กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิกและกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกเป็นสารประกอบสำคัญที่พบในพันธุ์ไขมันของปลาน้ำเย็น สารทั้งสองนี้ถือว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อมนุษย์ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ไม่เพียงพบในปลาเท่านั้น แต่ยังพบในสาหร่ายบางชนิดด้วย ซึ่งมีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบอาหารเสริม ร่างกายมนุษย์มีระบบชีวภาพเฉพาะที่ผลิต DHA ภายในร่างกาย
มีประโยชน์หรือเปล่า
กรด Eicosapentaenoic และ docosahexaenoic เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ พวกมันอยู่ในกลุ่มโอเมก้า 3 สารประกอบดังกล่าวได้รับการแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดผู้ที่อยู่ในภาวะซึมเศร้า DHA มีประโยชน์หากบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อม โรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง มักจะรับประทานอาหารเสริมดังกล่าวผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แพทย์พิจารณาว่า DHA มีประโยชน์สำหรับระดับคอเลสเตอรอลสูงในระบบไหลเวียนโลหิต โดยมีกิจกรรมเพิ่มขึ้นและสมาธิสั้นด้วยโรค Raynaud มีเหตุผลที่จะรวมกรดที่เป็นปัญหาไว้เป็นสารเติมแต่งในอาหารสำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นและโรคเบาหวานประเภทที่สอง บางคนเชื่อว่าการได้รับ DHA เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง, จอประสาทตาเสื่อมเนื่องจากอายุ, โรคอัลไซเมอร์
บวกอย่างเห็นได้ชัด
การศึกษากรดไอโคซาเพนทาอีโนอิกและกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกแสดงให้เห็นว่าร่างกายมนุษย์ต้องการสารทั้งสองนี้ ความต้องการมีอยู่ในคนทุกกลุ่มอายุ DHA มีความสำคัญต่อการสร้างระบบประสาท อิทธิพลของมันเด่นชัดเป็นพิเศษในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเด็ก นอกจากนี้ การทดลองยังแสดงให้เห็นว่า DHA ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ ทำให้หลอดเลือดและหัวใจแข็งแรงขึ้น สารนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บางคนเชื่อว่า DHA เป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้ในการป้องกันโรคที่เกิดจากจุดโฟกัสของการอักเสบ
การทดสอบเฉพาะที่ดำเนินการเพื่อตรวจสอบคุณภาพของกรด eicosapentaenoic และกรด docosahexaenoic พิสูจน์ว่าสารเหล่านี้มีอิทธิพลในหลายแง่มุม เชื่อกันว่าการกระทำของพวกเขามีหลายแง่มุม หลายคนเชื่อว่าสารเหล่านี้ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ข้อสรุปดังกล่าวอ้างอิงจากเอกสารที่ตีพิมพ์เมื่อทศวรรษที่แล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษากลุ่มผู้ที่ได้รับ EPA, DHA ผสมกัน การสังเกตช่วยให้เราสรุปได้ว่าอิทธิพลของปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง การนำ DHA มาใช้ในฐานะผู้เขียนการศึกษานี้ ช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้เล็กน้อย จากข้อสรุปของการทดลอง จะเห็นได้ว่าผู้ที่ได้รับกรดดังกล่าวมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดตีบต่ำ
ในปีเดียวกันนั้น การบริโภคกรดดังกล่าวรวมกันช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ
กิจกรรมสมอง
EPA และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกดีต่อสมองของมนุษย์ เมื่อประมาณเก้าปีที่แล้ว สิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ได้ตีพิมพ์บทวิจารณ์ที่น่าสนใจ ข้อมูลที่นำเสนอช่วยให้เราสามารถสรุปผลในเชิงบวกของ DHA ต่อผู้สูงอายุได้อย่างสมเหตุสมผล อาจเป็นไปได้ว่ากรดนี้ป้องกันการลดลงของการทำงานขององค์ความรู้เนื่องจากอายุ แม้กระทั่งก่อนเนื้อหานี้ สิ่งพิมพ์หลายฉบับเกี่ยวกับผลการศึกษาทดลองได้เห็นแสงสว่าง ผู้เขียนการศึกษาเหล่านี้พบว่าความบกพร่องทางสติปัญญาที่ไม่รุนแรงสามารถแก้ไขได้เร็วขึ้นหากผู้ป่วยได้รับกรดประเภทที่เป็นปัญหา นอกจากนี้ ยังมีข้อสังเกตอีกว่าสารเหล่านี้ไม่สามารถรักษาโรคอัลไซเมอร์ได้
สถานะทางอารมณ์
กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ซึ่งเป็นสมาชิกของกลุ่มโอเมก้า-3 มีผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล สถานะทางจิต-อารมณ์ การศึกษาเกี่ยวกับประเด็นนี้จัดขึ้นในปี พ.ศ. 2553 ผลลัพธ์ของพวกเขาตีพิมพ์ในสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ยอดนิยม "Biological Psychiatry" จากข้อมูลที่เปิดเผย สรุปได้ว่า สารปกป้องบุคคลจากภาวะซึมเศร้า ผู้เขียนเนื้อหาได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการทดลอง 14 ครั้งที่ทดสอบเนื้อหาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในร่างกายของผู้ป่วย จากการวิเคราะห์ตัวบ่งชี้เชิงตัวเลข พบว่าการลดความเข้มข้นของกรดที่พิจารณาแล้ว อาจทำให้สถานะทางจิตและอารมณ์ลดลงได้ ข้อมูลที่เปิดเผยโดยการเปรียบเทียบนี้ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการรวม DHA, EPA ในอาหารของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้า ขณะนี้มีการศึกษาสารดังกล่าวเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการรักษาในปัจจุบัน หลายคนพูดถึงโอกาสพิเศษที่เกี่ยวข้องกับกรดเหล่านี้
น่าสงสัย
โอเมก้า-3 EPA และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกเป็นองค์ประกอบที่พบในน้ำมันปลา เมื่อไม่นานมานี้ พวกเขาได้ทำการทดลองเพื่อพิสูจน์ว่าน้ำมันปลาเป็นยาที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการรักษานี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ น้ำมันปลา (ในอาหาร ยารักษาโรค) สามารถช่วยบรรเทาโรคสะเก็ดเงินได้ เขาแนะนำให้ผู้หญิงที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างมีประจำเดือน เป็นที่เชื่อกันว่าน้ำมันปลาธรรมชาติช่วยปรับปรุงสภาพของผู้เป็นโรคหอบหืด ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง และลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง จริงอยู่ตอนนี้มีการทดสอบเฉพาะทางเพื่อพิสูจน์ว่า DHA มีผลคล้ายกับน้ำมันปลาที่พบในปลาธรรมชาติ
มีความเสี่ยงไหม
DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ จริงอยู่นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อย่างแน่นอน น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้เกิดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ได้ บางคนทนทุกข์ทรมานจากกลิ่นปาก บางคนรู้สึกไม่สบาย และบางคนมีอาการเสียดท้องขณะรับประทานปลาและอาหารเสริม นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าน้ำมันปลาช่วยลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกัน ความสามารถของร่างกายในการต้านทานการติดเชื้อก็ลดลง มีผลงานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับส่วนผสมของน้ำมันปลาและยารักษาโรค พวกเขาแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาร่วมกันอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่เป็นลักษณะเฉพาะของการใช้ไขมันอุตสาหกรรมและยารักษาโรคความดันโลหิตสูงร่วมกัน
เมื่อวางแผนที่จะเสริมอาหารประจำวันของคุณด้วยน้ำมันปลาจากธรรมชาติหรือยารักษาโรค ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อน คุณควรไปพบแพทย์หากคุณวางแผนที่จะรวม DHA เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบแยกเดี่ยวในเมนูของคุณ
ตรวจสอบแล้วไม่มี
ปัจจุบันแพทย์ยังไม่รู้เกี่ยวกับสารประกอบที่เป็นปัญหา แต่โดยทั่วไปแล้ว แพทย์คนใดก็รู้ว่ามันคืออะไร ประโยชน์ของกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกนั้นได้รับการพิสูจน์ในทางปฏิบัติแล้ว แต่ยังไม่มีมาตรการที่เชื่อถือได้แสดงให้เห็นความปลอดภัย. ปัจจุบันทั้งในประเทศของเราและในโลกโดยหลักการแล้ววัตถุเจือปนอาหารเป็นพื้นที่ของอุตสาหกรรมยาที่มีการควบคุมน้อยกว่าที่อื่น ซึ่งหมายความว่าอาหารบางชนิดอาจมี DHA ต่อหน่วยน้ำหนักมากกว่าอาหารอื่นๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังคงมีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนจากสารประกอบเสริม ซึ่งรวมถึงโลหะอันตราย
ไม่มีการทดลองเพื่อพิสูจน์ความปลอดภัยของ DHA สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ยังไม่มีการศึกษาดังกล่าว ซึ่งจะเป็นไปตามความเข้ากันได้ของน้ำมันปลากับสารประกอบทางยา ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารเสริมที่มีภูมิหลังของโรคต่างๆ
มากหรือน้อย
บ่อยครั้งที่คนทั่วไปไม่รู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและความสำคัญของกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก มันคืออะไร แพทย์รู้ดีที่สุด ซึ่งสามารถอธิบายให้ผู้มาเยี่ยมชมคลินิกทราบได้ว่าทำไมการทานน้ำมันปลาหรืออาหารเสริมที่มีสารที่มีอยู่ในน้ำมันนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ แพทย์จะอธิบายด้วยว่าเหตุใดจึงต้องสังเกตปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งคำนวณตามน้ำหนักอายุของบุคคล สำหรับสตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร น้ำมันปลาและองค์ประกอบของน้ำมันจะได้รับการกำหนดอย่างจำกัดและเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น สำหรับผู้หญิงในช่วง "น่าสนใจ" เช่นนี้ แนะนำให้รับ DHA อย่างน้อย 0.2 กรัมต่อวัน สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 4 ขวบ ขอแนะนำให้ใช้น้ำหนักไม่เกิน 0.15 กรัม ไม่เกิน 6 ปี รับประทาน 0.2 กรัม สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 4 ปี กำหนดได้ครั้งละหนึ่งในสี่กรัม สำหรับผู้ใหญ่ กำหนด DHA ในขนาดอย่างน้อย 100 มก. บ่อยครั้งปริมาณถึงกรัม
เกี่ยวกับรายละเอียดทางเทคนิค
หากแพทย์แนะนำให้ทานดีเอชเอเป็นอาหารเสริม ลูกค้าของเขาก็ไม่สามารถรู้ได้ทันทีว่ามันคืออะไร กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกเป็นเพียงหนึ่งในสารประกอบที่อยู่ในหมวดโอเมก้า-3 ดีเอชเอถือเป็นหนึ่งในสารที่สำคัญที่สุดในกลุ่มนี้ เป็นองค์ประกอบโครงสร้างที่สำคัญสำหรับเยื่อหุ้มเซลล์ มันรักษาให้อยู่ในสภาพที่มั่นคงมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของเซลล์ เนื่องจาก DHA มีความสำคัญต่อมนุษย์มาก ปฏิกิริยาจึงเกิดขึ้นในร่างกายพร้อมกับการก่อตัวของมัน แต่พวกมันค่อนข้างอ่อนแอ จึงมีการผลิตสารในปริมาณเล็กน้อยมาก ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำให้ใส่อาหารเสริมในอาหารประจำวันของคุณ
แน่นอน DHA สามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์ยา แต่มีอาหารที่เสริมด้วยโอเมก้า 3 แพทย์บางคนเชื่อว่าการได้รับสารนี้จากอาหารจะมีประโยชน์มากกว่า เนื่องจากกรดจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าในรูปแบบนี้ อาหารคลาสสิกที่อุดมด้วย DHA คือน้ำมันพืชที่ได้จากแฟลกซ์ มัสตาร์ด นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่ากรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกอยู่ที่ไหนในเมล็ดแฟลกซ์และเจีย ของขวัญจากทะเลอุดมไปด้วยสารนี้ ปลาได้ DHA จากสาหร่าย ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของกรด ในบรรดาปลาที่มีประโยชน์ที่สุดคือปลาที่มีไขมันทั้งหมด ปลาทูแนะนำ แซลมอน แอนโชวี่ ดีต่อสุขภาพ
ฉันต้องการอาหารเสริมหรือไม่
ปัญหาของอาหารคือมีกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกเพียงพอน้อย. การได้รับปริมาณของสารนี้ที่บุคคลต้องการต่อวันด้วยอาหารนั้นค่อนข้างยาก ความเสี่ยงเพิ่มเติมเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าปลาที่อาศัยอยู่ในมหาสมุทรไม่เพียงดูดซับสารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารพิษที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม การกินปลาจำนวนมากทำให้คนได้รับพิษจากอาหารและอาจส่งผลต่อสุขภาพ - และจะไม่ดีขึ้นอย่างแน่นอน จากประวัติศาสตร์ มีหลายตัวอย่างพิษจากปลาทะเลที่สะสมปรอทในตัวเอง ความเสี่ยงไม่น้อยที่เกี่ยวข้องกับโลหะหนักจำนวนมาก
เพื่อลดอันตรายดังกล่าว ควรใช้สารเตรียมที่มีกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ผลลัพธ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบปลา ร้านขายยามีน้ำมันปลาหลากหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษที่อุดมไปด้วย DHA ซึ่งเป็นโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่ง มีการเตรียมการที่ซับซ้อนซึ่งจัดหา DHA ให้กับร่างกายมนุษย์และสารประกอบอื่นๆ จากกรดไขมันประเภทเดียวกันในแต่ละแคปซูล
ต้องการอะไร
จากข้างต้นจะเห็นได้ชัดว่ากรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกเป็นสารที่มีประโยชน์ แต่สิ่งที่สำคัญไม่น้อยสำหรับร่างกายคือกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก บางคนมีความสนใจ: สิ่งที่ควรนำมาจากสารทั้งสองนี้มันคุ้มค่าที่จะบริโภคทั้งสองอย่างพร้อมกันหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าองค์ประกอบทั้งสองมีความสำคัญต่อการเผาผลาญตามปกติทำให้ร่างกายแข็งแรง สารทั้งสองมีผลดีต่อการทำงานของสมอง ให้พลังงาน ส่งผลดีต่อความจำและความสามารถในการมนุษย์ที่จะคิด เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ควรสังเกตความสมดุลของความเข้มข้น สารประกอบเหล่านี้จับกับตัวรับเดียวกัน ดังนั้นภายใต้เงื่อนไขบางประการ พวกมันจึงทำหน้าที่เป็นคู่แข่ง หากบุคคลได้รับ EPA จำนวนมาก เนื้อหาของ DHA ในเยื่อหุ้มเซลล์จะลดลง
เพื่อให้มนุษย์ได้รับประโยชน์สูงสุด คุณต้องได้รับ DHA มากที่สุด และกรดไขมันอื่นๆ ควรเข้าสู่ร่างกายในระดับความเข้มข้นที่ต่ำกว่า นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่คลอดบุตรในปีแรกของชีวิตชายร่างเล็ก
สมาธิสั้นและดีเอชเอ
คุณหมออธิบายว่ากรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกเป็นสารที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น จะให้ความสนใจกับคำแนะนำในการรับประทานกรดไขมันเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด สิ่งนี้มีผลดีต่อกิจกรรมทางจิตของบุคคลดังนั้นสมาธิจึงไม่ใช่เรื่องยาก ADHD มักพัฒนาในช่วงวัยเด็กและยังคงมีอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่หลายคน การศึกษาพบว่าเลือดของเด็กสมาธิสั้นมักจะมี DHA ค่อนข้างน้อย ไม่นานมานี้ มีการจัดทดลองเก้างานเพื่อกำหนดผลของ DHA เจ็ดคนแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมของอาสาสมัครในช่วงเหตุการณ์ดีขึ้น คนให้ความสนใจมากขึ้น
จัดการศึกษา 16 สัปดาห์ ผู้เยาว์ 362 คนถูกดึงดูดให้เข้าร่วม ทุกวัน เด็ก ๆ ได้รับสารที่เป็นปัญหา 0.6 กรัม แรงกระตุ้นของพฤติกรรมลดลงประมาณ 8% สำหรับกลุ่มยาหลอก พารามิเตอร์นี้มีเพียง 4%
จัดการทดสอบอื่นที่มีระยะเวลาใกล้เคียงกันรับสมัครเด็กสมาธิสั้น 40 คน ทุกวัน เด็กได้รับสารที่เป็นปัญหา 0.65 กรัม เสริมหลักสูตรด้วยแคปซูล EPA ปัญหาความสนใจลดลงประมาณ 15% ในขณะที่ผลตรงกันข้ามในกลุ่มยาหลอก - ปัญหาเพิ่มขึ้น 15% เท่าเดิม
เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" นั้น บรรดานักวิทยาศาสตร์ยังไม่ยุติข้อพิพาท บางคนเชื่อว่าไม่ควรรับประทานอาหารเสริมในช่วงเวลาดังกล่าว เนื่องจากไม่สามารถคาดการณ์ผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้ คนอื่นๆ เชื่อว่าการได้รับน้ำมันปลาหรืออาหารเสริม DHA ในปริมาณที่เพียงพอระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อันตรายของกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเป็นทางการ แต่บางคนเชื่อว่าอาจเป็นได้ เพียงแต่ยังไม่พบเท่านั้น
จากการทดลองต่อไปนี้ หากผู้หญิงได้รับ DHA 0.6-0.8 กรัม ทุกวัน ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดของเด็กจะลดลงประมาณ 40% นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ผลลัพธ์ดังกล่าว การสังเกตโดยนักวิจัยชาวออสเตรเลียแนะนำว่าลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด 64% ในการศึกษา การทดลองได้รับการจัดกลุ่มควบคุมด้วยการจัดสรรกลุ่มควบคุมยาหลอก ซึ่งช่วยให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของผลลัพธ์ ในขณะเดียวกัน ก็ไม่สามารถระบุผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงหรือเด็กได้ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ไม่ควรทานอาหารเสริมโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ ก่อนอื่นคุณต้องติดต่อสูตินรีแพทย์และปรึกษาเพื่อพิจารณาการใช้สารมีเหตุมีผลอย่างไร
เพื่อสุขภาพดวงตา
แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่า DHA หรือกรดไขมันอื่นๆ มีประสิทธิภาพในการต่อต้านการเสื่อมสภาพของจุดภาพชัด แต่หลายคนเชื่อว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำสามารถกำจัดโรคจอประสาทตาหรืออย่างน้อยก็แก้ไขความรุนแรงได้ กรดโอเมก้า 3 กำจัดอาการตาแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่นานมานี้ มีการจัดการศึกษาที่ยืนยันว่าการรับประทาน DHA อย่างต่อเนื่องจะทำให้ผู้คนรู้สึกไม่สบายน้อยลงเนื่องจากการใช้เลนส์ สำหรับผู้ที่ได้รับกรดเพียงพอทุกวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต้อหินน้อยลง
