คุณสมบัติทางกายภาพ - มันคืออะไร? เราจะพิจารณาคำตอบสำหรับคำถามนี้ในบทความที่นำเสนอ นอกจากนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับประเภทของคุณสมบัติทางกายภาพที่มีอยู่ และบทบาทของพวกเขาในชีวิตมนุษย์
ข้อมูลทั่วไป
คุณสมบัติทางกายภาพของบุคคลเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นชุดของคุณสมบัติทางจิตใจและทางชีววิทยาของเขาที่ถูกปรับสภาพทางสังคม กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสมบัติทางกายภาพคือความพร้อมของผู้คนในการเคลื่อนไหวใดๆ (มักกระฉับกระเฉง) ควรสังเกตเป็นพิเศษว่าพวกเขาแตกต่างจากลักษณะบุคลิกภาพอื่น ๆ เฉพาะที่พวกเขาแสดงออกในระหว่างการแก้ปัญหาของการเคลื่อนไหวด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์
ความสามารถทางกายภาพ
คุณสมบัติทางกายภาพ - มันคืออะไร? ตอนนี้คุณรู้คำตอบสำหรับคำถามของคุณแล้ว แต่เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติดังกล่าวของบุคคลแล้วเราไม่สามารถพูดถึงความสามารถของเขาได้ ดังนั้นความสามารถทางกายภาพจึงเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นหน้าที่ที่ได้มาหรือโดยธรรมชาติรวมถึงความสามารถที่ค่อนข้างคงที่ของโครงสร้างของร่างกายและอวัยวะซึ่งปฏิสัมพันธ์ซึ่งนำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานของมอเตอร์อย่างมีประสิทธิภาพ
เหตุผลคืออะไร
ความคิดข้างต้นเกี่ยวกับคุณสมบัติทางกายภาพและความสามารถของบุคคลทำให้เราสามารถสร้างประเภทต่อไปนี้:
- พื้นฐานการศึกษาคุณสมบัติดังกล่าวประการแรกคือการพัฒนาความสามารถทางกายภาพของบุคคล ควรสังเกตด้วยว่ายิ่งมีการพัฒนามากเท่าไรก็ยิ่งมีความเสถียรมากขึ้นในการแก้ปัญหาบางอย่าง (มอเตอร์)
- การพัฒนาความสามารถทางกายภาพขึ้นอยู่กับความโน้มเอียงโดยกำเนิดของบุคคล ซึ่งกำหนดความสามารถและหน้าที่ส่วนบุคคลของโครงสร้างร่างกายหรืออวัยวะแต่ละส่วน ยิ่งการโต้ตอบของพวกเขาเชื่อถือได้มากเท่าไหร่ การแสดงความสามารถตามลำดับก็จะยิ่งมีเสถียรภาพมากขึ้น
- การศึกษาคุณสมบัติทางกายภาพของบุคคลนั้นทำได้โดยการแก้ไขงานยนต์ต่างๆ สำหรับความสามารถทางกายภาพ พวกมันพัฒนาจากการทำงานของมอเตอร์บางอย่าง
ลักษณะทางกายภาพของบุคคล
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทุกคนสามารถหัดขี่จักรยานหรือเล่นสเก็ตได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนสามารถขับ 100 กม. กับเพื่อนสองล้อหรือวิ่ง 10,000 เมตรบนน้ำแข็งลื่น การกระทำดังกล่าวสามารถทำได้อย่างเต็มที่โดยผู้ที่มีความแข็งแกร่ง ความอดทน ความเร็ว ความว่องไว และความยืดหยุ่นที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีเท่านั้น เป็นคำเหล่านี้ที่แสดงถึงคุณสมบัติทางกายภาพของมอเตอร์ของบุคคล
ควรสังเกตว่าหากไม่มีการพัฒนาคุณสมบัติดังกล่าวเพียงพอ นักกีฬาไม่สามารถฝันถึงสิ่งใดได้ความสำเร็จและความสำเร็จ คุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐานของเขาได้รับการพัฒนาในระหว่างการฝึกปกติตลอดจนการออกกำลังกายต่างๆ ในเวลาเดียวกัน การฝึกทางกายภาพอย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับระดับของความเข้มข้นและการปฐมนิเทศของพวกเขา ดังนั้นการพัฒนาที่หลากหลายของคุณสมบัติทั้งหมดจึงเรียกว่าทั่วไปและจำเป็นเฉพาะในกีฬาบางประเภทเท่านั้น - การฝึกพิเศษ
กำลังคน
คุณภาพทางกายภาพ ความแข็งแกร่งถูกกำหนดผ่านชุดของความสามารถบางอย่างที่เป็นตัววัดผลกระทบของบุคคลต่อวัตถุหรือวัตถุภายนอก
ตามกฎแล้ว ความสามารถด้านพลังของคนจะปรากฏผ่านแรงกระทำเท่านั้น (วัดเป็นกิโลกรัม) ซึ่งในทางกลับกัน พัฒนาเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อาการของมันขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกและภายในเช่นขนาดของน้ำหนักที่ตั้งของร่างกายตลอดจนองค์ประกอบส่วนบุคคลในอวกาศและสถานะการทำงานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมนุษย์และของเขา สภาพจิตใจ
อย่างไรก็ตาม มันคือตำแหน่งของร่างกายและการเชื่อมโยงส่วนบุคคลในอวกาศที่ช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อขนาดของแรง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการยืดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในท่าทางที่แตกต่างกันของบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งยืดกล้ามเนื้อ ขนาดของแรงก็ยิ่งมากขึ้น
เหนือสิ่งอื่นใด คุณภาพทางกายภาพของความแข็งแกร่งหรือค่อนข้างที่จะแสดงออกนั้นขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของการหายใจและระยะของการเคลื่อนไหว ค่าสูงสุดกำหนดเมื่อเกร็ง และค่าที่น้อยที่สุด - เมื่อหายใจเข้า
ประเภทของกำลัง
พาวเวอร์แคนเป็นแบบสัมบูรณ์หรือสัมพัทธ์ ครั้งแรกถูกกำหนดโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักตัวโดยตัวบ่งชี้สูงสุดของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ส่วนที่สอง แรงดังกล่าวคำนวณเป็นอัตราส่วนของค่าสัมบูรณ์ต่อมวลของร่างกาย
วิธีพัฒนาความสามารถ
ระดับของความสามารถในการแสดงความแข็งแกร่งนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับงาน เช่นเดียวกับลักษณะการหดตัวของกล้ามเนื้อ ตามนี้ การพัฒนา 2 วิธีมีความโดดเด่น:
- ออกกำลังกายทุกรูปแบบอย่างเต็มกำลัง งานดังกล่าวเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของการกระทำของมอเตอร์บางอย่างที่มีน้ำหนักใกล้ถึงขีดจำกัดหรือจำกัด วิธีนี้ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวอุปกรณ์ประสาทและกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่และเพิ่มความสามารถด้านความแข็งแกร่งให้สูงสุด
- ออกกำลังกายแบบไม่จำกัดน้ำหนัก วิธีนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยประสิทธิภาพของการกระทำของมอเตอร์บางอย่างโดยมีจำนวนการทำซ้ำสูงสุด สิ่งนี้เกิดขึ้นกับตุ้มน้ำหนักขนาดเล็ก วิธีนี้ช่วยให้คุณทำงานจำนวนมากและเร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าน้ำหนักไม่จำกัดไม่สามารถทำให้ควบคุมเทคนิคการเคลื่อนไหวได้ยาก ด้วยโหมดการทำงานนี้ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ความอดทนของมนุษย์
ความทนทานต่อคุณภาพทางกายภาพนั้นพิจารณาจากชุดของความสามารถบางอย่าง เช่นเดียวกับการรักษาการทำงานที่ยาวนานในโซนกำลังต่างๆ (กำลังปานกลาง สูง ใกล้ขีดจำกัด และโหลดสูงสุด) พร้อมกันในแต่ละโซนมีเพียงปฏิกิริยาที่ซับซ้อนพิเศษเฉพาะของโครงสร้างของร่างกายและอวัยวะเท่านั้น
ระยะเวลาทำงานเครื่องกลจนเมื่อยล้า แบ่งเป็น 3 ระยะ:
- เมื่อยเบื้องต้น
- ชดเชย
- ไม่ชดเชย
ระยะแรกมีลักษณะเป็นสัญญาณเริ่มต้นของความเหนื่อยล้า ประการที่สอง - ตามความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ กล่าวคือการบำรุงรักษาความเข้มของงานที่มีอยู่แล้วโดยการเปลี่ยนแปลงบางส่วนของโครงสร้างของกระบวนการมอเตอร์ (เช่นโดยการลดความยาวหรือเพิ่มความเร็วของขั้นตอนเมื่อวิ่ง) เช่น รวมทั้งความพยายามเพิ่มเติมโดยสมัครใจ ระยะที่สามเป็นระดับความเหนื่อยล้าสูง ซึ่งส่งผลให้ความเข้มข้นของงานลดลงอย่างเห็นได้ชัดจนถึงการหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง
ประเภทความอดทน
ในการฝึกฝนและทฤษฎีพลศึกษา ความอดทนแบ่งออกเป็น:
- พิเศษ;
- ทั่วไป
ความอดทนเป็นพิเศษนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการทำงาน ซึ่งจะขึ้นอยู่กับระดับของความล้าและวิธีแก้ปัญหาของงาน (มอเตอร์) โดยทั่วไปหมายถึงการทำงานในระยะยาวโดยเชื่อมโยงโครงสร้างที่ค้ำจุนชีวิตทั้งหมดของร่างกายและอวัยวะ
การจำแนกประเภทความอดทนพิเศษ
ในทางปฏิบัติคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐานทั้งหมดมีประเภทและชนิดย่อยของตัวเอง ดังนั้น ความทนทานพิเศษจึงจัดประเภทตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- การกระทำของมอเตอร์ด้วยความช่วยเหลือในการแก้ไขงานของมอเตอร์ (เช่น การกระโดดความแข็งแกร่ง);
- กิจกรรมมอเตอร์ ที่งานเคลื่อนไหวได้รับการแก้ไข (เช่น ความอดทนของเกม);
- ปฏิสัมพันธ์กับคุณสมบัติทางกายภาพอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการแก้ปัญหาการเคลื่อนไหวที่ประสบความสำเร็จ
การศึกษาแห่งความอดทน
ความอดทนของบุคคลนั้นเกิดขึ้นจากการแก้ไขงานยนต์ที่ต้องใช้การระดมกระบวนการทางชีววิทยาและจิตใจเมื่อสิ้นสุดระยะก่อนหน้าหรือการชดเชยความเหนื่อยล้า เงื่อนไขดังกล่าวควรมีตัวเลือกหลายอย่างสำหรับการทำงานกับโครงสร้างที่เปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์และโหลด
สิ่งสำคัญในการพัฒนาความอดทนคือวิธีการออกกำลังกายที่มีการควบคุม ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดระดับเสียงและขนาดของน้ำหนักได้อย่างแม่นยำ ในช่วงพัก นักกีฬามักจะทำภารกิจเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หายใจ และพัฒนาข้อเคลื่อนไหว
ด้วยภาระที่น้อยเกินไป ความอดทนควรพัฒนาหลังจากออกกำลังกายเพื่อการประสานงานของการเคลื่อนไหวเท่านั้น ช่วงเวลาพัก ระยะเวลา และจำนวนของการออกกำลังกายดังกล่าวควรมีความสัมพันธ์กับประเภทของงานก่อนหน้านี้
ความเร็วมนุษย์
คุณภาพทางกายภาพ ความเร็วแสดงโดยการรวมกันของความสามารถด้านความเร็ว ซึ่งรวมถึง:
- ความเร็วในการเคลื่อนที่เพียงครั้งเดียวซึ่งไม่ได้ลดทอนแรงต้านจากภายนอก
- ความเร็วของปฏิกิริยาของมอเตอร์
- ความถี่หรือจังหวะของการเคลื่อนไหว
ความสามารถทางกายภาพส่วนใหญ่ที่บ่งบอกถึงความเร็ว องค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบจะรวมอยู่ในอย่างอื่นคุณสมบัติทางกายภาพรวมถึงคุณภาพของความคล่องแคล่ว ความเร็วได้รับการพัฒนาโดยการแก้ไขงานมอเตอร์ต่างๆ ซึ่งความสำเร็จนั้นพิจารณาจากระยะเวลาขั้นต่ำที่จัดสรรไว้สำหรับการนำไปใช้งาน
การเลือกแบบฝึกหัดเพื่อการศึกษาคุณภาพดังกล่าวต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดระเบียบวิธีปฏิบัติบางประการ (ความเชี่ยวชาญสูงในเทคนิคการเคลื่อนไหวร่างกาย สภาวะที่เหมาะสมของร่างกาย ซึ่งทำให้นักกีฬามีประสิทธิภาพสูง)
เมื่อพิจารณาจากคุณสมบัติทางกายภาพแล้ว เราไม่สามารถพูดถึงความเร็วของปฏิกิริยาของมอเตอร์ได้ โดดเด่นด้วยระยะเวลาขั้นต่ำตั้งแต่การให้สัญญาณจนถึงจุดเริ่มต้นของการเคลื่อนไหว ในทางกลับกัน ปฏิกิริยาที่ซับซ้อนดังกล่าวจะแบ่งออกเป็นปฏิกิริยาของวัตถุเคลื่อนที่และทางเลือก อย่างหลังเป็นการตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวใดๆ ต่อสัญญาณ เงื่อนไขสำหรับการศึกษาคุณภาพนี้มีอารมณ์สูงและเพิ่มประสิทธิภาพของบุคคลตลอดจนความปรารถนาที่จะทำภารกิจให้สำเร็จจนกว่าจะได้ผลลัพธ์สูงสุด
ความคล่องตัวของมนุษย์
ความคล่องแคล่วในฐานะคุณภาพทางกายภาพนั้นแสดงออกโดยการผสมผสานความสามารถในการประสานงานและความสามารถในการดำเนินการเคลื่อนไหวบางอย่างด้วยช่วงของการเคลื่อนไหวที่กำหนด คุณสมบัตินี้ได้รับการเลี้ยงดูมาในนักกีฬาโดยการสอนพวกเขาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวตลอดจนค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับมอเตอร์ที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในหลักการของการกระทำ
เมื่อพัฒนาความคล่องแคล่ว ข้อกำหนดเบื้องต้นคือความแปลกใหม่ของงานที่กำลังเรียนรู้และวิธีการใช้งาน ในทางกลับกัน องค์ประกอบนี้ได้รับการสนับสนุนโดยความซับซ้อนของการประสานงานของการกระทำ เช่นเดียวกับการสร้างเงื่อนไขภายนอกที่ทำให้การฝึกทำได้ยาก
ความสามารถในการประสานงานคืออะไร
ความสามารถดังกล่าวเกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวในอวกาศและรวมถึง:
- ปฐมนิเทศ;
- สมดุลไดนามิกและคงที่
- ความแม่นยำของการเคลื่อนไหวบางอย่างในแง่ของพารามิเตอร์แรง เวลา และพื้นที่
การวางแนวเชิงพื้นที่คือการรักษาแนวคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในสภาวะภายนอกหรือสถานการณ์ที่มีอยู่ นอกจากนี้ องค์ประกอบนี้แสดงถึงความสามารถในการสร้างการกระทำของมอเตอร์ขึ้นใหม่ตามการเปลี่ยนแปลงที่มีอยู่ ในขณะเดียวกัน นักกีฬาต้องไม่เพียงแค่ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมภายนอกเท่านั้น เขามีหน้าที่ต้องคำนึงถึงพลวัตของการเปลี่ยนแปลงและดำเนินการคาดการณ์เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น และเพียงบนพื้นฐานของการสร้างโปรแกรมการดำเนินการของเขาซึ่งมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลตามที่ต้องการเท่านั้น
การทำซ้ำของพารามิเตอร์ชั่วคราว กำลัง และเชิงพื้นที่ของการเคลื่อนไหว ตามกฎ แสดงให้เห็นในความถูกต้องของการดำเนินการของกระบวนการมอเตอร์บางอย่าง การพัฒนาของพวกเขาดำเนินการโดยการปรับปรุงกลไกที่ละเอียดอ่อน
สมดุลคงที่ปรากฏขึ้นเมื่อนักกีฬารักษาท่าทางบางอย่างเป็นเวลานาน สำหรับไดนามิกนั้นมีลักษณะโดยการรักษาทิศทางของการเคลื่อนไหวในระหว่างต่อเนื่องเปลี่ยนท่า
ความยืดหยุ่นของมนุษย์
ความยืดหยุ่นคือความสามารถของบุคคลในการดำเนินการเคลื่อนไหวด้วยแอมพลิจูดที่แน่นอน คุณภาพนี้โดดเด่นด้วยระดับของความคล่องตัวในข้อต่อตลอดจนสถานะของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
ความยืดหยุ่นที่พัฒนาขึ้นไม่ดีทำให้การประสานงานของการเคลื่อนไหวซับซ้อนขึ้นอย่างมาก และจำกัดการเคลื่อนไหวเชิงพื้นที่ของร่างกายและส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ประเภทของความยืดหยุ่นและการพัฒนา
แยกความแตกต่างระหว่างความยืดหยุ่นแบบแอคทีฟและพาสซีฟ อย่างแรกแสดงโดยแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของตัวเองที่ให้บริการข้อต่อเฉพาะ ความยืดหยุ่นที่สองถูกกำหนดโดยแอมพลิจูด แต่การกระทำที่ดำเนินการภายใต้อิทธิพลโดยตรงของแรงภายนอกใด ๆ นอกจากนี้ ค่าของมันจะมากกว่าค่าที่ใช้งานอยู่เสมอ อันที่จริง ภายใต้อิทธิพลของความเหนื่อยล้า ความยืดหยุ่นในการใช้งานจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่อยู่เฉยๆ กลับเพิ่มขึ้น
การพัฒนาความยืดหยุ่นเกิดขึ้นโดยใช้วิธีการซ้ำ กล่าวคือ เมื่อทำแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดเป็นชุด ในขณะเดียวกัน มุมมองแบบแอ็คทีฟและแบบพาสซีฟก็ได้รับการพัฒนาควบคู่กันไป
สรุป
คุณสมบัติทางกายภาพคือคุณสมบัติของบุคคลที่พัฒนาจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นและสม่ำเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น โหลดดังกล่าวอาจมีเอฟเฟกต์สองเท่า กล่าวคือ:
- เพิ่มความต้านทานต่อความอดอยากออกซิเจน
- เพิ่มพลังของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ
ในกระบวนการให้ความรู้เกี่ยวกับคุณภาพร่างกาย บุคคลนั้นจะต้องส่งผลกระทบต่อคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม ขนาดและลักษณะของอิทธิพลนี้ขึ้นอยู่กับเหตุผลสองประการ: ระดับสมรรถภาพทางกายและลักษณะของน้ำหนักที่ใช้
ควรสังเกตด้วยว่าการพัฒนาความสามารถที่นำเสนอในระยะเริ่มต้นของการฝึกมักจะนำไปสู่การพัฒนาผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ในที่สุดสิ่งนี้จะหยุดลง ดังนั้น ด้วยแบบฝึกหัดที่ก่อนหน้านี้มีอิทธิพลต่อการพัฒนาคุณสมบัติทั้งหมด ตอนนี้มีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่จะได้รับผลกระทบ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นงานที่เข้ากันไม่ได้ในการบรรลุความอดทนและความแข็งแกร่งสูงสุดในเวลาเดียวกัน (เช่น วิ่งมาราธอนและยกน้ำหนักมาก) แม้ว่าควรระลึกไว้เสมอว่าการแสดงระดับสูงสุดของคุณภาพทางกายภาพหนึ่งอย่างสามารถทำได้ด้วยการพัฒนาของคุณสมบัติอื่นๆ เท่านั้น