ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อที่ซับซ้อนที่สุด มีความเครียดสูงจึงมักทำให้รู้สึกไม่สบาย บ่อยครั้งที่เข่าเจ็บเมื่อหมอบ สาเหตุและการรักษาถูกนำเสนอในบทความ
ปวดเข่า
เมื่อไปพบแพทย์ ผู้ป่วยจำนวนมากสนใจว่าทำไมเข่าถึงเจ็บเวลานั่งยองๆ ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นมักเกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักที่ข้อต่อ ควรเลือกการรักษาหลังจากระบุสาเหตุแล้วเท่านั้น ไม่เช่นนั้นอาการปวดจะยังคงอยู่
การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงอย่างไม่ถูกต้องอาจเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้รู้สึกไม่สบายได้ เข่าเจ็บเมื่อนั่งยอง ๆ ด้วยอาการบาดเจ็บที่ข้อเก่า แต่ถึงแม้จะมีปัจจัยเหล่านี้อยู่ ก็ไม่ควรแยกปรากฏการณ์ความเสื่อมในปัจจัยเหล่านี้ออก พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมเข่าถึงเจ็บเมื่อหมอบ
ข้อเข่าแสดงเป็นข้อต่อที่ซับซ้อน ซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของกลไกบานพับ เมื่อเคลื่อนที่เขาจะได้รับภาระหลัก งานหลัก เวลา ขึ้น วิ่ง กระโดด เดิน นอนเข่า
นั่งยองทำไมเข่าถึงเจ็บ? เมื่อเวลาผ่านไปข้อต่อจะสึกกร่อนในตอนแรกจะมีอาการปวดเมื่อย ด้วยอาการปวดเฉียบพลันอย่างต่อเนื่องคุณควรปรึกษาแพทย์ผู้บาดเจ็บ ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงจะถูกกำจัดโดยยาเท่านั้น มันยากสำหรับคนที่จะนั่งเดินทำงาน ส่งผลให้ข้อต่อถูกทำลาย ทุพพลภาพอาจเกิดขึ้น
ดูอะไรดี
เพื่อป้องกันความทุพพลภาพ คุณต้องเอาใจใส่ร่างกายและอาการที่เกิดขึ้น ถ้าเข่าเจ็บ ต้องทำดังนี้
- กำหนดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด - ระหว่างนั่งยองๆ หลังทำ ขณะเดินหรือวิ่ง
- กำหนดลักษณะของอาการ ปวดจะดึง แทง สั่น
- เปิดเผยระยะเวลา ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นสองสามวินาที หนึ่งนาที หรือเป็นเวลานาน
หากรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการออกกำลังกาย ให้ตรวจสอบ:
- กฎการออกกำลังกาย;
- การวางตำแหน่งเท้าและการกระจายน้ำหนัก;
- ความเข้มของโหลดที่ข้อต่อ
ถ้าปัญหาไม่ได้อยู่ที่เทคนิค ให้ปรับตำแหน่งให้ถูกต้อง แต่ในการบรรทุกหนัก คุณต้องเลือกท่าย่อตัวแทน และเมื่อความรู้สึกไม่สบายไม่เกี่ยวข้องกับความเครียด คุณควรไปพบแพทย์ เขาจะตัดสินว่าทำไมเข่าถึงเจ็บเมื่อหมอบ
เหตุผล
แพทย์จะสั่งการรักษาหลังจากระบุสาเหตุของอาการไม่สบายแล้ว ทำไมเข่าถึงเจ็บเมื่อนั่งยอง ๆ และยืนขึ้น? สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับ:
- อาการบาดเจ็บที่ไม่มีใครสังเกตเห็น;
- เส้นประสาทถูกกดทับ;
- การอักเสบหรือการทำลายล้างข้อต่อ
หากความไม่สบายเกิดขึ้นในลักษณะเดียว อาจเกิดจากปัจจัยที่ไม่เป็นอันตราย ซึ่งหากเกิดซ้ำ อาจส่งผลร้ายแรง หากเข่าของคุณเจ็บขณะนั่งยองๆ สาเหตุอาจเป็น:
- อุณหภูมิเกิน;
- ส้นสูง - มากกว่า 6 ซม.
- น้ำหนักเกิน;
- ขาดแคลเซียมและส่วนประกอบที่มีค่าอื่นๆ
- แก้ไขแขนขาในท่าที่อึดอัด
- บีบหลอดเลือดและชาที่ขา;
- ตก;
- เข่ากระแทก
อาจมีปัจจัยอื่นๆ หากมี ควรพิจารณาตำแหน่งของความเจ็บปวด ทำไมขาของฉันถึงเจ็บเหนือเข่าหลังจากหมอบ? สาเหตุอาจเกิดจากแพลง การเสียรูป และการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อ ทำไมขาของฉันถึงเจ็บเหนือเข่าหลังจากหมอบ? สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการอักเสบของเอ็นเข่า
หากเข่าเจ็บเมื่อนั่งยองๆและยืนขึ้น สาเหตุมาจากการแพลงหรือการแตกของเอ็น ในทำนองเดียวกันไส้เลื่อนของอุปกรณ์เอ็นเอ็นก็ปรากฏขึ้น ถ้านั่งยองๆ ปวดๆ รุนแรงๆ นานๆ ก็อาจจะอักเสบได้
ข้อเข่าเสื่อม
เท้าแบนเป็นโรคอันตราย ด้วยเท้าที่ไม่ถูกต้องจะกลายเป็นพื้นผิวรองรับ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อโครงกระดูกทั้งหมด เท้าแบนทำให้เกิดการเสียรูปของนิ้วเท้าใหญ่ หัวเข่า ข้อต่อสะโพกถูกทำลาย ปวดหัว หากละเลยปัญหาก็จะทำลายกระดูกอ่อนข้อเข่า
หนักนะหัวเข่าเนื่องจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของเท้า "ฆ่า" เมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากขาดส่วนประกอบที่ก่อให้เกิดข้อต่อ กระบวนการนี้จึงเร่งขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลจึงเป็นสิ่งจำเป็น
เท้าแบนควรรักษาตั้งแต่เด็ก ในช่วงเวลานี้ระบบโครงกระดูกกำลังเติบโตและเปลี่ยนแปลงอย่างแข็งขัน ต้องใช้ยิมนาสติกพิเศษ วัยรุ่นรักษาโรคได้ยากขึ้น เพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อข้อต่อด้วยเท้าแบนเมื่อนั่งยอง ๆ ด้วยบาร์หรือบาร์เบล คุณจำเป็นต้องใช้พื้นรองเท้าแบบพิเศษ ในผู้ใหญ่โรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถปรับปรุงสภาพของเท้าได้
โรคข้อ
ถ้าเข่าเจ็บระหว่างนั่งยองๆ ปัญหาอาจอยู่ในกระบวนการทางพยาธิวิทยา ในกรณีนี้ห้ามใช้ยาด้วยตนเอง ข้อเข่าไม่สบายใจเกิดขึ้นเมื่อ:
- ข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคเรื้อรังที่ในระยะเริ่มแรกจะมีอาการปวดเมื่อยตามข้อ
- เกาต์. ในกรณีเจ็บป่วย เกลือในข้อเสื่อม ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน
- ข้อเสื่อมเสื่อม. ด้วยเหตุนี้ความผิดปกติของการเผาผลาญของข้อต่อจึงเกิดขึ้นซึ่งมีอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
- เอ็นอักเสบ. นี่คือการอักเสบที่เกิดขึ้นในเอ็นของหัวเข่า รู้สึกไม่สบายเมื่อบรรทุกของหนัก
- Bursitis ของหัวเข่า. นี่คือการอักเสบของถุงใต้ตา ความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง
- โรคกระดูกพรุน. รู้สึกไม่สบายในระหว่างการเล่นกีฬา และจะหายไประหว่างการพักผ่อน
- โรคข้อเข่าเสื่อม. เป็นโรคที่มีลักษณะการทำลายกระดูกอ่อน โดยไม่ต้องรักษาความพิการเกิดขึ้น ปวดเมื่อพัก
เมื่อนั่งยองๆเข่าเจ็บ ควรทำการรักษาโดยแพทย์เท่านั้น การบำบัดถูกกำหนดหลังจากระบุโรคที่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์
วัยรุ่น
ปวดเข่าอาจเป็นโรค Osgood-Schlatter ได้ ด้วยเหตุนี้การกระแทกที่เจ็บปวดจึงปรากฏขึ้นใต้กระดูกสะบ้าบนกระดูกหน้าแข้ง มักพบในวัยรุ่นอายุ 11-15 ปี ที่เล่นกีฬาอย่างแข็งขัน
หมอบมักมีอาการปวด ในระหว่างการเคลื่อนไหว ความรู้สึกไม่สบายจะเกิดขึ้นจากระยะใกล้ของการกระแทกกับเข่า โรคนี้จะหายไปเอง ก้อนมักจะหายไปแม้ว่าจะไม่รักษา ดังนั้นจึงมักจะไม่มีการรักษา
การวินิจฉัย
จะทำอย่างไรถ้าเข่าของคุณเจ็บเมื่อหมอบ? คุณควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโปรไฟล์จะตรวจสอบผู้ป่วย การนัดหมายครั้งแรกประกอบด้วย:
- แบบสำรวจผู้ป่วย;
- ดูเวชระเบียน;
- ตรวจสายตา;
- คลำ;
- ออกผู้อ้างอิงสำหรับการทดสอบและการวิจัย
เมื่อวินิจฉัยผู้ป่วยควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบและการวิจัย รับประกันความถูกต้องของการวินิจฉัยและกลยุทธ์การรักษา การวินิจฉัยเกิดขึ้นหลังจาก:
- ตรวจเลือด;
- ตรวจปัสสาวะ;
- ตรวจเอ็กซ์เรย์;
- MRI;
- CT;
- อัลตราซาวนด์
- ข้อเข่าเทียมข้อต่อ
ขั้นตอนการตรวจครั้งสุดท้ายถือเป็นการบุกรุก มีการกำหนดไว้สำหรับความอ่อนแอของวิธีการอื่นและความสงสัยว่าเป็นโรคข้อเข่าที่ร้ายแรง
บรรเทาอาการปวดอย่างไร
การวิจัยและการวิเคราะห์มักใช้เวลาพอสมควร ถ้านั่งยองๆเข่าจะรักษาอย่างไร? สิ่งนี้สามารถกำหนดได้โดยแพทย์เท่านั้น และก่อนกำหนดการรักษาคุณควรดูแลข้อต่อลดภาระ ทางที่ดีควรยึดข้อต่อด้วยผ้าพันแผลยางยืด และถ้าเป็นไปได้ก็ขอให้เขาสงบสุข
ยาและยาแผนโบราณใช้บรรเทาอาการปวดได้:
- ประคบและพันเข่า;
- ยาแก้ปวดท้อง;
- ขี้ผึ้งอุ่น
- นวด (อย่างระมัดระวัง);
- แช่ตัวด้วยเกลือ เอสเทอร์ สมุนไพร
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถเลิกเล่นกีฬาได้ชั่วขณะหนึ่ง แนะนำให้เลือกว่ายน้ำ ข้อต่อไม่ได้รับน้ำหนักมากแต่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ
การรักษา
นั่งยองเข่าเจ็บ รักษาอย่างไร? แพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาหลังจากระบุสาเหตุแล้ว นอกจากการรักษาหลักแล้ว ยังต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ:
- เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ ข้อเข่าไม่จำเป็นต้องตึง กีฬาและการจราจรหนาแน่นเป็นสิ่งต้องห้าม สิ่งนี้จำเป็นเพื่อป้องกันผลที่ตามมาและภาวะแทรกซ้อน
- หากวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบ ให้สั่งยาที่ไม่ใช้สเตียรอยด์
- โรคเกาต์ คุณต้องปรับอาหาร นำอาหารที่มีพิวรีนออกเป็นจำนวนมาก
- ถ้าไม่ใช่มีการกำหนดรูปร่างและการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน เนื้องอกในข้อต่อ การออกกำลังกายบำบัด
มาตรการทั้งหมดนี้ไม่สามารถกำหนดได้เอง เนื่องจากบางมาตรการอาจมีผลตรงกันข้าม หลังจากออกกำลังกายบำบัดแล้ว จำเป็นต้องพักผ่อน หากการออกกำลังกายใดทำให้เกิดอาการปวดควรละทิ้งโดยสิ้นเชิง
ยาที่ดีที่สุด
รายการยาและระยะเวลาการรักษากำหนดโดยโรค แพทย์มักจะกำหนดวิธีการรักษาดังต่อไปนี้:
- ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์. พวกเขากำจัดการอักเสบที่ใช้งานอยู่ซึ่งวิธีการอื่นอาจไม่ได้ผล ในทางการแพทย์ใช้ NSAIDs ที่มีกรดอะซิติลซาลิไซลิก, ฟีนิลบูตาโซน, etodolac, อินโดเมธาซิน, ไดโคลฟีแนก แม้ว่ายาจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรง แต่ก็ไม่ควรใช้เป็นเวลานาน
- คอร์ติโคสเตียรอยด์. ใช้เมื่อยาที่ผ่านมาไม่ได้ผลตามที่ต้องการ
- ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สารเสพติด. งานหลักของพวกเขาคือการกำจัดอาการหลัก - ความเจ็บปวด ยาที่ไม่ใช่ยาเสพติด ("พาราเซตามอล", "อนาลจิน", "เมตินดอล") ไม่รบกวนการทำงานของระบบทางเดินหายใจ ไม่นำไปสู่การเสพติดเมื่อเทียบกับยาแก้ปวดยาเสพติด (หลับใน, โคเดอีน) ยาดังกล่าวมีผลยาแก้ปวดที่เด่นชัดน้อยกว่าและบางครั้งก็ไม่มีประโยชน์สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรง ยาแก้ปวดยาเสพติดยังช่วยให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แต่ไม่ค่อยได้ใช้
- คลายกล้ามเนื้อ. เป็นยาคลายกล้ามเนื้อรอบตัวข้อเข่า. มักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อกระตุกถือเป็นสาเหตุเพิ่มเติมของอาการปวด ยาคลายกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดคือ Myokain, Sibazon, Mydocalm
- คอนโดรโปรเทคเตอร์. ยาเสพติดเลี้ยงข้อต่อด้วยกลูโคซามีนและคอนดรอยติน ส่วนประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อความสมบูรณ์ของโครงสร้างและสุขภาพของข้อต่อ พบในเนื้อเยื่อข้อต่อและของเหลวภายในข้อ พวกเขาใช้เงินดังกล่าวเป็นเวลานาน - จาก 1 เดือนถึง 3 ปี
กายภาพบำบัด
ขั้นตอนดังกล่าวคืนค่าการแลกเปลี่ยนในข้อต่อ ซึ่งควบคุมการสร้างใหม่และฟื้นฟูข้อต่อ ด้วยพยาธิสภาพของข้อต่อ เซสชั่นช่วยผู้ป่วย:
- นวดและกระดูก;
- อาบน้ำ;
- เลเซอร์บำบัด อัลตร้าซาวด์ UVT อิเล็กโตรโฟรีซิส การให้ความร้อน
- โอโซน
กายภาพบำบัดมักจะเสริมด้วยวิธีอื่น แต่ควรระลึกไว้เสมอว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถอ้างอิงถึงขั้นตอนได้ ในบางโรค การให้ความร้อนและการรักษาด้วยเลเซอร์มีข้อห้าม
คลาส
หมอบได้ไหมถ้าเข่าเจ็บ? ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ บางครั้งผู้เชี่ยวชาญอนุญาตให้คุณฝึกฝน แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- ปวดเมื่อยขณะนั่งยองๆเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าหมอบที่ไม่สมบูรณ์ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายก็ทำได้
- มีการกดขาด้วย
- ควรปิดเข่าด้วยยางยืด ไม่ควรห่อแน่นจนเกินไป ที่สำคัญไม่ส่งไม่สะดวก
- คุณต้องวอร์มร่างกายให้ดี ปั่นจักรยานออกกำลังกายจะดีกว่า ช่วยให้ข้อต่ออบอุ่นได้อย่างปลอดภัยสูงสุด
- ขี้ผึ้งอุ่นก็เหมาะ แต่ถ้าผิวแพ้ง่ายแล้วผลิตภัณฑ์ก็จะทำร้ายเท่านั้น
- น้ำหนักควรค่อยๆเพิ่มขึ้นและช้าๆ
- ต้องทานคอนดรอยตินและกลูโคซามีน วิตามิน กรดไขมันไม่อิ่มตัว
ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ด้วยอาการปวดเฉียบพลันและรู้สึกไม่สบายที่หัวเข่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายด้วยน้ำหนักได้ แนะนำให้เลื่อนการอบรมไปจนกว่าจะพบแพทย์
ออกกำลังกายบำบัด
การออกกำลังกายสามารถไปรักษาหรือป้องกันได้ สุขภาพข้อต่อต้องออกกำลังกายปานกลาง การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระจายเลือด เป็นผลให้เฟรมที่รองรับข้อต่อได้รับเสียง ข้อต่อนั้นอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ด้วยออกซิเจนและส่วนประกอบที่มีค่า
การออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างได้ผลสำหรับผู้สูงอายุ รายการแบบฝึกหัดและจำนวนวิธีขึ้นอยู่กับการละเมิด แต่มีกิจกรรมที่เป็นประโยชน์สำหรับเกือบทุกคน:
- "กรรไกร".
- "จักรยาน".
- ยกขาในท่าหงายข้างหรือหลัง
- ยืดเข่าในท่านั่ง
โยคะ ว่ายน้ำ มีผลกับข้อต่อ กีฬาเหล่านี้ให้การออกกำลังกายในระดับปานกลางและอย่าทำงานหนักเกินไป หากหัวเข่าของคุณเจ็บ คุณต้องระวังเกี่ยวกับการวิ่ง ออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง ยกกำลัง กิจกรรมเหล่านี้สร้างความเครียดให้กับข้อต่ออย่างมาก ซึ่งจะทำให้พยาธิสภาพแย่ลงเท่านั้น
อาหาร
Bโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาข้อต่อ ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายคุณควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูข้อต่อให้อิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่มีคุณค่า เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่ง คุณต้องกินอาหารที่มี:
- วิตามินดี พบในเห็ด สมุนไพร ปลา ไข่ไก่ ผลิตภัณฑ์นม
- วิตามินเอ อุดมไปด้วยน้ำมันพืช เช่น บัคธอร์นทะเล แครอท และฟักทอง
แคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าสำหรับข้อต่อ พบในน้ำดื่ม เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว ถั่วต่างๆ ที่มีปัญหาร่วมกันในอาหารควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไฮยาลูโรนิก มีอยู่ในน้ำซุปถั่วเหลือง เย็น เข้มข้น
สิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับระบอบการดื่ม เมื่อขาดของเหลว กระบวนการเผาผลาญจะถูกยับยั้ง ทุกคนต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อเติมเต็มสมดุลของน้ำ
การป้องกัน
เพื่อป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อ เพื่อลดโอกาสเกิดการอักเสบ คุณต้องใช้มาตรการป้องกัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสิ่งเหล่านี้เมื่อเล่นกีฬา หากปวดเป็นระยะๆ คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้
- ก่อนออกกำลังกายต้องวอร์มร่างกาย
- หลังจากนั้นก็ควรพักผ่อน
- เทคนิคหมอบต้องเป๊ะ
- เมื่อปวดขึ้นให้ลดความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและข้อผิดรูป
- อุณหภูมิของข้อต่อที่เป็นอันตราย
- ต้องรักษาทุกโรคอย่างทันท่วงที
- อาหารควรเป็นสมดุล
มาตรการดังกล่าวจะป้องกันความรู้สึกเจ็บปวดในข้อต่อ และหากมีอาการไม่สบายขึ้น คุณไม่ควรละเลยปัญหา ควรปรึกษาแพทย์ทันที
