้องสร้างสภาวะที่สมองจะฟื้นฟูการทำงานของมัน ซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาอาการของโรคอัลไซเมอร์ในภายหลัง
ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีทำให้สมองของคุณทำงาน และพยายามอธิบายว่าการทำงานปกติของสมองสำคัญแค่ไหนในการกำจัดนิสัยบางอย่างและเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ที่เอื้อต่อ มันได้ผล
มีหลายวิธีที่จะทำให้สมองของคุณทำงานได้ 100%:
- กีฬาและการออกกำลังกายกระตุ้นให้เขาทำงานอย่างเต็มกำลัง
- ปัจจัยสำคัญอีกประการสำหรับการทำงานของสมองคือการนอนหลับให้เต็มที่ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงและมีส่วนทำให้ทั้งจิตใจและร่างกายส่วนที่เหลือ หลังจากนอนหลับเต็มอิ่ม ความจำจะดีขึ้น และสมองก็แก้ไขงานที่ซับซ้อนที่สุดได้อย่างง่ายดาย
- หากคุณมีคำถาม "วิธีทำให้สมองทำงาน" อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งประกอบด้วยไขมันโอเมก้า 3 วิตามิน B12 และ D ซึ่งส่งผลต่อการพัฒนาโดยรวมและการทำงานของสมองอย่างมาก การขาดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินบี 12 จูงใจให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ ในขณะที่วิตามินดีส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง การเผาผลาญในซีรีเบลลัมและฮิบโปแคมปัส เหล่านี้เป็นพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการประมวลผลข้อมูลและสร้างความทรงจำของเหตุการณ์ล่าสุด
- ดนตรีก็ส่งผลต่อการทำงานของสมองเช่นกัน เมื่อฟังเพลง โดยเฉพาะดนตรีคลาสสิก หน้าที่การรับรู้จะเพิ่มขึ้น สมาธิดีขึ้น ความสามารถทางปัญญาเพิ่มขึ้น ความคล่องแคล่วและความคล่องแคล่วในการพูดเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- พยายามทำให้สมองไม่ว่าง ถ้าฉันพูดอย่างนั้น ให้ทำการ "ชาร์จ" สมอง ให้งานใหม่ๆ แก่มันอย่างต่อเนื่อง การเดินทางหรือเรียนเล่นเครื่องดนตรี อ่านหนังสือ หรือเรียนภาษาต่างประเทศ ทั้งหมดนี้ช่วยในการพัฒนาและฟื้นฟูสมอง
ปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายในขณะที่พวกมันทวีคูณและการเชื่อมต่อระหว่างพวกมันก็แข็งแกร่งขึ้น
หลายคนที่แก้ปัญหาให้ตัวเองแล้วทำอย่างไรให้สมองทำงานเร็วขึ้น
ได้พัฒนาบัญญัติหลายประการ:
- หลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและความเครียด
- เพื่อการพักผ่อนที่ดี
- เดินเล่นออกกำลังกายเพื่อเติมออกซิเจนให้สมอง
- กำจัดนิสัยไม่ดี;
- ฝึกสมองของคุณอย่างต่อเนื่อง
- กินผักเยอะๆ;
- ดื่มน้ำเยอะๆ
ปฏิบัติตามกฎและบัญญัติเหล่านี้ แล้วคำถาม "ทำอย่างไรให้สมองทำงาน" จะไม่เกี่ยวข้องกับคุณ