ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ประโยชน์ของวิตามินอย่างเอฟ ท้ายที่สุดแล้วสารนี้แทบไม่เคยเคยได้ยินมาก่อน วิตามิน A, C, B และ E ถือเป็นองค์ประกอบหลัก เป็นที่น่าสังเกตว่า F ไม่รวมอยู่ในรายการส่วนประกอบที่ถือว่ามีความสำคัญ เขาสำคัญหรือไม่
ปัญหาคือวิตามิน F ถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นองค์ประกอบที่อายุน้อยที่สุด แน่นอนว่าการศึกษาได้ดำเนินการไปมากในภายหลังและจนถึงจุดหนึ่งก็ยังไม่ทราบถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสารนี้ แต่วันนี้บนพื้นฐานขององค์ประกอบนี้ครีมพิเศษได้ถูกสร้างขึ้น วิตามินเอฟซึ่งส่วนใหญ่เป็นรีวิวในเชิงบวกนั้นพบได้ในผลิตภัณฑ์มากมาย
วิตามินนี่อะไร
เพื่อทำความเข้าใจว่าสารนี้ส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร คุณควรเข้าใจว่ามันคือวิตามินชนิดใด ประการแรกคือกรดไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ arachidonic linolenic และ linoleic สารเหล่านี้ทั้งหมดรวมกันเป็นชื่อเดียวซึ่งมาจากภาษาอังกฤษ - อ้วน แปลเป็นภาษารัสเซียแปลว่า "อ้วน" วิตามินเอฟเป็นสิ่งจำเป็นพวกมันมีความจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อรักษาความน่าดึงดูดใจและรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย
อาหารอะไรที่มีสารนี้
โดยทั่วไปแล้ว องค์ประกอบของวิตามินเอฟมีความชัดเจน ยังคงต้องเข้าใจถึงประโยชน์และสิ่งที่มีอยู่ ประการแรก กรดไขมันไม่อิ่มตัวพบได้ในน้ำมันพืชในปริมาณมาก: ถั่วลิสง ข้าวโพด ลินสีด มะกอก ทานตะวัน ถั่วเหลือง และอื่นๆ นอกจากนี้ วิตามิน F ยังพบได้ในไขมันสัตว์ทุกชนิด
น้ำมันชนิดใดที่มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากที่สุด
มันไม่มีความลับที่คุณสามารถใช้วิตามินเอฟสำหรับผิวหน้าเป็นส่วนหนึ่งของมาสก์ทุกประเภท ส่วนประกอบนี้ยังมีประโยชน์ในองค์ประกอบของสลัดเบา ๆ ปรุงรสด้วยน้ำมัน แต่สิ่งที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่จะเลือกคืออะไร? ท้ายที่สุดแล้วเนื้อหาของวิตามินเอฟในน้ำมันนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนส่วนใหญ่อยู่ในน้ำมัน ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่ปลูกในละติจูดเหนือ ดังนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์นี้ คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับประเทศที่ผลิต
น้ำมันเรพซีด ถั่วเหลือง และเมล็ดแฟลกซ์มีส่วนประกอบอื่นๆ ที่ส่งผลดีต่อสภาพผิว อย่างไรก็ตาม ดอกทานตะวันนั้นถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด น้ำมันนี้มีวิตามิน F มากที่สุด แม้แต่น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันถั่วลิสงก็มีปริมาณน้อยกว่ามาก
การขาดวิตามิน F แสดงออกอย่างไร
มักขาดสิ่งนี้สารที่แสดงออกโดยสิวและโรคผิวหนังอื่น ๆ รวมทั้งกลาก แน่นอน โรคเหล่านี้อาจระบุได้ยากว่ามีอันตรายถึงชีวิต. แต่ถ้าคุณเริ่มเข้าใจสาเหตุของปัญหาดังกล่าวแล้ว มันก็จะชัดเจนขึ้น ทุกๆ อย่างมันรุนแรงกว่าที่คิด
สภาพผิวที่สะท้อนโรคที่ซ่อนอยู่ทั้งหมด กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อสารพิษและสารพิษจำนวนมากสะสมในร่างกายจะเริ่มขับออก ผิวก็มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ด้วย
ประโยชน์ของวิตามินเอฟ
ประการแรกกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติได้ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ในการป้องกันหลอดเลือด กรดไลโนเลอิกมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดินซึ่งสามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้
วิตามิน F สำคัญต่อผิวหนังและหลอดเลือด เป็นที่น่าสังเกตว่าส่วนประกอบนี้หลีกเลี่ยงการก่อตัวของลิ่มเลือด วิตามินนี้ทำให้เลือดบางลงตามธรรมชาติ ในขณะเดียวกัน สารนี้มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม
นอกจากนี้ส่วนประกอบนี้ช่วยลดการอักเสบ วิตามิน F ช่วยให้คุณกำจัดอาการบวมและปวด บรรเทาความดันโลหิตสูง - ในสถานะนี้ หนึ่งในอวัยวะที่เต็มไปด้วยเลือด แต่การไหลออกจะไม่เกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม
การละเมิดโภชนาการของเนื้อเยื่อ ปริมาณเลือด เช่นเดียวกับการเผาผลาญไขมัน โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มพัฒนา ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงทำให้เกิดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ osteochondrosis และอาการปวดตะโพก หัวใจของอาการป่วยเหล่านี้คือการขาดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนกรด
หากขาดวิตามิน F อย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะเริ่มสลายไปทีละน้อย กระบวนการนี้เริ่มต้นขึ้นไม่เฉพาะในเซลล์ แต่ยังรวมถึงในอวัยวะและเนื้อเยื่อด้วย ส่งผลให้อายุการใช้งานลดลงอย่างมาก
ควรสังเกตว่าวิตามิน F มีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ จากข้อมูลนี้ เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าส่วนประกอบนี้มีความสำคัญต่อบุคคลอย่างง่ายๆ
วิตามิน F ส่งผลต่อผิวอย่างไร
เมื่อเร็ว ๆ นี้ครีมเด็กที่มีวิตามิน F ได้วางจำหน่ายตามร้านค้าต่าง ๆ มากมาย ความนิยมของผลิตภัณฑ์นี้สามารถอธิบายได้ง่าย วิตามิน F มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ด้วยเหตุนี้องค์ประกอบจึงสามารถรักษาแผลและบาดแผลต่างๆได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและขั้นตอนของการฟื้นฟูผิว เช่นเดียวกับไบโอติน วิตามินเอฟเป็นส่วนประกอบความงาม ด้วยการขาดสารนี้จึงเป็นผิวที่ทนทุกข์ก่อน ในบางกรณีอาจมีแผลพุพองเล็ก ๆ และบางครั้งเนื้อร้าย นอกจากนี้ยังมีการละเมิดสีผิว นั่นคือเหตุผลที่ครีมพิเศษถูกสร้างขึ้น วิตามิน F ตอบโจทย์ทุกปัญหาผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เมื่อซื้อเครื่องสำอางต่อต้านวัย คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบ วิตามิน F ต้องมีอยู่ในครีม ท้ายที่สุด ส่วนประกอบนี้ช่วยเสริมเกราะป้องกันไฮโดรไลปิดของผิว ส่งผลให้กักเก็บความชื้นได้ดีขึ้น
มาสก์พิเศษด้วยวิตามิน F
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้มาสก์แบบต่างๆ ตามน้ำมันพืช ท้ายที่สุดเช่นองค์ประกอบทำให้ผิวชุ่มชื้นมากขึ้น นอกจากนี้มาสก์ที่มีน้ำมันยังช่วยฟื้นฟู คุณต้องเก็บองค์ประกอบไว้บนใบหน้าเพียง 20 นาที เป็นการดีที่สุดที่จะเอาหน้ากากออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่
หน้ากากอาจมีส่วนประกอบต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่ตัวหลักควรเป็นน้ำมันพืช คุณสามารถผสมส่วนผสมนี้กับแอปเปิ้ลขูด มาสก์ที่ทำจากไข่แดงผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมันมีผลดีต่อผิว ในองค์ประกอบนี้คุณสามารถเพิ่มน้ำ chokeberry เล็กน้อย นอกจากนี้ ผิวบริเวณคอและใบหน้าสามารถหล่อลื่นด้วยน้ำทะเล buckthorn หรือน้ำมันได้
สำหรับโภชนาการและความชุ่มชื้น คุณสามารถใช้มาสก์ที่ทำจากใบผักกาดหอม ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องบดและผสมกับน้ำมันและน้ำมะนาว เป็นที่น่าสังเกตว่าองค์ประกอบนี้ช่วยให้คุณกำจัดริ้วรอยได้
ครีมวิตามินเอฟ
สารนี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงกระบวนการบางอย่างภายในร่างกายอีกด้วย ประการแรก วิตามิน F มีความจำเป็นสำหรับการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ เนื่องจากไม่มีวิตามิน F ตัวใดสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้เองหากไม่มีกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และพวกเขาเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว วิถีชีวิตและสภาพแวดล้อมสมัยใหม่มีผลเสียต่อเยื่อหุ้มเซลล์โดยเฉพาะ ตามธรรมชาติแล้วผิวหนังไม่สามารถสร้างใหม่ได้เองเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ผู้ผลิตหลายรายจึงเริ่มผลิตครีม วิตามินเอฟซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมัน ปรับปรุงสภาพผิว ไม่เพียงแต่กำจัดการอักเสบ แต่ยังรักษาบาดแผล
คุณสมบัติสำคัญของวิตามินเอฟ
สารนี้ช่วยให้ส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ ถูกดูดซึมได้เร็วขึ้น วิตามิน K, E, D และ A ใช้ในเครื่องสำอางเฉพาะร่วมกับวิตามิน F เท่านั้น สารประกอบดังกล่าวสามารถปกป้องผิวจากปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ สิ่งแวดล้อม และความชราภาพได้ดีขึ้น
เป็นที่น่าสังเกตว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด ด้วยเหตุนี้ริ้วรอยจึงหายไป ผิวจึงดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผลลัพธ์ที่คล้ายกันสามารถทำได้โดยใช้ครีมพิเศษเช่นเดียวกับการกินผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช
พลังป้องกันของร่างกาย
เมื่อคุณสมบัติกั้นของผิวอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์ จะกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ดีกว่ามาก ในขณะเดียวกัน แบคทีเรียและสารพิษที่ก่อโรคก็ไม่สามารถแทรกซึมเข้าไปภายในได้ ร่างกายเกือบจะได้รับการปกป้องจากปัจจัยก้าวร้าวมากมาย รวมถึงการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่รักษาหน้าที่ของผิวหนังในสภาวะปกติ ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และสุขภาพ
คุณสมบัติการรักษาของวิตามิน
ความสามารถพิเศษสุดที่วิตามินเอฟมีคือความสามารถในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โดยใช้ไขมันในร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น คุณสมบัตินี้ทำให้สารนี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ทุกคนรู้ดีว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลดลงอย่างต่อเนื่องหากบุคคลใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งหรือนอนราบ ไขมันปรากฏขึ้นแทน สารนี้แข็งแรงกว่าเป็นกรดไลโนเลอิกที่ออกฤทธิ์มากที่สุด ภายใต้การกระทำของส่วนประกอบนี้ ไขมันจะถูกแปลงเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการออกกำลังกายทุกประเภท
ถ้าคุณใช้เครื่องสำอางดูแลซึ่งมีวิตามิน F ผมจะหยุดร่วง ส่วนเล็บก็แข็งแรงไม่หัก