การอาบน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกาย ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวและรูขุมขน แต่ยังบรรเทาความเหนื่อยล้า บรรเทาและผ่อนคลาย แต่อนุญาตให้อาบน้ำด้วยความเย็นได้หรือไม่? ในช่วงเวลานี้ ผู้คนมักปฏิเสธที่จะล้าง เนื่องจากกลัวว่าจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ถูกหรือผิด
ฉันต้องอาบน้ำเป็นหวัดหรือไม่
ความเจ็บป่วยไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกกังวลเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคล ควรระลึกไว้เสมอว่าคนป่วยมักมีเหงื่อออกมาก และนี่เป็นเพียงเหตุผลหนึ่งที่จำเป็นต้องอาบน้ำเย็น
แพทย์ตกลงว่าการแช่น้ำร้อนปานกลางระหว่างเจ็บป่วยในกรณีส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่ยอมรับได้ แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ร่างกายอบอุ่นขึ้นอย่างเท่าเทียมกันและมีคุณภาพซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการบำบัด อย่างไรก็ตาม แต่ละกรณีต้องพิจารณาเป็นรายบุคคล มีบางสถานการณ์ที่การอาบน้ำร้อนส่งผลเสียมากกว่าดี
สิ่งบ่งชี้
อาบน้ำแก้หวัดเมื่อไหร่? อะไรคือข้อบ่งชี้สำหรับขั้นตอนนี้?
- หายใจลำบาก. การอยู่ในสภาวะที่มีความชื้นสูง การสัมผัสกับไอน้ำร้อน ทั้งหมดนี้ช่วยกำจัดอาการน้ำมูกไหลได้อย่างรวดเร็ว ไอแห้งของผู้ป่วยจะเปียก หายใจสะดวกขึ้น
- ปวดตัว. ผู้ป่วยโรคซาร์สมักประสบปัญหานี้ น้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อได้ สภาพทั่วไปของผู้ป่วยจะดีขึ้น อย่างไรก็ตาม น้ำอุ่นไม่ร้อนเป็นสิ่งสำคัญ
- พิษ. ร่างกายมนุษย์ทนทุกข์ทรมานจากพิษที่เชื้อโรคหลั่ง มีเหงื่อออกมากซึ่งนำไปสู่รูขุมขนอุดตัน การกำจัดสารพิษที่สะสมช้าลง การอาบน้ำด้วยความเย็นช่วยทำความสะอาดรูขุมขน กระบวนการบำบัดกำลังเร่งขึ้น
- ซึมเศร้า. บางคนทนต่อความต้องการที่จะอยู่ภายในกำแพงทั้งสี่ได้อย่างง่ายดายเพื่อสังเกตการนอน สำหรับคนอื่นๆ ที่ต้องการการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง อารมณ์จะแย่ลง การอาบน้ำร้อนช่วยให้สภาพจิตใจเป็นปกติ
จุดสำคัญ
ดังนั้น แพทย์จึงให้คำตอบในเชิงบวกสำหรับคำถามที่ว่าสามารถอาบน้ำด้วยความเย็นได้หรือไม่ อย่างไรก็ตาม บุคคลต้องจำกฎสำคัญจำนวนหนึ่งและปฏิบัติตามกฎเหล่านั้น
- น้ำร้อนและแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสมที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคนป่วย มีคนที่เพื่อที่จะอบอุ่นร่างกายเมื่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เย็น. อย่างไรก็ตาม ควรงดแอลกอฮอล์ในระหว่างเจ็บป่วย และแน่นอนว่าคุณไม่ควรดำดิ่งลงไปในอ่างหลังจากดื่มไวน์ผสมไวน์สักแก้ว ไม่ควรกินหนึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำ
- ห้ามอาบน้ำเป็นหวัด แต่ต้องควบคุมระยะเวลาของการทำหัตถการ ผู้ป่วยต้องอยู่ในห้องที่มีความชื้นสูงเป็นเวลานาน สิ่งนี้นำไปสู่การผลิตเมือกในลำคอและช่องจมูกเพิ่มขึ้น ถามว่าว่ายน้ำได้นานแค่ไหน ถามหมอดีกว่า ไม่แนะนำให้เด็กทำเช่นนี้นานกว่า 5-7 นาที ในขณะที่ผู้ใหญ่สามารถนอนแช่ในอ่างได้ 10 ถึง 20 นาที (ขึ้นอยู่กับสภาพ)
- ประตูห้องน้ำควรแง้มไว้เล็กน้อย ทำให้ระดับความชื้นลดลง ต้องปิดหน้าต่างและประตูทั้งหมดในบ้านพร้อมกัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เสียงลมเข้า
- แช่น้ำร้อนก่อนนอนดีที่สุด หลังจากทำหัตถการแล้ว แนะนำให้ปีนขึ้นไปบนเตียงทันทีแล้วห่มผ้าห่มอุ่นๆ อย่าลืมดูแลความอบอุ่นของขาเพิ่มเติม ต้องใส่กับถุงเท้า
- หลังจากอาบน้ำในช่วงที่เป็นหวัด ควรดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วกับน้ำผึ้งหรือชาสมุนไพรสักแก้ว เครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นและผ่อนคลายที่ผู้ป่วยต้องการ เสร็จแล้วก็เข้านอนได้
ข้อห้าม
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การอาบน้ำอุ่นสำหรับหวัดไม่ได้ระบุไว้ในทุกกรณี นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามหลายประการที่อาจเป็นอันตรายหากมองข้าม
- อุณหภูมิร่างกายสูง (39-40 องศา). แพทย์มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าในสถานการณ์เช่นนี้ น้ำร้อนจะทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นเท่านั้น เพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณสามารถอาบน้ำสั้น ๆ น้ำควรอุ่นไม่ร้อน
- โรคเรื้อรังของหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ในกรณีที่มีปัจจัยเหล่านี้ ขอแนะนำให้ทิ้งการอาบน้ำเพื่อเป็นการอาบน้ำแทน
- ปวดหัว. น้ำร้อนจะเพิ่มอาการของโรคและจะไม่ช่วยให้เอาชนะได้ มีความเป็นไปได้ที่ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น
- ภูมิแพ้. หากคุณมีปัญหาคล้ายกัน ห้ามอาบน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม คุณควรงดการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยและสมุนไพร
ปรึกษาแพทย์ของคุณ
คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่าคุณสามารถอาบน้ำด้วยความหนาวเย็นได้หรือไม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่บุคคลจะปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของตน หากแพทย์ห้ามผู้ป่วยอาบน้ำร้อนก็ไม่ควรละเลยข้อห้ามนี้ แพทย์ยังสามารถกำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมของหัตถการ พร้อมให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่นๆ
ขิงและกระเทียม
อาบน้ำอุ่นแก้หวัดได้อย่างไร? ซึ่งจะต้องใช้กระเทียมและขิง ต้องทำความสะอาดส่วนผสมโดยขูดบนเครื่องขูดละเอียด ข้าวต้มกระเทียมควรห่อด้วยผ้ากอซแล้ววางที่ด้านล่างของอ่าง ขิงควรเทน้ำเดือดแล้วรอครึ่งชั่วโมงจนสุกยืนกราน. ทิงเจอร์ที่ได้จะถูกเทลงในอ่าง
การอาบน้ำที่ใส่กระเทียมและขิงจะบ่งบอกถึงอาการแรกของโรคหวัด ขั้นตอนใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที
มัสตาร์ด
อาบน้ำมัสตาร์ดสำหรับผู้ป่วยที่มีเยื่อเมือกที่ได้รับผลกระทบ การอาบน้ำดังกล่าวช่วยขจัดอาการเจ็บคอไอได้อย่างรวดเร็ว มีอาการน้ำมูกไหลด้วย
เตรียมอาบน้ำมัสตาร์ดเป็นเรื่องง่าย จำเป็นต้องห่อแป้ง 100-200 กรัมด้วยผ้าหรือผ้ากอซแล้วหย่อนมัดลงในน้ำ ไม่แนะนำให้นอนแช่ในอ่างนานกว่า 10 นาที เราต้องไม่ลืมว่าขั้นตอนดังกล่าวสามารถกระตุ้นการฉีกขาดได้ การวางผ้าปูที่นอนไว้บนอ่างช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้
อะโรมาติก
เมื่อเป็นหวัดสามารถแช่ตัวในอ่างด้วยน้ำมันหอมระเหยได้หรือไม่? ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มาก เนื่องจากเป็นการผสมผสานระหว่างผลของความร้อนและการสูดดม สารของน้ำมันหอมระเหยซึ่งฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะเข้าไปที่เยื่อเมือกของผู้ป่วย เอฟเฟกต์การรักษาของไอน้ำยังได้รับการปรับปรุงอีกด้วย คุณสามารถใช้สูตรใดสูตรหนึ่งด้านล่าง
- ลาเวนเดอร์. คุณต้องผสมโซดากับเกลือในสัดส่วนที่เท่ากัน (อย่างละ 6 ช้อนชา) แล้วเติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 10-12 หยด ทั้งหมดนี้ผสมให้ละเอียดเติมลงในน้ำ น้ำมันลาเวนเดอร์มีผลดีต่อระบบประสาทช่วยให้มีอาการไอ อาบน้ำก่อนนอนดีกว่าเพราะจะช่วยให้หลับได้
- มาจอแรม. คุณต้องใช้เกลือ 5 ช้อนโต๊ะเติมน้ำมันมาจอแรม 5 หยด ส่วนผสมเพิ่มลงในน้ำ การอาบน้ำช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายบรรเทาความเครียด คุณสามารถเพิ่มลาเวนเดอร์ได้ 5 หยดเพื่อความผ่อนคลายสูงสุด
- ยูคาลิปตัส. จำเป็นต้องผสมเกลือ 5 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันยูคาลิปตัส 7-8 หยด องค์ประกอบที่ได้จะถูกเพิ่มลงในอ่าง สูตรนี้จะช่วยคนไข้ที่กังวลเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย ขั้นตอนนี้ยังช่วยให้มีอาการน้ำมูกไหลและไอ
- ปราชญ์. คุณต้องใช้เกลือหนึ่งถ้วยเติมน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมน้ำมันทีทรี ส้ม และเสจในสัดส่วนที่เท่ากัน - อย่างละ 7 หยด ผสมส่วนผสมให้ละเอียดเทน้ำปริมาณเล็กน้อย การเพิ่มการอาบน้ำจะมีผลต้านเชื้อแบคทีเรีย ยังช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก
สมุนไพร
ประโยชน์ของสมุนไพรต่างๆ เป็นที่รู้กันมานานแล้วสำหรับมนุษย์ พวกเขายังมีผลการรักษาหวัด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ motherwort, mint, nettle และ pine needles (30 กรัมต่อชิ้น) ในสัดส่วนที่เท่ากัน บดและผสมให้ละเอียด ต้องเทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 2 ลิตรหลังจากนั้นควรอ่อนตัวประมาณ 30 นาทีผ่านความร้อนต่ำ เสร็จแล้วก็ใส่ในอ่างได้
ต้นเบิร์ชและออริกาโนดีสำหรับโรคหวัด ควรเทสมุนไพรเหล่านี้ประมาณ 300 กรัมลงในน้ำเดือด 10 ลิตร ผสมส่วนผสมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจากนั้นกรองและเติมลงในอ่าง นอกจากนี้ อนุญาตให้ใช้ใบสะระแหน่ ต้นเบิร์ช และใบสะระแหน่ ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลการรักษา
อาบน้ำยังไง
ตอบคำถามว่าอาบน้ำร้อนแก้หวัดได้ไหมการยอมรับไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกเสมอไป ในบางกรณี เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับจิตวิญญาณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณดูแลสุขอนามัยของร่างกายและในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้สภาพของคุณแย่ลง จะทำให้ขั้นตอนปลอดภัยและมีประโยชน์มากที่สุดได้อย่างไร
- น้ำควรอุ่นไม่ร้อน อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 35-37 องศา ความร้อนสูงเกินไปจะทำให้อาการของผู้ป่วยซับซ้อนขึ้น ไข้ขึ้น
- ประตูห้องน้ำควรเปิดไว้ครึ่งหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นสูง วางแผ่นกันลื่นที่ด้านล่าง เราต้องไม่ลืมว่ามันยากสำหรับคนป่วยที่จะยืนได้
- ไม่แนะนำให้ยืนอาบน้ำนาน ก่อนอื่น คำเตือนนี้เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิร่างกายสูง
- แนะนำให้หยุดสระผมสักสองสามวัน การทำให้ผมแห้งใช้เวลานาน โดยเฉพาะถ้าผมยาว นี้สามารถนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิต่ำ ใต้ฝักบัว แนะนำให้ผู้ป่วยยืนในหมวกพิเศษที่ปกป้องผมจากน้ำ
- คุณไม่ควรอาบน้ำบ่อย แค่ทำวันละครั้งก็พอ ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดก่อนนอน ทันทีหลังจากนี้ คุณต้องถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ สวมถุงเท้า ปิดตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่นๆ
สรุป
การเจ็บป่วยไม่ใช่เหตุผลที่จะละเลยการทำความสะอาดร่างกาย หากผู้ป่วยปฏิบัติตามกฎที่อธิบายไว้ในบทความ เขาจะไม่เพียงแต่ทำร้ายตัวเอง แต่ยังช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้นอีกด้วย