ความชัดเจนของการมองเห็นและสุขภาพของอวัยวะที่มองเห็นถูกวางไว้ในครรภ์ และที่คั่นหนังสือนี้ได้รับอิทธิพลจากการที่การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการดูแลอวัยวะที่มองเห็นเมื่อโตขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของดวงตา เราได้รับข้อมูลประมาณ 90% เกี่ยวกับโลก นี่คือความรู้ ความประทับใจ สีสันใหม่ๆ ผู้คนและสถานที่ใหม่ๆ ผ่านดวงตาเข้าสู่สมอง ด้วยตาที่เราเห็น ด้วยตาของเรา เราแสดงความรู้สึก อารมณ์ ตาสามารถบอกอะไรเกี่ยวกับเราให้คนอื่นรู้ได้มากมาย ดวงตาเป็นอวัยวะที่สวยงามที่ดึงดูดความสนใจของเราเมื่อพบกัน ดวงตาแห่งวิญญาณ เย็นชา ใจดี เผาไหม้ - อวัยวะลึกลับที่เชื่อมต่อโดยตรงกับจิตวิญญาณของเรา
เมื่อการมองเห็นแย่ลง
อวัยวะที่มองเห็นไม่ได้อยู่ที่ดวงตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นประสาทตา อวัยวะวิเคราะห์ เยื่อหุ้มสมองซีกสมองซีกขวาและซีกซ้ายของสมอง ระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลายตลอดจนหน่วยความจำและการเลือก ส่วนหนึ่งของจิตใจ และทั้งหมดนี้ทำงานประสานกันทุกวินาที สร้างภาพสำหรับสมองเห็นเพื่อประมวลผลข้อมูลและตอบสนองต่อสิ่งที่เขาเห็น อวัยวะสำคัญนี้เสี่ยงต่อโรคไม่ต่างจากอวัยวะอื่นๆ
บังคับตาไม่ให้ขยับเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ สวมแว่นตา - ปัจจัยแรกในการมองเห็นที่แย่ลง เมื่อมีการกระจายความโค้งของลูกตาเพื่อการโฟกัสที่ไม่สม่ำเสมอ มีพยาธิสภาพที่ได้มาหลายอย่างของดวงตาซึ่งเกิดขึ้นจากการทำงานที่ไม่เหมาะสม การทำงานมากเกินไป และความเหนื่อยล้า นักวิทยาศาสตร์ในหลายประเทศได้ข้อสรุปว่าความบกพร่องทางสายตาเป็นผลมาจากสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งจำเป็นต้องมีความตึงเครียดและความไม่สามารถเคลื่อนไหวของอวัยวะที่มองเห็นได้
ตาขี้เกียจ
Amblyopia - การมองเห็นลดลงหรือลดลง ในกรณีที่ข้อมูลที่บิดเบี้ยวมาจากตาข้างหนึ่งไปยังสมอง สมองจะประมวลผลได้ยากขึ้นและค่อยๆ หยุดส่งสัญญาณไปยังดวงตานี้ ส่งผลให้ตาเกียจคร้าน เกียจคร้าน ไม่ใช้งาน
ตั้งแต่ยังเป็นทารก ข้อบกพร่องที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากตำแหน่งที่ไม่สะดวกของเปล เมื่อทารกถูกบังคับให้ทำงานด้วยตาข้างเดียวเพื่อดูแม่ที่เข้ามา หรือผ้าห่มคืบตาข้างหนึ่งหมวก ในกรณีนี้ ตาข้างหนึ่งมองเห็นโลกที่สดใส และอีกข้างหนึ่ง - ผนังหรือผ้าที่รบกวน ในขณะเดียวกัน สมองก็เพิกเฉยต่อตามัวเนื่องจากข้อมูลเพียงเล็กน้อย ในสถานการณ์เช่นนี้ ความสามารถในการอ่านอาจแย่ลง การเคลื่อนไหวของดวงตาอาจถูกรบกวน
เหล่
ภาวะสายตาสั้นที่ไม่รุนแรง สมองจะจัดการกับภาระที่ตาทั้งสองข้าง บ่อยขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้ตาอ่อนแรง ข้อมูลไม่ตกหล่น ไม่ได้ประมวลผล เฉพาะจากหน่วยงานหลักเท่านั้น
ความไม่สมดุลค่อยๆ พัฒนาขึ้นและสมองไม่สามารถรับมือกับการประสานกันของดวงตาทั้งสองข้างได้ อวัยวะที่อ่อนแอคือ "ปล่อยให้เป็นของตัวเอง" และไม่ซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหวกับอวัยวะที่แข็งแรง นี่คือวิธีที่ตาเหล่หรือตาเหล่พัฒนา
การหรี่ตาไปทางประตูที่แม่เข้าไปตลอดเวลา ไปทางของเล่นที่สดใสหรือทีวีอาจทำให้เกิดโรคนี้ได้
สายตาสั้น
สายตาสั้นหรือสายตาสั้น - มักพัฒนาจากโรงเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มีความขยันหมั่นเพียรซึ่งสามารถนั่งอ่านหนังสือและยัดเยียดให้ "คลื่นไส้" ได้ สายตาสั้นเกิดขึ้นเมื่อมีการละเมิดการหักเหของแสงนั่นคือการโฟกัสของภาพที่ไม่ได้เกิดขึ้นที่เรตินา แต่อยู่ด้านหน้า นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมวัตถุที่อยู่ใกล้ทั้งหมดจึงมองเห็นได้ชัดเจน และวัตถุที่อยู่ห่างไกลก็พร่ามัว และเพื่อที่จะโฟกัสไปที่วัตถุนั้น คุณต้องเพ่งสายตาและเหล่ตา เป็นผลให้มีอาการปวดหัว, ความตึงเครียดในดวงตา, ความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องระหว่างเรียน, การพัฒนาของความผิดปกติทางจิตอย่างค่อยเป็นค่อยไป
วิสัยทัศน์และกรรมพันธุ์ไม่ดี
จักษุแพทย์หลายคนอ้างว่าพยาธิสภาพของอวัยวะที่มองเห็นนั้นถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูก แต่นักวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้งในพยาธิสภาพของอวัยวะตา (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) โต้แย้งว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรมไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องของการมองเห็น เหตุผลเดียว เช่น สายตาสั้น คือการทำงานกับวัตถุใกล้เคียงเป็นเวลานาน โดยปกติทั้งผู้ปกครองและของพวกเขาเด็กต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมแบบเดียวกัน ตัวอย่างเช่น ประเพณีของครอบครัวในการอ่านหนังสือบ่อย ๆ เย็บปักถักร้อย ทำงานส่วนเล็ก ๆ ทั้งหมด - ในระยะใกล้จากสายตา
ภาพบำบัด
ก่อนซื้อแว่นตา คุณควรลองออกกำลังกายเพื่อดวงตาที่มีสายตาสั้น ซึ่ง W. Bates หนึ่งในจักษุแพทย์ที่ก้าวหน้าในสมัยของเราจะช่วยฟื้นฟูการมองเห็น แต่ในขณะเดียวกัน ควรสวมแว่นตา (ถ้ามี) เป็นระยะเวลาขั้นต่ำ เฉพาะในกรณีที่จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการอ่านหรือเขียน การบำบัดด้วยภาพคือการฝึกสายตาที่เพิ่มศักยภาพพลังงานของระบบโฟกัสโดยไม่สร้างมวลกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อตา อันเป็นผลมาจากการบำบัดด้วยสายตาทำให้ดวงตาแข็งแรงขึ้น ผลของการฝึกต่อดวงตานั้นสามารถเปรียบเทียบได้กับความทันสมัยของเครื่องยนต์รถยนต์เท่านั้น
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อตาอย่างเหมาะสมและเป็นระบบ ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
- เพิ่มพลังการโฟกัสที่เป็นธรรมชาติของดวงตา
- ลดความเสี่ยงโรคตาที่สำคัญ
- ป้องกันผลทำให้การมองเห็นแย่ลงไปอีก ส่งผลให้ - ไม่จำเป็นต้องสั่งเลนส์ที่แข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
- ให้การมองเห็น "ผ่อนคลาย" และปรับปรุงการประสานงานของดวงตา
- กำจัดอาการปวดหัวอย่างเป็นระบบและความอ่อนล้าทางสายตาที่เกิดจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์
- ลดความไวต่อแสงจ้า
- ความสามารถในการอ่านข้อความที่พิมพ์ได้อย่างคล่องแคล่วและลึกซึ้งเพิ่มขึ้น
จักษุแพทย์ที่สนับสนุนการแก้ไขการมองเห็นโดยไม่ผ่าตัดยืนยันในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการมองเห็นและด้านจิตวิทยา ความโกรธ การระคายเคือง ความเหนื่อยล้า ความละอาย ทั้งหมดนี้ส่งผลโดยตรงต่อความสามารถในการมองเห็นวัตถุได้ชัดเจน เพื่อการศึกษาที่มีประสิทธิภาพของเด็กในโรงเรียน จำเป็นต้องขจัดภาระทางจิตใจออกจากความกดดันของระบบการศึกษาสมัยใหม่ ซึ่งทำให้ระบบการมองเห็นของเด็กมีภาระหนัก โดยการแนะนำชุดฝึกการรักษาสำหรับดวงตา พวกเขาไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่ไม่คุ้นเคยอย่างชัดเจนในสภาวะของความเครียดที่ระบบประสาทอยู่ในระหว่างการเรียนรู้ ตามองไปที่วัตถุที่คุ้นเคยโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและความตึงเครียดที่จำเป็นในการมองวัตถุใหม่
ออกกำลังกายตาเพื่อพัฒนาสายตา
ไม่ว่าตาข้างไหนจะมอง - สายตาใกล้หรือไกลไม่ดี การมองเห็นของเขาเป็นเรื่องปกติถ้าเขามองที่พื้นผิวที่ว่างเปล่าโดยไม่พยายามมองเห็นอะไรเลย แต่ในสถานการณ์ที่เด็กเรียนรู้ที่จะอ่าน เขียน วาด เย็บ หรืออะไรก็ได้ที่ต้องมีการตรวจสอบอย่างละเอียดของวัตถุที่อยู่ใกล้ๆ จุดโฟกัสของดวงตามักจะบิดเบี้ยวและความชัดเจนของวัตถุที่เป็นปัญหาลดลง
เด็ก ๆ ต้องออกกำลังกายตาทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการโฟกัสที่บิดเบี้ยวอย่างต่อเนื่อง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะดูวัตถุ ตัวอักษร ที่ไม่คุ้นเคย โดยไม่ต้องพิจารณา โดยไม่มีความตึงเครียด สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยรายการตรวจสอบและการฝึกการมองเห็นทางไกลทุกวัน เมื่อใช้วิธีนี้ช่วยปรับปรุงการมองเห็นทางไกล - เด็กโดยไม่มีปัญหาและการมองเห็นผิดเพี้ยนทำงานได้อย่างง่ายดายและในระยะใกล้
ผู้ปกครองสามารถจัดแบบฝึกหัดที่คล้ายกันสำหรับสายตาของเด็กที่บ้านก่อนทำการบ้าน แทนที่จะอ่านรายการตรวจสอบ คุณสามารถอ่านข้อความใดๆ ที่มีแบบอักษรค่อยๆ ลดลง ซึ่งจะอยู่ตรงหน้าเด็กเสมอในตำแหน่งที่เขาทำการบ้าน
สำหรับการออกกำลังกายสำหรับดวงตาเพื่อฟื้นฟูการมองเห็น ตารางจักษุแพทย์ที่มีตัวอักษรแยกกันกลับกลายเป็นว่าไม่ได้ผล ทั้งคำทำงานได้ดีขึ้น เหมาะสมกับวัย และเข้าใจได้สำหรับการรับรู้ของเขา ซึ่งดีกว่าที่จะแขวนบนผนังที่เด็กมักจะลืมตา: ที่ประตูห้องของเขา ตรงข้ามเตียงของเขา
คำในตารางควรมีแสงสว่างเพียงพอ การทำงานกับโต๊ะไม่ควรจะน่าเบื่อ ให้กลายเป็นเกมดีกว่า อันดับแรก ให้เขาเลือกระยะห่างจากที่เขาจะอ่านคำศัพท์โดยไม่เครียด หากต้องการอ่านบรรทัดถัดไป ให้ทารกเข้ามาใกล้ ไม่น่ากลัวหรอกถ้าเขาพยายามจำคำศัพท์ วัตถุที่คุ้นเคยมองเห็นได้ง่ายดังนั้นการท่องจำนี้จึงมีประโยชน์ - ช่วยผ่อนคลายดวงตา การจดจำวัตถุที่คุ้นเคยช่วยให้มองเห็นได้ แต่อย่าบังคับลูกให้ออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ
ผ้าพันแผลออกกำลังกาย "โจรสลัด"
การมองเห็นไม่ดีมักเป็นผลมาจากสภาพจิตใจที่ไม่แข็งแรง แว่นตาบางครั้งทำให้ผลกระทบด้านลบของจิตใจที่มีต่อดวงตาเรียบขึ้นและปรับปรุงคุณสมบัติทางจิตเล็กน้อย แต่สภาพจิตใจที่ไม่ปกติไม่หายไปพร้อมกับแว่นและยิ่งแย่ลงไปอีก
เมื่อตาข้างหนึ่งส่งข้อมูลของสิ่งที่มองเห็นไปยังสมองได้ไม่ดี ตาข้างหนึ่งลังเลที่จะตัดสินใจว่าจะรับข้อมูลจากตาข้างใดในอุดมคติ และแน่นอน เลือกภาพที่ชัดกว่าอยู่เสมอ โดยไม่สนใจข้อมูลจากตาที่อ่อนแอ. ผลก็คือ ดวงตาที่แข็งแรงใช้ได้สองคน การทำงานหนักเกินไป และดวงตาที่อ่อนแอจะค่อยๆ เสื่อมจากความเกียจคร้าน
เพื่อให้ดวงตาที่อ่อนแอทำงาน คุณต้องปล่อยให้มันทำงาน และให้คนที่แข็งแรงได้พักบ้าง ในการทำเช่นนี้ การออกกำลังกายดวงตาเป็นประจำเพื่อปรับปรุงการมองเห็นโดยการสร้างผ้าพันแผล "โจรสลัด" เพื่อปกปิดดวงตาที่แข็งแรงด้วยนั้นก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถใช้กรอบใดก็ได้โดยไม่ต้องใส่แว่น ปิดบริเวณดวงตาที่แข็งแรงด้วยกระดาษสีเข้มหนา สวมผ้าพันแผลเป็นประจำ ครั้งแรกครึ่งชั่วโมงต่อวัน แล้วจึงเพิ่มเวลา
ล้างตา
การไหลเวียนที่ไม่เพียงพอเนื่องจากการนำของหลอดเลือดของศีรษะและดวงตาที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักของการขาดสารอาหารและออกซิเจน ซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพอย่างถาวรในคุณภาพของการมองเห็น เป็นประโยชน์ในการฝึกบำรุงสายตาเพื่อปรับปรุงการมองเห็นในสายตาสั้นในรูปแบบของขั้นตอนสำหรับหลอดเลือดของอวัยวะตาฟื้นฟูปริมาณเลือดไปยังดวงตา
ขั้นตอนจะต้องใช้น้ำเย็นสะอาดเทลงในภาชนะที่เหมาะสมกับขนาดของใบหน้า จุ่มใบหน้าลงในน้ำสักครู่แล้วลืมตา กระพริบตาในน้ำหลายๆ ครั้ง เงยหัวขึ้น กะพริบตา แล้วดำน้ำซ้ำอีก 2-3 ครั้งขั้นตอนจะนำมาซึ่งประโยชน์และผลการรักษาที่ยอดเยี่ยมด้วยระยะเวลาอาบน้ำรวมอย่างน้อย 20-30 วินาที
สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือผลเย็นของการอาบน้ำ ความร้อนจำนวนมากไหลเข้าสู่บริเวณที่เย็นตัวพร้อมๆ กัน คลื่นที่ฟื้นคืนความสดชื่นและอบอุ่นดังกล่าวจะสร้างสภาวะสำหรับการไหลเข้าของสารอาหาร ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ชำระล้างและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด เพิ่มการเผาผลาญอาหาร
โลชั่นทาตามีประโยชน์มาก - ใช้ผ้าอนามัยแบบร้อนสลับกับแบบเย็นมาก แทนที่จะใช้ไม้พันก้านร้อน ควรใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ ชุบน้ำร้อนแล้วทาที่ดวงตา สลับกับผ้าชุบน้ำเย็น ในระหว่างขั้นตอน 3 นาทีนี้ หลอดเลือดตาจะถูกกระตุ้นอย่างทรงพลัง ขยายและอบอุ่นร่างกาย จากนั้นจะแคบลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้อย่างดีเยี่ยม
ทำให้ตาพร่ามัว
แสงแดดเป็นทั้งเครื่องดื่มและอาหารตา คุณสมบัติการรักษาของแสงแดดเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วตั้งแต่สมัยโบราณ เมื่อสามารถช่วยผู้ที่มีโรคร้ายแรงเกี่ยวกับดวงตาได้ - การไตร่ตรองดวงอาทิตย์ตอนพระอาทิตย์ตก
เพื่อให้ดวงตาอิ่มเอิบด้วยแสงสุริยะที่ให้ชีวิต จำเป็นต้องมองพระอาทิตย์ตกดินและในเวลาพระอาทิตย์ขึ้น การทำสมาธิในตอนเช้าหรือตอนเย็น 10-15 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะบำรุงสายตาด้วยพลังงาน ความแข็งแกร่ง และความงาม
โซลาไรเซชั่นทำได้ยากในทันทีสำหรับผู้ที่มีอาการตากลัวแสงด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับดวงตาเพื่อปรับปรุงการมองเห็นทีละขั้นตอน
สเตจแรก. หาที่ที่ขอบเงาและแสงเพื่อให้ครึ่งหนึ่งของร่างกายอยู่ในที่ร่มและอีกส่วนหนึ่งอยู่ในดวงอาทิตย์ โดยไม่ต้องใส่แว่น ให้หลับตาหันไปทางดวงอาทิตย์ ค่อยๆ หันศีรษะให้ดวงตาสลับกับแสงแดด จากนั้นเข้าสู่ร่มเงา
ทำเวทีนี้สะดวก จะโยกจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง หรือจะเลี้ยวใหญ่ก็ได้ เทคนิคดังกล่าวปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตรายต่อดวงตา แม้จะเป็นโรคกลัวแสงอย่างรุนแรงก็ตาม
รอบสอง. ตั้งตัวเองหันหน้าเข้าหาดวงอาทิตย์โดยให้เท้าแยกจากกันในระดับไหล่ เงยหน้าขึ้นหลับตาแล้วเลี้ยวขวาใหญ่จากนั้นไปทางซ้ายสลับกันทำซ้ำกับตัวเอง: "ดวงอาทิตย์อยู่ทางขวาดวงอาทิตย์อยู่ทางซ้าย … " การใช้วาจาควบคู่ไปกับการออกกำลังกายช่วยไม่ให้ “ตา” โดนแสงแดดและป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะที่อาจเกิดขึ้นได้
การออกกำลังกายสำหรับดวงตาที่มีสายตาสั้นเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษเป็นพิเศษ: สามารถทำได้ทุกที่ที่มีแสงแดด อาจเป็นป้ายรถเมล์ บนถนน ในตรอกสวนสาธารณะ ใกล้ทางเข้าของคุณ บนระเบียง ไม่ต้องมองหาที่เปลี่ยว
ขั้นตอนที่สามประกอบด้วยการเลื่อนตาสลับบนดวงอาทิตย์หรือบนพื้น ในกรณีนี้ต้องปิดตาข้างหนึ่งด้วยฝ่ามือหรือผ้าพันแผล ด้วยการเคลื่อนไหวของตาสลับกัน จำเป็นต้องกะพริบตาทั้งสองข้างพร้อมกันและหายใจเข้าอย่างสงบ แล้วรวมตาทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน มันสำคัญมากที่จะต้องฟื้นฟูปฏิกิริยาปกติของดวงตาต่อแสงแดด โดยไม่ต้องใช้แว่นตาย้อมสี การตอบสนองที่สบายต่อแสงแดดเป็นองค์ประกอบของการผ่อนคลายดวงตา โดยที่อาจมีการมองเห็นปกติ
แสงแดดช่วยบำรุงระบบดวงตาให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมและเสริมสร้างดวงตาที่อ่อนแอ ปรับปรุงการเผาผลาญ ล้างสารพิษ ดวงตาหลังจากออกกำลังกายด้วยสายตาสั้นมักจะผ่อนคลาย, การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น, แก้ไขการมองเห็น, เปลือกตาอักเสบกลับสู่ปกติ
ผ่อนคลายฝ่ามือ
การปาดคือการทำให้ตาคล้ำขึ้นโดยใช้ฝ่ามือช่วย นี่คือการออกกำลังกายตาที่มีประสิทธิภาพตาม Norbekov ในการเล่นฝ่ามือ คุณต้องนั่งคร่อมเก้าอี้แล้ววางข้อศอกบนโต๊ะที่เก้าอี้จะขยับ หลับตาด้วยฝ่ามือกางนิ้วออก จำเป็นต้องได้ความมืดสนิทในจินตนาการหรือจินตนาการถึงวัตถุสีดำ เช่น หมึก ผ้าม่าน เขม่า เสื้อคลุมขนสัตว์สีดำ หรือลองจินตนาการถึงการวาดพื้นที่ข้างหน้าดวงตาด้วยหมึกหรือหมึกพิมพ์สีดำ ยิ่งความมืดแสดงความสม่ำเสมอ การมองเห็นก็จะยิ่งพัฒนาขึ้น
การมองเห็นหรือการมองเห็นทางจิตให้การตอบสนองทางกายภาพ เมื่อนำเสนอด้วยภาพที่ชัดเจน ดวงตาจะมองเห็นได้โดยไม่ผิดเพี้ยน ไม่มีการหักเหที่ไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นแบบจำลองสำหรับการมองเห็นทางสรีรวิทยาของดวงตา
ในการแก้ไขการหักเหของแสงระหว่างการถ่ายภาพ จำเป็นต้องพิจารณาวัตถุที่อยู่ห่างไกลที่มีสายตาสั้นและวัตถุใกล้เคียงที่มีสายตายาว แบบฝึกหัดเกี่ยวกับดวงตาในบทวิจารณ์นั้นเป็นไปในเชิงบวกอย่างท่วมท้น การทาด้วยสีดำช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตาและกระตุ้นระบบประสาทของเรตินา หล่อเลี้ยงด้วยพลังใหม่ ฝ่ามือผ่อนคลายไม่เพียงแต่ดวงตาแต่ทั้งตัวทรงกลมทางจิต-อารมณ์ของบุคคล เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา
