คนส่วนใหญ่เชื่อว่าความจำเสื่อมเป็นลักษณะของคนในวัยสูงอายุ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาการแย่ลงและเมื่อถึงวัยชราคน ๆ หนึ่งก็ไม่สามารถซึมซับข้อมูลต่าง ๆ ได้ดี ในโลกสมัยใหม่ของเรา เป็นเรื่องปกติที่คนหนุ่มสาวจะมีปัญหาเรื่องความจำ สาเหตุ - ความเครียด ทำงานหนักเกินไป ชีวิตเร่งรีบ จะประพฤติตนอย่างไรถ้าคุณสังเกตว่าคุณจำสิ่งพื้นฐานได้แย่ลง? ความทรงจำของเราคืออะไร? มาดูกันดีกว่า
หน่วยความจำ
ปัญหาความจำในวัยรุ่นมีหลายสาเหตุ หากไม่มีการดำเนินการใดๆ สถานการณ์ก็จะยิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น เมื่อเกิดแล้วคน ๆ หนึ่งสามารถจำช่วงเวลาของชีวิตได้แล้ว นักวิจัยระบุว่า ในช่วง 25 ปีแรก ความจำจะดีขึ้น ส่วนในวัยที่อ่อนกว่านั้น สมองของเราสามารถรับได้และจดจำข้อมูลจำนวนมหาศาลได้อย่างง่ายดาย เมื่อเข้าใกล้เขตแดนของยุคนี้และไม่มีโรคบางอย่างที่ส่งผลต่อคุณภาพของกระบวนการคิด คนๆ หนึ่งยังคงความจำไม่เปลี่ยนแปลง มันแย่ลงในคนส่วนใหญ่เนื่องจากอายุ กิจกรรมของสมองเริ่มกระฉับกระเฉงน้อยลง สมองจะไม่รับรู้ถึงกระแสข้อมูลจำนวนมากอีกต่อไป กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นตามปกติหลังจาก 50-55 ปี น่าเสียดายที่ผู้อยู่อาศัยในมหานครสมัยใหม่เริ่มบ่นเกี่ยวกับคุณภาพของหน่วยความจำเร็วกว่าอายุนี้มาก ผู้เชี่ยวชาญกังวลว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวกลายเป็นเรื่องปกติในเด็กและวัยรุ่น โดยธรรมชาติแล้ว ด้วยความจำที่ไม่ดี นักเรียนหรือนักเรียนคนใดจะซึมซับข้อมูลได้ช้ากว่า และจะส่งผลต่อคุณภาพการศึกษา คุณต้องใช้เวลาในการท่องจำเนื้อหามากขึ้น
ความจำระยะสั้นและระยะยาว
อะไรคือบรรทัดฐานในการเสื่อมสภาพของความจำและการสูญเสีย? ไม่มีเกณฑ์ที่แน่นอน แต่ละคนมีของตัวเอง ทุกคนรู้ดีว่าความจำไม่มีขีดจำกัด มีสิ่งเช่นหน่วยความจำที่ยอดเยี่ยม ผู้ที่เป็นเจ้าของจะสามารถจดจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของเหตุการณ์ที่พวกเขาได้ยินหรือเห็นซึ่งเคยเกิดขึ้นในอดีต หนังสืออ้างอิงและสิ่งพิมพ์ที่เป็นทางการจำนวนมากเรียกกระบวนการนี้ว่าไม่ใช่เพียงปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีสะสมประสบการณ์ทางวัฒนธรรมและชีวิตอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญแบ่งความจำออกเป็นระยะยาวและระยะสั้น แต่ละคนอาจมีอัตราส่วนที่แตกต่างกัน ปัญหาความจำในวัยหนุ่มสาวอาจมีสาเหตุต่างกันไป แต่สำคัญไฉนการพัฒนาและการฝึกอบรม หากคุณมีความจำระยะยาวที่พัฒนาแล้ว เนื้อหานั้นมักจะไม่ย่อยง่าย แต่หลังจากหลายปีผ่านไป ข้อมูลจะยังคงอยู่ในหัวของคุณ เจ้าของหน่วยความจำระยะสั้นที่ได้รับการฝึกฝนจะจดจำเนื้อหาในทันที แต่แท้จริงแล้วในหนึ่งสัปดาห์พวกเขาไม่สามารถทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาเคยรู้ดี - ข้อมูลจะไม่ถูกบันทึกไว้
ประเภทของหน่วยความจำ
ถ้าคนหนุ่มสาวมีปัญหาเรื่องความจำ ควรหาเหตุผลว่ามีส่วนทำให้เกิดเรื่องนี้อย่างไร บุคคลมีหน่วยความจำหลายประเภท: มีการได้ยิน, มอเตอร์, ภาพ บางคนจำเนื้อหาได้ดีบางคนรับรู้มันด้วยหูคนอื่นดีกว่า (จินตนาการ) สมองของมนุษย์แบ่งออกเป็นโซนต่างๆ ซึ่งแต่ละโซนมีหน้าที่เฉพาะ ตัวอย่างเช่น บริเวณขมับควบคุมคำพูดและการได้ยิน ท้ายทอย-ข้างขม่อมมีหน้าที่ในการรับรู้และการมองเห็นเชิงพื้นที่ และข้างขม่อมที่ด้อยกว่ามีหน้าที่รับผิดชอบอุปกรณ์พูดและการเคลื่อนไหวของมือ ด้วยความพ่ายแพ้ของเขตขม่อมล่างทำให้เกิดโรคซึ่งเรียกว่า astereognosia บุคคลในสถานะนี้ไม่รู้สึกวัตถุ
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันว่าฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความจำและการคิด เทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนช่วยปรับปรุงกระบวนการของสมอง แต่ออกซิโตซินทำหน้าที่ตรงกันข้าม
ปัญหาความจำในวัยรุ่น: สาเหตุของความเสื่อม
ความเครียดบ่อยครั้ง ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสมอง
ปัญหาความจำในคนหนุ่มสาว (สาเหตุหลัก):
- มีอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลียเรื้อรัง
- วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง นิสัยไม่ดี แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่
- ใช้ยาแก้ซึมเศร้าบ่อย, ยาแก้ปวด. ตัวอย่างเช่น การรักษาด้วยยาหลายชนิดมีผลข้างเคียงในรูปของความจำเสื่อม
- ภาวะขาดวิตามิน. ขาดกรดอะมิโน วิตามินกลุ่ม A, B
- บาดเจ็บ Tranio-cerebral.
- โรคของอวัยวะภายใน: ไตและตับวาย, โรคตับแข็ง, วัณโรคปอดมักจะมาพร้อมกับการทำงานของสมองที่บกพร่องและความจำเสื่อม
- พยาธิสภาพต่างๆ ของสมอง: มะเร็งต่อมใต้สมอง, เนื้องอกร้ายและอื่นๆ
ถ้าคนหนุ่มสาวมีปัญหาเรื่องความจำไม่ดี ควรให้ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาเหตุผล อาการนี้มาพร้อมกับอาการเบื่ออาหาร ซึมเศร้าทั่วไป หงุดหงิดง่าย ปวดหัว นอนไม่หลับ อุณหภูมิมีบุตรยาก และอื่นๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของโรค สัญญาณเหล่านี้อาจบ่งชี้ว่าร่างกายทำงานหนักเกินไปหรือมีกระบวนการอักเสบ
เนื่องจากข้อมูลสมองมีมากเกินไป ความจำเสื่อมก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น นักเรียนทุกคนคุ้นเคยกับสภาวะในระหว่างเซสชัน เมื่อหลังจากยัดเยียดแล้วดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเหลืออยู่ในหัว การด้อยค่าของหน่วยความจำนี้เป็นแบบชั่วคราว ไม่จำเป็นที่นี่การรักษาเฉพาะ ในกรณีนี้ ก็เพียงพอที่จะมีสมาธิ สงบสติอารมณ์ หน้าที่ต่างๆ จะกลับสู่สภาวะปกติ และทุกสิ่งที่เรียนรู้จะได้รับการฟื้นฟูในสมอง
พยาธิวิทยา. โรคอัลไซเมอร์
โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ซับซ้อนของระบบประสาทส่วนกลาง ควบคู่ไปกับกระบวนการทางจิตใจที่เสื่อมถอยกลับไม่ได้ ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีความเสี่ยง แต่อาจมีข้อยกเว้น นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรคได้ ปัจจัยที่สนับสนุนสิ่งนี้: การบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ, พร่อง, เนื้องอกในสมอง นอกจากความจำเสื่อมแล้ว โรคนี้ยังมีอาการดังกล่าวอีกด้วย: ความสับสนเชิงพื้นที่, ไม่แยแส, อาการชักบ่อย, อาการประสาทหลอน, ความฉลาดลดลง
โรคนี้มักเป็นกรรมพันธุ์ ในระยะแรกอาจมองไม่เห็น แต่ที่สัญญาณแรกของความจำเสื่อม ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ทันที คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้เริ่มลืมเหตุการณ์ล่าสุดและเมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นคนเห็นแก่ตัว สื่อสารยาก หยุดนำทางในเวลาและสถานที่ โรคนี้รักษาไม่หาย แต่ถ้าให้การดูแลและการรักษาที่เหมาะสม กระบวนการก็จะดำเนินไปอย่างราบรื่น เงียบ ไม่มีภาวะแทรกซ้อนและผลที่ตามมาร้ายแรง
เส้นโลหิตตีบหลายเส้น
ถ้าคนหนุ่มสาวมีปัญหาเรื่องความจำ สาเหตุและอาการแรกอาจบ่งบอกถึงโรคที่ซับซ้อนของระบบประสาทส่วนกลาง - เส้นโลหิตตีบหลายเส้น ในการเกิดโรค ส่วนประกอบของโครงสร้างของกระดูกสันหลังและสมอง. สาเหตุของโรคยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เชื่อกันว่ามีต้นกำเนิดจากภูมิต้านตนเอง (ไวรัสบางชนิดเข้าสู่ร่างกาย) หลายเส้นโลหิตตีบส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวมากขึ้น โรคดำเนินไปช้าพอสมควร อาการบางอย่างอาจไม่แสดงออกมาเป็นเวลานาน
โรคพาร์กินสัน
โดยอาการเหล่านี้หรืออาการอื่นๆ สามารถระบุได้ว่าคนหนุ่มสาวมีปัญหาเรื่องความจำหรือไม่ สาเหตุของสิ่งที่ต้องทำในกรณีนี้ - แพทย์จะบอกทุกอย่าง โรคพาร์กินสันส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มีกรณีที่ผู้ป่วยอายุ 40 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ โรคเรื้อรังนี้มาพร้อมกับการรบกวนในการทำงานของหน่วยความจำ การคิด การสั่นของแขนขา การก้มตัว การเคลื่อนไหวลดลง และเป็นอัมพาตเกิดขึ้น
บาดเจ็บ Tranio-cerebral
แพทย์บอกว่าอาการบาดเจ็บที่สมองกระทบกระเทือนจิตใจและปัญหาความจำในคนหนุ่มสาวนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด สาเหตุของโรคในกรณีดังกล่าวอาจแตกต่างกัน ยิ่งอาการบาดเจ็บรุนแรงมากเท่าใด ผลที่ตามมาก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น การบาดเจ็บของสมองที่กระทบกระเทือนจิตใจมักส่งผลให้เกิดความจำเสื่อมถอยหลังเข้าคลองหรือแอนเทอโรเกรด เหยื่อจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าได้รับบาดเจ็บอย่างไร ก่อนหน้านี้คืออะไร นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ความทรงจำกลายเป็นเท็จ กล่าวคือ สมองวาดภาพในจินตนาการซึ่งไม่ได้อยู่ที่นั่นจริงๆ ผู้ป่วยสามารถพูดได้ว่าเขาอยู่ในโรงหนัง ไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ในขณะที่ตัวเขาเองอยู่ในโรงพยาบาลในขณะนั้น ภาพหลอนสร้างภาพที่ไม่มีอยู่จริง
การไหลเวียนของสมองบกพร่อง
สาเหตุหลักของการสูญเสียความจำอย่างหนึ่งคือการไหลเวียนของสมองบกพร่อง มีส่วนทำให้เกิดหลอดเลือดแดงนี้ เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมองน้อยลงจึงเกิดปัญหาขึ้น จังหวะใดก็ตามที่เปลี่ยนการทำงานของสมองอย่างรุนแรงจะส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง
ความจำเสื่อมอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยเบาหวาน ภาวะแทรกซ้อนของโรคคือหลอดเลือดได้รับผลกระทบ หนาและปิด รอยโรคเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการรบกวนในการทำงานของสมองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะสำคัญอื่นๆด้วย
ปัญหาความจำในวัยรุ่น. สาเหตุการรักษา
ก่อนใช้มาตรการใดๆ เพื่อรักษาความจำ ควรทำความเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุของโรค และโรคอะไรที่ทำให้เกิดอาการ โดยการระบุปัญหาหน่วยความจำในคนหนุ่มสาว ผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้จะเป็นผู้กำหนดสาเหตุและอาการ ยาควรใช้ตามคำแนะนำของเขาเท่านั้น แพทย์อาจสั่งกายภาพบำบัดด้วยการใส่กรดกลูตามิกผ่านทางจมูก นักจิตวิทยาการศึกษารักษาความบกพร่องทางความจำได้สำเร็จ พวกเขาสอนผู้ป่วยซ้ำให้จำเนื้อหาในขณะที่ใช้เฉพาะส่วนที่ดีต่อสุขภาพของสมอง
ถ้าความจำเสื่อมอย่างรวดเร็ว นี่ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการเท่านั้น เตือนถึงโรคร้ายแรงที่ต้องระบุและรักษา การสูญเสียความทรงจำรบกวนชีวิตที่สมบูรณ์แยกบุคคลออกจากสังคม หน้าที่และคุณสมบัติของร่างกายปรับตัวลดลง
เมื่อตรวจพบความผิดปกติของหน่วยความจำ แพทย์มักจะสั่ง nootropics ยา "Noopet" อยู่ในกลุ่มนี้ ประกอบด้วยกรดอะมิโน - ไดเปปไทด์ ส่งผลต่อเปลือกสมองในขณะเดียวกันก็ช่วยฟื้นฟูความจำ สมาธิ
ต้องติดต่อหมอคนไหน
เมื่อวัยรุ่นมีปัญหาเรื่องความจำ แพทย์ควรกำหนดวิธีการรักษา หากคุณสังเกตเห็นอาการข้างต้นในตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก อย่าลืมขอคำแนะนำจากนักบำบัดโรค นักประสาทวิทยา หรือนักประสาทวิทยา พวกเขาจะกำหนดการตรวจพิเศษ ระบุสาเหตุ และสร้างการวินิจฉัย การวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการรักษาที่ถูกต้องและช่วยให้คุณรอดพ้นจากผลร้ายแรง
ป้องกัน. แบบฝึกหัด
คนหนุ่มสาวมีเหตุผลที่แตกต่างกันของปัญหาความจำ การป้องกันจะช่วยคุณจัดการกับปัญหา เพื่อที่จะเอาชนะโรคนี้ คุณต้องฝึกความจำ จดจ่อกับรายละเอียด ทำไดอารี่ จดเหตุการณ์ต่างๆ การคำนวณ ศาสตราจารย์ Katz ชาวอเมริกันได้พัฒนาเทคนิคที่กระตุ้นทุกส่วนของสมอง ในขณะเดียวกัน ความสนใจ ความจำ และความคิดสร้างสรรค์ก็พัฒนาขึ้น นี่เป็นเพียงแบบฝึกหัดบางส่วน:
- ลองทำกิจกรรมตามปกติของคุณโดยไม่ลืมตาแต่ให้หลับตา
- คนถนัดขวาให้ลองทำงานบ้านมือซ้ายและคนถนัดซ้ายตรงกันข้ามขวา คุณจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ทันที
- เรียนอักษรเบรลล์ เรียนภาษามือ
- ลองพิมพ์ด้วยมือทั้งหมดบนแป้นพิมพ์
- เชี่ยวชาญการเย็บปักถักร้อย - เย็บปักถักร้อย ถักนิตติ้ง
- เรียนภาษาต่างประเทศ
- เรียนรู้วิธีแยกแยะเหรียญโดยการสัมผัสและกำหนดมูลค่าของเหรียญ
- อ่านหนังสือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่เคยสนใจมาก่อน
- สื่อสารให้มากขึ้น เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ: โรงภาพยนตร์ สวนสาธารณะ พบปะผู้คนใหม่ๆ
ตามคำแนะนำข้างต้น คุณจะสังเกตเห็นว่าความคิดและความจำของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นหลังจากนั้นไม่นาน รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหตุการณ์ต่อเนื่องจะเข้าในสมองได้ชัดเจนขึ้น และความจำจะยิ่งมีมากขึ้น
