การพักผ่อนและการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการทุกวัน เป็นช่วงที่การฟื้นฟูทั้งกำลังทางปัญญาและทางกายภาพเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีการนอนหลับอย่างสงบสุข หลายคนประสบปัญหาหลายประเภทในช่วงวันหยุด เป็นผลให้การตื่นขึ้นยากขึ้นและระดับประสิทธิภาพในระหว่างวันยังคงน้อย ปัญหาหนึ่งคืออาการชาที่มือตอนกลางคืน สาเหตุของเงื่อนไขนี้จะแตกต่างกันไป มีแนวโน้มมากที่สุดอธิบายไว้ด้านล่าง
หมอนไม่สบาย
คุณภาพของการพักผ่อนในตอนกลางคืนขึ้นอยู่กับลักษณะของผลิตภัณฑ์นี้โดยตรง พารามิเตอร์พื้นฐานคือความหนาแน่นและขนาด การนอนบนหมอนสูงและแข็งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการชาที่มือตอนกลางคืน ทั้งนี้เนื่องมาจากบริเวณปากมดลูกของกระดูกสันหลังเกิดการโก่งตัวซึ่งไม่ใช่ทางสรีรวิทยา การนอนหลับบนหมอนเป็นเวลานานจะทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตในรากของไขสันหลังหยุดชะงัก พวกเขามีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวและความไวของแขนขา
หากสาเหตุของอาการมือชาตอนกลางคืนเป็นหมอนที่ไม่สบาย ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ด้วยอันที่ต่ำกว่าและนุ่มกว่า ทางออกที่ดีของปัญหานี้คือการซื้อหมอนออร์โธปิดิกส์ รูปทรงแตกต่างจากสินค้ามาตรฐานทั่วไป มีเบาะเสริมเพื่อรองรับคอ ตามด้วยเว้าสำหรับศีรษะ
หมอนออร์โธปิดิกส์ช่วยให้บุคคลอยู่ในตำแหน่งทางสรีรวิทยาระหว่างการนอนหลับ ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีการรบกวนของระบบไหลเวียนโลหิต เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเหลวจะถูกส่งไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ
ตำแหน่งร่างกายไม่ถูกต้อง
นี่คือสาเหตุหลักของอาการชาเวลากลางคืนและมือและเท้า ท่าทางที่ผิดธรรมชาติใด ๆ นำไปสู่การละเมิดกระบวนการไหลเวียนซึ่งเกิดจากการทำงานช้าของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งไม่สามารถให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ
มือชาตอนกลางคืนอีกสาเหตุหนึ่งคือการนอนร่วมของแม่กับลูกแรกเกิด ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้หญิงจะนอนตะแคงข้างโดยเหยียดแขนไปข้างหน้า อาการชาที่แขนขาส่วนบนก็เกิดขึ้นเมื่อศีรษะของคู่สมรสคนหนึ่งพิงไหล่ของอีกฝ่าย
ความยากคือเป็นการยากมากที่จะควบคุมตำแหน่งของคุณในความฝัน ในสถานการณ์เช่นนี้ แพทย์แนะนำทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้าให้ใส่ใจกับตำแหน่งที่บุคคลนั้นนอนอยู่ ในตอนเย็นก่อนพักผ่อนในคืนแนะนำให้วางตัวเองให้ยากต่อการครอบครอง เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะปรับตัว
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับเสื้อผ้าในบ้าน หากรัดแน่น ข้อมือตึง มีตะเข็บที่แข็ง หลอดเลือดก็จะบีบเล็กน้อย ทำให้ชาเล็กน้อย
ตำแหน่งของร่างกายระหว่างการนอนหลับก็ได้รับผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟเข้มข้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ อาการชาที่แขนขาไม่ใช่อันตรายที่ใหญ่ที่สุด กับพื้นหลังของการบริโภคกาแฟและแอลกอฮอล์มากเกินไป โรคต่างๆ มักจะพัฒนา
อุโมงค์ซินโดรม
ปัจจุบันผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นไปพบแพทย์ด้วยอาการชาที่มือตอนกลางคืน สาเหตุของอาการนี้อาจเป็นอาการ carpal tunnel syndrome นี่เป็นโรคที่เกิดจากการออกแรงมากเกินไปของข้อต่อและมือของรยางค์บน โดยส่วนใหญ่พบในผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี
อาการที่เกี่ยวข้อง:
- ปวดมือ
- คันผิวหนัง
- รู้สึกเสียวซ่าที่นิ้ว
สัญญาณเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันทำการและไม่ลดลงตลอดทั้งคืน
กลุ่มเสี่ยงรวมถึงบุคคลที่โดยธรรมชาติของกิจกรรมทางวิชาชีพของพวกเขาคือ:
- นักดนตรี;
- จิตรกร
- ช่างตัดเสื้อ;
- พิมพ์ดีด;
- คนขับ;
- ช่างทำผม;
- พนักงานออฟฟิศ
กลไกของการพัฒนาของโรคคือการบีบและบวมของเส้นประสาทในเวลาต่อมาซึ่งมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของนิ้วมือและความไวของฝ่ามือ เป็นผลให้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการชาที่มือในเวลากลางคืนอย่างต่อเนื่อง แพทย์ควรบอกวิธีกำจัดพยาธิวิทยาตามประวัติและผลการวินิจฉัย
การรักษาทั่วไปสำหรับโรค carpal tunnel คือการทานวิตามิน การออกกำลังกายแบบพิเศษ และกายภาพบำบัด ในบางกรณีก็เสริมด้วยยาและจำเป็นต้องเปลี่ยนอาชีพ
ไม่ว่าอาการนิ้วจะเกิดจากสาเหตุใดในตอนกลางคืน การรักษาก็ไม่ควรล่าช้า เนื่องจากการเพิกเฉยต่อปัญหาอาจทำให้เส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบเสียชีวิตได้ เป็นผลให้คนไม่สามารถคว้าของใช้ในครัวเรือนที่ง่ายที่สุดด้วยมือของเขา
พยาธิวิทยากระดูกสันหลัง
การมีอยู่ของพวกมันสามารถสงสัยได้ถ้าสังเกตพร้อมกับอาการชาที่มือ ปวดหัวอย่างรุนแรง และถึงกับเป็นลม
ตามกฎแล้ว osteochondrosis เป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย คำนี้รวมพยาธิสภาพหลายอย่างพร้อมกัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญในเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อน
สาเหตุหลักของโรคคือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ หากบุคคลนั่งอยู่ในท่านั่งเป็นเวลานานทุกวันกระบวนการของการเปลี่ยนรูปของกระดูกสันหลังเริ่มต้นขึ้นเนื่องจากการกระตุกของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยรอบ นอกจากนี้ ควรเน้นย้ำถึงโรคข้ออักเสบ ซึ่งส่งผลให้ข้อต่อถูกทำลาย
หากคุณสงสัยว่ามีพยาธิสภาพดังกล่าว คุณควรปรึกษาแพทย์ เขาจะค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการชาที่มือในเวลากลางคืนและกำหนดวิธีการรักษาตามผลการวินิจฉัย การปรับปรุงที่สำคัญสามารถทำได้ด้วยการนวดและการออกกำลังกายบำบัด
โรคหัวใจและหลอดเลือด
นี่คือสาเหตุสำคัญของอาการชาที่มือตอนกลางคืน ควรทำการรักษาทันที เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายมักเป็นลางสังหรณ์ของโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด คุณต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากมีการสังเกตสัญญาณเตือนต่อไปนี้เพิ่มเติม:
- เวียนศีรษะ
- สับสน
- ความดันโลหิตสูง.
ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดยังบ่งบอกถึงอาการชาอย่างรุนแรงที่แขนขาซ้ายเท่านั้น หากคนรู้สึกเจ็บปวดและบวมที่นิ้วบนพื้นหลังของเงื่อนไขนี้จำเป็นต้องติดต่อสถาบันการแพทย์อย่างเร่งด่วนและรับการรักษา สาเหตุของอาการชาที่มือซ้ายตอนกลางคืนอาจเป็นอันตรายได้
หากรู้สึกไม่สบายเพราะไมโครสโตรก ผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ในโรงพยาบาล บุคคลจะได้รับการตรวจอย่างละเอียด ร่างแผนการรักษา และให้คำแนะนำเกี่ยวกับการป้องกันโรค
หากอาการชาที่มือซ้ายตอนกลางคืนเป็นภาวะก่อนเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายผู้ป่วยยังเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน ในสถาบันการแพทย์ แพทย์จะใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการอันตราย กำหนดหลักสูตรการรักษาและให้คำแนะนำในการป้องกันโรค
Polyneuropathy
พยาธิสภาพนี้อาจทำให้นิ้วชาได้ในเวลากลางคืน โรคนี้มีลักษณะเฉพาะโดยความเสียหายต่อเส้นใยประสาท ด้วย polyneuropathy บุคคลจะรู้สึกไม่เพียงแค่ชาเท่านั้น มือและนิ้วเหมือนถูกบางสิ่งดึง และรู้สึกเสียวซ่าบนผิวหนัง
ความถี่ของอาการไม่สบายขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหายต่อเส้นใยประสาทโดยตรง สามารถปรากฏได้ทั้งรายวันและหลายครั้งต่อสัปดาห์
หลังจากยืนยันสาเหตุของอาการชาที่นิ้วในตอนกลางคืน การรักษาจะเริ่มขึ้นทันที นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่า polyneuropathy มักพัฒนากับพื้นหลังของโรคร้ายแรง (เช่นตับอ่อนอักเสบ, เบาหวาน, โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก) บ่อยครั้งที่สาเหตุของมันคือการขาดวิตามินและธาตุในร่างกาย
ระบบการรักษาจะถูกร่างขึ้นหลังจากระบุโรคต้นแบบ ทันทีที่คุณสามารถกำจัดมันได้ อาการไม่พึงประสงค์จะหายไปเอง
ลิ่มเลือดอุดตันที่แขน
การเกิดลิ่มเลือดในเส้นเลือดเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการชาตอนกลางคืนที่มือขวาหรือมือซ้าย การเกิดลิ่มเลือดอุดตันไม่เคยเกิดขึ้นเอง กระบวนการนี้มักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยกระตุ้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:
- พันธุกรรมความโน้มเอียง
- เบาหวาน.
- เพิ่มการแข็งตัวของเลือด
- บาดเจ็บที่ผนังหลอดเลือดจากการปรุงแต่งทางการแพทย์
- น้ำหนักเกิน
- อยู่ในท่าเดิมนานๆ
- เส้นเลือดขอด
นอกจากอาการชาแล้ว อาการเฉพาะของลิ่มเลือดอุดตันยังมีอาการดังต่อไปนี้: ผิวแดง ปวด เส้นเลือดขอด
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อมีสัญญาณเตือนภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดการตรวจและหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการชาที่มือขวาตอนกลางคืนหรือแขนซ้ายบน เมื่อ thrombophlebitis ได้รับการยืนยัน ปัญหาของความเหมาะสมของการผ่าตัดจะได้รับการแก้ไข
ยารวมถึงการใช้ยาแก้อักเสบและยาต้านการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้ ผู้ป่วยต้องนอนพักอย่างเข้มงวด ในขณะที่ควรยกแขนขึ้นเล็กน้อยเสมอ
โรคกิลแลง-บาร์เร
คำนี้หมายถึงโรคทางระบบประสาทที่เป็นอันตรายซึ่งมีลักษณะภูมิต้านตนเอง ตามกฎแล้วอาการทางพยาธิวิทยากำลังขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ขั้นแรกแขนขาล่างจะชา จากนั้นแขนขาบน
ปัจจุบันสาเหตุของการเกิดโรคยังไม่ชัดเจน แพทย์เชื่อว่าการเปิดตัวของกระบวนการภูมิต้านทานผิดปกติเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยกระตุ้นดังต่อไปนี้:
- เนื้องอกสมอง
- ติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
- บาดเจ็บทรานิโอ-สมอง
- กรรมพันธุ์.
- ฉีดวัคซีน.
- ทำการผ่าตัด.
- อาการแพ้.
- เคมีบำบัด
นอกจากอาการชาที่แขนแล้ว ผู้ป่วยยังรายงานอาการดังต่อไปนี้:
- ปวดข้อ
- คลื่นไส้
- อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ปวด.
- เหงื่อออกมากเกินไป
ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกชาและชาที่มือก็รุนแรงมากจนผู้ป่วยที่ตื่นขึ้นตอนกลางคืนไม่สามารถหยิบสิ่งของใดๆ ได้ โดยทั่วไปจะสังเกตเห็นความอ่อนแอของกล้ามเนื้อบนใบหน้า ในกรณีเช่นนี้ เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะกลืนน้ำลายและพูดสองสามคำ
วิธีกำจัดอาการชาที่มือตอนกลางคืนด้วยโรคนี้ควรให้หมอจัดให้ เนื่องจากการรักษาที่ไม่เหมาะสมหรือการรักษาที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่การพัฒนาของภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต ได้แก่ โรคปอดบวม ภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน และภาวะหัวใจหยุดเต้น
การมีอยู่ของกลุ่มอาการกิลแลง-บาร์เร ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง เป็นสัญญาณบ่งชี้การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มาตรการการรักษาทั้งหมดควรทำในโรงพยาบาลเท่านั้น ด้วยความไร้ประสิทธิภาพของวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ปัญหาของความเหมาะสมของการแทรกแซงทางศัลยกรรมจึงได้รับการแก้ไข
มือชาตอนกลางคืนทำอย่างไร
ปัจจัยทั้งหมดที่ทำให้ไม่สบายตัวความรู้สึกระหว่างการนอนหลับสามารถแบ่งออกเป็นรุนแรงและไม่เป็นอันตราย ในกรณีใด ๆ หากอาการชาเกิดขึ้นเป็นประจำในเวลากลางคืนนอกจากนี้ยังมีอาการรบกวนอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ ประการแรก การนัดหมายกับนักบำบัดโรคเป็นสิ่งสำคัญ แพทย์จะกำหนดการตรวจอย่างละเอียด โดยพิจารณาจากผลการที่สามารถส่งต่อคุณเพื่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง (โรคไขข้อ, นักประสาทวิทยา, ศัลยแพทย์ ฯลฯ)
มือชาตอนกลางคืนมีหลายวิธี สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการใช้งานไม่ได้ขจัดความจำเป็นในการขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่มีคุณภาพ เนื่องจากที่บ้านสามารถลดความรุนแรงของอาการได้ แต่ไม่สามารถขจัดสาเหตุที่แท้จริงได้ (ยกเว้นกรณีที่เราพูดถึงหมอนที่ไม่สะดวก)
ถ้ามีคนตื่นขึ้นจากอาการชาในมือ ออกกำลังกายง่ายๆ แค่ไม่กี่ท่าก็พอ:
- นอนหงายโดยไม่ต้องลุกจากเตียง จากนั้นคุณต้องยกแขนทั้งสองขึ้น จากนั้นนิ้วจะต้องถูกบีบและคลายออก จำนวนการทำซ้ำคือ 80-100.
- โดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย วางมือบนเตียงแล้วเหยียดไปตามร่างกาย จากนั้นคุณต้องคลายและบีบนิ้วอีกครั้ง จำนวนการทำซ้ำคือ 80-100.
- ยืนตัวตรง แล้วหันหน้าไปทางกำแพง ในตำแหน่งนี้ ยกเท้าขึ้นและยกแขนขึ้น อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 1 นาที หลังจากนั้นคุณต้องยืนบนเท้าทั้งหมด จากนั้นคุณต้องประสานมือไว้ด้านหลังล็อค หลังจากนั้นก็ต้องพยายามเลี้ยงแขนขาให้สูงที่สุด
แล้วแนะนำให้กลับไปนอนนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ระหว่างวันแนะนำให้กลิ้งลูกบอลขนาดต่างๆระหว่างฝ่ามือ
มีสูตรยาแผนโบราณที่มีประสิทธิภาพหลายอย่าง ซึ่งใช้บรรเทาอาการชาตอนกลางคืนหรือบรรเทาอาการไม่สบายที่รุนแรงได้:
- เอามันฝรั่งขนาดเล็กหรือขนาดกลางมาล้างให้สะอาด จากนั้นจะต้องวางรากพืชลงในฝ่ามือของคุณและแก้ไข ในการทำเช่นนี้คุณสามารถสวมถุงมือหรือถุงเท้าฟรี ทิ้งไว้ทั้งคืน ตรงกลางฝ่ามือมีจุดทางชีวภาพที่รับผิดชอบการทำงานของคลองปากมดลูกและไหล่ มันฝรั่งกดบริเวณที่ต้องการซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ผลลัพธ์ตามธรรมชาติคือไม่มีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าในตอนกลางคืน
- เอากระเทียม 150 กรัม มาสับ ผลลัพธ์ที่ได้เทวอดก้า 0.5 ลิตร จากนั้นจะต้องนำภาชนะออกในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หลังจากเวลาที่กำหนดคุณต้องใช้ทิงเจอร์วันละสามครั้ง 5 หยดก่อนหน้านี้เจือจางด้วยน้ำสะอาดที่ไม่อัดลม ระยะเวลาการรักษา 1 เดือน
- ก่อนนอน คุณสามารถผสมการบูรและแอมโมเนียในอัตราส่วน 1:5 จากนั้นจะต้องเจือจางด้วยน้ำ 1 ลิตร วางภาชนะไว้ข้างเตียง เมื่อตื่นขึ้นเนื่องจากอาการชา ขอแนะนำให้นวดแขนขาที่ได้รับผลกระทบด้วยวิธีนี้
- หากรู้สึกไม่สบายในมือคุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้: ผสมน้ำมันพืช 100 กรัมกับน้ำตาล 100 กรัมคนให้เข้ากัน นวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเกลียว จากนั้นในน้ำอุ่น 1 ลิตรคุณต้องเจือจาง 2 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือ. แช่มือของคุณในของเหลวที่เกิดขึ้นเป็นเวลา 45 นาที
เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน แนะนำให้ทานวิตามินคอมเพล็กซ์ปีละสองครั้ง นอกจากนี้ เพื่อให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ จำเป็นต้องให้ร่างกายได้ออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผู้ที่มีกิจกรรมทางวิชาชีพเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวต่ำอย่างแยกไม่ออกมักจะพัฒนาพยาธิสภาพต่างๆ แนะนำให้แต่ละคนออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันและฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
เพื่อป้องกันอาการชาตอนกลางคืน ไม่แนะนำให้ทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน มิฉะนั้น ร่างกายจะต้องพยายามย่อยอาหารมากขึ้น ในขณะเดียวกัน ทรัพยากรของแขนขาก็ลดลงอย่างรวดเร็ว
สรุป
อาการชาที่มือตอนกลางคืนไม่ได้บ่งบอกถึงพัฒนาการของกระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกายเสมอไป ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับตำแหน่งของร่างกายระหว่างการนอนหลับและคุณภาพของหมอน แนะนำให้เปลี่ยนหลังด้วยศัลยกรรมกระดูก หากอาการชาที่แขนขาส่วนบนเป็นประจำในเวลากลางคืน คุณควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะส่งต่อผู้ป่วยเพื่อการตรวจร่างกายอย่างละเอียด โดยพิจารณาจากผลลัพธ์ที่เขาจะระบุสาเหตุ ไม่ควรเลื่อนการรักษาอาการชาที่มือ นิ้วมือ หรือแขนขาในตอนกลางคืน เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนทุกประเภท
