เมื่อวางแผนมีลูก ผู้หญิงทุกคนสามารถนึกถึงวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานได้ ตามตัวบ่งชี้นี้ เป็นไปได้ที่จะตัดสินการตกไข่หรือการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ BT ยังสามารถระบุโรคบางอย่างในมนุษย์ได้ ดังนั้นต่อไปเราจะหาวิธีวัดตัวบ่งชี้นี้อย่างถูกต้อง อันที่จริง นี่ไม่ใช่งานที่ยากที่สุด และแม้แต่วัยรุ่นก็รับมือได้
เกี่ยวกับอุณหภูมิพื้นฐาน
ก่อนอื่น คำสองสามคำเกี่ยวกับตัวบ่งชี้ที่เราจะต้องจัดการกับต่อไป BT คืออะไร
อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ ส่วนประกอบนี้สามารถรับได้เมื่อพักเท่านั้น การออกกำลังกายทำให้ภาพจริงบิดเบี้ยว
โดย BT คุณสามารถติดตามระยะของรอบเดือน ตัดสินการตั้งครรภ์หรือการปรากฏตัวของโรคใดๆ (ส่วนใหญ่มักเป็นเนื้องอก)
สำคัญ: ในช่วงต่างๆ ของรอบเดือน ตัวบ่งชี้ที่ศึกษาก็จะแตกต่างกันด้วย นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเข้าใจกฎเกณฑ์ในการวัด BBT
ควรอ่านเมื่อไหร่
วัดอุณหภูมิร่างกายอย่างไร?กระบวนการนี้ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษใดๆ แต่ไม่ว่าในกรณีใดผู้หญิงจะต้องจำกฎเกณฑ์บางประการ นอกจากนี้ จำเป็นต้องจัดการกับการถอดรหัสข้อมูลที่ได้รับ
วัดอุณหภูมิตอนเช้าเท่านั้น ในตอนเย็นหรือตอนกลางวัน การอ่านค่าเทอร์โมมิเตอร์จะไม่ถูกต้อง จากนั้นกำหนดการ BT จะบิดเบี้ยว จนผู้หญิงไม่สามารถระบุการตั้งครรภ์หรือการตกไข่ได้
นอกจากนี้ เมื่อได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอุณหภูมิพื้นฐาน คุณต้องจำกฎง่ายๆ หนึ่งกฎ - การจัดการทั้งหมดจะดำเนินการทุกวันในเวลาเดียวกัน แนะนำให้ทำตอน 6-7 โมงเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน
สำคัญ: ถ้าผู้หญิงทำงานกะกลางคืนและนอนในตอนเช้าและตอนบ่าย ก็จะสามารถวัดได้ในเวลากลางวัน สิ่งสำคัญคือการพักผ่อนประมาณ 6-8 ชั่วโมง การนอนหลับที่เหมาะสมและขาดการออกกำลังกายเท่านั้นจะช่วยให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุด
วิธีการอ่าน
วัดอุณหภูมิร่างกายอย่างไรให้ถูกวิธี? สาวทันสมัยทุกคนจะต้องเลือกวิธีการแก้ปัญหา
ตัวอย่างเช่น สามารถรับ BT ได้:
- ทางช่องคลอด;
- ปาก;
- ทางทวารหนัก
วิธีที่แม่นยำที่สุดในการพิจารณาตัวบ่งชี้ที่ศึกษาคือการวัดอุณหภูมิร่างกายทางทวารหนัก แต่คุณยังสามารถเก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในปากหรือในช่องคลอดได้
สำคัญ: เมื่อเก็บบันทึกของ BT ผู้หญิงจะต้องหยุดที่วิธีใดวิธีหนึ่งที่แนะนำเท่านั้น มิฉะนั้นจะไม่มีผลจากการดำเนินการ
เทอร์โมมิเตอร์เก็บได้นานเท่าไร
วัดอุณหภูมิร่างกายนานแค่ไหน? คำตอบขึ้นอยู่กับวิธีการที่เลือกในการแก้ปัญหา
ในขณะนี้คุณต้องเก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในปากของคุณเป็นเวลา 5 นาที หากผู้หญิงชอบการวัดขนาดในช่องคลอดหรือทวารหนัก คุณจะต้องรอ 3 นาที ไม่แนะนำให้ถอดเทอร์โมมิเตอร์และบันทึกผลลัพธ์ก่อน
สำคัญ: ต้องถืออุปกรณ์วัดอิเล็กทรอนิกส์ไว้จนกว่าจะมี "การโทร"
เก็บบันทึกนานแค่ไหน
วัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อหา "วัน x" หรือการตั้งครรภ์? ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ตระหนักว่างานนี้จะต้องรับผิดชอบอย่างสุดความสามารถ
คือว่ารายการเดียวจะไม่ให้ผลลัพธ์ใด ๆ คุณจะต้องบันทึกการเปลี่ยนแปลงใน BBT ทุกวันตลอดรอบเดือนทั้งหมด จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่วันแรกของวันสำคัญถัดไป
ในการระบุการตั้งครรภ์หรือการตกไข่อย่างถูกต้องตามค่าอุณหภูมิพื้นฐาน จะต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือนหลายๆ รอบ คุณผ่านไปได้ด้วยดีภายในเวลาเพียง 3 เดือน แต่ควรอ่านหนังสือเป็นเวลา 6 เดือน
สำคัญ: ดีที่สุดถ้าผู้หญิงเก็บบันทึก BT ตลอดเวลา ยิ่งเยอะยิ่งเห็นภาพสถานะร่างของหญิงสาวยิ่งชัดเจน
เกี่ยวกับการจดบันทึก
ในการวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้องเพื่อระบุการตกไข่หรือการตั้งครรภ์ คุณต้องได้รับคำแนะนำจากกฎง่ายๆ เกี่ยวกับอะไรใช่ไหม
คือว่าหลังจากอ่านเทอร์โมมิเตอร์แล้ว คุณจะต้องจดบันทึกไว้ในสมุดจด ต่อไป คุณต้องสร้างแผนภูมิ BT และสังเกตอุณหภูมิของร่างกายในวันที่หนึ่งของวงจร
เป็นภาพวาดที่ช่วยตัดสินการตกไข่หรือการตั้งครรภ์ คุณยังสามารถนำทางด้วยโน้ตธรรมดาในสมุดบันทึกได้ การทำเช่นนี้จะไม่ง่ายอย่างที่คิด
สำคัญ: ในขณะนี้ BBT มีให้บริการในเว็บไซต์และฟอรัมสตรีต่างๆ การอ่านค่าที่ได้รับในบริการที่เกี่ยวข้องทุกวันก็เพียงพอแล้ว ระบบจะสร้างกำหนดการและเน้นการตกไข่ตลอดจนวันที่เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิ เคล็ดลับนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องยุ่งยากมากมาย
ใช้เทอร์โมมิเตอร์
วัดอุณหภูมิร่างกายอย่างไร? ใช้มิเตอร์เดิมตลอดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อ่านผิด
ถ้าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเทอร์โมมิเตอร์ล่ะ? แค่ใส่เครื่องหมายที่เหมาะสมบนแผนภูมิ BT และอ่านต่อไปก็เพียงพอแล้ว ขอแนะนำ (เพื่อความบริสุทธิ์ของ "การทดลอง") ให้วัดอุณหภูมิสำหรับรอบเดือนหลายๆ รอบมากกว่าเวลาที่กำหนด
สำคัญ: ความจำเป็นในการใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบเดียวกันนั้นเกิดจากการที่เครื่องมือวัดมี "ความไว" ต่างกัน และการเบี่ยงเบน 0.1 องศาเซลเซียสสามารถบิดเบือนความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายอย่างจริงจัง
คำแนะนำทีละขั้นตอน
วิธีวัดฐานของคุณอุณหภูมิเพื่อตรวจสอบการตั้งครรภ์? เช่นเดียวกับกรณีติดตามการตกไข่ จะไม่มีความแตกต่างในกระบวนการ
หากคุณลองนึกภาพคู่มือการวัด BBT คร่าวๆ จะออกมาเป็นแบบนี้
- เย็นวันก่อนวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใกล้เตียง
- นอน
- ตื่นโดยไม่ต้องลุกจากเตียง นำเทอร์โมมิเตอร์วัด BBT ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
- บันทึกการอ่านและลงจุดบนกราฟ
เท่านั้นแหละ หลังจากดำเนินการเสร็จสิ้นแล้ว คุณสามารถดำเนินการต่อในวันปกติได้ ขั้นตอนซ้ำทุกวัน การดำเนินการไม่ได้ให้ทักษะพิเศษใด ๆ ทำการวัดโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
เกี่ยวกับกราฟิก
เมื่อคิดถึงวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อตรวจหาการตกไข่ เด็กผู้หญิงจำเป็นต้องเข้าใจขั้นตอนของรอบประจำเดือนและลักษณะของแผนภูมิ BBT องค์ประกอบนี้มีบทบาทอย่างมากในกระบวนการทั้งหมด
ตามที่เราได้กล่าวไปแล้วตามรูปวาดที่เกี่ยวข้อง จะเข้าใจได้เมื่อมีการตกไข่ บนแผนภูมิ BT คุณสามารถดู:
- รอบวัน;
- อุณหภูมิร่างกาย
การสังเกตการเปลี่ยนแปลงใน BBT ในแต่ละวันและการเชื่อมต่อจุดที่อยู่ใกล้เคียงกัน ผู้หญิงคนหนึ่งจะโดนหักอก นี่คือแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน สามารถแบ่งออกเป็นหลายส่วน
คือ:
- ฟอลลิคูลาร์เฟส;
- ตกไข่;
- ระยะ luteal ของรอบเดือน;
- มีประจำเดือน
ต้องการติดตามการตั้งครรภ์จะมองเห็นได้ตามระยะ luteal ของรอบเดือน ด้านล่างเราจะพูดถึงการถอดรหัสข้อมูลที่ได้รับ
ผลกระทบต่อ BT
เราค้นพบวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้องเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย ควรสังเกตว่าตัวบ่งชี้ที่ศึกษาอยู่ภายใต้อิทธิพลภายนอกที่แข็งแกร่ง ดังนั้นข้อมูลที่ได้รับจึงไม่ถูกต้องเสมอไป
แพทย์บอกว่าปัจจัยต่อไปนี้ส่งผลต่ออุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน:
- นิสัยไม่ดี;
- กะทำงาน
- เจ็บป่วย;
- มีโรคทางนรีเวช;
- นอนมากเกินไป;
- นอนไม่หลับ;
- นอนไม่ต่อเนื่อง;
- ความเครียด;
- ทำงานหนักเกินไป
- เปลี่ยนเขตเวลา
- ปรับสภาพ;
- สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างมาก
- การเดินทางไกล
- การมีเพศสัมพันธ์ครั้งล่าสุด (หากเกิดขึ้นก่อนการวัดน้อยกว่า 4 ชั่วโมง);
- ผู้หญิงมีเนื้องอกหรืออักเสบ
นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของสิ่งที่อาจส่งผลต่อ BT แต่ปัจจัยเหล่านี้มักพบในทางปฏิบัติ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดการตกไข่ภายใต้อิทธิพลของสิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเร็วหรือช้า หรือหายไปเลย
สำคัญ: หากผู้หญิงต้องเผชิญกับสถานการณ์ข้างต้นเมื่อวันก่อน ขอแนะนำให้เธอจดบันทึกที่เกี่ยวข้องในชาร์ต BBT จากนั้นจะไม่มีปัญหากับการวิเคราะห์ข้อมูล
ก่อนตกไข่
ตอนนี้วัดยังไงให้ชัดเจนอุณหภูมิพื้นฐาน ได้เวลาพูดถึงการถอดรหัสข้อมูลที่ได้รับแล้ว
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว อุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงไปตามระยะของรอบเดือน ก่อนตกไข่ ในระยะฟอลลิคูลาร์ BBT จะปกติ
นี่หมายความว่าไง? การอ่านค่าเทอร์โมมิเตอร์จะสูงถึง 36.3-36.7 องศาเซลเซียส ยิ่งใกล้ตกไข่ อุณหภูมิก็จะสูงขึ้น
ในแผนภูมิ BT เราสามารถสังเกตการอ่านที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย ไม่มีการกระโดดอย่างกะทันหันในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
วัน X
เราค้นพบวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้องเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกายได้อย่างไร ยังคงเข้าใจผลลัพธ์
ในช่วงตกไข่ อุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเป็น 37.2-37.5 องศา ข้อบ่งชี้เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ประมาณ 2-3 วัน นี่คือวิธีระบุการตกไข่
สำคัญ: ผู้หญิงบางคนมีอุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วในหนึ่งหรือสองวันก่อนถึงเวลาตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติ
หลังตกไข่
ถ้าการปฏิสนธิไม่เกิดขึ้น แสดงว่ารอบเดือนจะเข้าสู่ระยะ luteal ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับวันวิกฤติ
หลังตกไข่และก่อนมีประจำเดือน อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นเล็กน้อย ถึง 36.8-37 องศาเซลเซียส จะไม่มีการดรอปหรือกระโดดอย่างเฉียบขาดบนชาร์ต
ในช่วงมีประจำเดือน BBT จะลดลงเหลือ 36.3-36.6 องศา ส่วนใหญ่มักมีอุณหภูมิร่างกายต่ำ เป็นเรื่องปกติ
สำคัญ: การมีประจำเดือนคือจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่วน.
BT การตั้งครรภ์
แล้วจะเข้าใจได้อย่างไรว่าผู้หญิงท้อง ถ้าพึ่งแค่คำให้การของ BT
หลังจากปฏิสนธิสำเร็จแล้ว BBT จะยังคงสูงขึ้นเล็กน้อย เหมือนกับการตกไข่
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าเมื่อ "วันที่ X" มาถึง BT จะเพิ่มขึ้น 2-3 วัน หากยังคงสูงเป็นเวลา 5-6 วัน ควรสงสัยว่าตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการปรับเปลี่ยนดังกล่าวมาก่อน