หมอบอกว่าคนต้องไปเข้าห้องน้ำ "ครั้งใหญ่" อย่างน้อย 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ มิฉะนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเสื่อมโทรมที่เห็นได้ชัดเจนในความเป็นอยู่ที่ดี นอกเหนือจากความรู้สึกของลำไส้ที่แออัดแล้ว คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดทางประสาทที่เพิ่มขึ้น สูญเสียความกระหายที่ดีต่อสุขภาพ การสูญเสียความแข็งแรงและความอ่อนแอทั่วไป คำร้องเรียนทั่วไปคือ: "ฉันอึไม่ได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์" จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิธีการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ
เกี่ยวกับสาเหตุของปัญหา
ก่อนตอบคำถาม: "ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันอึไม่ได้" ฉันอยากจะพูดคำสองสามคำเกี่ยวกับปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดปัญหา ในบรรดาสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกต:
- ดื่มน้ำไม่พอ
- สถานการณ์ตึงเครียดเป็นประจำ
- ไม่ใช้งาน
- โภชนาการที่ไร้เหตุผล การดูดซึมอาหารแข็งที่อุดมสมบูรณ์ อาหารที่เจอก่อนแขน
- ผลที่ตามมาจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ ช่วงหลังคลอดที่ยากลำบาก
เปลี่ยนอาหาร
ขี้ไม่ออกจะเป็นอย่างไร? จะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้? ทางออกที่ดีของสถานการณ์คือการแก้ไขอาหารประจำวัน การขับถ่ายอุจจาระทำได้โดยการใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักในปริมาณมาก เราแนะนำให้คุณทานคอทเทจชีส โยเกิร์ต คีเฟอร์ กินผักสดมากขึ้นทุกวันในรูปแบบของสลัด ปรุงรสอาหารที่คล้ายกันด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน ผลิตภัณฑ์มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อการบีบตัวของลำไส้เพิ่มขึ้น
วิธีการแก้ปัญหา
อยากอึแต่ทำไม่ได้ทำอย่างไร? ดูเหมือนว่าเป็นความคิดที่สมเหตุสมผลในการใช้ยาทางเภสัชวิทยาที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าวิธีการต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด:
- Regulax;
- "ดูฟาแล็ค";
- "ไดโอฟลาน";
- Guttalax;
- "ลัคตูวิท";
- ส่งออก
หลังจากกินยาเหล่านี้แล้วก็มักจะพอรอสักสองสามชั่วโมง ปัญหาหายไปและไม่รู้สึกเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องตกลงเรื่องความเป็นไปได้ของการใช้ยากับแพทย์และทำตามขนาดยา
กิจกรรมออกกำลังกาย
ถ่ายอุจจาระไม่ได้ต้องทำอย่างไร? เริ่มเป็นผู้นำไลฟ์สไตล์แอคทีฟ การออกกำลังกายทำให้อวัยวะภายในทำงานในโหมดเข้มข้น มันเป็นไปได้ว่าปัญหาเกี่ยวกับความซบเซาของอุจจาระในบริเวณลำไส้ทำให้ตัวเองรู้สึกเนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานทุกวันในท่านั่ง เพื่อแก้ไขปัญหานี้ไม่จำเป็นต้องไปวิ่ง ลุกจากเก้าอี้ ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ และเดินไปรอบ ๆ บ้านสองสามครั้ง ทำให้การเดินเป็นนิสัย จริงจังกับกีฬาให้มากที่สุด วิธีแก้ปัญหาดังกล่าวช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
นวด
อึไม่ได้ต้องทำอย่างไร? ลองนวดแบบพิเศษ. ชุบผ้าขนหนูด้วยน้ำเย็น พันผ้าเปียกไว้รอบมือ ทำจังหวะที่หน้าท้องทางด้านขวาโดยใช้แรงกดเบา ๆ ย้ายจากบนลงล่าง ทำซ้ำขั้นตอนเดิมที่ด้านซ้ายของช่องท้อง จากการสังเกตการนวดดังกล่าวช่วยให้คุณขับถ่ายหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง หากคุณมีอาการท้องผูก ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ทุกเช้า
น้ำร้อนใส่มะนาว
อุจจาระต้องทำอย่างไร? มีวิธีการรักษาที่ง่ายมากและราคาไม่แพง เตรียมน้ำเดือดหนึ่งถ้วยใหญ่ บีบน้ำจากมะนาวครึ่งลูก รวมส่วนผสมและผสมให้เข้ากัน ใช้องค์ประกอบทันทีหลังจากตื่นนอน การแก้ปัญหาช่วยให้คุณสามารถเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญอาหาร ส่งผลให้เก้าอี้นุ่มขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ผลที่ต้องการจะไม่สำเร็จในทันที ต้องรออีกหน่อย
แช่เมล็ดแฟลกซ์
วิธีรักษาที่ดีพิสูจน์แล้วอาการท้องผูกคือการแช่ที่เตรียมจากเมล็ดแฟลกซ์ เพื่อเตรียมยาที่มีประสิทธิภาพให้ดำเนินการตามโครงการนี้:
- เตรียมเมล็ดแฟลกซ์จำนวนหนึ่งช้อนขนม
- วางวัตถุดิบในภาชนะเคลือบ
- เทเมล็ดพืชด้วยน้ำต้มสุกหนึ่งแก้ว
- ปล่อยให้สินค้ายืนครึ่งชั่วโมง
- กรององค์ประกอบที่เสร็จแล้วอย่างระมัดระวัง
ผลเป็นของเหลวที่มีเนื้อเป็นเมือก หากมีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ยานี้จะถูกดูดซึมวันละ 2-3 ครั้ง การบำบัดจะดำเนินต่อไปทุกวันจนกว่ากระบวนการนิ่งในลำไส้จะหายไป
สรุป
เราหวังว่าคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากบทความของเราจะช่วยให้คุณกำจัดอาการท้องผูกและทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณกลับมาเป็นปกติได้ อย่าละเลยปัญหา การระคายเคืองที่มากเกินไปของลำไส้ที่มีอุจจาระสะสมนั้นเต็มไปด้วยการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ กินให้ถูกต้อง กระฉับกระเฉง แล้วคุณจะไม่ต้องสงสัยว่าทำไมการเข้าห้องน้ำจึงยาก
