นมแม่เป็นอาหารหลักของทารกแรกเกิด ร่างกายของผู้หญิงเริ่มทำงานในการผลิตนมในภาคการศึกษาที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ใกล้คลอดบุตรอาจมีการปลดปล่อยครั้งแรกจากเต้านม - น้ำเหลือง สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับทั้งตัวแม่และลูกในท้อง คำถาม “เมื่อน้ำนมปรากฏขึ้นหลังคลอด” เป็นกังวลสำหรับคุณแม่ยังสาวทุกคน
น้ำนมเหลืองคืออะไร
น้ำนมเหลืองเป็นลางสังหรณ์ของนม แท้จริงแล้วน้ำนมเหลืองเรียกว่านมตัวแรกหลังคลอด มีสีเหลืองและมีไขมันสูงกว่านมแม่ทั่วไป ตามกฎแล้วน้ำนมเหลืองผลิตออกมาเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่ก็เพียงพอสำหรับทารกที่จะสนองความหิวของเขา น้ำนมเหลืองที่มีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งช้อนชามีค่าเท่ากับน้ำนมแม่หนึ่งแก้ว เป็นสิ่งสำคัญที่ทารกแรกเกิดทันทีหลังคลอดจะต้องแนบเต้านมของแม่เพราะด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เขาจะได้รับเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี ซึ่งจะช่วยป้องกันไวรัสและแบคทีเรียต่อไป
เมื่อไหร่จะมีนม
ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง และยากที่จะระบุได้ว่าเมื่อใดที่น้ำนมจะปรากฏหลังคลอดบุตร โดยปกติจะใช้เวลาสองสามวันหลังคลอด แต่ในบางกรณี คุณต้องรอหนึ่งสัปดาห์ การปรากฏตัวของนมเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตเพราะในขณะนี้เต้านมมีปริมาตรเพิ่มขึ้นอย่างมากบางครั้งความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้น แต่นี่เป็นเรื่องปกติธรรมดาความเจ็บปวดจะหายไปเมื่อให้นมเต็มที่ เมื่อน้ำนมไหลออกมาหลังจากการคลอดบุตร ผู้หญิงคนหนึ่งจะรู้สึกร้อนวูบวาบ ปรากฏขึ้นในขณะที่ใช้ทารกกับเต้านม โดยทั่วไปแล้ว กระบวนการดูดนมมีความสำคัญมากสำหรับตัวแม่เอง ขณะนี้การหลั่งน้ำนมถูกกระตุ้นและฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งมีหน้าที่ผลิตขึ้น ในทางกลับกัน Oxytocin ช่วยเร่งกระบวนการแยกรกออกจากผนังมดลูกมดลูกจะ "สะอาด" ดังนั้นทารกจึงได้รับสารอาหารจากแม่และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดบุตร
น้ำนมออกหลังคลอดแม่จะกระหายน้ำมาก อย่ากลัวไปเลย ตอนแรกมันจะเป็นอย่างนั้น แค่ร่างกายของผู้หญิงกำลังถูกสร้างใหม่ เพราะตอนนี้เขาจะต้องใช้ของเหลวส่วนใหญ่ไปกับการก่อตัวของโภชนาการสำหรับทารก
องค์ประกอบของน้ำนมแม่
นมแม่เป็นอิมัลชันน้ำที่ซับซ้อนที่ประกอบด้วยไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และเกลือ
ไขมันเป็นส่วนที่แปรปรวนที่สุดของนม จำนวนของพวกเขาสอดคล้องกับความต้องการของทารกที่กำลังเติบโต ปริมาณไขมันเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวันและแม้กระทั่งระหว่างให้อาหารมื้อเดียวกัน ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของการให้อาหาร เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันจะน้อยกว่าตอนท้าย นั่นคือมีไขมันในนม "หลัง" มากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทารกจะดูดนมจากเต้านมข้างหนึ่งไปจนสุดทาง หลังจากนั้นจึงจะสามารถนำไปใช้กับอีกเต้านมหนึ่งได้ ดังนั้นเขาจึงได้สิ่งที่มีค่าที่สุดมาทั้งหมด
โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย ในช่วงปีแรกของชีวิต ทารกจะเติบโตอย่างรวดเร็ว และจำเป็นต้องได้รับโปรตีนคุณภาพสูง นมแม่มีโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารก
คาร์โบไฮเดรตหลักในน้ำนมแม่คือแลคโตส เรียกอีกอย่างว่าน้ำตาลนม ในระหว่างการย่อย แลคโตสจะแตกตัวเป็นกลูโคสและกาแลคโตส กลูโคสมีความสำคัญในฐานะแหล่งพลังงาน และกาแลคโตสมีส่วนเกี่ยวข้องกับการก่อตัวและพัฒนาการของระบบประสาทของเด็ก นอกจากนี้ นมยังมีสารโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่เป็นประโยชน์ ซึ่งจำเป็นสำหรับสารอาหารของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์
เมื่อน้ำนมเข้าหลังคลอด ไม่ควรแสดง "ส่วนหน้า" ส่วนแรก เพราะมันประกอบด้วยวิตามินจำนวนมาก นมอุดมไปด้วยวิตามิน A, D, กลุ่ม B นักวิทยาศาสตร์พบว่าเด็กที่กินนมแม่ไม่ค่อยมีอาการขาดวิตามิน และในเด็กที่หย่านมก่อนกำหนด ภาวะพร่องนี้พบได้บ่อยกว่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่หลังคลอดน้ำนมมาวันไหน เพราะยิ่งเร็ว เด็กก็ยิ่งได้รับสารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการส่วนแรก
แร่ธาตุในน้ำนมแม่นั้นอยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่ายและมีองค์ประกอบย่อยและมาโครแทน จำนวนของพวกเขาสอดคล้องกับความต้องการของทารกที่กำลังเติบโตอย่างเต็มที่
อาหารอะไรเพิ่มการหลั่งน้ำนม
คุณแม่ยังสาวถามคำถามจากผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่า และตามกฎแล้ว พวกเขาสนใจไม่เพียงแค่ว่านมมาวันไหนหลังคลอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้อีกด้วย เพื่อรักษามัน เพิ่มปริมาณและคุณภาพของนม ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้องรวมอยู่ในอาหาร:
- เมนูปลา เนื้อ และไข่ที่อุดมไปด้วยโปรตีน
- โจ๊กรวมกับผลไม้แห้งและผลไม้ (โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตและบัควีท)
- ถั่ว
- ผลิตภัณฑ์นม: ชีส ครีมเปรี้ยว นม คอทเทจชีส คีเฟอร์ และโยเกิร์ต
- ที่รัก (ระวังนะลูกอาจจะแพ้)
- เครื่องดื่ม ผลไม้ ชานม และน้ำผลไม้
อาหารต้องห้าม
อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก และทำให้ระบบย่อยอาหารหยุดชะงัก เหล่านี้เช่นเนื้อรมควัน (รวมถึงไส้กรอก), อาหารรสเผ็ดที่มีเครื่องเทศสูง, มายองเนส คุณควรละเว้นจากผลเบอร์รี่สีแดงและผลไม้รวมทั้งขนม
หลังคลอดไม่มีน้ำนม
คุณแม่ยังสาวถ้าไม่มีนมควรทำอย่างไร? สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องตกใจ ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะตัว และเป็นการยากมากที่จะระบุว่าเมื่อใดที่น้ำนมจะปรากฏหลังคลอดบุตร ลองรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนักที่กระตุ้นการหลั่งน้ำนม (รายการได้รับข้างต้น) ไม่ว่าในกรณีใดอย่าประหม่าพยายามสงบสติอารมณ์ การขาดนมสามารถปรึกษากับแพทย์ได้ บางทีเขาอาจจะแนะนำให้คุณดื่มยาพิเศษ
