ปัญหาอย่างหนึ่งที่มนุษย์กังวลในปัจจุบันคือการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ความจริงก็คือระดับที่สำคัญของสารนี้นำไปสู่หลอดเลือดแดงและเป็นสาเหตุของจังหวะและหัวใจวายที่คร่าชีวิตคนจำนวนมาก ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? จะลดคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจากปัญหานี้ได้อย่างไร? และจะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้?
ความผิดปกติทางชีวเคมี
คอเลสเตอรอลคืออะไร? เป็นสารอินทรีย์ซึ่งเป็นแอลกอฮอล์ที่ละลายในไขมันตามธรรมชาติ คอเลสเตอรอลเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของร่างกายของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของผนังเซลล์ นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการขนส่งส่วนประกอบต่างๆ เข้าและออกจากเซลล์
อย่างไรคอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นพร้อมกับอาหารที่มีไขมันหลายชนิด ในทางเดินอาหาร พวกมันต้องผ่านกระบวนการหลายขั้นตอนที่ซับซ้อน สลายตัวและถูกแปรรูปโดยเอ็นไซม์บางชนิด ไขมันชนิดเบาจะกลายเป็นไคโลไมครอน นี่เป็นรูปแบบการขนส่งพิเศษที่ช่วยให้คอเลสเตอรอลเคลื่อนไปรอบ ๆ ร่างกายพร้อมกับการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด แต่การจะเจาะเข้าไปในอวัยวะนั้น มันต้องการความช่วยเหลือจากสารเชิงซ้อนที่ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันซึ่งเรียกว่าไลโปโปรตีน มันคือผู้ที่กระตุ้นให้เกิดกลุ่มอาการทางพยาธิวิทยาซึ่งเรียกว่าภาวะไขมันในเลือดต่ำ
ไลโปโปรตีนแบ่งออกเป็นสองประเภท:
- LDL (ความหนาแน่นต่ำ). ไลโปโปรตีนเหล่านี้นำคอเลสเตอรอลไปยังเนื้อเยื่ออวัยวะ มักจะมาพร้อมกับอาหาร หากมากเกินไป เซลล์จะได้รับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" เป็นจำนวนมาก
- HDL (ความหนาแน่นสูง). ไลโปโปรตีนชนิดนี้ "เอา" โคเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเซลล์และส่งไปยังตับ
หากกระบวนการทางชีวเคมีที่อธิบายข้างต้นล้มเหลว ไขมันในเลือดสูงจะพัฒนา
อันตรายจากพยาธิวิทยา
คอเลสเตอรอลในเลือดสูงในผู้หญิงมีผลอย่างไร? Hypocholesterolemia เพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญ อันที่จริงเป็นผลมาจากความล้มเหลวทางชีวเคมีอย่างต่อเนื่อง แผ่นคลอเรสเตอรอลจะเกาะติดกับผนังหลอดเลือด พวกเขากระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่แย่ลงซึ่งในทางกลับกันไม่อนุญาตให้อวัยวะของร่างกายมนุษย์ได้รับสารอาหารที่ต้องการ กับพื้นหลังนี้ เงื่อนไขบางครั้งเกิดขึ้นอันตรายถึงชีวิต อันตรายของคอเลสเตอรอลในเลือดสูงในผู้หญิงคืออะไร
- ลิ่มเลือดอุดตัน. คราบไขมันเกาะตามผนังหลอดเลือด ในเวลาเดียวกันพวกมันก่อตัวเป็นก้อนซึ่งเมื่อหลุดออกมาจะปิดกระแสเลือด การอุดตันของหลอดเลือดคุกคามการเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
- หลอดเลือดอุดตันในปอด. นี่เป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุด เป็นการอุดตันของหลอดเลือดแดงปอดโดยลิ่มเลือด หากภาวะดังกล่าวคงอยู่เป็นเวลานาน ก็อาจทำให้เกิดผลเสียต่ออวัยวะระบบทางเดินหายใจที่ไม่สามารถย้อนกลับได้
- ขาดเลือด. การสะสมของหลอดเลือดที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลง ในทางกลับกันทำให้เกิดการละเมิดการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ภาวะนี้เป็นอันตรายต่อสมองและหัวใจโดยเฉพาะ
- เส้นเลือดขอด. โรคนี้เป็นผลมาจากการมีอยู่ในร่างกายของเนื้อเยื่อหลอดเลือด เป็นผู้ที่ยืดผนังของเส้นเลือดและทำให้แออัดในนั้น ในกรณีส่วนใหญ่จะพบเส้นเลือดขอดที่ขา อย่างไรก็ตามมันสามารถแสดงออกในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นเดียวกับในอวัยวะภายใน
- โรคหัวใจ. หากการทำงานของหลอดเลือดบกพร่อง ความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันจะมีสูง นอกจากพยาธิสภาพนี้แล้ว ระดับคอเลสเตอรอลสูง หัวใจล้มเหลวและโรคอื่นๆ ก็มักจะถูกสังเกตเช่นกัน
บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิง
ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดควรเป็นเท่าไหร่? บรรทัดฐานในผู้หญิงขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่อายุและรูปแบบการใช้ชีวิต อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสภาวะของฮอร์โมน ภูมิหลังทางอารมณ์ เวลาปีเป็นต้น
ผู้หญิงในวัยสามสิบควร:
- 125-30 ปี. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 ปี. LDL - 1.81-4.04. HDL - 0.93-1.99.
ในช่วงนี้ของชีวิต การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอยู่แล้ว ในการทำเช่นนี้ควรทำการวิเคราะห์อย่างน้อยทุกๆ 3-5 ปี ในช่วงเวลานี้ กระบวนการกำจัดไขมันส่วนเกินตามธรรมชาติค่อนข้างจะช้าลง ดังนั้นระดับคอเลสเตอรอลจะสูงกว่าในวัยหนุ่มสาวเล็กน้อย
แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ การรับประทานอาหารในระดับปานกลางร่วมกับวิถีชีวิตที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นกระบวนการขับไขมันออกมา
เมื่ออายุมากขึ้น บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลมีตัวชี้วัดดังต่อไปนี้:
- 35-40 ปี. LDL - 1.94-4.45. HDL - 0.88-2.12.
- 40-45 ปี. LDL - 1.92-4.51. HDL - 0.88-2.28.
หลังจากอายุ 40 ปี การทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงจะลดลงพร้อมกับปริมาณการผลิตเอสโตรเจนที่ลดลงพร้อมกัน งานหนึ่งของฮอร์โมนเหล่านี้คือการป้องกันไม่ให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้หญิงอายุ 45 ปี เป็นช่วงเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน ขณะนี้มีปริมาณไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น ดังนั้นอัตราคอเลสเตอรอลก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน
- 45-50 ปี. LDL - 2.05-4.82. HDL - 0.88-2.25.
- 50-55 ปี. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
สำหรับผู้หญิงในวัย 50 ถึง 60 ปี ส่วนใหญ่เกินน้ำหนัก โรคเรื้อรังต่างๆ และอารมณ์ที่มากเกินไป ปัจจัยทั้งหมดนี้นำไปสู่ความผิดปกติในความสมดุลของคอเลสเตอรอลในเลือด ในเรื่องนี้ จำเป็นต้องทำการทดสอบที่จำเป็นเพื่อบ่งชี้ว่ามีปริมาณไขมันส่วนเกินในวัยนี้ปีละครั้ง
หลังอายุ 60 อัตราคอเลสเตอรอลในเลือดเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง
- 60-65 ปี. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 ปี. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
สำหรับผู้หญิงวัยเกษียณจะมีลักษณะไม่เคลื่อนไหว แต่การไม่ออกกำลังกายร่วมกับน้ำหนักเกินจะทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น แนะนำให้ผู้หญิงลดน้ำหนัก เดินเล่นตามถนน และออกกำลังกายง่ายๆ
อาการ
สัญญาณของคอเลสเตอรอลในเลือดสูงในผู้หญิงมีอะไรบ้าง
หากพยาธิสภาพส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดของสมอง แสดงว่ามี:
- นอนไม่หลับเรื้อรัง;
- เวียนศีรษะและปวดหัวบ่อย;
- เคลื่อนไหวไม่ประสานกัน
- ความจำเสื่อม
ความพ่ายแพ้ของระบบหลอดเลือดดำของรยางค์ล่างแสดงเป็น:
- ตะคริวและปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเมื่อเดิน;
- นิ้วเท้าชา;
- รู้สึกว่าเท้าเย็นชาเมื่อผู้หญิงพักผ่อน
- การเปลี่ยนแปลงของสีผิวและการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร;
- เส้นเลือดบวมมากเกินไป
ป้ายภายนอก
ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่สำคัญในผู้หญิงเมื่อโรคอยู่ในขั้นรุนแรง โดยแสดงดังนี้
- แซนเทลาสมาส. เหล่านี้เป็นก้อนที่มีสีเหลืองสกปรกที่ก่อตัวบนเปลือกตา ตามกฎแล้วจะอยู่ใกล้กับสันจมูก เมื่อเวลาผ่านไป เนื้องอกเหล่านี้จะมีจำนวนเพิ่มขึ้นและมีปริมาตรเพิ่มขึ้น
- โค้งกระจกตาไขมัน. อาการคล้ายคลึงกันมักเกิดขึ้นในผู้หญิงอายุต่ำกว่า 50 ปีที่ติดบุหรี่
คอเลสเตอรอลในเลือดสูงในผู้หญิงเกิดจากอะไร? พิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุด
กรรมพันธุ์
ถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งมีคอเลสเตอรอลสูง ก็สามารถส่งต่อปัญหานี้ให้ลูกได้ ความน่าจะเป็นของการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูงในกรณีนี้เพิ่มขึ้นจาก 30% เป็น 70% สิ่งนี้อธิบายโดยลักษณะเด่นของยีนที่บกพร่อง ผู้หญิงที่น่าสงสัยควรจำไว้ว่าธรรมชาติยังคงสืบทอดความดีมากกว่าชั่ว
โรค
สาเหตุหนึ่งของคอเลสเตอรอลในเลือดสูงในผู้หญิงคือพยาธิสภาพของตับ เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ ที่ส่งผลให้ท่อน้ำดีอุดตัน กระตุ้นเบาหวานและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคไตเรื้อรังและตับอ่อนอักเสบ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง ฯลฯ
รายชื่อโรคที่กระตุ้นให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นค่อนข้างมาก นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ที่วินิจฉัยและกำหนดการทดสอบที่จำเป็นควรมีส่วนร่วมในการหาสาเหตุของพยาธิวิทยา
อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ในเด็กผู้หญิงอายุระหว่าง 25 ถึง 30 ปี การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในกรณีส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมักประสบภาวะโคเลสเตอรอลในเลือดสูง การรับประทานอาหารขยะในช่วงพักกลางวัน (เช่น แฮมเบอร์เกอร์ ฟาสต์ฟู้ด พิซซ่า เป็นต้น) ในกรณีนี้ คุณจะต้องยึดติดกับเมนูที่รอบคอบและไม่ปฏิเสธอาหารที่มีไขมันอย่างตรงไปตรงมา
นิสัยไม่ดี
ระดับโคเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นจากการสูบบุหรี่ แม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตาม
การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานก็เกิดขึ้นกับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเช่นกัน มีความเห็นว่าไวน์ราคาแพงที่ดีสามารถรักษาโรคต่างๆ ได้ดีเยี่ยม ใช่ว่าจะขนาดไหน อย่างไรก็ตามไม่มีผลต่อการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
อายุ
หลังจาก 50-60 ปี ผู้หญิงจะสิ้นสุดวัยหมดประจำเดือน และนี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ในวัยนี้ ยังมีภาระทางอารมณ์ที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับความกังวลเกี่ยวกับเด็กที่โตแล้ว การเกษียณอายุ และอื่นๆ นอกจากนี้ ผู้หญิงเริ่มกินไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่กินที่อร่อย และเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย
ไม่มีการใช้งาน
ผู้หญิงหลายคนมีงานประจำ และแม้ในขณะที่กำลังพักผ่อนอยู่ คนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ชอบที่จะอยู่ใกล้จอคอมพิวเตอร์ เล่นเกมต่างๆ เข้าสังคมออนไลน์ เป็นต้น นี่จึงเป็นเหตุผล"ภาวะชะงักงัน" ในเลือด กล่าวคือ การเกิดขึ้นของไลโปโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับ "อันตราย" ในกรณีนี้ ผู้หญิงสามารถยับยั้งค่าความเบี่ยงเบนของค่าคอเลสเตอรอลจากค่าปกติได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารในระดับปานกลางให้น้อยลง
การตั้งครรภ์
ในช่วงที่สองและไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะเพิ่มเนื้อหาของคอเลสเตอรอลในเลือด ค่าของมันมักจะเพิ่มขึ้นทันที 15% อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ไม่คุ้มที่จะกังวล ในกรณีนี้ ความล้มเหลวดังกล่าวไม่ได้คุกคามการพัฒนาของโรคร้ายแรง ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตคอเลสเตอรอล "ดี" อย่างเข้มข้นตามความต้องการของทารก
รอบเดือน
ตามคุณสมบัติบางประการของการสังเคราะห์แฟตตี้แอลกอฮอล์ตามธรรมชาติ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น 10% สิ่งนี้เกิดขึ้นในครึ่งแรกของรอบ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติและไม่ควรเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิง
กำจัดพยาธิวิทยา
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิง? หากพบสัญญาณของพยาธิวิทยาจำเป็นต้องติดต่อนักบำบัดโรคในพื้นที่ หากเป็นกรณีร้ายแรง แพทย์จะสั่งยาให้ อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น จะต้องผ่านการทดสอบ พวกเขาจะช่วยให้คุณสามารถระบุสาเหตุของปัญหาได้ แพทย์จะแนะนำให้ผู้หญิงปฏิบัติตามคำแนะนำที่ค่อนข้างง่ายโดยไม่ล้มเหลว
กำจัดปอนด์พิเศษ
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิง? ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ไขมันในเลือดสูงก็มีเหมือนกันทำให้เกิดความสมบูรณ์และโรคอ้วน นั่นคือเหตุผลที่การใช้วิธีการเดียวกันจะช่วยให้สามารถกำจัดทั้งสองวิธีได้
แนะนำให้ลดคอเลสเตอรอลและทำให้น้ำหนักเป็นปกติค่อยๆและราบรื่น เฉพาะในกรณีนี้ ผู้หญิงจะไม่สามารถทำร้ายร่างกายของเธอได้
กิจกรรมออกกำลังกาย
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิง? ในการทำเช่นนี้ เธอจะต้องออกกำลังกาย ภาระดังกล่าวกำจัดปัจจัยลบสองประการที่นำไปสู่การพัฒนาหลอดเลือดในทันที พวกเขาเสริมสร้างหลอดเลือดและกระตุ้นกระบวนการทำลายล้างและการขับถ่ายของคอเลสเตอรอลเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอัตราของกระบวนการเผาผลาญและการทำให้เป็นปกติของการบีบตัวของถุงน้ำดี
กีฬาอาชีพในกรณีนี้ไม่จำเป็น การกำจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" จะช่วยให้ออกกำลังกายได้ปานกลาง สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายจะดำเนินการในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงและการใช้ไขมันเป็นไปได้เมื่อมีออกซิเจนเท่านั้น
ลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายยังไงดี? แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว:
- เดินเข้าที่ บนพื้นขรุขระ หรือบนพื้นราบ;
- วิ่งด้วยความเร็วปานกลาง สม่ำเสมอ หรือเร่งความเร็วช้าลงเป็นระยะ
- ว่ายน้ำฟรีสไตล์;
- หมอบ (คนเดียวหรือรองรับโดยเก้าอี้หรือผนัง)
ไม่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย
ลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายยังไงดี? ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องละทิ้งกลูโคสซึ่งมีอยู่ในน้ำตาลมัฟฟินซีเรียลสำเร็จรูปขนมปัง ผลไม้ประเภทแป้ง และผัก นอกจากนี้ยังมีพาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีพันธุ์อ่อนอีกด้วย ในกรณีที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากเกินไป อินซูลินจะไม่สามารถประมวลผลกลูโคสที่มีอยู่ในนั้น ซึ่งจะถูกส่งไปสังเคราะห์คอเลสเตอรอล
หยุดกินขนมระหว่างเดินทาง
คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ผู้หญิงควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการทานอาหารนอกบ้าน หลายคนไม่เต็มใจที่จะนำภาชนะที่บรรจุอาหารที่เหมาะสมปรุงสำเร็จติดตัวไปด้วย แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการกินคืออาหารจานด่วน ซึ่งคุณสามารถซื้อได้อย่างแท้จริงในทุกขั้นตอน อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีไขมันทรานส์อิ่มตัวอย่างแท้จริง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับได้สำหรับคอเลสเตอรอลสูง ไขมันทรานส์ที่เข้าสู่ร่างกาย เช่น โคเลสเตอรอล ถูกสร้างขึ้นในโครงสร้างของเยื่อหุ้มไซโตพลาสซึม แต่พวกมันไม่สามารถทำหน้าที่ของมันได้ ส่งผลให้เซลล์มีข้อบกพร่องโดยสูญเสียความสามารถในการทำงาน
แต่ขนมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิง พวกเขาควรจะอยู่ในตารางมื้ออาหารของเธอหลังอาหารเช้าจนถึงอาหารกลางวันและ 2 หรือ 3 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็น อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ แอปเปิ้ล โยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir หนึ่งแก้ว ผลไม้แห้งหรือถั่วหนึ่งกำมือ
ปฏิเสธเนื้อรมควันและไส้กรอก
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิง? ในการทำเช่นนี้ ให้จำกัดการใช้เนื้อหมูและเนื้อแกะ ไก่และเนื้อวัว น้ำมันหมู เนย นม และไข่ แต่เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นส่วนผสมหลักของไส้กรอกนอกจากนี้ยังมีเครื่องเทศ สารกันบูด สารปรุงแต่งรสมากมายที่เพิ่มความอยากอาหาร
ไม่มีการปฏิเสธเนื้อสัตว์ที่มีคอเลสเตอรอลสูงโดยสิ้นเชิง การใช้งานควรจำกัดเท่านั้น รวมทั้งในเมนูไม่เกินสอง สูงสุดสามครั้งในระหว่างสัปดาห์ ทางที่ดีควรเป็นเนื้อไก่งวงหรือเนื้อไก่ เกมหรือเนื้อกระต่าย เพื่อเพิ่มประโยชน์ของอาหารจะช่วยให้พวกเขาเตรียมการที่เหมาะสมในรูปแบบของการอบ ต้ม นึ่ง และตุ๋น
ลดการบริโภคเกลือ
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิง? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องลดการบริโภคเกลือของคุณ อาหารที่มีความเข้มข้นของโซเดียมคลอไรด์ในเลือดเพิ่มขึ้น ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ซึ่งแสดงออกโดยการบวมและความดันเพิ่มขึ้น ผลจากความดันโลหิตสูงทำลายเยื่อบุชั้นในของหลอดเลือด เปิดทางให้คอเลสเตอรอลไปสู่ผนังที่หนาขึ้น
ไม่ใส่เกลือลงในจานจนหมด การจำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพียง 5 กรัมในระหว่างวันก็เพียงพอแล้ว
รวมผักในอาหาร
ผู้หญิงจะรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องรวมผักในเมนูประจำวันซึ่งมีเส้นใยมาก นอกจากนี้ ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ ร่างกายจะได้รับการชำระล้างสารพิษและสารพิษ ซึ่งจะทำให้พืชในลำไส้มีประโยชน์เป็นปกติ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย
ในรายการผักที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลมีกะหล่ำปลี (ชนิดใดก็ได้) และบวบ, แครอท, มะเขือม่วง, หัวผักกาดและหัวไชเท้า ผักชีฝรั่งและหัวหอม, ผักชีฝรั่งและสีน้ำตาล, ผักกาดหอม, ผักโขมและขึ้นฉ่ายฝรั่งขับไล่คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอย่างน่าทึ่ง การรวมผักเหล่านี้ในอาหารจะเพิ่มพลังภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยให้วิตามินที่จำเป็นทั้งหมด
แตงกวา บวบ บวบและมะเขือเทศทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ ผักเหล่านี้บางครั้งเรียกว่าระเบียบของภาชนะ ฟักทองเป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากในการลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้กลับมาเป็นปกติ ด้วยการใช้เป็นประจำทุกวันในปริมาณ 100 กรัม คุณสามารถลดโอกาสการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดได้อย่างมาก
ผักที่มีกากใยจำนวนมาก ช่วยชำระล้างระบบย่อยอาหาร ขจัดอาหารเน่าเปื่อยและสารอันตราย
กินซีเรียล
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิง? ในการทำเช่นนี้ พวกเขาจำเป็นต้องบริโภคซีเรียลที่ยังไม่แปรรูปมากขึ้น อาหารดังกล่าวจะถูกย่อยอย่างช้าๆและจะให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน จากซีเรียลในอาหาร ขอแนะนำให้ใส่บัควีท ข้าวป่าและข้าวไม่ขัดสี รวมทั้งข้าวโอ๊ตที่ต้องปรุง ใครที่ชอบดูพาสต้าบนโต๊ะอาหารควรซื้อจากข้าวสาลีดูรัมหรือแป้งโฮลมีล
ใช้เมล็ดแฟลกซ์กับน้ำมันมะกอก
ผลิตภัณฑ์จากพืชเหล่านี้มีไฟโตสเตอรอลซึ่งเป็นอะนาลอกของคอเลสเตอรอลและทำหน้าที่เดียวกัน นอกจากนี้สารธรรมชาติที่ประกอบเป็นองค์ประกอบของน้ำมันลินสีดและน้ำมันมะกอกช่วยลดการดูดซึมไขมัน "ร้าย" ลดระดับ LDL ในเลือด ฟอสโฟลิปิด สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และกรดไขมันที่พบในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดได้อย่างน่าทึ่ง จึงช่วยป้องกันการปรากฏตัวของคราบจุลินทรีย์บนพื้นผิว วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยการเยียวยาที่บ้าน? สำหรับสิ่งนี้ แพทย์แผนโบราณแนะนำให้ใช้น้ำมันพืชในขณะท้องว่างในตอนเช้า ของหวาน 1 ช้อน
การรักษาด้วยยา
แพทย์สมัยใหม่มักแนะนำให้ผู้ป่วยใช้ "สูตรคุณยาย" นอกจากนี้ยังใช้กับการกำจัดปัญหาคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ในขณะเดียวกัน โภชนาการอาหารก็เสริมด้วยพืชสมุนไพร เช่น ดอกแดนดิไลออนและลินเด็น กระเทียม และหนวดสีทอง
ใช้ปรับปรุงร่างกายและผลิตภัณฑ์จากผึ้ง อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่ายาแผนโบราณให้ผลดีเฉพาะในกรณีที่เมแทบอลิซึมของไขมันเบี่ยงเบนไปจากปกติเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในกรณีของการละเมิดอย่างลึกล้ำ เส้นทางสู่การฟื้นฟูไม่สามารถปูด้วยการเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต เพื่อขจัดความไม่สมดุลที่ถูกละเลยยาต่อต้านคอเลสเตอรอลในเลือดจะช่วยได้ ได้แก่ สแตติน ไฟเบรต และวิตามิน ตามคำแนะนำของแพทย์สามารถใช้สารกักเก็บกรดน้ำดีรวมถึงสารยับยั้งที่ส่งเสริมการดูดซึมคอเลสเตอรอลได้ ยาดังกล่าวสามารถกำหนดร่วมกันได้ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับผลที่เสถียรและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อย่าลืมว่าถ้าผู้หญิงมีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ควรทำการรักษาอย่างเคร่งครัดการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ
