เมื่อพูดถึงปัญหาความดันโลหิต สิ่งแรกที่นึกถึงคือความดันโลหิตสูง ตำนานสามารถสร้างขึ้นเกี่ยวกับความร้ายกาจของโรคนี้ได้ การโจมตีของโรคจะไม่มีใครสังเกตเห็น จากอาการสามารถสังเกตได้เฉพาะอาการปวดหัวเท่านั้น เพื่อที่จะระบุโรคได้ทันเวลาจำเป็นต้องควบคุมความดันและเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างทันท่วงที หากบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องวิ่งไปที่ร้านขายยาและตื่นตระหนกซื้อยาชนิดใหม่ การกระทำดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับความดันโลหิตสูงโดยไม่ต้องใช้ยา แต่หากต้องการทราบวิธีการทำให้ถูกต้อง คุณต้องเข้าใจว่าโรคนี้คืออะไร
ความดันโลหิตสูง: มันคืออะไร?
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคทั่วไปของระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งแสดงโดยความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นระยะหรือคงที่ กลไกของโรคมีดังนี้: เรือเล็ก ๆ มีความตึงเครียดซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนเรือขนาดใหญ่มีแรงกดบนผนังมากเกินไป กล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มขึ้น และโพรงของหัวใจขยายตัว ไม่สามารถดันเลือดผ่านได้ ในทางกลับกันหลอดเลือดไม่สามารถหล่อเลี้ยงหัวใจด้วยออกซิเจนได้อย่างเต็มที่อีกต่อไปเพราะการไหลเวียนของเลือดถูกรบกวน ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดออกซิเจน
สมมุติว่าหมอวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง "มันคืออะไร?" - ถามหลายๆ ท่านที่ยังไม่เคยเจออาการแบบนี้มาก่อน ที่แกนกลางของความดันโลหิตสูงคือความดันที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของปฏิกิริยาของร่างกายต่อปัจจัยภายนอกและภายใน แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีสมบูรณ์ก็ยังต้องเผชิญกับความกดดันระหว่างออกแรงกายหรืออยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด แต่ทุกอย่างกลับเป็นปกติอย่างรวดเร็วตามธรรมชาติ ในเวลาเดียวกันร่างกายของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไม่สามารถรับมือกับภาระได้เพียงพอเพราะนอกจากปัจจัยภายนอกแล้วความผิดปกติภายในยังส่งผลต่อมันด้วย ความถี่ของโรคสามารถตัดสินได้จากสถิติ เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คน 30% มีความดันโลหิตสูงเป็นระยะ และ 15% ของประชากรเป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง
สาเหตุของโรคคืออะไร
ความดันโลหิตสูงแบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ความดันโลหิตสูงขั้นต้นพัฒนาด้วยตัวเอง และความดันโลหิตสูงรองเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของโรคอื่น ๆ ที่ส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ใน 10% ของกรณีเป็นรูปแบบรองที่เกิดขึ้น สาเหตุหลักของการเกิดความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ ได้แก่ ความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่อม โรคไต โรคหัวใจ
ระดับของความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงแต่ละระยะมีระดับความดันโลหิตจำเพาะ
1 องศา. มีแรงดันเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกันก็ทำให้เป็นปกติและไม่ต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์ คุณลักษณะเฉพาะของระดับนี้คือความดันในช่วง 140-160/90-100.
2 องศา. ระยะชายแดนของการพัฒนาโรค กระโดดไม่บ่อย ส่วนใหญ่แล้วคนที่ทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง ขอบกล่อง - 160-180/100-110
3 องศา. ความดันอาจเกิน 180/110 ความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอ ในกรณีนี้ ความดันที่ลดลงอาจบ่งบอกถึงความอ่อนแอของหัวใจ
การรักษาความดันโลหิตสูงโดยไม่ใช้ยาจะได้ผลดีเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคระดับ 1 และ 2 ในระยะอื่นของโรค ไม่สามารถจ่ายยาได้ นอกจากนี้ยังมีสิ่งเช่นความดันโลหิตสูงที่เป็นมะเร็ง ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 40 ปี ลักษณะของความดันโลหิตสูงที่เป็นมะเร็งคือความดันสูงมากซึ่งสามารถสูงถึง 250/140 หลอดเลือดของไตไม่สามารถรับมือกับตัวบ่งชี้ดังกล่าวซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
กลุ่มเสี่ยง
ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูง ได้แก่ ผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ มีน้ำหนักเกิน มีความเครียดคงที่ มักทำงานหนักเกินไป มีพันธุกรรมไม่ดี มีโรคที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงในขั้นที่สอง
นอกจากนี้ สถานการณ์ยังเลวร้ายลงด้วยนิสัยที่ไม่ดี การอดนอนเรื้อรัง ความหลงใหลในอาหารที่มีไขมันและรสเค็ม
การรักษาทางเลือก
การรักษาความดันโลหิตสูงสามารถเลือกได้โดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิตามผลการตรวจเท่านั้น และต้องปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวอย่างเคร่งครัด ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถบรรเทาสภาพของคุณด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาที่บ้าน มีวิธีพื้นบ้านมากมายในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง
ทรีตเมนต์เหล่านี้รวมถึง: การบำบัดด้วยสมุนไพร, การนวดเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย วิธีทางเลือกอื่นในการรักษาความดันโลหิตสูงนั้นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาของโรค และการใช้วิธีการพื้นบ้านเป็นประจำควบคู่กับยาแผนโบราณสามารถบรรเทาอาการได้แม้จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงแบบรุนแรง
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณจะต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เกลือทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายโดยเฉพาะ การใช้แร่ธาตุนี้อย่างมากมายนำไปสู่การกักเก็บน้ำในร่างกายซึ่งในทางกลับกันจะเต็มไปด้วยอาการบวมน้ำและความดันที่เพิ่มขึ้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารควรจะจืดชืด ขอแนะนำให้เสริมอาหารด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมซึ่งจะทำให้อาหารมีรสชาติที่ถูกใจและสดใสรวมทั้งเสริมสร้างร่างกายของคุณ
การรักษาโรคความดันโลหิตสูงอย่างได้ผลโดยไม่ต้องใช้ยาเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ไม่แนะนำให้ทำงานหนักเกินไป ถ้าเป็นไปได้ ควรพักผ่อนระหว่างวัน และนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน ท้ายที่สุดแล้ว การนอนหลับที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายได้รับโอกาสฟื้นตัว. นอกจากนี้ คุณต้องกำหนดเวลาสำหรับการเดินและเล่นกีฬาในแต่ละวัน การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นบุคคลสามารถให้พื้นฐานที่เชื่อถือได้สำหรับการรักษาความดันโลหิตสูงหรือเพื่อป้องกันโรคนี้
ยาสมุนไพรรักษาโรคความดันโลหิตสูง การรักษาดังกล่าวไม่ต้องใช้ความพยายามมากจากผู้ป่วย การบำบัดรวมถึงชา ทิงเจอร์ และยาต้มต่างๆ พื้นฐานของกองทุนดังกล่าวคือสมุนไพรหรือการเตรียมสมุนไพรที่มีคุณสมบัติบางอย่าง: ยากล่อมประสาท, antispasmodic, ยาขับปัสสาวะ, ความดันโลหิตตก นอกจากนี้สมุนไพรหลายชนิดยังอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์
ก่อนเริ่มใช้ยาสมุนไพร จำเป็นต้องตกลงกับแพทย์เกี่ยวกับรายการสมุนไพรที่ควรรับประทาน ขนาดยา และระยะเวลาของหลักสูตร คุณสามารถซื้อกองทุนเหล่านี้ได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ไม่แนะนำให้เก็บเกี่ยวสมุนไพรด้วยตัวเอง เพราะพืชบางชนิดมี "แฝด" ที่เป็นพิษ และอาจเป็นอันตรายได้ในช่วงการเจริญเติบโตบางช่วง
สมุนไพรรักษา
ปรึกษาหมอแล้วรับยาสมุนไพรได้นะคะ โดยปกติหลักสูตร Phytotherapy คือ 2-3 เดือน การรักษาจะดำเนินการในช่วงเวลาสองสัปดาห์ แม้ว่าการปรับปรุงจะเกิดขึ้นเร็วพอ แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดรับเงิน สมุนไพรที่คัดสรรมาใหม่สำหรับโรคความดันโลหิตสูงนั้นถือว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะซึ่งจะกล่าวถึงในภายหลัง
ถ้าคนไม่ใช่ต้องเผชิญกับแรงกดดันลดลงและสาเหตุของการกระโดดคือความเครียดอย่างรุนแรงใช้สมุนไพรชุดต่อไปนี้: รากวาเลียน, หางม้า, บึงกุดและมาเธอร์เวิร์ต ส่วนผสมทั้งหมดนำมาในปริมาณเท่ากัน
การรักษาความดันโลหิตสูงระดับ 1 และภาวะที่ความดันโลหิตสูงร่วมกับภาวะหัวใจล้มเหลวสามารถทำได้ด้วยวิธีแก้ไขดังต่อไปนี้ จำเป็นต้องใช้ส่วนหนึ่งของหางม้า ใบเบิร์ช และอิเหนาในฤดูใบไม้ผลิ เพิ่มสองส่วนในสมุนไพรที่ระบุไว้ - หนองบึง, Hawthorn (สี) และ motherwort
สูตรต่อไปนี้ใช้สำหรับความดันโลหิตสูงและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ในการรวบรวม คุณต้องนำสมุนไพรทั้งหมดมาในปริมาณที่เท่ากัน ส่วนผสม: ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่, cinquefoil ห่าน, ยาร์โรว์, เปลือกบัคธอร์น
สมุนไพรสำหรับความดันโลหิตสูงทั้งหมดจัดทำขึ้นในวิธีเดียว เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็มและอุ่นขึ้นเป็นเวลา 15 นาทีในอ่างน้ำ นอกจากนี้ ส่วนผสมที่ได้สามารถเทลงในกระติกน้ำร้อนและผสมเป็นเวลา 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นสมุนไพรจะถูกกรองและถ่ายตลอดทั้งวันก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
รักษาความดันไวเบอร์นัมได้อย่างดีเยี่ยม การรักษาความดันโลหิตสูงจากผลไม้เล็ก ๆ นี้มีประสิทธิภาพมาก แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ Viburnum วันละ 3-4 ครั้งต่อถ้วยไตรมาส ทิงเจอร์ของสะโพกกุหลาบและ Hawthorn สี่ส่วนซึ่งเพิ่ม chokeberry สามส่วนและเมล็ดผักชีฝรั่งสองส่วนก็มีผลดีเช่นกัน เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงในสามช้อนโต๊ะผสมและแช่ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง แช่พร้อมในแก้วสามครั้งต่อวัน
ถ้าคน ๆ นั้นยังคงถูกทรมานด้วยความดัน ปวดหัว และนอนไม่หลับเป็นเวลาหกเดือน แพทย์มักจะสั่งยาที่มุ่งปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย
การรักษาความดันโลหิตสูงโดยไม่ใช้ยา
ในการต่อสู้กับโรคความดันโลหิตสูง ฮีรูโดเทอราพีให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างดี ปลิงส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดดำและปรับปรุงคุณภาพ อีกทั้งความหนืดของเลือดลดลงซึ่งเป็นการป้องกันลิ่มเลือด
การรักษาความดันโลหิตสูงด้วยไอโอดีนก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้สารละลายซึ่งเป็นส่วนผสมของแป้งมันฝรั่ง ไอโอดีน และน้ำต้มสุก ในน้ำ 1 แก้วละลายแป้ง 10 กรัมและไอโอดีน 1 ช้อนชา 5% ส่วนผสมที่ผสมอย่างดีจะเจือจางด้วยน้ำอีกแก้ว สารละลายสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานหลายสัปดาห์ ควรใช้ 1-2 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง
การรักษาโรคความดันโลหิตสูงโดยไม่ใช้ยาจะได้ผลดีมากโดยใช้บีทรูท ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวขึ้นอยู่กับเนื้อหาที่ละลายในไขมันในหัวบีท การเตรียมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวค่อนข้างง่าย บีทรูทขูดหนึ่งกิโลกรัมวางในขวดขนาด 3 ลิตรแล้วเติมน้ำสะอาด สามารถเลือกเติมน้ำผึ้ง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือมะนาวได้ (สามช้อนโต๊ะ) ใส่ kvass เป็นเวลา 2-3 วัน จากนั้นทานก่อนอาหารครึ่งแก้วเป็นเวลาหนึ่งเดือน
เปลือกหัวหอมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและผลยาระบาย นอกจากนี้ยังเสริมสร้างหลอดเลือด สำหรับความดันโลหิตสูงขอแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์นี้: เทแกลบสองสามช้อนโต๊ะลงในแก้ววอดก้าหนึ่งแก้วและยืนยันเป็นเวลา 7-8 วัน จากนั้นกรองและใช้ 20 หยดวันละหลายๆ ครั้ง หลังจากเติมทิงเจอร์ลงในน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการรักษา นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง น้ำผึ้งดอกไม้ 250 กรัม น้ำบีทรูท 2 ถ้วย และน้ำแครนเบอร์รี่ 1.5 ถ้วย ผสมกับวอดก้า 1 ถ้วย ควรผสมส่วนผสมก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง
การรักษาความดันโลหิตสูงโดยไม่ใช้ยามักใช้ส่วนผสมจากน้ำผึ้ง ในการปรุงอาหาร คุณต้องมีน้ำผึ้งหนึ่งกิโลกรัม มะนาวขนาดกลางหนึ่งโหล และกระเทียมห้าหัว ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในตู้เย็น รับประทานวันละ 4 ช้อนชา
เพื่อเตรียมวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่ง ให้ผสมน้ำผึ้งกับหัวบีตขูดในปริมาณที่เท่ากัน ควรบริโภคภายใน 3 เดือน ก่อนอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ ควรปรุงเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้สารที่เป็นประโยชน์ไม่มีเวลาระเหย
ประสิทธิผลคือการรักษาความดันโลหิตสูงด้วยกระเทียม ข้อห้ามในการบำบัดดังกล่าวคือโรคของระบบทางเดินอาหาร กินกระเทียมหนึ่งกลีบเป็นเวลาสามวัน จากนั้นหยุดพักสักสองสามวันและวงจรจะเกิดซ้ำ การรักษานี้สามารถทำได้เป็นเวลานาน
ล้างก็ได้นะหัวกระเทียมขนาดกลางและเทวอดก้า 100 กรัม เก็บเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในที่มืดในภาชนะที่ปิดสนิทและเขย่าเป็นครั้งคราว ทำยาต้มสะระแหน่และผสมกับทิงเจอร์กระเทียม เจือจาง 20-25 หยดในน้ำ 3 ช้อนโต๊ะแล้วรับประทานก่อนอาหาร
กระเทียมผสมมะนาวและน้ำผึ้งช่วยให้หายใจไม่อิ่ม สำหรับน้ำผึ้ง 1 กก. ให้ใช้กระเทียมหัวใหญ่ 7 หัว และมะนาวขนาดกลาง 8 ลูก ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวและกระเทียมขูด ทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์ในตู้เย็น รับประทานวันละ 4 ช้อนชาในขณะท้องว่างและก่อนนอนทุกครั้ง
ยิมนาสติกสำหรับความดันโลหิตสูง
ความดันที่เพิ่มขึ้นนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการที่หลอดเลือดไม่สามารถผ่านเลือดได้ นอกจากนี้ การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นสภาพแวดล้อมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด
ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันความดันโลหิตสูง และการออกกำลังกายที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมก็มีส่วนช่วยในการอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจนและช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
ออกกำลังกาย
ดังนั้น ยิมนาสติกสำหรับความดันโลหิตสูงประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- เดินเป็นวงกลมแขน. เปลี่ยนขั้นตอน (บนส้นเท้า, นิ้วเท้า) คุณสามารถทำครึ่งหมอบ, หมุนเชิงกราน, หมุนลำตัว เวลาในการชาร์จ 5 นาที
- นั่งบนเก้าอี้ต้องวางเท้าไว้ที่ระยะ 40 ซม. ในขณะเดียวกันก็ทำการเอียง ศีรษะมองตรงไปข้างหน้าวางมือไว้ด้านหลัง การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบรื่น
- นั่งบนเก้าอี้กางแขนออกไปด้านข้างแล้วยกขางอเข่าถึงหน้าอก จับขาด้วยมือ วิ่งทั้ง 2 ขา 6-8 ครั้ง
- ออกกำลังกายต่อไปขณะยืน เท้ากว้างเท่าไหล่ มือที่เอว ขณะหายใจเข้า ให้งอทั้งสองข้าง เมื่อหายใจออก - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
- การออกกำลังกายนี้ทำขณะยืนด้วย มือจะกางออกจากกัน สลับขาไปด้านข้าง โดยถือที่ความสูง 30-40 ซม.
ฝึกการหายใจ
การฝึกหายใจช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจน ยิมนาสติกดังกล่าวถูกนำมาใช้ในการปฏิบัติทางตะวันออกตั้งแต่สมัยโบราณ และนอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่อสภาวะทางศีลธรรมของบุคคล ช่วยให้สงบและมีสมาธิ
ทั้งเทคนิคโบราณและสมัยใหม่สร้างขึ้นบนหลักการเดียวกัน หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ ทางจมูกตามด้วยการกลั้นหายใจ หลังจากนั้นหายใจออกช้า ๆ ทางปาก การฝึกหายใจสำหรับความดันโลหิตสูงสามารถลดแรงกดดันในระหว่างการกระโดดอย่างรวดเร็ว และการใช้งานในระยะยาวจะช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้อย่างสมบูรณ์