ครึ่งหนึ่งของประชากรโลกได้ทำลายบางสิ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต การแตกหักนั้นยาก การฟื้นตัวช้า นอกจากยาและหัตถการทุกชนิดที่กำหนดให้ผู้ป่วยในกรณีนี้แล้ว เขายังสามารถทานวิตามินเพื่อให้ฟื้นตัวได้เร็วอีกด้วย กระดูกหักต้องมีวิตามินอะไรบ้าง
รับวิตามินที่ไหน
อย่างแรกเลย ต้องเข้าใจว่าวิตามินก็มีอยู่ในอาหารด้วย และถ้าคุณไม่กินแฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และโคคา-โคลา แต่อาหารทั้งส่วน - ปลา ผัก เนื้อสัตว์ ผลไม้ งั้น ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับองค์ประกอบด้านสุขภาพสามารถหาได้เต็มจำนวน อย่างไรก็ตาม พูดตามตรงและตรงไปตรงมา มีผู้คนจำนวนไม่มากที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง กินอาหารที่เหมาะสม และละเว้นจากสิ่งที่อร่อยแต่ก็อันตรายมาก นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมจึงมีวิตามินสูตรพิเศษมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ มีวิตามินมากมายหลายชนิด และก่อนที่จะวิเคราะห์แบบเฉพาะเจาะจง ควรทำความเข้าใจว่าวิตามินใดที่ร่างกายต้องการในกรณีที่กระดูกหัก และโดยทั่วไปแล้วมีประโยชน์อย่างไรในวิตามินนั้น
ทำไมต้องกินวิตามิน
ตอบคำถามทำไมร่างกายถึงต้องการวิตามิน คุณควรเตือนตัวเองก่อนว่ามันคืออะไร - วิตามิน? คำนี้มีสองความหมาย แต่สิ่งสำคัญคือหนึ่ง: เป็นสารที่มีต้นกำเนิดอินทรีย์ซึ่งจำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ปกติ ความหมายที่สองเชื่อมโยงกับความหมายแรก - มันคือยา (แต่ไม่ใช่ยา!) ที่มีสารเดียวกันนี้ ดังนั้นวิตามินจึงจำเป็นสำหรับชีวิตปกติ ดังนั้นในกรณีที่เกิดการแตกหักใด ๆ เหยื่อก็ต้องการพวกเขามากยิ่งขึ้นเช่นอากาศ! ทำไม?
อย่างน้อยก็เพราะว่าด้วยความช่วยเหลือของธาตุที่มีประโยชน์ต่างๆ กระดูกของเราจึงไม่เปราะบาง แข็งแรงขึ้น แข็งขึ้น วิตามินควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูกหลังการบาดเจ็บ สร้างคอลลาเจนในตัวมัน (โปรตีนพิเศษที่เป็นหัวใจของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและมีหน้าที่ในความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูก) โดยทั่วไป ถ้าไม่มีวิตามิน โครงกระดูกของเราจะพังเป็นฝุ่น
วิตามินสำหรับกระดูกหัก: สิ่งที่จำเป็น
มีวิตามินมากมายที่ร่างกายต้องการในการกู้คืนจากการแตกหัก (ตอนนี้เรากำลังพูดถึงวิตามินในความหมายหลัก) นี่คือองค์ประกอบหลักในการสร้างแคลเซียมและวิตามิน K2 โดยที่แคลเซียมจะถูกขับออกจากร่างกายเช่นเดียวกับฟอสฟอรัส สังกะสี แมกนีเซียม วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินบี แต่ละคนมีบทบาทของตัวเองและ หากปราศจากสิ่งเหล่านี้ ระบบโครงกระดูกของมนุษย์จะเปราะบางและด้อยกว่า การเตรียมการใดที่มีสารเหล่านี้สามารถดื่มเพื่อการฟื้นฟูได้
วิตามินคอมเพล็กซ์
วิตามินรวมและแร่ธาตุสามารถมีส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่าง แต่ละกรณีเป็นรายบุคคล และมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่าวิตามินชนิดใดดีที่สุดสำหรับการแตกหักของผู้ป่วยแต่ละราย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่รักษาตัวเอง ถึงแม้ว่าวิตามินจะไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้อีกครั้งก็ตาม
เป็นตัวอย่างของคอมเพล็กซ์ที่มีหนึ่งองค์ประกอบ เราสามารถตั้งชื่อ "แคลซิมิน" ได้ - อย่างที่คุณอาจเดาได้จากชื่อ ส่วนประกอบดังกล่าวประกอบด้วยแคลเซียมเท่านั้น ตัวอย่างของยาที่มีหลายองค์ประกอบคือ Vitrum Osteomag
Vitrum Osteomag
หนึ่งในวิตามินเชิงซ้อนที่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในกระดูกหักคือ Vitrum Osteomag นอกจากแคลเซียมแล้ว ยังมีสังกะสี แมกนีเซียม แมงกานีส โบรอน ทองแดง วิตามินดี3 และสารและองค์ประกอบเสริมต่างๆ ยานี้มีอยู่ในรูปแบบแท็บเล็ตซึ่งมีไว้สำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน (โรคของระบบโครงร่าง เมื่อกระดูกบางลงเนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการแตกหัก) และมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมการเผาผลาญแคลเซียม - ฟอสฟอรัส
นอกจากการรักษาโรคกระดูกพรุนแล้ว มันยังใช้สำหรับป้องกันโรค เช่นเดียวกับการเติมเต็มแคลเซียมและ / หรือการขาดวิตามินดี 3 ในร่างกาย ยานี้เป็นที่นิยมเพราะสามารถใช้ได้ทั้งกับหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร แต่ผู้ที่เป็นโรคไตและ/หรือโรคนิ่วในท่อไตที่มีแคลเซียมในเลือดสูง รวมทั้งเด็กอายุต่ำกว่าสิบสองปีไม่ควรใช้
ทาน "Vitrum Osteomag" วันละครั้งหรือสองครั้ง และคุณควรระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น - ท้องผูก ท้องเสีย คลื่นไส้ ราคาของยามาจากสามร้อยรูเบิลขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับจำนวนเม็ดในบรรจุภัณฑ์)
Vitrum Calcium with Vitamin D3
อีกคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าควรดื่มวิตามินอะไรสำหรับกระดูกหักคือ "Vitrum Calcium with vitamin D3" นอกจากนี้ยังมีในแท็บเล็ตมีผลเช่นเดียวกันกับร่างกายเช่นเดียวกับยาข้างต้นเฉพาะในองค์ประกอบของมันซึ่งแตกต่างจาก Osteomag ซึ่งประกอบด้วยแคลเซียมและ cholecalciferol เท่านั้น (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือวิตามินดี 3) ข้อบ่งชี้ในการใช้คอมเพล็กซ์นี้รวมถึงการเติมเต็มการขาดแคลเซียมและ / หรือวิตามินดี 3 ในวัยรุ่น สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้สูงอายุ ตลอดจนการรักษาและป้องกันโรคกระดูกพรุน
ผลข้างเคียงและข้อห้ามสำหรับยานี้เหมือนกับยาก่อนหน้า โดยมีข้อยกเว้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น: "Vitrum Calcium with vitamin D3" ไม่ควรดื่มโดยผู้ที่เป็นวัณโรค โหมดการใช้งานคือหนึ่งหรือสองชิ้นต่อวันราคาประมาณสามร้อยรูเบิลเล็กน้อย
OsteoSanum
ในองค์ประกอบของวิตามินคอมเพล็กซ์ "OsteoSanum" นอกจากแคลเซียมแล้ว ยังมีวิตามินของกลุ่ม B, วิตามิน K2, D3, กรดโฟลิก และแม้แต่สารสกัด mumiyo นอกเหนือจากทั้งหมดที่ระบุไว้เกี่ยวกับคอมเพล็กซ์ทั้งสองก่อนหน้านี้และสามารถนำมาประกอบกับ OsteoSanum ได้สำเร็จ แนะนำเป็นอย่างยิ่งผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนยังถ่ายโดยทุกคนที่ต้องการเสริมเล็บผมและฟันให้แข็งแรง เมื่อเทียบกับคอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับการแตกหักก่อนหน้านี้ "OsteoSanum" เป็นอะนาล็อกที่มีราคาแพงซึ่งมีราคามากกว่าสองพันรูเบิล
คอลลาเจนอัลตร้า
"Collagen Ultra" ต่างจากคอมเพล็กซ์ทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น โดยมีจำหน่ายในถุงที่มีผงรสต่างๆ (ส้ม มะนาว และอื่นๆ) ผลิตเจลและครีมที่มีชื่อเดียวกันด้วย พื้นฐานของยาอย่างที่คุณอาจเดาได้คือแคลเซียมและคอลลาเจนรวมถึงวิตามินซี "Collagen Ultra" แสดงให้เห็นเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกตลอดจนป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบและโรคที่ไม่พึงประสงค์ที่คล้ายคลึงกัน.
อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เช่นเดียวกับผู้ที่มีอาการแพ้ส่วนประกอบ วิธีการใช้ผงอยู่ในสารละลายวันละครั้งเป็นเวลาสามเดือน ค่าใช้จ่ายของคอมเพล็กซ์ - ประมาณสามร้อยรูเบิล - ตัดสินโดยบทวิจารณ์มีราคาไม่แพงสำหรับหลาย ๆ คน
แคลซิมิน
ยานี้เป็นส่วนประกอบเดี่ยว ประกอบด้วยแคลเซียมเท่านั้น และกำหนดเมื่อจำเป็นต้องเพิ่มระดับของสารเฉพาะนี้ในร่างกาย คุณไม่สามารถใช้ "Calcimin" สำหรับผู้ที่แพ้ส่วนประกอบต่างๆ, โรคไต, แคลเซียมในเลือดสูง, และแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ห้ามมิให้เด็กอายุต่ำกว่าสิบสี่ปี
วิธีการใช้วิตามินนี้สำหรับการแตกหัก - สิ่งเล็กน้อยวันละสองครั้งพร้อมอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน ตามที่เจ้าภาพโครงการนี้เรียบง่ายและสะดวก ค่าใช้จ่ายของคอมเพล็กซ์คือตั้งแต่สามร้อยถึงแปดร้อยรูเบิล
แล้วเด็กๆล่ะ
ทารกไม่ควรรับประทานยาทั้งหมดข้างต้น แต่แล้ววิตามินอะไรที่ใช้รักษาอาการกระดูกหักในเด็กได้บ้าง
มีการเตรียมการที่ซับซ้อนสำหรับเด็กเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น คุณแม่พูดได้ดีเกี่ยวกับการเตรียม "Calcium D3 Nycomed" หรือ "VitaMishki Calcium +" - เม็ดอมแบบเคี้ยวที่สามารถมอบให้กับทารกตั้งแต่อายุ 3 ขวบได้
วิตามินในอาหาร
วิตามิน เกลือแร่ และองค์ประกอบไมโครและมาโครที่มีประโยชน์อื่นๆ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในอาหารเช่นกัน คุณสามารถหาวิตามินตัวนี้ได้ที่ไหนบ้าง
เช่น แคลเซียม ซึ่งอาจจะไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน สามารถพบได้ในปลา งาและคอทเทจชีส วิตามินบีชนิดใดก็ได้ที่สามารถหาได้จากบัควีท กล้วย พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว ถั่ว และอื่นๆ) ขนมปังโฮลมีล และแน่นอนว่าเป็นเนื้อสัตว์ วิตามินซีเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวแต่ไม่เพียงเท่านั้น นอกจากนี้ยังพบในโรสฮิป ซีบัคธอร์น พริกไทย ลูกเกดดำ กะหล่ำดาว ผักชีฝรั่ง
คุณสามารถหาฟอสฟอรัสได้โดยไม่มีปัญหาในคอทเทจชีสทำเอง ถั่ว ถั่ว ถั่ว - วอลนัทหรือเฮเซลนัท ถั่วเหล่านี้ เช่นเดียวกับน้ำผึ้ง มะเดื่อ แอปเปิ้ล และชาเขียว มีสังกะสีในปริมาณที่เหมาะสม
สำหรับวิตามินดีก็มีประโยชน์สำหรับกระดูกหักด้วยการรับมันจากอาหารนั้นเป็นปัญหา แต่ก็สามารถถูกแสงแดดดูดกลืนได้ง่าย ดังนั้นคุณต้องอยู่กลางแดดมากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (หากลักษณะของการแตกหักช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างน้อยตามแนวขอบระเบียง)
วิตามินในกรณีที่กระดูกหักเป็นสิ่งสำคัญที่วิตามินทั้งหมดจะเข้าสู่ร่างกายในสัดส่วนที่เท่ากัน ส่วนเกินและการขาดวิตามินอื่นจะไม่ช่วยให้ร่างกายในทางใดทางหนึ่ง แต่จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าวิตามินเหล่านี้จะไม่ถูกดูดซึมอีกต่อไป
ข้อแนะนำ
สำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บกระดูกหัก มีคำแนะนำเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น พวกเขากำลังเกี่ยวกับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประการแรกโดยไม่มีข้อยกเว้น ทุกคนที่ "เสีย" ไม่ว่าจะได้รับความทุกข์ทรมานและวิตามินที่ร่างกายขาดไป จะถูกห้ามโดยเด็ดขาดในการดื่มกาแฟและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงพักฟื้น สิ่งสำคัญคือทั้งกาแฟและแอลกอฮอล์จะขจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย และหากไม่มีแคลเซียม อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณจะไม่สามารถสร้างระบบโครงกระดูกปกติได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรกินอะไรที่สามารถลดปริมาณแคลเซียมในร่างกายได้ แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดทุกเช้า (ห้ามดื่มตลอดทั้งวัน) แต่ทางที่ดีควรปฏิเสธน้ำอัดลม
แล้วบุหรี่ล่ะ? อนิจจาผู้สูบบุหรี่หนักที่มีกระดูกหักก็จะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกันพวกเขาจะต้องงดนิโคติน ในระหว่างการสูบบุหรี่ สารเช่นคอร์ติโซนจะถูกปล่อยออกมาในปริมาณมากซึ่งส่วนเกินนั้นในร่างกายมีส่วนช่วยในการลดความแข็งแรงของกระดูก นิโคตินยังทำลายเซลล์สร้างกระดูก (เซลล์ที่สร้างกระดูก) และขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีหน้าที่ในการเสริมสร้างกระดูก
นอกจากวิตามินสำหรับกระดูกหักในสูตรหรือในรูปแบบที่รับประทานได้ ยังอนุญาตให้ใช้วิธีการกู้คืนแบบพื้นบ้านได้อีกด้วย Shilajit เป็นที่นิยมมากในหมู่พวกเขาซึ่งแนะนำให้ผสมกับน้ำมันดอกกุหลาบและบริโภควันละสองครั้งเป็นเวลายี่สิบห้าวัน นอกจากนี้หมอแผนโบราณยังแนะนำให้ดื่มยาต้มจากวิธีการรักษาที่น่าสนใจเช่น comfrey หรือมากกว่าจากรากของมัน นอกจากนี้ ยังผลิตครีมทาบริเวณที่เสียหายได้อีกด้วย
สำหรับคนเกียจคร้านและทรมานที่สุด ก็มีวิธีการดังนี้: ถูสิ่งของที่ทำจากทองแดง ผสมขี้กบกับเศษขนมปังแล้วกินจนอาการดีขึ้น คำแนะนำต่อไปนี้คล้ายกัน: ผลิตภัณฑ์เงินถูผสมกับเปลือกไข่และนำมารับประทานครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร
วิตามินตัวไหนดีที่สุดสำหรับกระดูกหักและตัวไหนไม่ดีก็พูดไม่ได้ ของแต่ละคนตามที่พวกเขาพูด อย่างไรก็ตาม ตลาดยาในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมาย ซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถพบสิ่งที่จะตอบสนองเขา