สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือหมอนของคุณผิดขนาด เมื่อนอนบนหมอนใบใหญ่ การไหลเวียนโลหิตจะถูกรบกวนเนื่องจากการโค้งงอของกระดูกสันหลังส่วนคออย่างแรง วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก - ใช้หมอนเตี้ย และดียิ่งขึ้นไปอีก - หมอนกระดูกที่รับกับรูปร่างของคุณ
ท่าที่ไม่สบายระหว่างการนอนหลับก็เป็นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมมือถึงชาตอนกลางคืน เพื่อความสะดวกของสตรีที่ให้นมบุตร ให้นอนหงายศีรษะบนแขนที่เหยียดออก ทันทีที่คุณเปลี่ยนตำแหน่ง คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างทันที ยกมือขึ้นขัดขวางการไหลเวียนโลหิต นี่คือสาเหตุที่ทำให้มือชาในตอนกลางคืน
หากคุณเคยนอนในชุดนอนอย่าซื้อในขนาดที่เล็ก ไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหวและบีบร่างกายในตอนกลางคืน เมื่อคุณเข้านอน ให้ถอดเครื่องประดับออก ไม่ว่าจะเป็นแหวนหรือสร้อยข้อมือ
หากมือชาเพราะการไหลเวียนไม่ดี แนะนำให้ทำกายภาพบำบัด รักษาด้วยตนเอง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
ออกกำลังกายเพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายอย่างรวดเร็ว:
1. เหยียดแขนขึ้นถือไว้และกำหมัดของคุณ 50 ครั้ง
2. กำมือของคุณให้เป็นหมัดบนพื้นแนวนอน
3. หมุนข้อมือไปทางใดทางหนึ่ง
มือชาตามอาการของโรค
ความไม่สะดวกที่เกี่ยวข้องกับการที่แขนชาในเวลากลางคืนอาจเกิดจากการพัฒนาของโรค:
- ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตรูปแบบเรื้อรัง ซึ่งเป็นอาการของโรค เช่น ความดันโลหิตสูง ขาดเลือด โลหิตจาง โรคของระบบต่อมไร้ท่อ โรคหัวใจมีลักษณะการกดของเลือดที่อ่อนแอ หลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น
- โรคทางระบบประสาททำให้มือชาในเวลากลางคืน
- สาเหตุอาจซ่อนอยู่ในภาวะ hypovitaminosis - การขาดวิตามินบี
- อาการโพลีนิวโรพาธีมีอาการชาที่แขนขาด้วย
- การปรากฏตัวของ carpal tunnel ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดและชาเนื่องจากการบีบตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- อาการ Osteochondrosis ที่กระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งมีอาการเจ็บคอทำให้มือชาในเวลากลางคืน
มือชา
อย่ามองข้ามปัญหานี้ อาการที่รู้สึกว่ามือชาในเวลากลางคืนสามารถเตือนถึงโรคร้ายแรงได้ ดังนั้นหลังจากแน่ใจว่าปัจจัยในครัวเรือน (ขนาดหมอน, ชุดนอน) ไม่เกี่ยวข้องแล้ว ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่จะสั่งการตรวจร่างกายที่จำเป็นโดยนักโลหิตวิทยาแพทย์โรคหัวใจ, นักประสาทวิทยา
มาตรการป้องกัน
เพื่อที่คุณจะไม่ถูกรบกวนจากปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ เช่น มือชา เลิกนิสัยไม่ดี - การสูบบุหรี่ การดื่มมากเกินไป พิจารณาอาหารประจำวันของคุณใหม่ - กินอาหารที่มีไขมันให้น้อยที่สุดเพราะด้วยเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือดมีความเสี่ยงสูงต่อการอุดตันของหลอดเลือด ขยับมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ประจำ
