โรคนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลเสมอ และหากเกี่ยวข้องกับปอด จะทำให้หายใจลำบาก การไอทำให้ชีวิตสมบูรณ์ ในโรคอักเสบ คุณควรฝึกหน้าอกเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการฝึกหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบควรใช้ร่วมกับการรักษาด้วยยา การใช้วิธีการเหล่านี้ร่วมกันเท่านั้นที่จะช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
การฝึกหายใจยังช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคปอดบวมได้เร็วอีกด้วย ในระหว่างการหายใจและการออกกำลังกายกายภาพบำบัดจะสังเกตการระบายอากาศของเนื้อเยื่อปอด ด้วยเหตุนี้ระบบปอดของมนุษย์จึงสามารถรับมือกับอาการหลักของโรคได้โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและในเวลาอันสั้น แพทย์ยังแนะนำให้ใช้การฝึกหายใจร่วมกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ซึ่งในหลายๆ กรณีจะสังเกตได้หลังจากสิ้นสุดระยะแอคทีฟของโรค
การหายใจถูกวิธีทำให้เคยชินกับการหายใจเฉียบพลันกะบังลม. ดังนั้นเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบจากการอักเสบจะได้รับออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง
ข้อห้าม
แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่การฝึกหายใจจะส่งผลดี แต่ก็ยังมีข้อห้ามที่ต้องนำมาพิจารณา
- ถ้าในระหว่างยิมนาสติกอาการแย่ลงอย่างรวดเร็วมีไข้จำเป็นต้องหยุดเซสชั่นทันที
- หายใจล้มเหลวเฉียบพลัน หายใจถี่ขณะพัก
- อายุต่ำกว่า 4 ปี;
- อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38°C;
- ความเบี่ยงเบนในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
โรคและความผิดปกติของร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์ หากมีบางอย่างรบกวนจิตใจ คุณควรเข้ารับการวินิจฉัย
ปัญหาการหายใจ
การฝึกหายใจเพื่อรับมือกับงานหลายอย่างพร้อมๆ กัน:
- กระบวนการอักเสบในหลอดลมจะรุนแรงน้อยลง
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต;
- เมือกและความลับของการอักเสบที่สะสมในหลอดลมถูกขับออกมาเร็วขึ้น
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง;
- ฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น
ฝึกการหายใจสำหรับเด็ก
เด็กมีกล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ซึ่งทำให้ขับเสมหะออกจากหลอดลมได้ช้าตามลำดับ กระบวนการฟื้นตัวอาจล่าช้าไปมาก แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบสำหรับเด็กคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด
พื้นฐาน
การฝึกหายใจสำหรับเด็กโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันควรเริ่มหลังจากกระบวนการอักเสบสงบลงเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้ว อนุญาตให้เริ่มฝึกการหายใจในวันที่ 2-3 ของการรักษาด้วยยา
เด็กควรฝึกการหายใจภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่อย่างใกล้ชิด และจำเป็นต้องติดตามกระบวนการกำจัดเสมหะหลังการฝึกด้วย ชั้นเรียนควรเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดทางสถิติ แล้วเพิ่มแบบไดนามิก
ตำแหน่งของเด็กระหว่างการฝึกหายใจนั้นกำหนดโดยสภาวะสุขภาพโดยทั่วไป หากคุณรู้สึกดีแนะนำให้ทำยิมนาสติกในท่ายืน หากจำเป็น สามารถนั่งหรือนอนได้
เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อทางเดินหายใจในเด็กที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ขอแนะนำให้ทำยิมนาสติกไม่เฉพาะในช่วงที่โรคกำเริบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในช่วงเวลาที่บรรเทาอาการด้วย
ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เป็นการดีกว่าสำหรับเด็กที่จะทำแบบฝึกหัดการหายใจในกลุ่มเฉพาะที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงซึ่งสามารถอธิบายให้ทารกและพ่อแม่ของเขาทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่างได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ ในบางกรณี เด็กสนใจที่จะอยู่ร่วมกับเด็กมากขึ้น
หากไม่สามารถเข้าร่วมหลักสูตรพิเศษได้ ผู้ปกครองของเด็กควรเตรียมตัวโดยศึกษาความถูกต้องของแบบฝึกหัดด้วยตนเองยิมนาสติกควรทำร่วมกับเด็ก กระตุ้นให้เขาลงมือทำ
ฝึกการหายใจตาม Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna ซึ่งเป็นนักร้องโอเปร่าของสหภาพโซเวียต ป่วยเป็นโรคหัวใจ พร้อมด้วยอาการหายใจไม่ออกอย่างต่อเนื่อง Strelnikova สามารถพัฒนาตนเองได้อย่างอิสระและทดสอบชุดฝึกการหายใจที่ช่วยขจัดอาการหายใจไม่ออกและบรรเทาอาการหดเกร็งของหลอดลม เทคนิคยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจของ Strelnikova สำหรับโรคหลอดลมอักเสบได้ผ่านการทดลองทางคลินิกที่ยืนยันประสิทธิภาพแล้ว
ในขั้นต้น ชุดออกกำลังกายของ Strelnikova มีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบอุดกั้น แต่เทคนิคนี้กลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจมากขึ้น:
- หลอดลมอักเสบจากแหล่งกำเนิดทั้งหมด;
- ปอดบวม;
- ต่อมทอนซิลอักเสบ;
- การอักเสบของไซนัส paranasal และอื่นๆ
กฎการดำเนินการ
ทำอย่างไรให้ถูก
- คุณต้องหายใจเข้าสั้นๆ แรงๆ และแรงๆ หากผู้ป่วยหายใจเข้าทางปาก การหายใจออกจะเงียบและนุ่มนวล และทางจมูกจะรุนแรงและมีเสียงดัง
- คุณต้องหายใจออกช้าๆอย่างราบรื่น
- ระหว่างหายใจเข้า ควรมีการเคลื่อนไหว
แบบฝึกหัดจากเทคนิคของ Strelnikova
เทคนิคการฝึกหายใจของ Strelnikova สำหรับโรคหลอดลมอักเสบมีรายการแบบฝึกหัดต่างๆ มากมาย มากที่สุดใช้กันทั่วไปแนะนำให้ทุกคนรู้จัก
- มือ. ท่าทางที่แนะนำคือการนั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงหรือยืน แขนงอที่ข้อศอกและฝ่ามือหันออกจากคุณ ถัดไปคุณต้องหายใจเข้าที่มีเสียงดังและในขณะเดียวกันก็กำมือแน่น ด้วยการหายใจออกเบา ๆ ให้เปิดกำปั้นของคุณ วิธีหนึ่งประกอบด้วย 8 ลมหายใจและ 8 ลมหายใจ คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย 20 ชุด
- ไหล่. ท่าทาง - นั่งหรือยืน ควรเก็บขาไว้ด้วยกัน กำฝ่ามือของคุณให้เป็นหมัดแล้วสวมเข็มขัด ในระหว่างการหายใจเข้า ปล่อยมือออกอย่างแรง เปิดหมัด กางนิ้วออก ในกรณีนี้ ไหล่และแขนควรอยู่ในสภาพตึงเครียด ในแต่ละวิธี 8 ลมหายใจ จำนวนแนวทางที่แนะนำคือ 8
- ปั๊ม. การออกกำลังกายควรทำในขณะยืน ในกรณีพิเศษ คุณสามารถนั่งได้ มือตั้งอยู่บนเข็มขัด ก่อนอื่นคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นหายใจออกอย่างราบรื่นพร้อมกับเอียงลงช้าๆแล้วเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น ในแต่ละวิธีหายใจเข้า 8 ครั้งและหายใจออก แนะนำให้ทำ 8 ชุด
ฝึกการหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
อย่าลืมเรื่องยารักษานะครับ เพื่อให้การฝึกหายใจในหลอดลมอักเสบเรื้อรังมีประสิทธิภาพ ควรออกกำลังกายทุกวัน
- ออกกำลังกายขณะยืน ควรวางขาไว้ด้วยกันและควรยกแขนขึ้นเหยียดตรงขึ้นบนนิ้วเท้า สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูก ในขณะที่คุณหายใจออกทางปาก ให้ปล่อยมือลง ยืนบนเท้าของคุณ ขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดว่า"เอ่อ" วาดตัวอักษร "x" ทำซ้ำอย่างน้อย 4 ครั้ง
- แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ เหยียดแขนลง กดไปที่สะโพก หายใจเข้าทางจมูก ยกแขนขึ้นแล้วกางออกด้านข้าง ด้วยการหายใจออกดัง ๆ ลดมือลงแล้วตบสะโพกของคุณ ควรทำแบบฝึกหัดซ้ำ 5 ครั้ง
- เดินช้าๆเข้าที่ เมื่อทำขั้นตอนแรกคุณต้องยกมือขึ้นแล้วกางออกด้านข้าง หายใจเข้าทางจมูก ในขั้นตอนต่อไปและหายใจออกเสียงดังด้วยเสียง "goo-o-o" ให้ลดมือลง ทำแบบฝึกหัด 1-2 นาที
ฝึกการหายใจสำหรับผู้สูงอายุ
ในผู้สูงอายุอวัยวะจะอ่อนแอตามลำดับโรคจะยากกว่าคนรุ่นใหม่ กระบวนการที่มาพร้อมกับโรคหลอดลมอักเสบอาจถึงแก่ชีวิตในผู้สูงอายุ ดังนั้นการออกกำลังกายการหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบในผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งจำเป็น
เนื่องจากผู้ป่วยในวัยชรามักจะออกกำลังกายแบบยืนได้ยาก ขอแนะนำให้ใช้เทคนิค Strelnikova เพราะการออกกำลังกายมากขึ้นสามารถทำได้ในท่านั่งและนอน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอื่น ๆ ที่มีลักษณะเรื้อรังพร้อมกับการปฏิบัติตามข้อกำหนดของการนอนพัก ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง
การหยุดชั่วคราวระหว่างกันต้องเพิ่มขึ้น และหากปวดขึ้น ให้ลดภาระลงทันที หากผู้ป่วยไม่มีสภาวะที่อ่อนแอของร่างกายทั้งหมด ขอแนะนำให้ใช้การฝึกหายใจร่วมกับการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกาย อีกด้วยคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับการรักษาด้วยยา ซึ่งถือเป็นข้อบังคับ
หากไม่มีข้อห้าม การฝึกหายใจก็ใช้ร่วมกับยาแผนโบราณได้ ความซับซ้อนของวิธีการต่างๆ จะช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ ปอด ซึ่งจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
ฝึกการหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบอุดกั้น
สำหรับการรักษาโรคหลอดลมอักเสบอุดกั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายที่ช่วยขจัดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจและกะบังลม การฝึกระบายน้ำควรใช้เพื่อช่วยขับเสมหะ
ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบอุดกั้นรวมถึงชุดออกกำลังกาย ซึ่งคุณสามารถเลือกได้หลายอย่างสำหรับการแสดงในแต่ละวัน
- หนึ่งที่นิยมและเรียบง่ายที่สุดคือการฝึกหายใจออกแรงดันบวก ในการออกกำลังกาย คุณจะต้องใช้ฟางหรือฟางและภาชนะใส่น้ำ ผู้ป่วยต้องหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ ปล่อยอากาศผ่านท่อลงในภาชนะที่มีน้ำ ระยะเวลาของวิธีการหนึ่งคือ 15 นาที ระหว่างวันต้องทำประมาณ 5 ชุด
- "กอดตัวเอง" ขอแนะนำให้ดำเนินการในท่ายืนโดยแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ผู้ป่วยต้องการกอดตัวเองอย่างรวดเร็วโดยพยายามเอื้อมมือไปที่หัวไหล่ ในกรณีนี้จำเป็นต้องหายใจออกแรงและเสียงดัง ทำแบบฝึกหัดอย่างน้อย 10 นาที
- ในท่ายืนเหยียดแขนออกไปด้านข้างและยกเท้าขึ้น จากนั้นยืนบนเท้าและเอนไปข้างหน้าเพื่อให้หลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่โค้งงอเล็กน้อย ต่อไปกอดตัวเองเพื่อให้ฝ่ามือแตะสะบัก จากนั้นกางแขนออกไปด้านข้าง กอดตัวเองอีกครั้ง ไขว้แขนไว้เหนือหน้าอกแล้วกระแทกสะบัก 3 ครั้ง ทั้งหมดนี้ทำในการหายใจออกดัง ๆ จากนั้นหายใจเข้าด้วยกะบังลมและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าการฝึกหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก มักแนะนำให้ใช้เทคนิคของ Strelnikova ซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายและรับมือกับโรคสำหรับคนจำนวนมาก แต่ทุกคนสามารถเลือกชุดออกกำลังกายได้ตามลักษณะของร่างกาย
ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจสำหรับโรคหลอดลมอักเสบและปอดบวมเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่ใช้ร่วมกับวิธีการอื่นๆ เท่านั้น เช่น ยาแผนโบราณ การออกกำลังกายบำบัด ยา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ควรปฏิบัติต่อตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ชี้แจงข้อห้าม ศึกษาการใช้งานแบบฝึกหัดโดยละเอียด จากนั้นจึงดำเนินการรักษา