นอกจากวิธีการรักษาโรคแบบเดิมๆแล้ว วิธีทางเลือกก็กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการอดอาหารเพื่อการรักษาแล้ว แต่ก็ยังมีวิธีการที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในหมู่พวกเขา การอดอาหารแห้งกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น
ลักษณะที่ปรากฏ
![อดอาหารแห้ง อดอาหารแห้ง](https://i.medicinehelpful.com/images/012/image-34898-1-j.webp)
บุคคลที่มีชื่อเสียงกลุ่มแรกๆ ที่เคยสัมผัสและเริ่มพูดถึงประโยชน์ของการถือศีลอดคือ Paul Bragg เขาส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและงดอาหารอย่างสมบูรณ์ - การอดอาหาร แต่เขาไม่ได้พูดถึงความจำเป็นในการปฏิเสธน้ำ ตรงกันข้าม เขาอ้างว่าจำเป็น ด้วยการปฏิเสธการกินง่ายๆ ในความเห็นของเขา คุณสามารถกำจัดโรคต่างๆ ได้มากมาย
แน่นอนว่าทฤษฎีของเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากแพทย์ ไม่เห็นด้วยกับเขาและผู้สนับสนุนวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ แต่ถึงกระนั้นเขาก็มีผู้ติดตามมากมาย บางส่วนของพวกเขาเช่น Paul Bragg ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและส่งเสริมความหิว
ในหมู่พวกเขา เช่น แพทย์ Filonov S. I. อาจารย์ Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. ทุกคนฝึกฝนการถือศีลอดและเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีนี้ แต่ Filonov เริ่มส่งเสริมไม่เพียง แต่การถือศีลอด แต่ยังรวมถึงการปฏิเสธน้ำอย่างสมบูรณ์
หลักการทำงาน
วิธีการอดอาหารแห้งนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่ากระบวนการอักเสบในร่างกายต้องการน้ำเพื่อการพัฒนา พื้นที่ปัญหาบวม สภาพแวดล้อมที่ชื้นมีส่วนทำให้แบคทีเรีย หนอน หรือไวรัสประเภทต่างๆ เริ่มทวีคูณอย่างแข็งขัน ในทางตรงกันข้ามการขาดน้ำนำไปสู่ความตาย นี่คือหลักการหลักในการรักษาด้วยวิธีนี้
ผู้ก่อตั้งวิธีนี้คือ S. I. Filonov ในความเห็นของเขาการอดอาหารแบบแห้งนั้นมีส่วนทำให้ไขมันถูกสลายเร็วกว่าการงดอาหารตามปกติเท่านั้นในขณะที่ยังคงดื่มอยู่ ในขณะเดียวกัน โรคทั้งหมดก็ถูกกำจัดเร็วขึ้น เพราะจุลินทรีย์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีน้ำ
ประเภทการถือศีลอด
![การอดอาหารเป็นระยะ การอดอาหารเป็นระยะ](https://i.medicinehelpful.com/images/012/image-34898-2-j.webp)
การบำบัดตามการปฏิเสธน้ำโดยสมบูรณ์ แบ่งออกเป็นสองชนิดย่อย วิธีแรกคือวิธีการอดอาหารแห้งแบบแข็ง (ทั้งหมด) นอกจากการปฏิเสธน้ำโดยสมบูรณ์แล้ว ยังจำเป็นต้องละเว้นจากขั้นตอนการใช้น้ำใดๆ ห้ามอาบน้ำ แปรงฟัน ล้างมือ และกระบวนการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสน้ำของมนุษย์
เมื่ออดอาหารอ่อนไม่ได้เท่านั้นและดื่มน้ำ. ในขณะเดียวกันก็ห้ามมิให้มีขั้นตอนสุขอนามัย คุณสามารถว่ายน้ำ แปรงฟัน (คุณไม่สามารถกลืนน้ำ คุณแค่ต้องบ้วนปาก) โดนฝนได้ ว่ากันว่าระหว่างการอดอาหารแบบเปียก สารพิษจะออกจากผิวหนังเร็วขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน การงดเว้นแบบแห้งทั้งสองแบบ ห้ามมีศัตรูใดๆ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อพูดถึงอันตรายของการอดอาหารโดยไม่มีน้ำ แพทย์หลายคนโต้แย้งว่าผลลัพธ์ที่ร้ายแรงนั้นไม่สามารถตัดออกได้ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลลดน้ำหนักได้ถึง 25% ของน้ำหนักตัว พวกเขายังอ้างว่าเป็นเรื่องยากพอที่จะช่วยคนที่ยึดมั่นในหลักการอดอาหารแห้งเป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน ผลที่ตามมาสำหรับร่างกายที่ย้อนกลับไม่ได้เกิดขึ้นหลังจาก 3 วัน
มีรูปแบบตามที่สูญเสียของเหลวในจำนวน 1 ถึง 5% ของมวลรวมของบุคคล กระหายน้ำอย่างรุนแรง อุณหภูมิสูงขึ้น และรู้สึกคลื่นไส้ อาจปรากฏขึ้น ภาวะขาดน้ำ 6-10% ทำให้เกิดอาการหายใจสั้น พูดผิดปกติ กล้ามเนื้ออ่อนแรง หากร่างกายสูญเสียน้ำ 11-20% ร่างกายจะเริ่มเย็นลง ลิ้นบวม เห็นภาพหลอน การได้ยินและการมองเห็นบกพร่อง
เปลี่ยนลุค
![ผลของการอดอาหารแห้ง ผลของการอดอาหารแห้ง](https://i.medicinehelpful.com/images/012/image-34898-3-j.webp)
แต่ผู้ก่อตั้งวิธีการและลูกศิษย์ของเขาที่ถือศีลอดไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของยาอย่างเป็นทางการ พวกเขาบอกว่าคนสามารถไปโดยไม่มีน้ำได้ 12-16 วันบันทึกที่บันทึกไว้สำหรับการละเว้นดังกล่าวคือ 18 วัน ความคิดเห็นของพวกเขานี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนไปใช้ภายนอกโภชนาการ ในขณะเดียวกัน โปรตีนก็เริ่มที่จะ "กินจนหมด" ร่างกายนำมันออกจากอวัยวะที่ถือว่ามีความสำคัญน้อยกว่า ประการแรกการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อที่เจ็บปวด, อาการบวมน้ำ, การยึดเกาะ, เนื้องอก, เนื้อเยื่อหลอดเลือดจะถูกทำลาย ในทางการแพทย์ กระบวนการนี้เรียกว่า autolysis ในกรณีนี้ ร่างกายทำงานด้วยตัวเอง กำจัดเนื้อเยื่อที่เป็นอันตรายอย่างอิสระ คุณสามารถเริ่มกระบวนการนี้ได้เฉพาะเมื่อคุณงดอาหารเท่านั้น ในการอดอาหารแบบคลาสสิกซึ่งอนุญาตให้ดื่มน้ำนั้นยังมีการย่อยสลายอัตโนมัติอีกด้วย แต่ถ้าไม่ใช่แค่อาหารแต่ของเหลวใดๆ ก็ตามที่เข้าสู่ร่างกายก็จะไหลเร็วขึ้นมาก
การอดอาหารแบบแห้งจะเกิดผลขึ้นใหม่ตามผู้สนับสนุนวิธีนี้ ซึ่งเกิดขึ้นเร็วกว่าการงดอาหารแบบคลาสสิก 3-4 เท่า
ผลการรักษา
ผู้ที่ถือศีลอดอย่าเบื่อที่จะพูดถึงคุณสมบัติในการรักษา ดังนั้นพวกเขาจึงโต้แย้งว่าวิธีการรักษานี้จำเป็นต้องใช้ในกรณีต่อไปนี้:
- กระทบกระเทือน: ปัญหาทั้งหมดเกิดจากการบวมของเนื้อเยื่อสมอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดมันโดยเร็วที่สุด;
- หวัด;
- ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายใน
- ข้อเสื่อมผิดรูป, ข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคเบคเทอริว และโรคอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน;
- ซีสต์รังไข่ไม่แก้ไข
ไม่มีความชื้น ปัญหาทั้งหมดจะลดลง การอดอาหารเป็นเวลานานกว่า 11 วันติดต่อกันนำไปสู่ความจริงที่ว่าโหมดของกระบวนการทางสรีรวิทยาเปลี่ยนไปการกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ต่อมไพเนียลเริ่มทำงานอย่างแข็งขัน (ดังนั้นเรียกว่าต่อมไพเนียลลึกลับ) แต่หลายคนชื่นชมผลการอดอาหารแห้งที่แตกต่างกันมาก อันเป็นผลมาจากการละเว้น, สติตกอยู่ในสภาวะที่ไม่รู้จักมาจนบัดนี้. นี่เป็นวิธีที่ดีในการรู้จักตนเอง เป็นโอกาสในการทดสอบร่างกายและค้นหาแหล่งสำรองที่ซ่อนอยู่
สาวกทฤษฎีนี้อ้างว่าพระเยซูต้องอดอาหารแห้งขณะเดินอยู่ในถิ่นทุรกันดารเป็นเวลา 40 วัน นี่คือสิ่งที่มีส่วนทำให้เขาฟื้นคืนชีพ เนื่องจากการละเว้น ร่างกายของเขาจึงถูกสร้างขึ้นใหม่และกลายเป็นโฟตอน
วิกฤตกรด
![การอดอาหารแบบน้ำตกแห้ง การอดอาหารแบบน้ำตกแห้ง](https://i.medicinehelpful.com/images/012/image-34898-4-j.webp)
แต่อย่าคิดว่าการถือศีลอดและงดน้ำและอาหารเป็นเวลาหลายวันเป็นเรื่องง่าย ไม่ใช่แค่ความต้องการที่จะอดทนต่อความรู้สึกหิว กระหายน้ำ หรือด้านจิตใจของการยอมแพ้ทุกอย่าง
ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกอดอาหารแห้ง คุณต้องเข้าใจว่าวิกฤตคีโตที่เป็นกรดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอาหารหรือน้ำไม่เข้าสู่ร่างกายจากภายนอก มันถูกบังคับให้ดึงทรัพยากรสำหรับชีวิตภายในตัวมันเอง ในเวลาเดียวกัน ปฏิกิริยาเคมีที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเริ่มเกิดขึ้น การเผาผลาญเปลี่ยนไป
กระบวนการนี้มาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของระดับของคีโตน เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นจากการสลายไขมันหรือไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่สมบูรณ์ รู้สึกไม่สบายปรากฏขึ้นเป็นเวลา 2-5 วัน ในช่วงแรกของการถือศีลอด วิกฤตจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะมาพร้อมกับอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หายใจถี่ - อาการทั้งหมดที่มีอยู่ในขณะมึนเมา จำนวนคีโตนในร่างกายเพิ่มขึ้นจนกว่าร่างกายจะหาทางใช้ประโยชน์ได้ นอกจากนี้ในกระบวนการอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรง คุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้า
แต่พวกที่ถือศีลอดเป็นระยะๆ บอกว่าวิกฤตแต่ละครั้งจะไม่ค่อยเด่นชัด ด้วยการละเว้นที่ตามมา พวกเขาจะมาเร็วขึ้น ผ่านง่ายขึ้น และสุดท้ายน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
ผู้ติดตามทฤษฎีกล่าวว่าวิกฤตที่เป็นกรดแต่ละครั้งจะถูกแทนที่ด้วยการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคีโตนเริ่มใช้งาน จำนวนของพวกเขาค่อยๆลดลง ร่างกายของคีโตนเป็นส่วนประกอบที่มีพลังงานสูง พวกมันเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการสังเคราะห์กรดอะมิโนใหม่ และต้องขอบคุณกระบวนการนี้ที่การสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่
ผลดีที่สุด
![ผลการทบทวนการอดอาหารแห้ง ผลการทบทวนการอดอาหารแห้ง](https://i.medicinehelpful.com/images/012/image-34898-5-j.webp)
ในกระบวนการของความอดอยาก ตัวเชื่อมที่อ่อนแอทั้งหมดย่อมตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลีกทางให้คนที่แข็งแกร่ง ในกรณีที่ไม่มีความชื้น เซลล์ที่เสื่อมโทรม อ่อนแอ เสียหาย และเป็นโรคเป็นกลุ่มแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ส่วนประกอบที่ไม่มีชีวิตทั้งหมดพินาศ ซึ่งหมายความว่ามีเพียงร่างกายที่แข็งแรงที่สุดเท่านั้น - เซลล์ที่แข็งแรงที่สามารถทนต่อสภาวะใด ๆ และให้ลูกหลานที่คู่ควร ดังนั้นจึงทำการคัดแยกตามธรรมชาติ
ผลการฟื้นฟูและการรักษาของการเลิกบุหรี่ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ประโยชน์ของการอดอาหารแห้งสำหรับผู้ที่สามารถทนต่อข้อจำกัดทั้งหมดนั้นชัดเจน พวกเขาพูดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี การเพิ่มความต้านทานของร่างกาย ความอดทน แต่ยังเกี่ยวกับการเกิดขึ้นของกองกำลังใหม่บางคนพูดถึงการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย บางคนสังเกตเห็นประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น ความชัดเจนของจิตใจและจิตสำนึกอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
รูปแบบที่เป็นไปได้
การอดอาหารแห้งหนึ่งวันถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด มักใช้สำหรับโรคหวัด ในเวลาเดียวกันร่างกายก็อุ่นขึ้นและโรคต่างๆก็หายไปเหมือนเดิม ควรมีอายุ 36 ชั่วโมง นั่นคือมื้อสุดท้ายเกิดขึ้นในตอนเย็นและมื้อต่อไป - ในตอนเช้าวันเว้นวัน
ในครั้งแรก แนะนำให้รออย่างน้อย 24 ชั่วโมง - จนถึงเย็นของวันถัดไป รับประทานคู่กับผักสดหรือผักต้ม หากไม่ได้ผล ในการเริ่มต้น คุณต้องพยายามถือไว้อย่างน้อยก็จนกว่าจะถึงเวลาของว่างตอนบ่าย
ผู้มีประสบการณ์ฝึกฝนการเลิกบุหรี่นานขึ้น สำหรับบางคน 3 วันก็เพียงพอแล้ว และสำหรับบางคนการอดอาหารแห้งเป็นเวลา 5 วันขึ้นไป ระยะเวลาขึ้นอยู่กับเป้าหมาย การเตรียมตัวเบื้องต้น และความสามารถของแต่ละคน
ประเด็นสำคัญ
![การอดอาหารแห้ง การอดอาหารแห้ง](https://i.medicinehelpful.com/images/012/image-34898-6-j.webp)
หากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการรักษาและฟื้นฟูร่างกายที่รุนแรงเช่นการอดอาหารแห้ง แนะนำให้ทำเช่นนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสเช่นนี้
ไม่ใช่แค่การถือศีลอดเท่านั้นแต่ต้องเข้าใจวิธีการเตรียมตัวด้วย ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการฝึกผักสักสองสามวัน กะหล่ำปลี, แครอท, หัวบีท, แตงโม, ลูกพลัม, องุ่น, แอปเปิ้ลเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ อาหารผลไม้หรือผักช่วยชำระล้างร่างกายเขย่ามันเปิดการป้องกัน แต่ kefir คอทเทจชีสหรือเนื้อสัตว์ไม่เหมาะ นอกจากนี้ แนะนำให้ปฏิเสธผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์อย่างน้อยหนึ่งวันก่อนการถือศีลอด แต่ควรทำเช่นนี้ล่วงหน้า 3-4 วัน
แต่คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าไม่เพียงแต่ต้องเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการเลิกบุหรี่เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีออกจากมันอย่างถูกต้อง ก่อนเสร็จค่อยดื่มยาบำรุงลำไส้บางชนิด เช่น ลิเน็กซ์ 3 แคปซูล ควรรับประทานอาหารเช้าพร้อมน้ำผลไม้ ½ แก้ว ก่อนรับประทานอาหารกลางวันทุกชั่วโมง สำหรับมื้อที่สองสตูว์ผัก, สลัด, กล้วยสองสามข้าวโอ๊ต, โจ๊กข้าวโอ๊ต (โดยไม่ต้องเติมน้ำมัน, เกลือหรือน้ำตาล) เหมาะสม คุณยังสามารถปรุงโจ๊กบัควีทหรือข้าว น้ำผลไม้หรือผลไม้เป็นอาหารว่างยามบ่าย สำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถทำสลัดผัก มันฝรั่งต้ม ข้าวต้มอะไรก็ได้
ถ้าคุณแพ้น้ำผลไม้ ให้เปลี่ยนเป็นข้าวโอ๊ต โครงการนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นแผลพุพอง, ลำไส้ใหญ่, โรคกระเพาะ และควรตามด้วยผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
งดเว้นระยะสั้น
การถือศีลอด 1-3 วันเรียกว่าเครื่องสำอาง ในช่วงเวลานี้การปรับโครงสร้างครั้งใหญ่ของร่างกายไม่มีเวลาเริ่มต้น อยู่ระหว่างการยกเครื่องเครื่องสำอางเล็กน้อย ภูมิคุ้มกันได้รับการฟื้นฟู ส่วนหนึ่งของสารพิษจะถูกลบออก อวัยวะย่อยอาหารพักจากภาระ ระบบประสาทเข้าสู่น้ำเสียง ช่องพลังงานทั้งหมดจะถูกล้าง
ประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับจิตใจนั้นชัดเจนอยู่แล้ว เสริมสร้างเจตจำนงเพิ่มความมั่นใจในตนเองความอดทนต่อความเครียดปรากฏขึ้น
คุณสามารถฝึกการละเว้นระยะสั้นได้อย่างสม่ำเสมอ บางคนชอบทำแห้งอย่างรวดเร็วทุกสัปดาห์ ไม่ยากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่รอด 1 วันโดยไม่มีน้ำและอาหาร แต่เป็นความจริงที่บางคนกล่าวว่าร่างกายเคยชินกับการงดเว้นเช่นนี้ ผู้ที่ถือศีลอดนานขึ้นไม่บ่อยนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร 1 วันต่อสัปดาห์
วันถือศีลอดหลายๆ วันถือเป็นวันหยุด เป็นโอกาสในการชำระล้าง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และให้ร่างกายได้พักผ่อน แน่นอนว่าสำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อรังหรือเป็นหวัด การถือศีลอดคือบททดสอบของจริง
โหลดได้
![ประโยชน์ของการอดอาหารแห้ง ประโยชน์ของการอดอาหารแห้ง](https://i.medicinehelpful.com/images/012/image-34898-7-j.webp)
หากคุณเคยชินกับการงดเว้น 1 วันแล้วรู้สึกว่าความหิวโหยนั้นเกินจริงเกินไป คุณก็ลองเปลี่ยนไปถือศีลอดนานขึ้นได้ สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกสองและสามวัน พวกเขาต้องเตรียมพร้อม ในวันก่อน การทำสวนล้างจะดีกว่า งดอาหารสัตว์สักสองสามวัน
ถือศีลอดสั้นๆ ทำอะไรก็ได้ ยกเว้นงานหนัก จริงอยู่ในวันที่สามคุณต้องสำรองร่างกายไว้ คุณควรพยายามใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การเดินธรรมดาถือเป็นอุดมคติ
คนที่เตรียมตัวแล้วสามารถลองอดอาหารและอดอาหารได้นานขึ้น เช่น 7 วันทุกคนไม่สามารถต้านทานได้ แต่ผู้ปฏิบัติบอกว่าหลังจาก 4 วัน ความรู้สึกหิวจะจืดชืด ความจริง,เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สนับสนุนมันอย่างไม่เป็นธรรม ตัวอย่างเช่น อย่าคิดถึงอาหารที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้หลังจากสิ้นสุดการละเว้น
ระยะเวลาสูงสุดที่ผู้สนับสนุนทฤษฎีการอดอาหารแห้งตัดสินโดยส่วนใหญ่คือ 11 วัน มีเพียงไม่กี่ตัวเท่านั้นที่สามารถทนต่อช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น
การถือศีลอด
ทางเลือกหนึ่งสำหรับการเลิกบุหรี่ได้รับการพัฒนาโดย Lavrova โครงการนี้มี 5 ช่วงเวลาโดยแต่ละช่วงสามารถทำซ้ำได้โดยไม่มีข้อ จำกัด พิเศษ นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการอดอาหารแบบน้ำตกแห้ง มันอยู่ในความจริงที่ว่าจำเป็นต้องสลับวันของความหิวและอาหารเริ่มจาก 1 วันและลงท้ายด้วย 5 นั่นคือวันที่หิวโหยเป็นวันของอาหารสองวันของความหิวเป็นอาหารสองวันนี่ ต่อเนื่องได้ถึง 5 วัน หลังจาก 5 วันที่ผ่านมา ผลผลิตจะเริ่มขึ้น
แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกแบบเรียงซ้อนเท่านั้น ยังมีวิธีการที่อ่อนโยน ประกอบด้วยการถือศีลอด 1, 2, 3 และ 4 วัน สลับกันกับอาหาร 1-3 สัปดาห์หลังเว้นช่วงแต่ละช่วง น้ำตกนี้จบลงด้วยการอดอาหาร 5 วันและค่อย ๆ ออก สำหรับคนป่วยสามารถถูกแทนที่ด้วยระบบการปกครองที่ระมัดระวัง กับเขาวันถือศีลอดจะถูกแทนที่ด้วย 12 ชั่วโมง
ลดระดับการอดอาหารได้เฉพาะผู้ติดตามที่มีประสบการณ์หลังจากหยุดพักจากโพสต์ที่แล้วไปนาน ด้วยสิ่งนี้ การงดเว้น 3 วันจะถูกแทนที่ด้วยอาหาร 5-10 วัน หลังจากนั้นบุคคลหนึ่งจะอดอาหาร 5 วัน
บทวิจารณ์และผลประโยชน์ที่เป็นไปได้
แนะนำให้ผู้เริ่มต้นฝึกงดเว้น 1 วันแรก (ถ้าเป็นไปได้ 36 ชั่วโมง) เมื่อชินแล้วค่อยเพิ่มระยะเวลาได้ความหิวในการเริ่มต้นอาจอยู่ได้หลายชั่วโมง ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นการอดอาหาร 2-3 วันโดยไม่มีอาหารและน้ำ
หลายคนตัดสินใจทดลองหลังจากอ่านรีวิวเกี่ยวกับการอดอาหารแห้ง ผลลัพธ์จะมองเห็นได้ค่อนข้างเร็ว ดังนั้นบางคนจำเป็นต้องปรับปรุงสุขภาพและทำความสะอาดร่างกายเล็กน้อย คนอื่นต้องการกำจัดโรคเรื้อรัง แน่นอนว่าการบรรลุภารกิจสุดท้ายนั้นยากขึ้นเล็กน้อย เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ การละเว้นหนึ่งวันสองวันไม่เหมาะสม คุณต้องเตรียมจำกัดตัวเองให้นานขึ้น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเริ่มฝึกการอดอาหารเป็นเวลาสั้นๆ และหลังจากที่ร่างกายชินกับมันแล้ว ให้เปลี่ยนไปใช้แบบที่ยาวขึ้น
นี่คือวิธีเดียวที่จะอดทนกับช่วงเวลาหนึ่งได้โดยไม่เจ็บปวดโดยไม่มีอาหารและน้ำเข้าสู่ร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มการอดอาหารเป็นเวลานานโดยไม่เตรียมการ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจและปรับจิตใจให้เข้ากับโพสต์ดังกล่าว คุณต้อง "ซ้อม" หากคุณต้องการลองอดอาหารระยะยาวให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ไม่เคยทำให้ตัวเองลำบากขนาดนี้มาก่อน วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกการถือศีลอดแบบค่อยๆ เรียงตามลำดับ
คนที่ฝึกการละเว้นดังกล่าวสังเกตว่าจิตตานุภาพของพวกเขาเพิ่มขึ้น พวกเขาจะตั้งใจแน่วแน่มากขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จในความพยายามมากมาย นี่เป็นเพราะว่าคนส่วนใหญ่ปฏิเสธที่จะกินโดยสมัครใจค่อนข้างยากและดื่มน้ำมากขึ้นตลอดทั้งวัน การตัดสินใจเกี่ยวกับการถือศีลอดในระยะสั้นและการทำตามแผนที่วางไว้ทำให้คนมีความมุ่งมั่นมากขึ้น จิตใจก็จะแข็งแกร่งขึ้น
ยกเว้นนอกจากนี้ การอดอาหารแห้งที่ช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าเขาต้องการอาหารและน้ำมากน้อยเพียงใดเพื่อรักษาชีวิต สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการทำให้โภชนาการเป็นปกติ, การแก้ไขรากฐาน
ผู้ที่ยึดมั่นในหลักการอดอาหารโดยปราศจากน้ำส่วนใหญ่กล่าวว่าในช่วงเวลาปกติพวกเขากินทุกอย่างติดต่อกันอย่าปฏิเสธอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัด แต่การขนถ่ายช่วยให้พวกเขาทำความสะอาดร่างกาย อวัยวะย่อยอาหารได้รับส่วนที่เหลือที่พวกเขาต้องการมาก ผลลัพธ์ของการอดอาหารไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้
แต่ต้องเข้าใจว่าทันทีหลังจากนั้น ภาระในร่างกายควรอยู่ในระดับปานกลาง ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ผู้เสนอวิธีการยืนยันว่าไม่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารมากจนเกินไป ด้วยการละเว้นหนึ่งวัน ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้ทั้งหมดอย่างเคร่งครัด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เพียงว่ามื้อแรกควรเบา ๆ เพื่อไม่ให้เป็นภาระร้ายแรงต่อระบบย่อยอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ด้วย: ลำไส้ที่สะอาดแล้วมีความไวต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ