นอกจากวิธีการรักษาโรคแบบเดิมๆแล้ว วิธีทางเลือกก็กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการอดอาหารเพื่อการรักษาแล้ว แต่ก็ยังมีวิธีการที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในหมู่พวกเขา การอดอาหารแห้งกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น
ลักษณะที่ปรากฏ
บุคคลที่มีชื่อเสียงกลุ่มแรกๆ ที่เคยสัมผัสและเริ่มพูดถึงประโยชน์ของการถือศีลอดคือ Paul Bragg เขาส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและงดอาหารอย่างสมบูรณ์ - การอดอาหาร แต่เขาไม่ได้พูดถึงความจำเป็นในการปฏิเสธน้ำ ตรงกันข้าม เขาอ้างว่าจำเป็น ด้วยการปฏิเสธการกินง่ายๆ ในความเห็นของเขา คุณสามารถกำจัดโรคต่างๆ ได้มากมาย
แน่นอนว่าทฤษฎีของเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากแพทย์ ไม่เห็นด้วยกับเขาและผู้สนับสนุนวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ แต่ถึงกระนั้นเขาก็มีผู้ติดตามมากมาย บางส่วนของพวกเขาเช่น Paul Bragg ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและส่งเสริมความหิว
ในหมู่พวกเขา เช่น แพทย์ Filonov S. I. อาจารย์ Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. ทุกคนฝึกฝนการถือศีลอดและเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีนี้ แต่ Filonov เริ่มส่งเสริมไม่เพียง แต่การถือศีลอด แต่ยังรวมถึงการปฏิเสธน้ำอย่างสมบูรณ์
หลักการทำงาน
วิธีการอดอาหารแห้งนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่ากระบวนการอักเสบในร่างกายต้องการน้ำเพื่อการพัฒนา พื้นที่ปัญหาบวม สภาพแวดล้อมที่ชื้นมีส่วนทำให้แบคทีเรีย หนอน หรือไวรัสประเภทต่างๆ เริ่มทวีคูณอย่างแข็งขัน ในทางตรงกันข้ามการขาดน้ำนำไปสู่ความตาย นี่คือหลักการหลักในการรักษาด้วยวิธีนี้
ผู้ก่อตั้งวิธีนี้คือ S. I. Filonov ในความเห็นของเขาการอดอาหารแบบแห้งนั้นมีส่วนทำให้ไขมันถูกสลายเร็วกว่าการงดอาหารตามปกติเท่านั้นในขณะที่ยังคงดื่มอยู่ ในขณะเดียวกัน โรคทั้งหมดก็ถูกกำจัดเร็วขึ้น เพราะจุลินทรีย์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีน้ำ
ประเภทการถือศีลอด
การบำบัดตามการปฏิเสธน้ำโดยสมบูรณ์ แบ่งออกเป็นสองชนิดย่อย วิธีแรกคือวิธีการอดอาหารแห้งแบบแข็ง (ทั้งหมด) นอกจากการปฏิเสธน้ำโดยสมบูรณ์แล้ว ยังจำเป็นต้องละเว้นจากขั้นตอนการใช้น้ำใดๆ ห้ามอาบน้ำ แปรงฟัน ล้างมือ และกระบวนการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสน้ำของมนุษย์
เมื่ออดอาหารอ่อนไม่ได้เท่านั้นและดื่มน้ำ. ในขณะเดียวกันก็ห้ามมิให้มีขั้นตอนสุขอนามัย คุณสามารถว่ายน้ำ แปรงฟัน (คุณไม่สามารถกลืนน้ำ คุณแค่ต้องบ้วนปาก) โดนฝนได้ ว่ากันว่าระหว่างการอดอาหารแบบเปียก สารพิษจะออกจากผิวหนังเร็วขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน การงดเว้นแบบแห้งทั้งสองแบบ ห้ามมีศัตรูใดๆ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อพูดถึงอันตรายของการอดอาหารโดยไม่มีน้ำ แพทย์หลายคนโต้แย้งว่าผลลัพธ์ที่ร้ายแรงนั้นไม่สามารถตัดออกได้ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลลดน้ำหนักได้ถึง 25% ของน้ำหนักตัว พวกเขายังอ้างว่าเป็นเรื่องยากพอที่จะช่วยคนที่ยึดมั่นในหลักการอดอาหารแห้งเป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน ผลที่ตามมาสำหรับร่างกายที่ย้อนกลับไม่ได้เกิดขึ้นหลังจาก 3 วัน
มีรูปแบบตามที่สูญเสียของเหลวในจำนวน 1 ถึง 5% ของมวลรวมของบุคคล กระหายน้ำอย่างรุนแรง อุณหภูมิสูงขึ้น และรู้สึกคลื่นไส้ อาจปรากฏขึ้น ภาวะขาดน้ำ 6-10% ทำให้เกิดอาการหายใจสั้น พูดผิดปกติ กล้ามเนื้ออ่อนแรง หากร่างกายสูญเสียน้ำ 11-20% ร่างกายจะเริ่มเย็นลง ลิ้นบวม เห็นภาพหลอน การได้ยินและการมองเห็นบกพร่อง
เปลี่ยนลุค
แต่ผู้ก่อตั้งวิธีการและลูกศิษย์ของเขาที่ถือศีลอดไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของยาอย่างเป็นทางการ พวกเขาบอกว่าคนสามารถไปโดยไม่มีน้ำได้ 12-16 วันบันทึกที่บันทึกไว้สำหรับการละเว้นดังกล่าวคือ 18 วัน ความคิดเห็นของพวกเขานี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนไปใช้ภายนอกโภชนาการ ในขณะเดียวกัน โปรตีนก็เริ่มที่จะ "กินจนหมด" ร่างกายนำมันออกจากอวัยวะที่ถือว่ามีความสำคัญน้อยกว่า ประการแรกการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อที่เจ็บปวด, อาการบวมน้ำ, การยึดเกาะ, เนื้องอก, เนื้อเยื่อหลอดเลือดจะถูกทำลาย ในทางการแพทย์ กระบวนการนี้เรียกว่า autolysis ในกรณีนี้ ร่างกายทำงานด้วยตัวเอง กำจัดเนื้อเยื่อที่เป็นอันตรายอย่างอิสระ คุณสามารถเริ่มกระบวนการนี้ได้เฉพาะเมื่อคุณงดอาหารเท่านั้น ในการอดอาหารแบบคลาสสิกซึ่งอนุญาตให้ดื่มน้ำนั้นยังมีการย่อยสลายอัตโนมัติอีกด้วย แต่ถ้าไม่ใช่แค่อาหารแต่ของเหลวใดๆ ก็ตามที่เข้าสู่ร่างกายก็จะไหลเร็วขึ้นมาก
การอดอาหารแบบแห้งจะเกิดผลขึ้นใหม่ตามผู้สนับสนุนวิธีนี้ ซึ่งเกิดขึ้นเร็วกว่าการงดอาหารแบบคลาสสิก 3-4 เท่า
ผลการรักษา
ผู้ที่ถือศีลอดอย่าเบื่อที่จะพูดถึงคุณสมบัติในการรักษา ดังนั้นพวกเขาจึงโต้แย้งว่าวิธีการรักษานี้จำเป็นต้องใช้ในกรณีต่อไปนี้:
- กระทบกระเทือน: ปัญหาทั้งหมดเกิดจากการบวมของเนื้อเยื่อสมอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดมันโดยเร็วที่สุด;
- หวัด;
- ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายใน
- ข้อเสื่อมผิดรูป, ข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคเบคเทอริว และโรคอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน;
- ซีสต์รังไข่ไม่แก้ไข
ไม่มีความชื้น ปัญหาทั้งหมดจะลดลง การอดอาหารเป็นเวลานานกว่า 11 วันติดต่อกันนำไปสู่ความจริงที่ว่าโหมดของกระบวนการทางสรีรวิทยาเปลี่ยนไปการกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ต่อมไพเนียลเริ่มทำงานอย่างแข็งขัน (ดังนั้นเรียกว่าต่อมไพเนียลลึกลับ) แต่หลายคนชื่นชมผลการอดอาหารแห้งที่แตกต่างกันมาก อันเป็นผลมาจากการละเว้น, สติตกอยู่ในสภาวะที่ไม่รู้จักมาจนบัดนี้. นี่เป็นวิธีที่ดีในการรู้จักตนเอง เป็นโอกาสในการทดสอบร่างกายและค้นหาแหล่งสำรองที่ซ่อนอยู่
สาวกทฤษฎีนี้อ้างว่าพระเยซูต้องอดอาหารแห้งขณะเดินอยู่ในถิ่นทุรกันดารเป็นเวลา 40 วัน นี่คือสิ่งที่มีส่วนทำให้เขาฟื้นคืนชีพ เนื่องจากการละเว้น ร่างกายของเขาจึงถูกสร้างขึ้นใหม่และกลายเป็นโฟตอน
วิกฤตกรด
แต่อย่าคิดว่าการถือศีลอดและงดน้ำและอาหารเป็นเวลาหลายวันเป็นเรื่องง่าย ไม่ใช่แค่ความต้องการที่จะอดทนต่อความรู้สึกหิว กระหายน้ำ หรือด้านจิตใจของการยอมแพ้ทุกอย่าง
ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกอดอาหารแห้ง คุณต้องเข้าใจว่าวิกฤตคีโตที่เป็นกรดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอาหารหรือน้ำไม่เข้าสู่ร่างกายจากภายนอก มันถูกบังคับให้ดึงทรัพยากรสำหรับชีวิตภายในตัวมันเอง ในเวลาเดียวกัน ปฏิกิริยาเคมีที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเริ่มเกิดขึ้น การเผาผลาญเปลี่ยนไป
กระบวนการนี้มาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของระดับของคีโตน เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นจากการสลายไขมันหรือไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่สมบูรณ์ รู้สึกไม่สบายปรากฏขึ้นเป็นเวลา 2-5 วัน ในช่วงแรกของการถือศีลอด วิกฤตจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะมาพร้อมกับอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หายใจถี่ - อาการทั้งหมดที่มีอยู่ในขณะมึนเมา จำนวนคีโตนในร่างกายเพิ่มขึ้นจนกว่าร่างกายจะหาทางใช้ประโยชน์ได้ นอกจากนี้ในกระบวนการอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรง คุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้า
แต่พวกที่ถือศีลอดเป็นระยะๆ บอกว่าวิกฤตแต่ละครั้งจะไม่ค่อยเด่นชัด ด้วยการละเว้นที่ตามมา พวกเขาจะมาเร็วขึ้น ผ่านง่ายขึ้น และสุดท้ายน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
ผู้ติดตามทฤษฎีกล่าวว่าวิกฤตที่เป็นกรดแต่ละครั้งจะถูกแทนที่ด้วยการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคีโตนเริ่มใช้งาน จำนวนของพวกเขาค่อยๆลดลง ร่างกายของคีโตนเป็นส่วนประกอบที่มีพลังงานสูง พวกมันเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการสังเคราะห์กรดอะมิโนใหม่ และต้องขอบคุณกระบวนการนี้ที่การสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่
ผลดีที่สุด
ในกระบวนการของความอดอยาก ตัวเชื่อมที่อ่อนแอทั้งหมดย่อมตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลีกทางให้คนที่แข็งแกร่ง ในกรณีที่ไม่มีความชื้น เซลล์ที่เสื่อมโทรม อ่อนแอ เสียหาย และเป็นโรคเป็นกลุ่มแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ส่วนประกอบที่ไม่มีชีวิตทั้งหมดพินาศ ซึ่งหมายความว่ามีเพียงร่างกายที่แข็งแรงที่สุดเท่านั้น - เซลล์ที่แข็งแรงที่สามารถทนต่อสภาวะใด ๆ และให้ลูกหลานที่คู่ควร ดังนั้นจึงทำการคัดแยกตามธรรมชาติ
ผลการฟื้นฟูและการรักษาของการเลิกบุหรี่ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ประโยชน์ของการอดอาหารแห้งสำหรับผู้ที่สามารถทนต่อข้อจำกัดทั้งหมดนั้นชัดเจน พวกเขาพูดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี การเพิ่มความต้านทานของร่างกาย ความอดทน แต่ยังเกี่ยวกับการเกิดขึ้นของกองกำลังใหม่บางคนพูดถึงการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย บางคนสังเกตเห็นประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น ความชัดเจนของจิตใจและจิตสำนึกอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
รูปแบบที่เป็นไปได้
การอดอาหารแห้งหนึ่งวันถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด มักใช้สำหรับโรคหวัด ในเวลาเดียวกันร่างกายก็อุ่นขึ้นและโรคต่างๆก็หายไปเหมือนเดิม ควรมีอายุ 36 ชั่วโมง นั่นคือมื้อสุดท้ายเกิดขึ้นในตอนเย็นและมื้อต่อไป - ในตอนเช้าวันเว้นวัน
ในครั้งแรก แนะนำให้รออย่างน้อย 24 ชั่วโมง - จนถึงเย็นของวันถัดไป รับประทานคู่กับผักสดหรือผักต้ม หากไม่ได้ผล ในการเริ่มต้น คุณต้องพยายามถือไว้อย่างน้อยก็จนกว่าจะถึงเวลาของว่างตอนบ่าย
ผู้มีประสบการณ์ฝึกฝนการเลิกบุหรี่นานขึ้น สำหรับบางคน 3 วันก็เพียงพอแล้ว และสำหรับบางคนการอดอาหารแห้งเป็นเวลา 5 วันขึ้นไป ระยะเวลาขึ้นอยู่กับเป้าหมาย การเตรียมตัวเบื้องต้น และความสามารถของแต่ละคน
ประเด็นสำคัญ
หากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการรักษาและฟื้นฟูร่างกายที่รุนแรงเช่นการอดอาหารแห้ง แนะนำให้ทำเช่นนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสเช่นนี้
ไม่ใช่แค่การถือศีลอดเท่านั้นแต่ต้องเข้าใจวิธีการเตรียมตัวด้วย ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการฝึกผักสักสองสามวัน กะหล่ำปลี, แครอท, หัวบีท, แตงโม, ลูกพลัม, องุ่น, แอปเปิ้ลเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ อาหารผลไม้หรือผักช่วยชำระล้างร่างกายเขย่ามันเปิดการป้องกัน แต่ kefir คอทเทจชีสหรือเนื้อสัตว์ไม่เหมาะ นอกจากนี้ แนะนำให้ปฏิเสธผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์อย่างน้อยหนึ่งวันก่อนการถือศีลอด แต่ควรทำเช่นนี้ล่วงหน้า 3-4 วัน
แต่คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าไม่เพียงแต่ต้องเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการเลิกบุหรี่เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีออกจากมันอย่างถูกต้อง ก่อนเสร็จค่อยดื่มยาบำรุงลำไส้บางชนิด เช่น ลิเน็กซ์ 3 แคปซูล ควรรับประทานอาหารเช้าพร้อมน้ำผลไม้ ½ แก้ว ก่อนรับประทานอาหารกลางวันทุกชั่วโมง สำหรับมื้อที่สองสตูว์ผัก, สลัด, กล้วยสองสามข้าวโอ๊ต, โจ๊กข้าวโอ๊ต (โดยไม่ต้องเติมน้ำมัน, เกลือหรือน้ำตาล) เหมาะสม คุณยังสามารถปรุงโจ๊กบัควีทหรือข้าว น้ำผลไม้หรือผลไม้เป็นอาหารว่างยามบ่าย สำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถทำสลัดผัก มันฝรั่งต้ม ข้าวต้มอะไรก็ได้
ถ้าคุณแพ้น้ำผลไม้ ให้เปลี่ยนเป็นข้าวโอ๊ต โครงการนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นแผลพุพอง, ลำไส้ใหญ่, โรคกระเพาะ และควรตามด้วยผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
งดเว้นระยะสั้น
การถือศีลอด 1-3 วันเรียกว่าเครื่องสำอาง ในช่วงเวลานี้การปรับโครงสร้างครั้งใหญ่ของร่างกายไม่มีเวลาเริ่มต้น อยู่ระหว่างการยกเครื่องเครื่องสำอางเล็กน้อย ภูมิคุ้มกันได้รับการฟื้นฟู ส่วนหนึ่งของสารพิษจะถูกลบออก อวัยวะย่อยอาหารพักจากภาระ ระบบประสาทเข้าสู่น้ำเสียง ช่องพลังงานทั้งหมดจะถูกล้าง
ประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับจิตใจนั้นชัดเจนอยู่แล้ว เสริมสร้างเจตจำนงเพิ่มความมั่นใจในตนเองความอดทนต่อความเครียดปรากฏขึ้น
คุณสามารถฝึกการละเว้นระยะสั้นได้อย่างสม่ำเสมอ บางคนชอบทำแห้งอย่างรวดเร็วทุกสัปดาห์ ไม่ยากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่รอด 1 วันโดยไม่มีน้ำและอาหาร แต่เป็นความจริงที่บางคนกล่าวว่าร่างกายเคยชินกับการงดเว้นเช่นนี้ ผู้ที่ถือศีลอดนานขึ้นไม่บ่อยนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร 1 วันต่อสัปดาห์
วันถือศีลอดหลายๆ วันถือเป็นวันหยุด เป็นโอกาสในการชำระล้าง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และให้ร่างกายได้พักผ่อน แน่นอนว่าสำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อรังหรือเป็นหวัด การถือศีลอดคือบททดสอบของจริง
โหลดได้
หากคุณเคยชินกับการงดเว้น 1 วันแล้วรู้สึกว่าความหิวโหยนั้นเกินจริงเกินไป คุณก็ลองเปลี่ยนไปถือศีลอดนานขึ้นได้ สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกสองและสามวัน พวกเขาต้องเตรียมพร้อม ในวันก่อน การทำสวนล้างจะดีกว่า งดอาหารสัตว์สักสองสามวัน
ถือศีลอดสั้นๆ ทำอะไรก็ได้ ยกเว้นงานหนัก จริงอยู่ในวันที่สามคุณต้องสำรองร่างกายไว้ คุณควรพยายามใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การเดินธรรมดาถือเป็นอุดมคติ
คนที่เตรียมตัวแล้วสามารถลองอดอาหารและอดอาหารได้นานขึ้น เช่น 7 วันทุกคนไม่สามารถต้านทานได้ แต่ผู้ปฏิบัติบอกว่าหลังจาก 4 วัน ความรู้สึกหิวจะจืดชืด ความจริง,เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สนับสนุนมันอย่างไม่เป็นธรรม ตัวอย่างเช่น อย่าคิดถึงอาหารที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้หลังจากสิ้นสุดการละเว้น
ระยะเวลาสูงสุดที่ผู้สนับสนุนทฤษฎีการอดอาหารแห้งตัดสินโดยส่วนใหญ่คือ 11 วัน มีเพียงไม่กี่ตัวเท่านั้นที่สามารถทนต่อช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น
การถือศีลอด
ทางเลือกหนึ่งสำหรับการเลิกบุหรี่ได้รับการพัฒนาโดย Lavrova โครงการนี้มี 5 ช่วงเวลาโดยแต่ละช่วงสามารถทำซ้ำได้โดยไม่มีข้อ จำกัด พิเศษ นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการอดอาหารแบบน้ำตกแห้ง มันอยู่ในความจริงที่ว่าจำเป็นต้องสลับวันของความหิวและอาหารเริ่มจาก 1 วันและลงท้ายด้วย 5 นั่นคือวันที่หิวโหยเป็นวันของอาหารสองวันของความหิวเป็นอาหารสองวันนี่ ต่อเนื่องได้ถึง 5 วัน หลังจาก 5 วันที่ผ่านมา ผลผลิตจะเริ่มขึ้น
แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกแบบเรียงซ้อนเท่านั้น ยังมีวิธีการที่อ่อนโยน ประกอบด้วยการถือศีลอด 1, 2, 3 และ 4 วัน สลับกันกับอาหาร 1-3 สัปดาห์หลังเว้นช่วงแต่ละช่วง น้ำตกนี้จบลงด้วยการอดอาหาร 5 วันและค่อย ๆ ออก สำหรับคนป่วยสามารถถูกแทนที่ด้วยระบบการปกครองที่ระมัดระวัง กับเขาวันถือศีลอดจะถูกแทนที่ด้วย 12 ชั่วโมง
ลดระดับการอดอาหารได้เฉพาะผู้ติดตามที่มีประสบการณ์หลังจากหยุดพักจากโพสต์ที่แล้วไปนาน ด้วยสิ่งนี้ การงดเว้น 3 วันจะถูกแทนที่ด้วยอาหาร 5-10 วัน หลังจากนั้นบุคคลหนึ่งจะอดอาหาร 5 วัน
บทวิจารณ์และผลประโยชน์ที่เป็นไปได้
แนะนำให้ผู้เริ่มต้นฝึกงดเว้น 1 วันแรก (ถ้าเป็นไปได้ 36 ชั่วโมง) เมื่อชินแล้วค่อยเพิ่มระยะเวลาได้ความหิวในการเริ่มต้นอาจอยู่ได้หลายชั่วโมง ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นการอดอาหาร 2-3 วันโดยไม่มีอาหารและน้ำ
หลายคนตัดสินใจทดลองหลังจากอ่านรีวิวเกี่ยวกับการอดอาหารแห้ง ผลลัพธ์จะมองเห็นได้ค่อนข้างเร็ว ดังนั้นบางคนจำเป็นต้องปรับปรุงสุขภาพและทำความสะอาดร่างกายเล็กน้อย คนอื่นต้องการกำจัดโรคเรื้อรัง แน่นอนว่าการบรรลุภารกิจสุดท้ายนั้นยากขึ้นเล็กน้อย เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ การละเว้นหนึ่งวันสองวันไม่เหมาะสม คุณต้องเตรียมจำกัดตัวเองให้นานขึ้น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเริ่มฝึกการอดอาหารเป็นเวลาสั้นๆ และหลังจากที่ร่างกายชินกับมันแล้ว ให้เปลี่ยนไปใช้แบบที่ยาวขึ้น
นี่คือวิธีเดียวที่จะอดทนกับช่วงเวลาหนึ่งได้โดยไม่เจ็บปวดโดยไม่มีอาหารและน้ำเข้าสู่ร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มการอดอาหารเป็นเวลานานโดยไม่เตรียมการ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจและปรับจิตใจให้เข้ากับโพสต์ดังกล่าว คุณต้อง "ซ้อม" หากคุณต้องการลองอดอาหารระยะยาวให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ไม่เคยทำให้ตัวเองลำบากขนาดนี้มาก่อน วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกการถือศีลอดแบบค่อยๆ เรียงตามลำดับ
คนที่ฝึกการละเว้นดังกล่าวสังเกตว่าจิตตานุภาพของพวกเขาเพิ่มขึ้น พวกเขาจะตั้งใจแน่วแน่มากขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จในความพยายามมากมาย นี่เป็นเพราะว่าคนส่วนใหญ่ปฏิเสธที่จะกินโดยสมัครใจค่อนข้างยากและดื่มน้ำมากขึ้นตลอดทั้งวัน การตัดสินใจเกี่ยวกับการถือศีลอดในระยะสั้นและการทำตามแผนที่วางไว้ทำให้คนมีความมุ่งมั่นมากขึ้น จิตใจก็จะแข็งแกร่งขึ้น
ยกเว้นนอกจากนี้ การอดอาหารแห้งที่ช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าเขาต้องการอาหารและน้ำมากน้อยเพียงใดเพื่อรักษาชีวิต สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการทำให้โภชนาการเป็นปกติ, การแก้ไขรากฐาน
ผู้ที่ยึดมั่นในหลักการอดอาหารโดยปราศจากน้ำส่วนใหญ่กล่าวว่าในช่วงเวลาปกติพวกเขากินทุกอย่างติดต่อกันอย่าปฏิเสธอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัด แต่การขนถ่ายช่วยให้พวกเขาทำความสะอาดร่างกาย อวัยวะย่อยอาหารได้รับส่วนที่เหลือที่พวกเขาต้องการมาก ผลลัพธ์ของการอดอาหารไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้
แต่ต้องเข้าใจว่าทันทีหลังจากนั้น ภาระในร่างกายควรอยู่ในระดับปานกลาง ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ผู้เสนอวิธีการยืนยันว่าไม่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารมากจนเกินไป ด้วยการละเว้นหนึ่งวัน ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้ทั้งหมดอย่างเคร่งครัด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เพียงว่ามื้อแรกควรเบา ๆ เพื่อไม่ให้เป็นภาระร้ายแรงต่อระบบย่อยอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ด้วย: ลำไส้ที่สะอาดแล้วมีความไวต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ