แคลเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายของแต่ละคน ช่วยให้ฟันแข็งแรงและกระดูกแข็งแรงและยังมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกระบวนการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นแคลเซียมที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญธาตุเหล็กและการส่งกระแสประสาท การขาดเนื้อหาในร่างกายของผู้ใหญ่สามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคเช่นโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกอ่อน และ osteomalacia
แหล่งแคลเซียมธรรมชาติคือผลิตภัณฑ์นมที่หลากหลาย รวมถึงชีสทุกประเภท วอลนัท เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง ถั่วแห้ง และถั่วเหลือง แร่ธาตุนี้ยังพบได้ในปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และผักสีเขียวส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม แม้แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันก็ยังห่างไกลจากความสามารถที่สมบูรณ์เสมอไปป้องกันการพัฒนาของการขาดแคลเซียม อาจเป็นเพราะทั้งลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต (เช่น การย่อยได้ไม่ดี) และการปรากฏตัวของโรคบางชนิด ความรอดเพียงอย่างเดียวในกรณีนี้อาจเป็นการใช้ยาพิเศษเช่นยาเม็ดแคลเซียม เงินทุนดังกล่าวดูดซึมได้ดีและไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง
อย่างแรกเลย เมื่อเลือกยา เช่น เม็ดแคลเซียม คุณควรใส่ใจกับองค์ประกอบและลักษณะการให้ยา ตัวอย่างเช่น หากยามีซิเตรต แลคเตท หรือแคลเซียมกลูโคเนต ก็สามารถซื้อได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากสารเหล่านี้ดูดซึมได้ดีในผนังลำไส้และเนื้อเยื่อกระดูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับวัยรุ่นที่โตเร็วและสตรีมีครรภ์ แคลเซียมคาร์บอเนตและคีเลตองค์ประกอบนี้ในยาเม็ดก็ถูกดูดซึมได้ดีเช่นกัน แบบแรกดูดซึมได้ช้ากว่าแบบอื่นแต่ได้ประโยชน์เท่าๆ กัน
ปัจจัยสำคัญอีกประการที่ต้องระวังเมื่อทานยาอย่างแคลเซียมเม็ดคือปริมาณ โดยทั่วไปอัตราการบริโภคแร่ธาตุนี้สำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ 800 ถึง 1200 มก. ต่อวัน ปริมาณที่แน่นอนขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย, การออกกำลังกาย, การปรากฏตัวของโรคบางชนิด หากบุคคลมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำ แสดงว่าแคลเซียมในร่างกายมีเพียงพอปริมาณจึงลดอัตราการบริโภคลงเหลือ 600-700 มก. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาเม็ดต่าง ๆ มีแคลเซียมบริสุทธิ์ที่เรียกว่าแคลเซียมต่างกัน ในการเตรียมการบางอย่างเนื้อหาสามารถเข้าถึงได้ 15-20 มก. นอกจากนี้ คุณต้องให้ความสนใจกับการมีเครื่องหมาย USP, GP และ DIN เหล่านี้เป็นคำย่อที่ระบุว่ายาเหล่านี้เป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์และผ่านการควบคุมพิเศษ
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องดูเมื่อเลือกยาเช่นแคลเซียมเม็ดคือราคา นี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าไม่มีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของเครื่องมือเลย และมักจะขึ้นอยู่กับความนิยมของผู้ผลิตเท่านั้น