วิตามิน B10 หรือกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก (PABA ตัวย่อภาษาอังกฤษ PABA) ไม่ใช่วิตามินที่ชัดเจน แต่เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนเบนโซอิกเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความคล้ายคลึงของโครงสร้างและความสำคัญต่อร่างกาย จึงจัดเป็นวิตามินกลุ่ม B และกำหนดระเบียบ 10 (BX) บางครั้งเรียกอีกอย่างว่าวิตามิน H1
PABA ในรูปของแข็งเป็นผลึกสีขาว ละลายได้ง่ายในแอลกอฮอล์และน้ำมัน สารประกอบนี้มีความคงตัวทางเคมี คงโครงสร้างเมื่อต้มในด่างและกรด
มันเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่าง และผลิตโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ในปริมาณเล็กน้อยเช่นกัน
หน้าที่หลักของ PABC
หน้าที่ที่สำคัญอย่างหนึ่งของวิตามินบี 10 คือการมีส่วนร่วมในการผลิตเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีธรรมชาติในเส้นผมและผิวหนังของมนุษย์ ดังนั้นจึงใช้ในขั้นตอนเครื่องสำอางและการฟื้นฟูหลายอย่าง:
เพิ่มในผลิตภัณฑ์เพื่อปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาและให้ผิวสีแทนได้ลึกยิ่งขึ้น
- ใช้ในผลิตภัณฑ์และขั้นตอนเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย;
-
เมื่อไรเมื่อใช้ร่วมกับอิโนซิทอล (B8) กรดโฟลิก (B9) และกรดแพนโทธีนิก (B5) จะช่วยฟื้นฟูผมหงอกให้เป็นสีธรรมชาติ (หากผมหงอกเกิดจากความเครียดหรือขาดวิตามิน)
- ใช้ร่วมกับไบโอติน กรดโฟลิก กรดแพนโทธีนิก และวิตามินอีในบางครั้งเพื่อซ่อมแซมผมเสีย
หน้าที่ของวิตามินบี 10 เป็นกรดอะมิโน
เป็นกรดอะมิโน PABA เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างและการสังเคราะห์สารประกอบอินทรีย์จำนวนหนึ่ง:
ทำหน้าที่เป็นตัวกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย "ที่เป็นมิตร" ในลำไส้ของมนุษย์ ทำหน้าที่เป็นวัตถุดิบในการผลิตกรดโฟลิกโดยจุลินทรีย์ในลำไส้
- มีส่วนร่วมในการผลิตโปรตีน เซลล์เม็ดเลือดแดง เอมีนชีวภาพ และอินเตอร์เฟอรอน - โปรตีนจำเพาะที่เพิ่มการป้องกันของร่างกายต่อโรคติดเชื้อต่างๆ
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เบสของนิวคลีอิกที่เป็นส่วนประกอบของ RNA และ DNA - pyrimidine และ purine;
- ทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ส่งเสริมการดูดซึมกรดไขมันและโปรตีน
แหล่งอาหารของ PABA
วิตามิน B10 มีทั้งในผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์ แหล่งที่มาหลักของมันคือ ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์, กากน้ำตาล (กากน้ำตาลอาหารสัตว์), เนื้ออวัยวะ (ตับและไตของสัตว์), จมูกข้าวสาลี, อาหารทะเล
แหล่งอื่นๆ: รำข้าว เห็ด ผักโขม ธัญพืชเต็มเมล็ด (เช่น ข้าวกล้องและโฮลวีต) ถั่ว เมล็ดทานตะวันและเมล็ดฟักทอง ไข่แดง
คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆ
ในการศึกษาที่ดำเนินการในช่วงกลางทศวรรษที่ 90 PABA ในรูปของ Potaba (potassium aminobenzoate) ถูกใช้ในการรักษาโรค Peyronie's หลังจากการตรวจร่างกายเสร็จสิ้น ผู้ป่วยจะได้รับยาในปริมาณปานกลางและขนาดใหญ่ ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยัน
ผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ได้รับรายงานการตั้งครรภ์หลังจากเพิ่มปริมาณของ PABA ในอาหารของพวกเขา
วิตามิน B10 ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของเต้านมด้วยการกระตุ้นการสังเคราะห์แลคโตไซต์ในสตรีที่ให้นมบุตรการวิจัยในระยะแรกชี้ให้เห็นว่า PABA อาจช่วยรักษา vitiligo การสูญเสียสีหรือสีผิวในบางพื้นที่ของผิวหนัง การได้รับวิตามินบี 10 เป็นประจำยังช่วยป้องกันการสะสมของเซลล์เส้นใยที่ผิดปกติอีกด้วย
เนื่องจากอาหารเสริม PABA ขนาดสูงถูกห้ามไม่ให้ขายที่เคาน์เตอร์เนื่องจากมีการให้ยาเกินขนาด จึงมีการวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิตามินนี้ อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้รับประทานในปริมาณน้อยและสามารถพบได้ในวิตามินรวม B-complex ส่วนใหญ่
สัญญาณและสาเหตุของการขาดดุล
ภาวะพร่อง PABA นั้นหายากเพราะมีอยู่ในอาหารและสามารถผลิตขึ้นในร่างกายได้ด้วยแบคทีเรียในลำไส้ อย่างไรก็ตาม หากใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน อาจเกิดความบกพร่องได้ รวมทั้งยาซัลโฟนาไมด์ด้วยยาที่มีผลต่อแบคทีเรียในลำไส้และกับการผลิต PABA ในทางกลับกัน วิตามินบี 10 เองอาจลดประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะซัลฟาหากรับประทานพร้อมกัน
การขาด PABA ไม่ได้มีลักษณะเฉพาะใดๆ ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะวินิจฉัย อย่างไรก็ตาม อาการต่อไปนี้มักสังเกตเห็นได้จากความบกพร่อง:
- ท้องผูกและโรคทางเดินอาหารเรื้อรังอื่นๆ
- ประหม่า;
- ปวดหัวบ่อย;
- ไม่สบายทั่วไป;
- ภาวะซึมเศร้า;
- หงุดหงิด;
- กลากร้องไห้หรือเปียก;
- ผิวแก่ก่อนวัย ริ้วรอย;
- ผมร่วงก่อนวัย
อาการใช้ยาเกินขนาดและผลข้างเคียง
เพราะว่าจริงๆ แล้ว B10 ไม่ใช่วิตามิน แนวคิดเรื่องโรคเหน็บชาไม่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับมัน นอกจากนี้ยังไม่มีการกำหนดขนาดยาบนสำหรับ PABA แต่ไม่แนะนำให้ใช้ขนาดใหญ่ เนื่องจากสารนี้ส่วนเกินจะคงอยู่ในร่างกาย
PABA ปริมาณมาก - ต่ำเพียง 8 กรัมต่อวัน - อาจทำให้เกิดผื่น, คลื่นไส้, อาเจียน, มีไข้ และในบางกรณีแม้กระทั่งโรคด่างขาว ผิวเปลี่ยนสีเป็นหย่อม ๆ ซึ่งใช้ PABA ในปริมาณเล็กน้อย การรักษา
การใช้ยาเกินขนาดอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดพิษและตับถูกทำลายได้ เมื่อใช้ PABA มากกว่า 20 กรัม จะมีการบันทึกการเสียชีวิตของเด็กเล็ก
อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินบี 10 ในปริมาณสูงถึง 400 มก. ต่อวันถือว่าปลอดภัยและเฉพาะในบางกรณีทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของผื่นผิวหนังและการสูญเสียความกระหายนอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงของ PABA ซึ่งเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการแพ้ไม่ใช่ยาเกินขนาด อาการแพ้ ได้แก่ อาการโคม่า ท้องร่วง เวียนศีรษะ มีไข้ ตับถูกทำลาย คลื่นไส้ ผื่นที่ผิวหนัง หายใจลำบากหรือช้า เวียนศีรษะ และอาเจียน เงื่อนไขเหล่านี้ต้องพบแพทย์ทันที
วิตามิน B10: คำแนะนำในการใช้
โดยส่วนใหญ่ วิตามินนี้ไม่ได้ผลิตขึ้นอย่างอิสระ แต่อยู่ในสารเชิงซ้อนของวิตามิน B หรือในมัลติคอมเพล็กซ์ ดังนั้น วิตามินบี 10 ในยาเม็ดแอคทีฟจะมีปริมาณ 50 ไมโครกรัม ในแคปซูลอัลติเมท - มากถึง 20 ไมโครกรัมของ PABA
Now Foods PABA (USA) เปิดตัว PABA เป็นอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล หนึ่งแคปซูลมีวิตามิน B10 500 mcg
ทาและฉีดเฉพาะที่
B10 มักใช้สำหรับทาเฉพาะที่ เช่น ยาหยอดตา ดังนั้นวิตามินบี 10 ในหลอด "Aktipol" จึงมีประสิทธิภาพในกระบวนการเสื่อมสภาพของกระจกตาอย่างรุนแรง หยอดตาทั้งสองข้างได้มากถึง 8 ครั้งต่อวัน
นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ปัญหาของ PABA ในหลอดสำหรับฉีด แต่จะใช้ในสถาบันทางการแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น แพทย์เป็นผู้ฉีดยาในบางพื้นที่ของดวงตาหรือในกล้ามเนื้อ และสำหรับวิตามินบี 10 ในหลอด จะไม่มีคำแนะนำสำหรับการใช้งานในสาธารณสมบัติ
รีวิว
แทบทุกรีวิวของวิตามิน B10 นั้นนำเสนอโดยผู้บริโภคที่บริโภคในรูปแบบ PABA ยาอเมริกันจาก Now Foods รีวิวทั้งหมดสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ - สำหรับใช้ในปัญหาผิวและเพื่อกำจัดขนหงอกก่อนวัย
ใช้ PABA ในกรณีที่ผิวมีความไวสูงต่อรังสียูวี แม้โดนแสงแดดเพียงเล็กน้อย ผิวก็ยังไหม้อย่างรุนแรง ผู้บริโภคทุกคนทราบผลอย่างรวดเร็วความง่ายในการใช้ยาและไม่มีความรู้สึกไม่สบายในร่างกายระหว่างการใช้งาน นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงในสภาพทั่วไปของผิว เพิ่มความยืดหยุ่น ความแห้งกร้านและความไวลดลง ผลลัพธ์ที่ดีได้จากการใช้ยาในกรณีผิวมีปัญหาและกำจัดสิวได้
ปัญหาเรื่องเส้นผม ผู้บริโภคทุกคนยังสังเกตเห็นผลลัพธ์ 100% โดยเฉพาะกับผมหงอกที่ขมวดคิ้ว ค่อนข้างเร็ว ผมจะเปลี่ยนจากสีขาวเป็นสีเทาเข้ม จากนั้นเม็ดสีตามธรรมชาติของเส้นผมก็กลับคืนมา นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงโดยรวมในสภาพของหนังศีรษะและการเจริญเติบโตของเส้นผม
ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือระยะเวลาในการจัดส่งยานานโดยตัวแทนจำหน่ายและผู้จัดจำหน่าย Now Foods
