คุณตาบอดจากคอมพิวเตอร์ได้ไหม? คุณสามารถอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ได้กี่ชั่วโมงต่อวัน? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ในบทความ ทุกวันนี้หลายคนใช้คอมพิวเตอร์ทุกวัน และสำหรับพนักงานออฟฟิศก็กลายเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ เป็นไปได้ไหมที่จะตาบอดจากคอมพิวเตอร์ มาดูกันที่ด้านล่าง
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
หลายคนถามว่า เป็นไปได้ไหมที่จะตาบอดจากคอมพิวเตอร์ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าจอภาพกระตุ้นความเมื่อยล้าของดวงตาทำให้ตาล้ามากเกินไป บ่อยครั้งหลังจากทำงานเป็นเวลานานกับคอมพิวเตอร์ คนๆ นั้นก็เริ่มที่จะปวดหัวด้วยซ้ำ จึงส่งผลเสียต่อสภาพร่างกาย
แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าคุณอยู่ที่พีซีแม้ 14 ชั่วโมงต่อวัน คนๆ นั้นก็จะตาบอดไม่ได้
กฎอนามัย
เป็นไปได้ไหมที่จะตาบอดจากคอมพิวเตอร์? การใช้งานพีซีแบบแอ็คทีฟนั้นเต็มไปด้วยอาการล้าของดวงตาที่สูงเกินไป (ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น) และแม้แต่การมองเห็นที่ลดลง หนีไปให้พ้นความเสียหายเป็นไปไม่ได้ ในระดับวิวัฒนาการของเทคโนโลยีในปัจจุบัน ไม่มีการป้องกันสูงสุดต่ออิทธิพลของจอภาพ
และยังสามารถลดความเสียหายให้กับคอมพิวเตอร์ได้ การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยของอวัยวะที่มองเห็นก็เพียงพอแล้ว หากบุคคลอยู่หน้าจอนานเกินไป ดวงตาของเขาจะอ่อนล้า แต่แม้แต่คนที่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกวันจนถึงบ่ายสองก็ยังไม่ลืมตา สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยความสามารถในการให้การป้องกันดวงตาที่เหมาะสม
คุณควรละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 20 นาที แค่มองออกไปนอกหน้าต่างหรือมองไกลเพียง 20 วินาทีก็เพียงพอแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการเมื่อยล้าของดวงตาเพิ่มขึ้นจากแสงสะท้อนบนจอภาพ เพื่อป้องกันความบกพร่องทางสายตา ให้วางจอภาพไว้ต่ำกว่าระดับสายตา เพื่อป้องกันอาการปวดคอ
ระยะห่างที่เหมาะสมที่สุดจากอวัยวะที่มองเห็นไปยังหน้าจอพีซีคือ 50-70 ซม. แต่ถ้าไม่สังเกต คุณไม่จำเป็นต้องงอหรือยืดเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ต้องการ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้สึกสบายใจขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์
คำแนะนำอื่นๆ
ตอนนี้คุณรู้คำตอบของคำถามแล้ว ถ้านั่งจ้องหน้าคอมบ่อย ๆ เป็นไปได้ไหมที่จะตาบอด โดยวิธีการที่อย่าลืมเกี่ยวกับการพักผ่อนที่ดีจากการทำงานหลังจอภาพ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ไปพบแพทย์ตาอย่างน้อยปีละครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามการทำงานของภาพ
รายละเอียด
ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าการตาบอดจากพีซีนั้นไม่น่าเป็นไปได้ แต่อวัยวะที่มองเห็นปรับให้เข้ากับคอมพิวเตอร์จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสายตาสั้นได้ เพราะหากบุคคลอยู่ในที่อับอากาศนานเกินไป ดวงตาจะปรับให้เข้ากับระยะใกล้
สายตาสั้นมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในผู้ที่ทำงานที่พีซีมากกว่าผู้ที่มองเข้าไปในระยะทางซ้ำ ๆ และอยู่ในที่โล่งตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม มีเพียง 3-4% ของประชากรทั้งหมดที่มีความโน้มเอียงทางชีวภาพที่จะเกิดภาวะสายตาสั้น ส่วนใหญ่เป็นเด็ก
ทำไมหลายคนถึงโทษพีซีที่ทำให้การมองเห็นแย่ลง
ทำงาน PC คนมีความตึงเครียดซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบในงานที่เขาทำ เหตุผลก็คือวางพีซีไว้ใกล้เกินไป จากมุมมองทางชีววิทยา ทุกสิ่งที่อยู่ใกล้ๆ กลับอันตรายยิ่งกว่าสิ่งที่อยู่ไกลๆ
จึงไม่เกี่ยวกับพีซีมากนัก แต่เกี่ยวกับความตึงเครียดที่เกิดจากการติดตามวัตถุที่อยู่ใกล้เคียง ด้วยเหตุนี้เราจึงกะพริบตาน้อยลง ตาแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพความร้อนที่ผิดธรรมชาติ เกิดการระคายเคืองลูกตากลายเป็นสีแดง หากคุณอ่านข้อความจากกระดาษหนึ่งแผ่น ผลที่ตามมาก็จะเหมือนกัน
ปกป้องดวงตาของคุณอย่างไร
ในห้องที่คุณทำงาน ในช่วงฤดูร้อน คุณสามารถวางเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศได้ หากตาของคุณแห้ง คุณสามารถใช้น้ำตาเทียมแทนได้ ซึ่งจักษุแพทย์จะสั่งจ่ายให้คุณ
กะพริบไม่บ่อย อากาศแห้ง การทำงานระยะสั้นทำให้รู้สึกไม่สบาย คุณคิดว่าในมีสิ่งแปลกปลอมเข้าตาคุณรู้สึกแสบร้อน - ทั้งหมดนี้เป็นอาการของโรคคอมพิวเตอร์ที่มองเห็นได้ และถ้าใครทำงานพีซีทุกวันในห้องที่มีอากาศแห้ง อาการจะยิ่งแย่ลง
แว่น PC
แว่นตาสำหรับพีซีคืออุปสรรคชนิดหนึ่งที่สร้างสภาพอากาศที่พิเศษรอบดวงตา ในพื้นที่นี้พวกเขาอาจจะทำงาน แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่ฟิลเตอร์สีของแว่นตาจะลดภาระในอวัยวะที่มองเห็นได้ ไม่ว่าคนจะสวมแว่นตาหรือไม่ก็ตาม ผิวของดวงตาจะแห้งเมื่อกะพริบช้าๆ
อัตราปลอดภัย
ผู้ใหญ่สามารถทำงานที่หน้าจอได้นานเท่าที่ต้องการ แต่คุณควรหยุดพักอย่างน้อยทุกๆ 40 นาที: พักผ่อน พักผ่อน กะพริบตา มองให้ไกล หยอดยาหยอดตา
คอนแทคเลนส์
ใครๆ ก็รู้ว่าคอนแทคเลนส์อยู่ที่ผิวตา นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบได้เช่นเดียวกับสิ่งแปลกปลอม เพิ่มความแห้งเนื่องจากการกะพริบไม่บ่อยและอวัยวะที่มองเห็นจะอักเสบ
หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ขณะทำงานที่พีซี ให้ไปพบแพทย์ตาทุก 6 เดือน ถ้าแนะนำ ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบพิเศษ
อย่างไรก็ตาม เพื่อปรับปรุงความเสถียรของเรตินา ให้ทานวิตามินตามที่แพทย์แนะนำ
ผลกระทบของจอภาพต่อการมองเห็นของเด็ก
หลังจากผ่านไป 10 ปี คุณจะตาบอดจากคอมพิวเตอร์ได้ไหม? เราขอเสนอให้คุณอ่านคำแนะนำสั้นๆ เกี่ยวกับวิธีลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของจอภาพแท็บเล็ต พีซี และสมาร์ทโฟนต่อการมองเห็นของเด็ก
- ถ้าพยายามซ่อนอุปกรณ์พวกนี้ให้พ้นมือเด็กๆ นานกว่านี้ ก็ไม่มีปัญหา โปรดจำไว้ว่าเทคโนโลยีเหล่านี้ไม่แนะนำสำหรับทารกอายุต่ำกว่าสองปี
- ยิ่งลูกของคุณอายุมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งสามารถใช้พีซีได้มากเท่านั้น: ตั้งแต่ 3 ถึง 5 ปี - 15 นาที ต่อวัน 6-7 ปี - 20-25 นาที 8 ปี - 40 นาที 9-10 ปี - ไม่เกิน 1.5 ชั่วโมง (ต้องพัก)
แล้วลูกของคุณจะควบคุมได้ยากขึ้นมาก เพราะเขาจะโตพอแล้ว และวันนี้ 1.5 ชั่วโมงต่อวันที่พีซีก็น้อยเกินไป เนื่องจากเกือบทั้งหมดเตรียมบทเรียนโดยใช้เครื่องนี้
สอนลูกให้ออกกำลังกายตาและพักทุกชั่วโมงจะดีกว่า สอนลูกของคุณด้วยตัวอย่าง - มันจะไม่ทำร้ายคุณในการทำงานแบบนั้นเช่นกัน เมื่อมีวิสัยทัศน์ ก็ต้องได้รับการปกป้อง ไม่รอด เมื่อถูกปลูกอย่างสิ้นหวัง
ระยะทางคือกฎ สอนเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยให้ทำงานอย่างถูกต้องกับอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ทุกชนิด และที่นี่ ไม่เพียงแต่การรักษาระยะห่างที่เหมาะสม ท่าทางที่ถูกต้องก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
สมาร์ทโฟน
เรายังคงค้นหาต่อไปว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะตาบอดจากคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ สมาร์ทโฟน (โทรศัพท์) ไม่ใช่ของเล่น แม้ว่าพวกเขาจะพยายามสร้างมันขึ้นมา สมาร์ตโฟนมีหน้าจอที่เล็กมาก ดังนั้นจึงทำให้ต้องเสียสมาธิอย่างมาก
ถ้าคุณยังเป็นเด็กหากคุณต้องการให้ของขวัญควรซื้อแท็บเล็ตที่มีเส้นทแยงมุม 9, 7-10, 1 ซม. ให้เขา ซื้ออุปกรณ์คุณภาพสูงเสมอ ของถูกจะดีถ้าใช้แล้วทิ้ง แต่อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ควรมีคุณภาพสูง จึงสามารถลดผลกระทบของจอภาพต่อดวงตาของทารกได้ กฎนี้ใช้กับผู้ใหญ่ด้วย
ลืมใช้สมาร์ทโฟนในห้องมืดไปเลย ท้ายที่สุด แสงพื้นหลังที่สว่างของหน้าจอ ประกอบกับการขาดแสง ส่งผลเสียต่อดวงตาอย่างมาก ใช้โทรศัพท์ของคุณในเวลากลางวันหรือในห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอเท่านั้น
ถือสมาร์ทโฟนให้ห่างจากใบหน้าของคุณอย่างน้อย 40 ซม. ยิ่งวางใกล้ตา ยิ่งสายตาสั้น
และถ้าคุณมีสายตาสั้นอยู่แล้ว
บางคนสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะตาบอดจากคอมพิวเตอร์ที่มีสายตาสั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่มีสายตาสั้นลดชั่วโมงทำงานที่พีซี หยุดพักบ่อยขึ้น พักผ่อนในวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์
นอกจากนี้ แพทย์ยังแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดสำหรับดวงตา (การเคลื่อนไหวไปในทิศทาง เหล่ หมุนตัว ฯลฯ) และการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงทั่วไป พวกเขาบอกว่าภายใต้สภาพการทำงานปกติสามารถหยุดความก้าวหน้าของสายตาสั้นได้
หมอบอกว่าในกรณีนี้ควรทำงาน 3-4 ชั่วโมงในตอนเช้าและ 3 ชั่วโมงในตอนบ่ายโดยแบ่งเป็นชั่วโมงละ 15 นาที ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณต้องพักผ่อนกับพีซีสักสองสามชั่วโมงเป็นข้อยกเว้น ไม่แนะนำให้ทำงานในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน ดูแลคุณวิสัยทัศน์และสุขภาพที่ดี!