เมื่อจัดทริปเดินทางไกลโดยรถส่วนตัว คนขับไม่ได้คำนวณความแข็งแกร่งของตัวเองอย่างถูกต้องเสมอไป เมื่อวางแผนการเดินทางด้วยรถของคุณเอง คุณควรคิดล่วงหน้าว่าจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เผลอหลับไปบนพวงมาลัย มิฉะนั้น คุณสามารถชวนตัวเองไปสู่ปัญหาได้มากมาย ลองพิจารณาวิธีที่จะไม่หลับบนพวงมาลัยคำแนะนำและเคล็ดลับในเรื่องนี้
กระฉับกระเฉงขณะขี่
จะไม่หลับคาพวงมาลัยได้อย่างไร? ผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์แนะนำให้ทำบางสิ่งไปพร้อมกัน เพื่อให้ตื่นตัวขณะเดินทางโดยรถยนต์ก็เพียงพอที่จะเปิดและปิดหน้าต่างเป็นระยะเปลี่ยนความเร็วของการเคลื่อนไหวบ่อยขึ้น ช่วยขจัดอาการง่วงนอนด้วยการกดเมล็ดทานตะวัน
เน้นวัตถุประสงค์ของการเดินทาง
คนขับที่รับผิดชอบทุกคนควรตระหนักว่าเขาสามารถไปได้ไกลแค่ไหนโดยไม่มีปัญหาใดๆ ผู้ขับขี่รถยนต์มือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์การเดินทางทางไกลควรหยุดรถให้บ่อยขึ้นหมายถึง ทุกๆ 50-100 กม. โดยควรหลีกเลี่ยงถนนที่พลุกพล่านและพลุกพล่าน
จากการฝึกซ้อม มันง่ายกว่ามากถ้าคุณรู้ว่าจุดพักต่อไปอยู่ที่ไหนบนแผนที่ การมุ่งเน้นไปที่ความคิดเกี่ยวกับจุดหมายสุดท้ายก็ช่วยได้เช่นกัน
การสื่อสาร
วิธีตื่นตัวที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งขณะขับรถคือการพูดคุยกับผู้โดยสาร การสื่อสารในหัวข้อที่น่าสนใจและสนุกสนาน ซึ่งการพัฒนาต้องใช้กิจกรรมทางจิตอย่างแข็งขัน มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการทำงานของสมองเป็นพิเศษ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องฟุ้งซ่านจากถนนเอง
ผู้โดยสารทำหน้าที่เป็นตาข่ายนิรภัยที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนขับ เพราะเขาสังเกตได้ทันเวลาว่าปฏิกิริยาต่อการสนทนานั้นช้าเพียงใด ผู้ขับขี่เองไม่ยอมให้เพื่อนนักเดินทางหลับ ท้ายที่สุด คนที่กรนอย่างสงบในที่นั่งถัดไปสามารถกล่อมใครก็ได้และทำให้คนขับหลับที่พวงมาลัย
เพลง
ขับบนทางด่วนอย่างไรไม่ให้ง่วงนอนเมื่อไม่มีผู้โดยสาร? ในกรณีนี้ การจัดองค์ประกอบที่มีพลังจะช่วยให้คุณตื่นตัวเป็นเวลานาน ซึ่งแนะนำให้เปิดที่ระดับเสียงสูง ในเวลาเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการฟังหนังสือเสียง เพราะหนังสือเสียงสามารถเล่นเป็นนิทานก่อนนอนได้
ก่อนที่คุณจะเปิดเพลงใดเพลงหนึ่ง คุณควรประเมินผลกระทบของมันต่อสภาพจิตใจก่อน แม้แต่การประพันธ์เพลงที่เร็วและแรงที่สุดก็สามารถผลิตได้ต่อคนผลย้อนกลับ
เครื่องดื่มโทนิค
ทำอย่างไรไม่ให้หลับคาพวงมาลัยในเวลากลางคืน? การดื่มกาแฟ ชาเข้มข้น ช็อคโกแลตร้อน และเครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้คุณมีกำลังใจที่ดี อย่างไรก็ตาม พวกเขาทำงานแตกต่างกันสำหรับทุกคน กาแฟหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้ขับขี่รถยนต์คนหนึ่งที่จะคอยเอาใจใส่ในสนามแข่งเป็นเวลานาน ผู้ขับขี่รถยนต์รายอื่นซึ่งร่างกายได้ปรับตัวให้เข้ากับยาชูกำลังแล้ว อาจไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหนึ่งลิตร โดยเฉลี่ยแล้ว กาแฟหรือชาเข้มข้น 1 แก้วจะออกฤทธิ์ประมาณ 1-1.5 ชั่วโมง
สำหรับเครื่องดื่มชูกำลังนั้น ไม่เพียงแต่คาเฟอีนเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินทุกชนิด สารสกัดจากพืช กรดที่มีประโยชน์อีกด้วย เมื่อเทียบกับกาแฟและชาชนิดเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเริ่มเร็วขึ้นและยาวนานกว่ามาก โดยเฉลี่ยเกือบ 3-4 ชั่วโมง โดยทั่วไปแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิดมาก่อน ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ยาเม็ดพลังงาน
ยาแก้ง่วงนอนมีวิตามิน คาเฟอีน และทอรีน ข้อได้เปรียบหลักคือใช้งานง่ายขณะขับขี่ ท้ายที่สุด การจิบเครื่องดื่มชูกำลังจากกระป๋องทุกครั้งและการติดตามถนนนั้นค่อนข้างยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารถไม่มีที่วางคอนเทนเนอร์ที่เหมาะสม
คนขับทุกคนที่เผลอหลับไปอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างที่ขับรถบรรทุกมักจะดื่มยาบำรุงกำลังไว้ล่วงหน้าโหลดที่จะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้วิธีการดังกล่าว คุณต้องปฏิบัติตามปริมาณที่ถูกต้องเสมอ โดยปฏิบัติตามข้อกำหนดของคำแนะนำ
ระบบป้องกันอุบัติเหตุทางอิเล็กทรอนิกส์
รถสมัยใหม่บางคันมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่คอยตรวจสอบการขับขี่ของคุณ ระบบดังกล่าวจะเปรียบเทียบค่าที่อ่านได้จากเซ็นเซอร์ ตรวจสอบการแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหวของดวงตาของคนขับ และเตือนผู้ขับขี่เกี่ยวกับอันตรายของการนอนหลับโดยทันที
การใช้ระบบอิเล็กทรอนิกส์มักถูกใช้โดยผู้ที่เผลอหลับไปบนพวงมาลัยก่อน อุบัติเหตุสามารถป้องกันได้โดยใช้อุปกรณ์เตือนความเมื่อยล้าเป็นทางเลือก ภายนอกอุปกรณ์ของแผนนี้คล้ายกับชุดหูฟังทั่วไป มีไจโรสโคปในตัวที่ติดตามตำแหน่งของศีรษะของผู้ขับขี่ หากคนขับเริ่มพยักหน้า จะได้ยินเสียงสั่นหรือเสียงแหลม
สมาธิ
หากสังเกตเห็นอาการง่วงนอน ขอแนะนำให้ผู้ขับขี่จดจ่อกับสิ่งของบางอย่าง หรือจะนับป้ายหรือเสารถที่วิ่งมาก็ได้ ในเวลาเดียวกัน การติดตามองค์ประกอบเดียว เช่น เส้นเครื่องหมายถนน อาจทำให้กล่อมได้
มันจะช่วยเชียร์ในการเปลี่ยนท่าลงจอด ย้ายเบาะนั่งไปยังตำแหน่งต่างๆ จับพวงมาลัยในตำแหน่งต่างๆ คนขับสามารถขจัดความรู้สึกเบื่อหน่ายเมื่อต้องขับไปตามทางหลวงโดยใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อยเหล่านี้
กิจกรรมออกกำลังกาย
เปลี่ยนรูปร่างตัวเองรัฐทำให้มั่นใจได้ว่าจะไม่เกิดอุบัติเหตุ เผลอหลับ? ไม่สามารถควบคุมล้อได้อีกต่อไป ผลที่ได้คืออุบัติเหตุ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ที่สัญญาณแรกของความเหนื่อยล้า คุณควรหยุด ออกกำลังกายเล็กน้อยข้างถนน เมื่อขับรถ จำเป็นต้องทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ ตึงเครียดเป็นบางครั้ง เพื่อไม่ให้ผล็อยหลับไปก็เพียงพอที่จะหมุนหัวของคุณเป็นระยะ ๆ เขย่าแขนขาของคุณ การถูใบหูช่วยผู้ขับขี่บางคน บางคนให้โอกาสได้นวดแขนขาเบาๆ หมุนลูกตา
สภาพอากาศในรถเปลี่ยนแปลง
จะไม่หลับคาพวงมาลัยได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณควรลดอุณหภูมิบนตัวควบคุมอุณหภูมิ เติมความสดชื่นด้วยการเปิดหน้าต่างในรถ อากาศที่เย็นและสดชื่นจะทำให้คุณตื่น
ถ้าการกระทำข้างต้นไม่ได้ผล คุณควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ฉีดสเปรย์ใบหน้า เช็ดผิวด้วยทิชชู่เปียก เพื่อขจัดความรู้สึกเจ็บปวดในดวงตาเมื่อยล้า คุณต้องหันไปใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบพิเศษ
ยาสมุนไพร
มีพืชหลายชนิดที่มีทิงเจอร์ซึ่งสามารถต่อสู้กับอาการง่วงนอนได้ ยาที่รู้จักกันดีคือโสม หลังนี้ไม่ได้เป็นเพียงยาครอบจักรวาลที่แท้จริงสำหรับโรคต่างๆ แต่ยังมีผลโทนิคในระบบประสาท
ไม่ด้อยกว่าสี Rhodiola rosea รุ่นก่อนหน้าอย่างแน่นอน การใช้ยาทำให้ร่างกายปรับตัวรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ทุกชนิดปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย การใช้สารสกัด Rhodiola ประมาณ 300-400 กรัมก็เพียงพอที่จะกำจัดอาการง่วงนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง
พืชแปลกๆ เช่น cutuaba, yohimbe, dimian จะช่วยให้นอนหลับได้ ในประเทศตะวันตก สารสกัดของพวกเขาถูกใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ไม่ว่าในกรณีใดผลกระทบของเงินทุนข้างต้นที่มีต่อร่างกายนั้นเป็นของแต่ละคนล้วนๆ ดังนั้นจึงควรใช้วิธีทดลอง
ยานัตถ์
การดมกลิ่นเป็นอวัยวะรับความรู้สึกที่ทรงพลังที่สุด ดังนั้นวิธีหนึ่งที่น่าเชื่อถือที่สุดที่จะไม่ยอมให้คุณผล็อยหลับไปบนท้องถนนคือการกระตุ้นตัวรับกลิ่น รสชาติปกติในรูปของต้นคริสต์มาสที่มีกลิ่นของส้มหรือเข็มสนไม่ได้ผลที่นี่ การตัดสินใจดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาเพียง 20-30 นาทีเท่านั้น
ในกรณีนี้ ควรใช้ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากกว่า นั่นคือการใช้ยานัตถุ์ หลังมีผลกระตุ้นอย่างมากต่อระบบประสาท อนุภาคยาสูบที่สูดดมเข้าไปจะกระตุ้นปลายประสาท โดยส่งสัญญาณไปยังบริเวณสมองโดยตรง
กฎหลักคือการใช้ยานัตถุ์ให้น้อยที่สุด เครื่องมือนี้เสพติดและเร็วกว่ามาก เช่นเดียวกับบุหรี่ทั่วไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการเสพติดที่ไม่จำเป็น แอมโมเนียสามารถใช้แทนยาสูบได้
สรุป
ผู้ขับขี่แต่ละคนมีของเขาเองเกณฑ์ความเหนื่อยล้า และหากผู้ขับขี่บางคนสามารถรักษาสมาธิไว้ได้เต็มที่บนท้องถนน การขับเกิน 1,500 กม. ขึ้นไป สำหรับคนอื่นๆ การขับรถโดยไม่ได้หยุดพักเป็นระยะทางประมาณ 500 กม. นับว่าเป็นความสำเร็จที่แท้จริง
ผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์ชอบที่จะวางแผนเส้นทางล่วงหน้า โดยเลือกถนนที่มีแสงสว่างเพียงพอและพลุกพล่าน ไม่ว่าในกรณีใดอย่าประเมินค่ากำลังของคุณสูงเกินไป เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจับช่วงเวลาที่วิธีการขจัดความรู้สึกง่วงนอนหมดลงแล้ว การนอนหลับเป็นทางออกที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้
