โปรตีนมีผลต่อสมรรถภาพเพศชายหรือไม่? หลายคนสนใจคำตอบสำหรับคำถามนี้ ปัจจุบัน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับความนิยมเป็นพิเศษ ซึ่งในที่สุดจะถูกแทนที่ด้วยนิสัยที่ไม่ดี (การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่) เพื่อรักษาสุขภาพและความฟิต ผู้ชายหลายคนเล่นกีฬา เพิ่มปริมาตรของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงรูปลักษณ์ของร่างกาย ในระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ชายใช้อาหารเสริมพิเศษ - โปรตีน ประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
การกำหนดโปรตีน
โปรตีนมีผลต่อความแรงหรือไม่? ลองคิดดูสิ อาหารเสริมโปรตีนมีผลเพียงเล็กน้อยต่อความแรง โปรตีนประกอบด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนจำนวนมาก กรดอะมิโนเป็นโปรตีนแยกที่พร้อมสำหรับการดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์แล้ว มีโปรตีนประเภทต่อไปนี้:
- เวย์;
- ถั่วเหลือง (เข้มข้นและแยก);
- ไข่;
- นม;
- เคซีน.
อาหารเสริมฮอร์โมนเพศหญิง
โปรตีนมีผลต่อความแรงหรือไม่? กรดอะมิโนพบได้ในอาหารหลายชนิด แต่มีโปรตีนน้อยกว่าโปรตีนมาก มีผลเสียต่อศักยภาพของผู้ชายก็ต่อเมื่อมีฮอร์โมนเพศหญิงเท่านั้น แต่สิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะกับผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำที่ขายในราคาลดโดยผู้ขายที่ขาดความรับผิดชอบ หากซื้อโปรตีนในร้านค้าเฉพาะที่มีใบรับรองคุณภาพทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีผลกับกล้ามเนื้อเท่านั้นที่ช่วยให้พวกเขาเติบโต โปรตีนที่ดีไม่มีผลเสียต่อความแรง
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการรับประทานโปรตีนจำนวนมากร่วมกับฮอร์โมนเพศหญิงในองค์ประกอบจะนำไปสู่ความอ่อนแอ ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาองค์ประกอบและคำแนะนำในการใช้งานอย่างระมัดระวังที่สุด
ผลกระทบต่อร่างกายของผู้ชาย
โปรตีนมีผลต่อสมรรถภาพเพศชายหรือไม่? ตอนนี้เชื่อกันอย่างกว้างขวางอย่างไร้เหตุผลว่าโปรตีนมีผลเสียต่อสถานะของสมรรถภาพชาย แต่ที่จริงแล้ว ทุกอย่างแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เนื่องจากมีกรดอะมิโนจำนวนมากสามารถพบได้ในอาหารง่ายๆ เช่น นมและไข่ แต่การใช้ในอาหารไม่ส่งผลต่อสถานะของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายเท่านั้น
โปรตีนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงรูปแบบและช่วยให้มนุษย์พัฒนาความอดทนและความแข็งแกร่ง โปรตีนมีผลต่อความแรงหรือไม่? ผลิตภัณฑ์โปรตีนไม่สามารถส่งผลเสียต่อความแรงได้
ตำนานโปรตีนหลัก
เป็นเวลานานที่ฝ่ายตรงข้ามของผลิตภัณฑ์โปรตีนอ้างว่าการบริโภคของพวกเขามีผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายแนะนำการเปลี่ยนแปลงในตัวละครหญิงในร่างกายของเขา (หน้าอกของผู้ชายเริ่มที่จะเติบโตเสียงต่ำ การเปลี่ยนแปลงไขมันสะสมในสะโพก) แต่การศึกษาจำนวนมากยืนยันความไม่ถูกต้องของความคิดเห็นนี้ ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวอย่างถูกต้อง จึงไม่มีผลต่อสมรรถภาพของผู้ชาย
โปรตีนส่งผลต่อสมรรถภาพของผู้ชายอย่างไร? แม้จะมีข้อความมากมายเกี่ยวกับความปลอดภัยของโปรตีน นักกีฬาบางคนสังเกตเห็นว่าสภาพร่างกายแย่ลงหลังจากรับประทานอาหารเสริม แต่ทุกกรณีที่ดูเหมือนว่าโปรตีนมีผลเสียต่อความแรงสามารถอธิบายได้:
- สินค้าคุณภาพแย่. โปรตีนถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของเวย์ของผลิตภัณฑ์นม ไข่หรือถั่วเหลือง (สำหรับมังสวิรัติ) โปรตีนจากถั่วเหลืองมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก แต่ด้วยเหตุนี้เองจึงส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์เพศชาย เช่นเดียวกับเบียร์ มันมีเอสโตรเจนจากพืช ซึ่งคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิงมาก
- ออกกำลังกายหนักเกินตัว. การออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำและการไม่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานของการฟื้นฟูร่างกายนำไปสู่การสะสมของความเหนื่อยล้าความอ่อนล้าของความแข็งแกร่งและเป็นผลให้คุณภาพของความแรงลดลง นักกีฬาต้องจำเป็นต้องกระจายกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณอย่างเหมาะสม ตรวจสอบการพักผ่อนและการนอนหลับที่เหมาะสม หากผู้ชายไม่ตรวจสอบสภาพร่างกายของเขาและปล่อยให้ร่างกายรับน้ำหนักมากเกินไป ไม่ช้าก็เร็ว ร่างกายก็จะเสื่อมสมรรถภาพ
ทัศนคติไม่ดี
ทัศนคติผิดๆ. หากผู้ชายฟังความจริงที่ว่าเมื่อทานโปรตีนความแรงและความอ่อนแอจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว "ผลของยาหลอก" อาจใช้ได้ผลกับเขา แพทย์หลายคนกล่าวว่าเพื่อให้การรักษาได้ผลดีจริง ๆ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อในพลังของมัน ดังนั้น ในกรณีนี้ หากตัวเขาเองเชื่อว่าโปรตีนเป็นอันตรายต่อความแรงและอาจทำให้สุขภาพแย่ลงได้ ความเสี่ยงที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณไม่ควรไว้ใจคนที่ไม่เข้าใจประเด็นนี้หรือมีความรู้เพียงผิวเผินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมกีฬาใดๆ รวมทั้งโปรตีน มีข้อห้ามบางประการ ก่อนที่คุณจะเริ่มรับเงินดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์และระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้ทั้งหมด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม
อันตรายเมื่อไหร่
เมื่อเทียบกับอาหารรสเผ็ด หวาน รมควัน ไขมัน โปรตีนไม่มีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีข้อห้ามบางประการที่ห้ามรับประทานยา:
- โรคไตที่ร้ายแรง;
- แพ้ต่อส่วนประกอบของอาหารเสริม
ยกเว้นตามที่อธิบายไว้กรณีการบริโภคโปรตีนที่ถูกต้องจะส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ใหญ่ เด็ก และผู้สูงอายุเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่เพียงพอในอาหารประจำวันของพวกเขา
เมื่อตัดสินใจเริ่มกินผลิตภัณฑ์โปรตีน สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาคำแนะนำโดยละเอียดรวมถึงทำความคุ้นเคยกับขนาดยาหลักด้วย ปริมาณโปรตีนต่อวันไม่ควรเกิน 2.5 กรัมต่อน้ำหนักมนุษย์หนึ่งกิโลกรัม หากเกินเครื่องหมายที่กำหนด โปรตีนส่วนเกินส่วนเกินจะเปลี่ยนเป็นสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ โปรตีนส่วนเกินยังส่งผลเสียต่อการทำงานของไต หัวใจ และภูมิคุ้มกันบกพร่อง
ผู้ชายบางคนมีอาการผิดปกติทางแบคทีเรียเมื่อกินโปรตีน เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เอนไซม์พิเศษที่ช่วยให้โปรตีนดูดซึมและย่อยเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
วิธีระบุภาวะภูมิไวเกิน
ในการระบุการแพ้โปรตีนของแต่ละบุคคลในผู้ชาย การตรวจสอบสภาพร่างกายของเขาอย่างระมัดระวังหลังจากรับประทานอาหารเสริมการกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ หากผู้ชายแพ้ง่ายหลังจากใช้ยาดังกล่าวแล้วจะมีอาการดังต่อไปนี้:
- อาเจียน คลื่นไส้
- ท้องเสียหรือท้องร่วง;
- อาการเสียดท้องรุนแรง;
- รอยแดงบนผิว ผื่นที่เกิดจากอาการแพ้
ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดการเสริมโปรตีนให้ทันเวลาหรือลดให้น้อยที่สุด เมื่อเลือกขนาดยามีความสำคัญมากปรึกษาแพทย์ก่อน
ผลของ BCAAs ต่อร่างกาย
BCAAs คือกรดอะมิโนที่ได้จากไข่และนมวัว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีส่วนผสมจากธรรมชาติช่วยในการฟื้นฟูและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ยานี้เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬาที่ต้องการปรับปรุงสภาพร่างกายและบรรลุผลที่ดีในเวลาอันสั้น
โภชนาการการกีฬาและการแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่เกี่ยวข้องกัน กรดอะมิโนถือว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ต่อประสิทธิภาพ อาหารเสริมกีฬา:
- ปกป้องกล้ามเนื้อที่ก่อตัวแล้ว
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ;
- ลดไขมัน;
- ช่วยพัฒนาความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งทางร่างกาย
BCAAs ช่วยเพิ่มพลังงานที่นักกีฬาสามารถใช้เพื่อเพิ่มความอดทนโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของตนเอง ด้วยการใช้วิธีการรักษาเป็นประจำผู้ชายอาจสังเกตเห็นผลเช่นการทำให้ระบบประสาทสงบลง เอฟเฟกต์การทำให้สงบในบางครั้งอาจทำให้ประสิทธิภาพแย่ลงได้ แต่เอฟเฟกต์นี้ถือว่าชั่วคราวและหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากพักผ่อน
คุณสมบัติโปรตีน
โปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกายที่กำลังพัฒนา สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเมื่อคุณได้รับโปรตีนตามปริมาณที่ต้องการต่อวันเท่านั้น เซลล์จะเติบโตเต็มที่และร่างกายฟื้นตัวได้ตามปกติ
โปรตีนเป็นองค์ประกอบสำคัญของโครงสร้างเซลล์ หากคุณได้รับปริมาณโปรตีนตามปริมาณที่กำหนดในแต่ละวัน คุณสามารถ:
- ปรับปรุงสถานะของระบบประสาท
- เสริมสร้างปฏิกิริยาตอบสนอง;
- เร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ;
- เพิ่มพลัง;
- ลดน้ำหนัก (ด้วยการควบคุมอาหารที่เหมาะสม);
- ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ โปรตีนจะแตกตัวเป็นกรดอะมิโน ซึ่งจะสร้างโมเลกุลโปรตีนขึ้นมา ด้วยการผสมผสานของกรดอะมิโน คุณจะได้โปรตีนที่แตกต่างกันซึ่งจะแตกต่างกันในองค์ประกอบและลักษณะเฉพาะ มีกรดอะมิโน 22 ชนิดที่พบในอาหาร แต่มีประมาณ 80 ชนิดในธรรมชาติ
โปรตีนทั้งหมดแบ่งออกเป็นผักและสัตว์ กรดอะมิโนสามารถเปลี่ยนแทนกันได้ (สังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์) และไม่สามารถถูกแทนที่ได้ (ที่ได้จากอาหาร) โปรตีนจากสัตว์มีคุณค่าทางชีวภาพมากกว่าและร่างกายดูดซึมได้เร็วกว่า