เพื่อกำหนดอัตราส่วนที่ถูกต้องของดัชนีมวลกาย ตัวบ่งชี้น้ำหนักตัวเดียวไม่เพียงพอ สามารถอธิบายได้เช่นนี้ ตัวอย่างเช่น ด้วยความสูง 180 ซม. น้ำหนัก 70 กก. ถือว่าปกติ น้ำหนักเดียวกันกับส่วนสูง 160 ซม. เกินเกณฑ์ปกติแล้ว ตามกฎแล้วการคำนวณจะพิจารณาตัวบ่งชี้หลายตัวพร้อมกัน เพื่อระบุบรรทัดฐานหรือการเบี่ยงเบนจากมัน ใช้แนวคิดของ BMI (ดัชนีมวลกาย).
รายละเอียด
ผู้เชี่ยวชาญถอดรหัสคำนี้ดังนี้
ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายเป็นค่าที่แสดงระดับอัตราส่วนความสูงและน้ำหนักของบุคคล ด้วยการคำนวณอย่างง่าย ตัวบ่งชี้นี้ทำให้สามารถประเมินได้อย่างเป็นกลางว่าบุคคลนั้นอ้วน เบื่ออาหาร หรือทุกอย่างอยู่ในช่วงปกติ ส่วนใหญ่มักจะทำการคำนวณในสองกรณี:
- หากสงสัยว่าเป็นโรคอ้วนหรือตรวจพบความผิดปกติของการกิน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจวัดค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อทำการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้นและกำหนดให้มีประสิทธิผลการรักษา
- นอกจากนี้ การคำนวณดัชนีมวลกายก็เป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมรูปร่าง ปรับพฤติกรรมการกิน และใช้วิธีการที่เหมาะสมในการทำให้ตัวชี้วัดเป็นปกติ
สูตร
BMI คำนวณโดยใช้สูตรที่พัฒนาขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 โดย Adolphe Quetelet นักสถิติและนักสังคมวิทยาชาวเบลเยียม เมื่อคำนวณจะพิจารณาเพียงสองตัวบ่งชี้เท่านั้น: น้ำหนักและส่วนสูง ผู้คลางแคลงบางคนคิดว่ามันไม่ถูกต้องที่สุดในการกำหนดมวลปกติหรือการเบี่ยงเบนจากมวล อย่างไรก็ตาม เธอคือผู้ที่ถูกแพทย์ทั่วโลกคำนึงถึง
สูตรหาดัชนีมวลกายเป็นแบบนี้
I=ม ÷ h2
ตามนั้น ดัชนีจะเท่ากับอัตราส่วนของน้ำหนักต่อส่วนสูงยกกำลังสอง (แสดงเป็นเมตร) ตัวบ่งชี้ผลลัพธ์ทำให้สามารถระบุได้ว่ามวลอยู่ในช่วงปกติหรือไม่
บรรทัดฐานและการเบี่ยงเบน
แต่ละคนสามารถคำนวณค่านี้ได้อย่างอิสระและค้นหาผลลัพธ์ในตารางพิเศษที่ได้รับอนุมัติจาก WHO ไม่เพียงแต่แสดงน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย แต่ยังแสดงระยะของโรคอ้วนหรือภาวะทุพโภชนาการด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนมองว่ามันล้าสมัย โดยเถียงว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้ชายควรสูงกว่าค่าปกติของผู้หญิง เช่นเดียวกับอายุ ยิ่งอายุมาก คะแนนยิ่งสูง
สำหรับการอ้างอิง เราขอแสดงตาราง BMI ด้านล่าง
ระดับโรคอ้วนตามดัชนีมวลกาย
โรคอ้วนเรียกว่าปัญหาแห่งศตวรรษที่ XXI ไม่ได้เกิดจากการกินมากเกินไป นี้เป็นรูปแบบเรื้อรังของโรคที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ
ตามสูตร Quetelet ตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องจะถูกคำนวณ และผลลัพธ์ที่ได้ทำให้สามารถค้นหาได้ว่าคนๆ หนึ่งต้องลดน้ำหนักกี่กิโลกรัมเพื่อให้ได้ตัวชี้วัดปกติ
โรคอ้วนแต่ละระดับในแง่ของดัชนีมวลกายมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- ฉันอ้วนดีกรี ตามกฎแล้วผู้ที่มีตัวบ่งชี้นี้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรงที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกิน ส่วนใหญ่มักจะถูกจำกัดให้บ่นเกี่ยวกับรูปร่างที่น่าเกลียด
- โรคอ้วนระดับ II. บุคคลในกลุ่มนี้เริ่มรู้สึกว่ามีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน มีอาการหายใจลำบาก ใจสั่น นอนไม่หลับ หรือนอนไม่หลับ ระดับของโรคอ้วนนี้ไม่ถือว่าเป็นขั้นสูง ด้วยวิธีการรักษาโรคที่ถูกต้องและทันเวลา คุณสามารถฟื้นฟูรูปร่างและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างรวดเร็ว
- โรคอ้วนระดับ III. คนที่อยู่ในหมวดนี้รู้สึกได้ถึงปัญหาน้ำหนักเกินอย่างเต็มที่ แม้จะมีการออกแรงทางกายภาพเล็กน้อย, ความเหนื่อยล้า, ความปรารถนาที่จะนอนลง, ความไม่แยแสและความอ่อนแอก็ปรากฏขึ้น มักจะมีการโจมตีของอิศวรอวัยวะทั้งหมดประสบความเครียดเพิ่มเติมซึ่งต่อมานำไปสู่พยาธิสภาพในการทำงานของพวกเขา
- ระดับโรคอ้วน IV. รูปแบบขั้นสูงของโรค เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพตามปกติ บุคคลจะต้องทำงานหนักและยาวนาน โดยปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ ผู้ฝึกสอน และนักโภชนาการทั้งหมด คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนในระดับนี้ในแง่ของดัชนีมวลกายประสบปัญหาสุขภาพมากมายที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกิน พวกเขาเป็นการยากที่จะเคลื่อนที่ไปรอบๆ และปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัยเบื้องต้นอย่างอิสระ ร่างกายรับไม่ได้ อวัยวะต่างๆ เริ่มเสื่อม หากไม่ใช้มาตรการที่เหมาะสม อายุขัยจะลดลงอย่างมาก
สำหรับเด็ก
ดัชนีมวลกายสำหรับเด็กคำนวณตามสูตรมาตรฐาน แต่ตัวชี้วัดคำนวณตามตารางอื่น
กระบวนการเผาผลาญในเด็กดำเนินไปในโหมดเร่งรัด ในการเชื่อมต่อกับวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง เพื่อรักษาน้ำเสียง เด็กต้องการพลังงานมากขึ้น และอาหารเพื่อสุขภาพจึงดีกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้น การคำนวณจึงใช้ตัวชี้วัดเชิงบรรทัดฐานอื่นๆ
นอกจากอายุแล้ว ตารางยังคำนึงถึงเพศของเด็กด้วย หากศึกษาข้อมูลอย่างถี่ถ้วนจะเห็นว่าค่าอายุระหว่าง 7 ถึง 9 ปีมีความแตกต่างกัน นี่เป็นเพราะการเตรียมร่างกายที่กำลังเติบโตสำหรับช่วงเปลี่ยนผ่านและวัยแรกรุ่น ตาราง BMI สำหรับเด็กแสดงอยู่ด้านล่าง
วัด BMI ของเด็กปีละสองครั้งก็เพียงพอแล้วสำหรับการดำเนินการอย่างทันท่วงทีในกรณีที่น้ำหนักเกินหรือขาดสารอาหาร ในทั้งสองสถานการณ์ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
สำหรับผู้ใหญ่
เนื่องจากวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ถือว่าการคำนวณสูตร Quetelet ล้าสมัย ตารางจึงได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อให้คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกายโดยคำนึงถึงอายุและเพศของผู้ป่วย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ตัวบ่งชี้ที่คำนวณด้วยวิธีนี้ช่วยให้กำหนดขอบเขตของปัญหาได้แม่นยำยิ่งขึ้น
ตามสูตรที่ทราบอยู่แล้ว ค่าดัชนีมวลกายจะถูกคำนวณ จากนั้นจะพบผลลัพธ์ในตารางตามเพศและอายุของบุคคล ตารางที่มีค่าที่เกี่ยวข้องแสดงอยู่ด้านล่าง
ถ้าดัชนีมวลกายปกติก็ไม่ต้องทำอะไร ค่าสัมประสิทธิ์ที่ต่ำกว่ามาตรฐานหมายถึงการขาดน้ำหนัก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหมุนหมายเลขและไม่ต้องรีเซ็ต หากผลลัพธ์ตามตารางด้านบนคือ 5 หน่วย แสดงว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักเกิน หากตัวบ่งชี้เกิน 5 หน่วย บุคคลนั้นเป็นโรคอ้วนและจำเป็นต้องเริ่มใช้มาตรการที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด
คำนวณน้ำหนักในอุดมคติอย่างไร
คุณสามารถคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมได้โดยใช้สูตรใดสูตรหนึ่งจากหลายสูตร สำหรับแต่ละของพวกเขาจะใช้การกำหนดทั่วไป R - ความสูงเป็นเซนติเมตร:
สูตรของบอร์นการ์ต: R คูณด้วยเส้นรอบวงหน้าอกเป็นซม. แล้วหารด้วย 240
- สูตรของ Breitman: R คูณ 0, 7 และลบด้วย 50
- สูตรบร็อค-บรูกสตา. สำหรับผู้หญิง: R ลบ 100 และลบ (R ลบ 100) หารด้วย 10 สำหรับผู้ชาย: ลบ 100 และลบ (R ลบ 100) หารด้วย 20 หลังจากได้รับผลลัพธ์แล้ว ให้วัดความหนาของข้อมือ ถ้าน้อยกว่า 15.5 ซม. ต้องลบ 10% ออกจากน้ำหนักในอุดมคติ หากข้อมืออยู่ระหว่าง 15 ถึง 18 ซม. ผลลัพธ์จะไม่เปลี่ยนแปลง หากมากกว่า 18 ซม. มวลจะบวก 10%
- สูตรของดาเวนพอร์ท: น้ำหนักเป็นกรัมหารด้วย R กำลังสอง
- สูตรโคโรวิน. วัดความหนาของรอยพับที่สะดือ - บรรทัดฐานสูงถึง 2 ซม. และความหนาของพับที่ซี่โครง - บรรทัดฐานคือ 1 - 1.5 ซม.
- Noordon สูตร: R คูณด้วย 420 และหารด้วย 1000
เมื่อคำนวณดัชนีมวลกายโดยใช้สูตร Broca-Brukst จำเป็นต้องทำการคำนวณจนจบ แม้ว่าจะมีความยุ่งยาก
ความสัมพันธ์ระหว่าง BMI กับการเกิดโรค
การเพิ่มขึ้นในตัวบ่งชี้นี้เชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคมะเร็งที่เพิ่มขึ้น รวมทั้งมะเร็งต่อมในหลอดอาหารหรือหัวใจ
ตามรายงานบางฉบับ อายุขัยก็ขึ้นอยู่กับ BMI ด้วย ในอเมริกาในช่วงปลายยุค 90 มีการศึกษาวิจัยโดยผู้ชายอายุระหว่างห้าสิบถึงเจ็ดสิบคนเข้าร่วม จากผลการทดลอง ผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าผู้ที่มีดัชนีมวลกาย 26 มีชีวิตยืนยาวกว่าคนอื่นๆ อย่างไรก็ตามภายในปี 2552 หนึ่งในสี่ของอาสาสมัครหายไป จากการศึกษานี้ถือว่าไม่ถูกต้อง สรุปได้ว่าปัจจัยที่กำหนดอายุขัยคือข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ป่วย ไลฟ์สไตล์ และองค์ประกอบอื่นๆ
BMI และ อาร์มี่
ในรัสเซีย เมื่อผ่านการตรวจสุขภาพเพื่อรับราชการในกองทัพ มูลค่าของดัชนีก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย
หากตัวบ่งชี้อยู่สูงหรือต่ำกว่าปกติ ชายหนุ่มจะได้รับความล่าช้าหกเดือนครั้ง ในช่วงเวลานี้เขาต้องเข้ารับการตรวจที่คลินิกเป็นประจำซึ่งจะมีการบันทึกน้ำหนักและสุขภาพของเขา หากสังเกตพบว่าไม่มีโรคร้ายแรงหรือโรคร้ายแรงและมวลยังคงเหมือนเดิมไม่เกณฑ์คนเข้ากองทัพ
แหล่งที่มาที่แตกต่างกันอาจบ่งบอกถึงบรรทัดฐานของดัชนีมวลกายไม่เท่ากัน คุณควรอ้างอิงข้อมูลโดยประมาณหรือเปรียบเทียบกับแหล่งข้อมูลต่างๆ