ปัจจุบันมีอาหารเสริมโปรตีนมากมายในตลาด เหล่านี้เป็นส่วนผสมของโปรตีนสูงที่สามารถประกอบด้วยอนุพันธ์ที่หลากหลาย ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในตลาดคุณสามารถหาเวย์และเคซีน, ไข่หรือโปรตีนถั่วเหลือง อย่างไรก็ตาม แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสีย นั่นคือเหตุผลที่ผู้ผลิตได้ดำเนินการพัฒนาอีกครั้งและเปิดตัวโปรตีนหลายองค์ประกอบในตลาด มันแตกต่างอย่างมากจากที่อื่น ๆ ทั้งหมดซึ่งไม่ได้ประกอบด้วยส่วนประกอบเดียว แต่มีส่วนประกอบหลายอย่าง ในเรื่องนี้จะส่งผลต่อร่างกายอย่างเป็นระบบและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ขายดีที่สุด
ที่จริงแล้ว นักกีฬาชื่นชมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างรวดเร็ว และเริ่มกระจายไปตามร้านขายอาหารเสริมเพื่อการกีฬา โปรตีนที่มีหลายองค์ประกอบได้ขจัดส่วนที่เหลือทั้งหมดออกจากชั้นวางในวันนี้ ดังนั้นเราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กัน นี่คือหนังสือขายดีแน่นอน ไม่เพียงแค่นักกีฬาเท่านั้น แต่โค้ชก็มักจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในด้านสรีรวิทยาและยา ดังนั้นจึงสบายใจกว่ามากเลือกผลิตภัณฑ์ที่พอดีและทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ
โปรตีนหลายองค์ประกอบคืออะไร
นี่เป็นเพียงอาหารเสริมโปรตีนหลายประเภทในส่วนผสมเดียว สัดส่วนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต เพื่อประหยัดเงิน สามารถนำโปรตีนถั่วเหลืองราคาถูกจำนวนมากและคุณภาพดีกว่าจำนวนเล็กน้อยมาใส่ในองค์ประกอบ ในกรณีนี้สินค้าขั้นสุดท้ายจะขายได้ราคาสูง นี่คือข้อเสียเปรียบหลักที่โปรตีนหลายองค์ประกอบทำบาปด้วย
ใส่ใจฉลาก
ผู้ผลิตจำเป็นต้องระบุองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถซื้อสิ่งที่คุณต้องการได้ หากนี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของคุณในด้านโภชนาการการกีฬา นักกีฬาที่มีประสบการณ์รู้ว่าโปรตีนที่มีหลายองค์ประกอบที่ดีที่สุด ได้แก่ เวย์และโปรตีนเคซีน เป็นสองประเภทนี้ที่น่าสนใจที่สุดสำหรับนักกีฬา เวย์โปรตีนจะถูกย่อยทันที ทำให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นในปริมาณมาก ในทางกลับกัน เคซีนจะถูกย่อยเป็นเวลานานมาก โดยคงไว้ซึ่งปริมาณกรดอะมิโนตามปกติเป็นเวลานาน นั่นคือช่วยให้คุณค้นหาจุดกึ่งกลางและปรับสมดุล โดยใช้จุดแข็งของแต่ละองค์ประกอบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
มีมาตรฐานเดียว
อันที่จริง มีการถกเถียงกันอยู่เสมอว่าโปรตีนที่มีหลายองค์ประกอบชนิดใดดีกว่ากัน ผู้ผลิตแต่ละรายมีมุมมองของตนเอง และยังไม่ได้รับการอนุมัติมาตรฐานเดียวดังนั้น คุณต้องมีความรอบรู้ในหัวข้อนี้ เพื่อเลือกสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ผู้ผลิตแต่ละรายเชื่อว่าเป็นผู้เสนอองค์ประกอบที่เหมาะสมที่สุดของอาหารเสริม แต่สิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งกลับไม่ดีสำหรับอีกคนหนึ่ง บางครั้งมีการเพิ่มโปรตีนจากถั่วเหลืองหรือไข่ลงในองค์ประกอบและไม่ใช่ว่าร่างกายของนักกีฬาทุกคนพร้อมที่จะดูดซับ ดังนั้นคุณอาจประสบปัญหา เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้
คุณสมบัติแอปพลิเคชั่น
นี่เป็นคำถามทั่วไปที่นักกีฬาเกือบทุกคนที่ซื้อโปรตีนหลายองค์ประกอบต้องเผชิญ วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ อันที่จริงไม่มีอะไรซับซ้อน เพียงพอที่จะทำตามคำแนะนำทั่วไปสำหรับการเสริมโปรตีน ผสมผงแห้งหนึ่งช้อนตวงลงในนม น้ำ หรือน้ำผลไม้ 300-500 มล. เป็นเรื่องที่ดีมากที่คุณสามารถนำไปใช้ในแบบที่คุณต้องการ โมโนโปรตีนแต่ละตัวมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ดังนั้นก่อนการฝึก ครั้งที่สองหลัง ครั้งที่สามในตอนเช้าหรือตอนเย็นเท่านั้น องค์ประกอบหลายองค์ประกอบที่เป็นสากลสามารถทำได้ทุกเวลา: ในตอนเช้า (อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก) หรือในตอนเย็น ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังการฝึก นั่นคือเกือบก่อนนอน แน่นอนว่า หลายๆ อย่างขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณกำลังไล่ตาม - การลดน้ำหนักหรือสร้างมวลกล้ามเนื้อ
ซินทา-6 โปรตีนเบลนด์
ตอนนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าวันนี้สามารถเลือกโปรตีนที่มีหลายองค์ประกอบได้ที่ไหน การจัดอันดับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬายอดนิยมมีการกระจายดังนี้ ในครั้งแรกในการสำรวจและตัวอย่างจำนวนมากเป็นส่วนผสมของโปรตีนที่ซับซ้อนจาก BSN องค์ประกอบค่อนข้างซับซ้อน ประกอบด้วยโปรตีน 6 ชนิดที่มีอัตราการดูดซึมต่างกัน นั่นคือการเสิร์ฟหนึ่งครั้งจะให้พลังงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายที่มีคุณภาพและจะช่วยบำรุงกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน นี่คืออาหารเสริมระดับพรีเมียม ราคาอยู่ที่ 2100 rubles ขึ้นไป แต่คุณภาพก็คุ้มกับเงินที่จ่ายไป
อาหารเสริมตัวนี้ใช้เพื่อเพิ่มมวลและทำให้แห้งได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นที่นิยม ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันและลดเปอร์เซ็นต์ของความร้อนใต้ผิวหนัง ประกอบด้วยเวย์และโปรตีนเคซีน เช่นเดียวกับไข่อัลบูมิน โปรตีนนมไอโซเลต ไมเซลลาร์เคซีนและแคลเซียมเคซิเนต คอมเพล็กซ์เริ่มบำรุงกล้ามเนื้อทันทีหลังจากการกลืนกินและยังคงดำเนินต่อไปประมาณ 6 ชั่วโมง นอกจากนี้องค์ประกอบยังมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุทั้งหมดและระงับความรู้สึกหิว ควรใช้หนึ่งช้อนวันละสองครั้ง เจือจางด้วยนมหรือน้ำ
Matrix 5.0 โปรตีนโดย Syntrax
หากคุณต้องเผชิญกับทางเลือก - โปรตีนหลายองค์ประกอบหรือเวย์ ให้เลือกคุณภาพก่อนดีกว่า หนึ่งในนั้นคือเมทริกซ์ มีลักษณะและตัวบ่งชี้ที่ยอดเยี่ยมขององค์ประกอบโปรตีน แม้ว่าราคาจะไม่ต่ำเกินไป (3200 รูเบิล) แต่เขาก็เป็นหนึ่งในผู้นำด้านการขาย ผู้ผลิตรายนี้เน้นที่คุณภาพของผลิตภัณฑ์ ประกอบด้วย โปรตีนกรองพิเศษเวย์นมและไข่กำเนิด ตัดสินโดยรีวิว ผลิตภัณฑ์มีรสชาติที่น่าอัศจรรย์ และ 9 รสชาติที่แตกต่างกันทำให้ทุกคนสามารถค้นหาโภชนาการการกีฬาของตนเองได้ รวมทั้งกระจายอาหารการกิน
องค์ประกอบของโปรตีนที่มีหลายองค์ประกอบช่วยให้คุณตัดสินประสิทธิภาพสูงสุดของผลิตภัณฑ์ได้ ดังนั้นเวย์โปรตีนจึงมีราคาค่อนข้างถูกและในขณะเดียวกันก็ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว นั่นคือจะช่วยได้ดีเมื่อคุณต้องการการเติมเต็มอย่างรวดเร็วของร่างกายด้วยโปรตีน องค์ประกอบที่สอง - โปรตีนนม - มีลักษณะคล้ายกัน แต่ย่อยได้นานกว่ามาก ถัดมาคือ ไข่ขาว ซึ่งมีองค์ประกอบกรดอะมิโนที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังมีเคซีนซึ่งดูดซึมได้ช้าควรทานตอนกลางคืน
พิจารณาจากรีวิวแล้ว นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับโภชนาการการกีฬา มีคุณภาพสูงสุดและดูดซึมได้ดีเยี่ยมโดยไม่ทำให้เกิดปัญหากับการย่อยอาหารและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
ต่อสู้โดย MusclePharm
ดำเนินรายการยาดีๆ อีกตัวที่ชื่อว่า "การต่อสู้" นอกจากนี้เขายังได้รับความสนใจจากนักกีฬาเนื่องจากคุณภาพสูงสุด ประกอบด้วยเวย์ เคซีน และโปรตีนนม แม้จะมีประโยชน์มากมายของยาดังกล่าว แต่นักกีฬาหลายคนยังคงสนใจว่าโปรตีนชนิดใดดีกว่าเวย์หรือหลายองค์ประกอบ คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย ทั้งหมดขึ้นอยู่กับงานที่คุณกำลังเผชิญ หากคุณต้องการเพียงให้โอกาสร่างกายได้ทุ่มเทอย่างเต็มที่การฝึกอบรมแล้วคุณสามารถ จำกัด ตัวเองให้เวย์ อย่างไรก็ตาม การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม จำเป็นต้องมีสารอาหารที่เพียงพอตลอดทั้งวัน นั่นคือเหตุผลที่โปรตีนหลายองค์ประกอบที่สมดุลเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม พวกมันมีประสิทธิผลมากกว่าและให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
Combat Supplement เป็นคอมเพล็กซ์โปรตีนที่ยอดเยี่ยมที่ให้คุณปิด "หน้าต่างโปรตีน" ทันทีหลังการฝึก และฟื้นฟูกล้ามเนื้อภายใน 5-6 ชั่วโมงหลังการฝึก ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยโปรตีนหลายชนิด กรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็น กลูตามีนและไข่อัลบูมิน เอนไซม์ เช่นเดียวกับแร่ธาตุบางชนิด พิจารณาจากบทวิจารณ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาได้อย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม ราคาของอาหารเสริมตัวนี้ก็ไม่แพงมากเช่นกัน - 2700 รูเบิล
Elite XT โปรตีน
การปิดเรตติ้งของเราเป็นอีกคอมเพล็กซ์ที่มีหลายองค์ประกอบ ได้รับการพัฒนาขึ้นค่อนข้างเร็วและเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีเยี่ยม การใช้งานเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้ ผู้ผลิตเริ่มพัฒนาหลังจากที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลองว่าการใช้โปรตีนชนิดเดียวไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้ เฉพาะคอมเพล็กซ์ที่สมดุลของโปรตีนประเภทต่างๆ กรดอะมิโนและส่วนผสมอื่นๆ เท่านั้นที่ช่วยให้บรรลุผล anabolic สูงสุด
ผู้ซื้อจะพอใจกับราคาที่ไม่แพงเมื่อเทียบกับคอมเพล็กซ์ระดับพรีเมียมอื่น ๆ บรรจุุภัณฑ์จะเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 1,500 รูเบิล การรับประทานอาหารเสริมนี้จะช่วยให้คุณสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันและค่อยๆ ขจัดชั้นไขมันออก นอกจากนี้ ตัวชี้วัดความแข็งแกร่งและคุณภาพของกระบวนการกู้คืนยังเพิ่มขึ้นอย่างมาก ยังไม่มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้ เห็นได้ชัดว่านักกีฬาไม่มีเวลาลองผลิตภัณฑ์ใหม่ อย่างไรก็ตามความคุ้มค่าค่อนข้างดี
สรุปกัน
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เชื่อกันว่าการใช้โปรตีนเสริมเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก กล่าวคือ เทียบเท่ากับการใช้สเตียรอยด์ อันที่จริง โภชนาการการกีฬาและการกีฬาเป็นสองแนวคิดที่ไม่ควรแยกจากกัน หากไม่มีสารอาหารที่เหมาะสม กล้ามเนื้อของคุณจะไม่สามารถรับสารที่จำเป็นได้ ซึ่งหมายความว่าจะไม่ฟื้นตัวได้ดีหลังออกกำลังกาย โภชนาการที่ไม่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตและไขมันส่วนเกินแทนที่จะเป็นโปรตีนจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่แห้งจะเติบโต แต่เป็นชั้นไขมันซึ่งไม่เป็นผลดีต่อผู้ที่ฝันถึงรูปร่างของนักกีฬา ในบรรดาอาหารเสริมโปรตีนทั้งหมด ส่วนผสมหลายชนิดทำงานได้ดีที่สุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงกลายเป็นสินค้าขายดีอันดับต้นๆ ในด้านโภชนาการการกีฬาในวันนี้
